10000 कदम कितने किलोमीटर

आजकल चलन है कि लोग जितना चलते हैं, उसका रिकॉर्ड रखते हैं कि वो आज कितने कदम चले. हो सकता है कि आप भी ऐसा करते हो. ऐसे में कई लोग लक्ष्य भी रखते हैं कि उन्हें तो पैदल चलना ही है और इसमें अधिकतर 10 हजार कदम का लक्ष्य रखते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं साइंस के हिसाब से इतना चलना आपके शरीर पर कैसे असर डालता है और सही में इंसान को हर रोज कितने किलोमीटर चलना चाहिए. सबसे जरूरी सवाल यह है कि वज़न कम करने के लिए कितना पैदल चलें? अगर आप वज़न घटाना चाहते हैं तो पैदल चलने के लिए आपको कुछ नियम अपनाने होंगे। इसका सबसे अहम नियम है कि इसमें निरंतरतता होनी चाहिए। पैदल चलने से आपका वजन तभी कम हो सकता है, जब आप एक दिन में कम से कम 10 हजार कदम चलते हैं। इस बारे में जानेंगे आज... स्मार्टफोन एप दिन भर चले कदमों का लेखा-जोखा रखता है। जैसे कि हम पूरे दिन कितने किलोमीटर चले, किस गति में और कितने कदम चले। ये सभी जानकारी इस एप में दर्ज होती है, साथ ही यह हमें ज़्यादा चलने के लिए भी मोटिवेट करता है। इसके लिए आज कई सारे एप्स भी मौजूद हैं। क्या कहती है रिसर्च स्वीडन की यूनिवर्सिटी ऑफ काल्मर में 14 रिसर्चर्स ने एक स्टडी में यह साबित किया है कि किस उम्र के व्यक्ति को कितने कदम रोज़ चलना चाहिए। अगर उम्र के हिसाब से इतने कदम रोज़ चलें तो वजन कंट्रोल किया जा सकता है। वजन कम करने से हार्ट डिज़ीज़, डायबिटीज़ और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है। साथ ही, आप फिट और स्वस्थ दिखते हैं। इसी रिसर्च के आधार पर यहां हम आपको बता रहे हैं कि उम्र के हिसाब से दिन भर में किस एज ग्रूप को कितने कदम रोज़ाना चलना चाहिए। मूड बस्टर है यह अगर सही तरह से आधे घंटे की ब्रिस्क वॉक की जाए तो तकरीबन 150 कैलरी बर्न हो स...

अपना वजन बनाए रखने के मुख्य तरीकों में से एक -नियमित प्रशिक्षण हालांकि, जिम और फिटनेस सेंटर में भाग लेने के लिए यह आवश्यक नहीं है, बस रोज़ चलने के लिए पर्याप्त है। और आवश्यक मात्रा में कैलोरी जलाने के लिए निर्धारित दूरी को निर्धारित करने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि चलने पर 1 किलोमीटर में कितने कदम होते हैं। मैं चरणों की संख्या कैसे जानूं? कई शुरुआती धावक, साथ ही साथ जो लोग अनुसरण करते हैंउनके आंकड़े के पीछे, अक्सर सवाल पूछा जाता है: "यदि मैं 10,000 कदम उठाता हूं, तो यह कितना मील होगा?" उत्तर खोजने के लिए, सरल अंकगणित का सहारा लेना पर्याप्त है। चरण की औसत लंबाई निर्धारित करने के बाद, जो ऊँची एड़ी के बिना जूते में चलते समय लगभग 175 सेंटीमीटर ऊंचाई में 70 सेंटीमीटर है, यह प्राप्त मूल्य से 1000 मीटर की दूरी को विभाजित करने के लिए पर्याप्त है। गणना का नतीजा कदमों की संख्या होगी,जो 1 किलोमीटर के लिए बनाया जाता है। 70 सेंटीमीटर चरण के मामले में, उत्तर 1420 है। चरण की लंबाई के सटीक निर्धारण के लिए, 1 किलोमीटर में चरणों की संख्या की जाएगी, और आंदोलन की गति, विभिन्न खेल कैलकुलेटर और डिवाइस हैं। आप स्मार्टफोन या फोन पर एप्लिकेशन का भी उपयोग कर सकते हैं, हालांकि, विशेष अंतर्निर्मित सेंसर की कमी के कारण, उनके रीडिंग वास्तविक डेटा से बहुत दूर हो सकते हैं। कितने कैलोरी जल जाती हैं? अपने कदम की लंबाई को जानना, एक व्यक्ति अनुमान लगा सकता हैन केवल दूरी की गणना करें, बल्कि जला कैलोरी की अनुमानित संख्या भी देखें। किसी भी कार्गो की उपस्थिति के बिना, स्तर के मैदान पर 1 किलोमीटर के नि: शुल्क चलने के लिए, लगभग 70 कैलोरी जल जाती हैं। इस प्रकार, जानना कि सेंटीमीटर में चरण की लंबाई क्या है, इस...

विषयसूची Show • • • • • • • • 10000 Kadam Mein Kitne Kilometer Hote Hain : अगर आप चाहते है की आप हमेशा फिट रहें अगर आप चाहते है की आपको कोई बीमारी छू न सकें तो आपको पैदल जरूर चलना चाहिए सभी फिटनेस एक्सपर्ट नॉर्मल इंसान को रोजाना 10000 कदम चलने की सलाह ज़रूर देते है 10000 कदम चलने में लगभग 1 घंटा 40 मिनिट लग सकते है अगर आपके पास इतना वक्त एक साथ नहीं है तो आप पूरे दिन भर में भी ये 10000 steps चल सकते हैं । अगर आप ये स्टेप गिन नहीं सकते तो आप कोई ऐप भी डाउनलोड कर सकते है जो चलने वाले हर स्टेप को गिनेगा अब आप सोच रहे होंगे की 10000 कदम में कितने किलोमीटर होते होंगे ( 10000 steps into kilometres) अगर आप गूगल पर यही देखने आए है की 10000 steps in km कितने होते है तो पोस्ट को पूरा पढ़िएगा यहां आपको इसके बारे में पूर्ण जानकारी दी जाएगी। अगर कोई बड़ा व्यक्ति ये कदम चल रहा है तो 10000 कदम लगभग 7.5 किलोमीटर दूरी के बराबर होते है मतलब 10000 steps में 7.5 kilometer होते हैं यह दूरी आपके कदमों की लंबाई के अनुसार बदल सकती है ये कदम चलने में आपको लगभग 1 घंटा 40 मिनिट का समय लगेगा जबकि मानव की औसत कदम दूरी 0.75 cm होती है । जबकि महिलाओं के कदम की औसतन दूरी 0.6 मीटर होती है तो एक हजार कदम चलने में 600 मीटर दूरी तय होगी और 10000 कदम चलने में 6 km दूरी तय होगी जबकि पुरुष दश हजार कदम में 7.5 किलोमीटर दूरी चल सकता है लेकिन छोटे उम्र के बच्चों के लिए ये दूरी बदल सकती है । अगर आप डेली दश हजार कदम टहल रहे है तो आप अपने सेहत का बिलकुल सही से ध्यान रख रहे है क्योंकि आज के इतने व्यस्त समाज में लोग अपनी सेहत को बिलकुल भूल जाते है अपनी सेहत के लिए वह कोई भी एक्सरसाइज नहीं करते शहर के लोगों को अपना ध्य...

Table of Contents Show • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • 1 1 किलोमीटर में कितने कदम? • 2 5 किलोमीटर में कितने कदम होते हैं? • 3 1 किलोमीटर चलने में कितनी कैलोरी बर्न होती है? • 4 १०० मीटर में कितने कदम होते है? • 5 3000 कदम में कितने किलोमीटर होते हैं? • 6 १०० मीटर में कितने कदम होते हैं? • 7 १ किलोमीटर में कितने फुट होते है? • 8 1600 मीटर मे कितने किलोमीटर होते है? इसे सुनेंरोकेंफिटनेस बैंड हो या स्मार्टफोन मेें हेल्थ डेटा दोनों में ही आपके हाथ के मूवमेंट को भी काउंट किया जाता है। बात जब चलने या कदमों की हो रही हो तो आप किलोमीटर से इसे मापें। लगभग 45 से 50 मिनट में आपके 10 हजार स्टेप्स पूरे हो जाएंगे। 5 किलोमीटर में कितने कदम होते हैं? इसे सुनेंरोकें5 किलोमीटर में कितने कदम होते हैं? : 5 Kilometer Mein Kitne Kadam Hote Hain | Download Bolkar App. 2 किलोमीटर में कितने कदम होते हैं? इसे सुनेंरोकेंपैदल चलना भी एक एक्सरसाइज के ही बराबर है। विशेषज्ञों के मुताबिक रोजाना 10,000 कदम यानी 2.5 किलोमीटर तक पैदल चलना चाहिए। 1 किलोमीटर चलने में कितनी कैलोरी बर्न होती है? इसे सुनेंरोकेंलेकिन अगर आपकी बॉडी पर फैट जमा है तो केवल पैदल चल लेने भर से ही वजन कम नहीं होता। वजन कम करने के लिये ब्रिस्क वॉक करना चाहिए। रोजाना 30 मिनट ब्रिस्क वॉक करने से 150 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। ब्रिस्क वॉक के साथ ही डाइटीशियन के बताए अनुसार डाइट लेने से आप हफ्तेभर में 1 पाउंड वजन कम कर सकते हैं। १०० मीटर में कितने कदम होते है? इसे सुनेंरोकें100 मीटर चलने के लिए अनुपमा को 125 कदम लेना पड़ता है 315 कदम पर वह कितने मीटर चलेगी?… 100 Meter Chalne Ke Liye Anupama Ko 125 Kadam Lena Padta Hai 315 Kadam P...

उम्र के हिसाब से कितना चलना चाहिए? इसे सुनेंरोकेंjournal JAMA Internal Medicine में छपी एक लेख के अनुसार, सेहतमंद रहने और लंबी उम्र की कामना करने वाले लोगों को रोजाना 4400 कदम जरूर चलना चाहिए। वहीं, कदम में बढ़ोत्तरी करने पर बीमारियों का खतरा कम होता है। हालांकि, एक दिन में अधिक से अधिक 7500 कदम चलना चाहिए। 1000 कदम कितने किलोमीटर? इसे सुनेंरोकेंरोजाना 10,000 कदम यानी 2.5 किलोमीटर तक पैदल चलना चाहिए। 10,000 कदम चलने के लिए आप अलग-अलग तरीका अपना सकते हैं। दिनभर में रोजाना 10,000 कदम आसानी से चल सकते हैं। मॉर्निंग वॉक कितना करना चाहिए? इसे सुनेंरोकेंडिप्रेशन जैसी समस्या से राहत पाने के लिए इंसान को रोजाना मॉर्निंग वॉक करना चाहिए। क्योंकि इससे मानसिक स्थिति मजबूत होती है। एक शोध के अनुसार यह पता चला था कि जो डिप्रेशन के मरीज 20 से 40 मिनट के लिए मॉर्निंग वॉक करते हैं उनकी स्थिति में सुधार आता है। आम बीमारियों में मधुमेह की समस्या भी शामिल है। 1 मिनट में कितने कदम चलना चाहिए? इसे सुनेंरोकेंसामान्य व्यक्ति के लिए 10 हजार कदम चलना काफी फायदेमंद है लेकिन ओबेसिटी से ग्रसित लोगों के लिए यह नुकसानदेह है, क्योंकि ऐसे लोगों का हार्ट कमजोर होता है। उन्हें डॉक्टर से सलाह लेकर धीरे-धीरे अपना टारगेट सेट करना चाहिए कि दिनभर में उन्हें कितना चलना है। रोज कितना किलोमीटर चलना चाहिए? इसे सुनेंरोकेंकितने समय और कितने कदम चलें कहा जाता है कि स्वस्थ रहने के लिए एक व्यक्ति को कम से कम दिन में आधा घंटा जरूर चलना चाहिए. अगर कदम की बात करें तो करीब 10,000 कदम यानि 6 से 7 किलोमीटर रोज चलना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. 1 किलोमीटर पैदल चलने में कितना टाइम लगता है? इसे सुनेंरोकेंबात जब चलने या कदमों की ...