आनर खाने के फायदे

Pineapple For Health: अनानास सबसे पॉपुलर टेस्टी फलों में से एक है. ये कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो गर्मी से निपटने में मदद कर सकता है. अपनी समर डाइट में इस पौष्टिक फल को शामिल करने से आपको बॉडी को ठंडा रखने के साथ-साथ ऑलओवल हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है. गर्मियों में अनानास कैसे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है? क्या वाकई अनानास खाने से गर्मियों में हेल्दी रहने में मदद मिलती है? जानिए. गर्मियों में अनानास क्यों खाना चाहिए? | Why should you eat pineapple in summer? यह भी पढ़ें • Pineapple Secret: गर्मियों में अनानास खाने के ये 7 कारण किसी को नहीं होते हैं पता, क्या आप जानते हैं ये राज • Pineapple: अनानास इन 7 स्वास्थ्य समस्याओं को दूर रखने के लिए माना जाता है अच्छा, जानें डेली सेवन करने के गजब फायदे • ये है दुनिया का सबसे महंगा अनानास, कीमत है 1 लाख रुपए, जानिए क्या है इसकी खासियत? गर्म मौसम के कारण आपके शरीर में इंफेक्शन और बीमारियों का खतरा हो सकता है. अनानास में हाई विटामिन सी होता है, जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ावा देने और आपके शरीर को हेल्दी और मजबूत रखने के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है. 3. पाचन में सहायता करता है गर्मी के महीनों के दौरान गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से बचने के लिए हेल्दी डायजेशन को बनाए रखना जरूरी है. अनानास में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है जो प्रोटीन को तोड़ने और पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है. इस एंजाइम में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पाचन तंत्र को शांत कर सकते हैं और किसी भी परेशानी को कम कर सकते हैं. 4. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार गर्मी और उमस आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकती है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर हो सकता ...

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अनार (Pomegranate) एक ऐसा फल जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अनार (Anar) का नियमित सेवन करने शरीर में सिर्फ खून ही नहीं बढ़ता है बल्कि शरीर को कई बड़े फायदे भी पहुंचाता है। इसके साथ ही अनार में विटामिन सी, विटामिन ई और विटामिन के पाया जाता है। कुछ लोगों को अनार खाने में आलस आता है, तो ऐसे में उसका जूस निकालर भी पी सकते हैं। तो चलते हैं अनार खाने के फायदे। अनार खाने के फायदे : Anar Khane Ke Fayde In Hindi एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर – अनार (Anar) में पॉलीफेनॉल्स मौजूद होता है, जिसकी वजह से इसके दानों का रंग सुर्ख लाल होता है। बता दें, ये कैमिकल्स काफी पॉवरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स (Antioxidants) होते हैं। यही वजह है कि अनार इन्फ्लेमेशन कम करने के साथ ही सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं। विटामिन सी पाया जाता है – अगर आप अनार के जूस का नियमित सेवन करते हैं, तो इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। एक अनार (Anar) में हमारी रोजाना जरूरत का लगभग 40 फीसदी विटामिन सी (Vitamin C) मौजूद होता है। पाचन (Digestion) – अनार (Anar) खाने से आंतों में होने वाली जलन (Inflammation) में आराम पड़ता है और इससे हमारे डाइजेशन में सुधार आता है। जिन्हें पेट में जलन होने की शिकायत या अल्सर होता है उनके लिए अनार खाना काफी फायदेमंद होता है। अर्थराइटिस की समस्या में – अगर किसी व्यक्ति को अर्थराइटिस (Arthritis) की शिकायत है, तो उन्हें अनार खाना चाहिए। यह अर्थराइटिस से पैदा होने वाली तकलीफ को कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही अनार (Anar) के जूस से ऑस्टियोपोरोसिस, रुमेटॉइड अर्थराइटिस और अन्य तरह के अर्थराइटिस के अलावा जोड़ों के इन्फ्लेमेशन में आराम मिलता है। ब्लड प्रेशर की समस्या में – जिन लोगों क...

छोले का स्वाद बढ़ाने वाला तेज पत्ता सेहत को भी रखता है दुरुस्त, Bay Leaves के सेवन से शरीर को मिलते हैं कमाल के फायदे Bay Leaves Benefits: तेज पत्ते को यूं तो स्वाद के लिए ही इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन सेहत पर भी इसके कुछ कम फायदे नहीं होते. यहां जानिए तेज पत्ता किस-किस तरह से सेहत के लिए है अच्छा. Healthy Leaves: तेज पत्ते का इस्तेमाल रसोई में मसाले की तरह किया जाता है. इसे बिरयानी, पुलाव, छोले और अलग-अलग तरह के भारतीय पकवानों में डाला जाता है. तेज पत्ते का फ्लेवर और सुगंध बेहद अच्छी लगती है और यह जिस डिश में पड़ता है उसका स्वाद कई गुना तक बढ़ा देता है. तेज पत्ता (Tej Patta) विटामिन ए, विटामिन सी और फॉलिक एसिड का अच्छा स्त्रोत है. इसके फायदे पाचन से शुरू होकर स्ट्रेस दूर करने तक में देखे जाते हैं. यहां जानिए तेज पत्ते (Bay Leaves) का सेवन किस-किस तरह से सेहत के लिए है फायदेमंद. तेज पत्ते के सेहत से जुड़े फायदे | Health Benefits Of Bay Leaves पाचन होता है बेहतर तेज पत्ते गैस्ट्रोइंटेस्टिनल सिस्टम के लिए बेहद फायदेमंद साबित होते हैं. इन पत्तों का सेवन शरीर से टॉक्सिन निकालने में अच्छा साबित होता है. साथ ही, पेट खराब हो या फिर पेट में गड़बड़ी महसूस हो तब भी तेज पत्ते खाए जा सकते हैं. तेज पत्ते को पानी में उबालकर इस पानी को गैस, ब्लोटिंग और अपच की स्थिति में पिया जा सकता है. डायबिटीज में अच्छा जर्नल ऑफ क्लिनिकल बायोकेमिस्ट्री एंड न्यूट्रीशन के अनुसार, रोजाना 1 से 3 ग्राम तेज पत्ता एक महीने तक खाने पर ब्लड ग्लूकोज, कॉलेस्ट्रोल और ट्राईग्लाइसेराइड्स में गिरावट देखी जा सकती है. ये पत्ते इंसुलिन फंक्शन को बेहतर करने में भी कारगर साबित होते हैं जिससे डायबिटीज (Diabetes) के मरीजो...

Health tips : आपने अकसर देखा होगा कि गांव में मम्मी दादी लोग आचार में मेथी कलौंजी जरूर डालती हैं. यह ना सिर्फ स्वाद बढ़ाता है बल्कि कई फायदे भी शरीर को पहुंचाने का काम करता है. हमारे घरों में भी हमेशा इसे खाने की सलाह दी जाती है. लेकिन मेथी और कलौंजी को साथ में खाने के क्या फायदे मिल सकते हैं, आपने इसके बारे में सोचा है. मेथी में एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम, सोडियम, आयरन और कैल्शियम जैसे गुण पाए जाते हैं. ऐसे में इन दोनों को साथ में खाने से कई लाभ शरीर को मिल सकते हैं जिसके बारे में हम लेख में आपको बताने वाले हैं. 1- मेथी कलौंजी के एक साथ सेवन से पेट का पाचन एकदम फिट रहता है. इससे गैस, अपच, पेट फूलना आदि प्रॉब्लम नहीं होती हैं. मेथी कलौंजी के सेवन से इम्यून सिस्टम स्ट्रॉन्ग रहता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है जो इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक साबित हो सकता है. 2- डायबिटीज के मरीजों के लिए मेथी कलौंजी का सेवन काफी फायेदमंद है. इससे शुगर लेवल भी कंट्रोल रहता है. डायबिटीज पेसेन्ट मेथी के पानी को का भी सेवन कर सकते हैं. 3- अगर आप मेथी कलौंजी के कॉम्बिनेशन का सेवन करते हैं, तो आपकी स्किन रिलेटेड प्रॉब्लम भी खत्म हो जाएगी. इसको खाने से एक्ने, और पिंपल में राहत मिलेगी और त्वचा में भी चमक आ जायेगी. 4- मेथी कलौंजी के कॉम्बिनेशन में कैंसर के खतरे को कम करने वाले तत्व पाए जाते हैं. ये कैंसर सेल को बढ़ने से रोकते हैं. ऐसी स्थिति में इसका प्रयोग करने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर ले लीजिए. 5- स्किन के साथ-साथ बालों की ग्रोथ के लिए मेथी कलौंजी काफी लाभकारी होती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो बालों के लिए काफी लाभदायक होते हैं. ...

हेल्दी फूड्स की बात की जाए और चिया सीड्स का नाम ना लिया जाए ऐसा तो हो ही नहीं सकता. वेट लॉस के लिए पॉपुलर चिया सीड्स को अलग-अलग वेट लॉस ड्रिंक्स और स्मूदीज, सलाद में मिलाया जाता है. चिया सीड्स को हिन्दी में सब्जा कहा जाता है. दिखने में छोटे-छोटे चिया सीड्स में कई बड़े-बड़े गुण होते हैं. चिया के बीज एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो शरीर में फ्री रैडिकल्स से होने वाले नकारात्मक प्रभावों से बचाने का काम करते हैं. इसके साथ ही चिया सीड्स वेट लॉस में काफी असरदार होता है और डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर कर ये पेट को स्वस्थ और दुरुस्त बनाता है. फाइबर से भरपूर चिया सीड्स भोजन पचाने में और कब्ज़ से भी बचाता है. वजन कम करने के लिए इसे एक बेहतरीन बीज की कैटेगरी में शामिल किया गया है. साथ ही हड्डियों को मजबूत बनाने, हार्ट को हेल्दी रखने में भी चिया सीड्स के फायदे होते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि इतने फायदों के बाद भी चिया सीड्स के कुछ नुकसान होते हैं. आइए जानते हैं की चिया सीड्स के अधिक सेवन से सेहत पर क्या असर पड़ता है. डायबिटीज के मरीज चिया सीड्स से दूरी बना लें अगर आपको डायबिटीज की समस्या है तो चिया सीड्स के सेवन से थोड़ा दूरी बना लें क्योंकि चिया सीड्स खून में ग्लूकोज लेवल को रेगुलेट तो करते हैं लेकिन जब आप शुगर लेवल कंट्रोल करने की दवाएं खाते हैं तो यह सीड्स अधिक रिएक्ट कर सकते हैं. ब्लड क्लॉटिंग को बढ़ा सकता है चिया सीड्स जब भी आपको चोट लगती है, तो खून बहता है और खून बहना तभी रुकता है, जब ब्लॉड क्लॉटिंग की प्रक्रिया स्मूद रूप से काम करती है. चिया सीड्स में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड होने के कारण खून पतला होने की प्रक्रिया को कम कर सकता है. इससे ब्लड क्लॉट बनने में समस्या आ सक...

Jaggery Health Benefits : क्या आपको पता है गर्मी में गुड़ खाने के क्या क्या फायदे हैं, आज जान जाएंगे Jaggery benefits : गुड़ में कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम और लौह, जिंक, तांबा, फोलिक एसिड और बी. कॉम्प्लेक्स पाया जाता है. इस लिहाज से ये ऊर्जा का अच्छा स्त्रोत माना जाता है. ऐसे में आज हम गर्मी में गुड़ खाने के क्या फायदे हो सकते हैं उसके बारे में जान लेते हैं. Jaggery ke fayde : गुड़ एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसमें प्राकृतिक चीनी (natural sweetener) भरपूर मात्रा में होती है. यह गन्ने के या फिर पाल्म के जूस से बनकर तैयार होता है. इसके पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें ग्लूकोज और सुक्रोज पाया जाता है. गुड़ में विटामिन और खनिज पाया जाता है, जैसे- कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम और लौह और जिंक, तांबा, फोलिक एसिड और बी. कॉम्प्लेक्स. इस लिहाज से ये ऊर्जा का अच्छा स्त्रोत माना जाता है. ऐसे में आज हम गर्मी में गुड़ खाने के क्या फायदे हो सकते हैं उसके बारे में जान लेते हैं. • वहीं, जो लोग ब्लड शुगर के मरीज हैं वो गुड़ खा सकते हैं क्योंकि इसे नेचुरल स्वीटनर कहते हैं. वहीं गुड़ गैस की भी समस्या से निजात दिलाता है और वजन घटाने में भी सहयोग करता है. गुड़ हिमोग्लोबिन बढ़ाने में भी मदद करता है. लिवर में वार्म को मारने का भी काम करता है. • जो लोग पॉलीसिस्टक ओवरी सिंड्रोम से पीड़ित हैं उनके लिए भी गुड़ बहुत लाभकारी है. यह मेन्सट्रूएल साइकिल को भी रेग्यूलेट करने का काम करता है. गुड़ हार्मोन्स को भी संतुलित करने का काम करता है. साथ ही इंफर्टिलिटी में भी सहयोग करता है. • आपको बता दें कि 100 ग्राम गुड़ में 383 कैलोरी होती है. इसमें आयरन 11 मिलि ग्राम होती है. प्रोटीन और फैट 0...

Table of Contents • • • • • • • • • • चावल के प्रकार और चावल खाने के फायदे | Types of Rice in hindi उत्तर भारत में चावल खाने का आवश्यक अंग है तो South India में यह मुख्य भोजन के रूप में प्रयोग होता है। संस्कृत भाषा में कच्चे चावल को तंडुल और पके चावल को ओदन कहा जाता है। चावल के प्रकार और चावल खाने के फायदेजानिए इस पोस्ट में। 1) सफ़ेद चावल के फायदे | White Rice benefits in hindi सफेद चावल खाने से डायरिया, पेचिश, कोलाइटिस जैसे पेट के रोगों में भी आराम पहुंचता है। सफेद चावल भारत में सबसे ज्यादा खाया जाता है। सफेद चावल चावल बनने में समय कम लेता है और आसानी से पच भी जाता है। 2) ब्राउन राइस के फायदे | Brown Rice benefits in hindi ब्राउन राइस में ज्यादा फाइबर, ज्यादा प्रोटीन और पोषक तत्व पाए जाते हैं जोकि सेहत सही रखतेहैं। ब्राउन राइस में कम स्टार्च (Low Starch) और कम कैलोरी होती हैं। वजन कम करने में ब्राउन राइस खाना लाभदायक है क्योंकि ये Low-carb, Low-calorie और High nutrients युक्त होता है।ब्राउन चावल में पाए जाने वाला प्राकृतिक तेल शरीर में बढे कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में सहायक है। ब्राउन राइस कई फायदेमंद गुणों से युक्त है तभी तो आजकल यह काफी ज्यादा उपयोग किया जा रहा है। 3) तिन्नी का चावल के फायदे या लाल चावल के फायदे | Tinni ke Chawal तिन्नी चावल खाने से शरीर में इन्सुलिन और ब्लड शुगर संतुलित रहता है। तिन्नी चावल का लाल रंग इसमें पाए जाने वाले भरपूर लौह तत्व की वजह से होता है। तिन्नी चावल या लाल चावल में पाए जाने वाला विटामिन B6 लाल रक्त कणिकाओं को बनाने और सेरोटोनिन निर्माण को संतुलित करने में सहायक है. 4) सेला चावल के फायदे याउसना चावल खाने के फायदे | Usna Rice or Sella Ri...

अंजीर क्या है? दुनियाभर में अंजीर को औषधीय और खाने का स्‍वाद बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। इस कुरकुरे और मीठे पुराने समय में मानव द्वारा उगाए जाने वाले फलों में अंजीर का नाम भी शामिल है। इतना ही नहीं इस फल का उल्‍लेख बाइबिल तक में किया गया है। अब इसी बात से आप अंदाजा लगा सकते हैं कि अंजीर सेहत के लिए कितनी लाभकारी है। अंजीर रसीला और गूदेदार फल होता है। दिलचस्‍प बात है कि अंजीर का स्‍वाद इस बात पर निर्भर करता है कि इसे कहां उगाया गया है एवं यह कितना पका है। अंजीर के बारे में तथ्‍य: • वानस्‍पतिक नाम: फिकस कैरिका • वंश:मोरेसी • सामान्‍य नाम: फिग, कॉमन फिग, अंजीर • संस्‍कृत नाम: अंजीरम् • उपयोगी भाग: फल, पत्तियां, छाल और जड़ • भौगोलिक विवरण: अंजीर की उत्‍पत्ति एशिया के भूमध्य और पश्चिमी भाग में मानी जाती है एवं इसे भारत, चीन तथा अफ्रीकासमेत कई देशों के उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय भागों में उगाया जाता है। अमेरिका और यूरोप के कुछ हिस्‍सों में भी अंजीर की खेती की जाती है। तुर्की दुनिया में अंजीर का सबसे बड़ा उत्पादक है। • गुण: शीतल • • • • • • • • • • • • • • • • • अंजीर आज हररसोई में अपना घर बना चुकाहै। इसकी मिठास की वजह से आप इसेकईमिठाईयोंमें तो शामिल कर ही सकते हैं, लेकिन इसकेपौष्टिक होनेऔर कई स्वास्थ्य के लिए कई फायदे होने की वजह से इसकी मिठास और बढ़ जातीहै। इस लेख में, हम कुछ ऐसे स्वास्थ्य लाभ की चर्चा करेंगेजैसे कि आपके बालों, जिगर, मस्तिष्क, यौन स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य के लिए। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार अंजीर मधुमेह को कंट्रोल करने में अति-सक्षम होता है। अंजीर की पत्तियों का सेवन (और पढ़ें – myUpchar के डॉक्टरों ने अपने कई वर्षों की शोध के बाद आयुर...

अनार खाने के फायदे-आपने वह कहावत तो सुनी होगी एक अनार सौ बीमार यह कहावत यू ही नहीं बनी है । आज हम जानेंगे अनार के फायदे के बारे में अनार का फल बहुत ही फायदेमंद होता है स्वास्थ्यवर्धक होता है । साथ ही अनार के पत्तो एवं अनार की कलियों के फायदे भी जानेंगे ! इसे टॉनिक के रूप में काम में लिया जाता है । इसके कई औषधीय गुण हैं । Table of Contents • • • • • • • • • • • • • • • • अनार के प्रकार • देसी अनार ( खट्टे मीठे होते हैं ।) • काबुली अनार ( मीठे होते हैं) • बादाना अनार ( अधिक रस वाले और मुलायम और मीठे होते हैं ।) मीठा अनार खाने के फायदे सबसे उत्तम खून को बढ़ाने वाला।खून की गुणवत्ता को बढ़ाने वाला। मूत्रल , और कबजी को दूर करने वाला होता है । शारीरिक क्षमता में वृद्धि और शक्ति दायक होता है । इसका रस हृदय के लिए अत्यंत ही गुणकारी होता है । खट्टा अनार खाने के फायदे पेट की गर्मी, यकृत की गर्मी काम करने वाला होता है । अमाशय की एसिडिटी को कम करने वाला होता है । बुखार के कारण होने वाली दस्तों में यह फायदेमंद है । गर्मी के कारण होने वाली उल्टी दस्त , डिहाइड्रेशन और सूखी खुजली में फायदेमंद है । कान के दर्द में थोड़ा सा शहद के साथ मिलाकर डालने से कान का दर्द दूर हो जाता है । खट्टा मीठा अनार खाने के फायदे पेट की पाचन क्रिया को सुधारने वाला । अनारदाना- भूख बढ़ाने वाला होता है । आमाशय और हृदय को बल देता है । पाचक होता है । उल्टी, दस्त, और खुजली में लाभदायक होता है । शीत प्रकृति वाले लोगों के लिए यह हानिकारक होता है । अनार का छिलका अर्क बनाने में इसका प्रयोग किया जाता है । मसूड़े के लिए फायदेमंद होता है । पुरानी दस्त और आम अतिसार फायदेमंद होता है । ठंडी प्रकृति वाले लोगों के लिए फायदेमंद नही...