Alsi khane ke fayde

अलसी (alsi ke bij) का कई भारतीय घरों में रोजाना इस्तेमाल किया जाता है। हालांकि, आज भी अधिकतर लोग इसके बारे में नहीं जानते हैं। दरअसल, अलसी एक प्रकार के छोटे-छोटे बीजों को कहा जाता है, जो कई सारे पोष्टिक तत्वों से भरपूर होते हैं और इसके इन असीम फायदों का आप भी अंदाजा नहीं लगा सकते हैं। कई लोग तो यह भी नहीं जानते हैं कि जिन अलसी के बीजों का इस्तेमाल वो खाद्य पदार्थों में करते हैं वो अलसी के बीज कई तरह की बीमारियों को दूर रखने में कागरग हैं। इस वजह से आज हम आपको अपने इस लेख में अलसी के बीज (अलसी के गुण) के फायदों और नुकसान के बारे में बताने वाले हैं। अलसी को फाइबर क्रॉप यानी रेशेदार फसल की श्रेणी में रखा जाता है और इसके (alsi kya hai) बीज छोटे-छोटे होते हैं। यह स्वास्थ्य के लिए बेहद ही लाभकारी होते हैं और शरीर पर इनका बेहद ही सकारात्मक प्रभाव होता है। यदि किसी व्यक्ति को प्रोटीन की जरूरत है तो वो अपने आहार में अलसी को शामिल कर सकता है। अलसी ( what is flaxseed in hindi) एक बहुत ही लोकप्रिय जड़ीबूटी है। अलसी ( what is flaxseed called in hindi) की पहुंच लोगों तक काफी तेजी से बढ़ रही है और इस वजह से आपको ये आसानी से मार्केट में मिल जाएगी। बता दें कि मछली में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड अलसी में भी मौजूद होता है ( alsi ke fayde) और इस वजह से शाकाहारी लोगों के लिए अलसी किसी वरदान से कम नहीं है। Mahilaon ko Alsi Khane ke Fayde | महिलाओं के लिए अलसी के फायदे अलसी (alsi khane ke fayde) हर प्रकार की हार्मोनल समस्या का एक रामबाण इलाज है। इसमें लिगनन्स काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है जो एस्ट्रोजन के हाई लेवल को कम करने और कम एस्ट्रोजन के लेवल को कंट्रोल करता है। इसकी मदद से आप मेन...

अलसी एक ऐसा पोषक तत्व है जिसमे बहुत सारे गुण छुपे हुवे हैं। इसका उपयोग आप दूसरे खाने में कोई अन्य पोषक तत्व के साथ जोड़ सकते हैं। अलसी की 1 चम्मच अलसी का रोज ऐसे करें सेवन, मिलेंगे गजब के फायदे… चलिए आज जानते है अलसी के दूसरे क्या क्या फायदे हैं? क्या अलसी का सेवन सही हैं? कौन कौन अलसी का सेवन नहीं कर सकता? अलसी क्या हैं ? Alsi Kya Hain? अलसी एक तरह का बीज हैं जिसे हिंदी में तीसी और अंग्रेजी में फ्लैक्स सीड्स Flax Seeds के नाम से जाना जाता हैं। ये हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। यह शरीर को मजबूत बनता हैं और शरीर की कमजोरिओ को दूर भी करता हैं। इसके साथ ही Flax Seeds कई तरह की बीमारियों को भी दूर रखता हैं। अलसी के बीज खाने के फायदे, Alsi Ke Beej Khane Ke Fayde Alsi ke beej खाने के बाहत सारे फायदे है। अलसी का इस्तेमाल कई तरह की बिमारियों का इलाज करने वाली दवाओं में किया जाता हैं। काफी रिसर्च करने के बाद सामने आया हैं की अन्य भाषाओं में अलसी के नाम (Name of Flax Seeds in Different Languages) तीसी का वानस्पतिक नाम लाइनम यूसीटैटीसिमम (Linum usitatissimum L., Syn-Linum humile Mill, है, और यह लाइनेसी (Linaceae) कुल की है। दुनिया भर में तीसी को कई नामों से जाना जाता है, जो ये हैं- Flax seeds in – • Flax seeds in Hindi or Linseed in Hindi – तीसी, अलसी • Flax seeds in Hindi or Linseed Urdu – अलसी (Alasi) • Alsi in English – लिनसीड (Linseed), फ्लैक्स प्लान्ट (Flax plant), कॉमन फ्लैक्स (Common flax) • Flax seeds in Hindi or Linseed Sanskrit – अतसी, नीलपुष्पी, नीलपुष्पिका, उमा, क्षुमा, मसरीना, पार्वती, क्षौमी • Flax seeds in Hindi or Linseed Oriya – पेसू (Pesu) • Flax seeds in Hindi ...

Image: Shutterstock गर्भावस्था एक रोमांचक समय होने के साथ ही कई बार तनावपूर्ण भी हो जाता है। इसके पीछे मुख्य कारण गर्भस्थ शिशु के स्वास्थ्य की चिंता होती है। इसलिए, अधिकतर गर्भवती महिलाएं यही सोचती हैं कि गर्भावस्था में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। इस दौरान दुविधा एक नहीं, बल्कि कई खाद्य पदार्थों को लेकर पैदा हो जाती है। फिलहाल, मॉमजंक्शन के इस लेख में हम प्रेगनेंसी में अलसी के सेवन से जुड़े संशय को दूर करेंगे। हम आपको बताएंगे कि गर्भावस्था में अलसी का सेवन सुरक्षित है या नहीं। इसके अलावा, अलसी से जुड़ी अन्य तमाम महत्वपूर्ण जानकारियां भी इस आर्टिकल में आपको मिलेंगी, जिसकी मदद से आप यह फैसला ले सकती हैं कि आपको गर्भावस्था में अलसी का सेवन करना चाहिए या नहीं। अलसी क्या है? अलसी को इंग्लिश में फ्लैक्स सीड्स कहा जाता है। यह चमकीले छोटे, भूरे या सुनहरे रंग के बीज होते हैं। अलसी में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA), डाइटरी फाइबर, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और फाइटोएस्ट्रोजेन (phytoestrogens) पाए जाते हैं, जिस कारण इसे पौष्टिक खाद्य पदार्थ माना गया है। साथ ही अलसी मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक, विटामिन बी-6 और ई से भरपूर होती है। फ्लैक्ससीड्स पौधे के जरिए मिलने वाला यह बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व से समद्ध होता है। आप इसका सेवन भूनकर, पीसकर या तेल के रूप में कर सकते हैं। अलसी को लिनसीड (linseed) के नाम से भी जाना जाता है अब हम आपको बता रहे हैं कि अलसी का सेवन कितनी मात्रा में किया जा सकता है। क्या गर्भावस्था के दौरान अलसी के बीज खाना सुरक्षित है? | Pregnancy Me Alsi Khana Chahiye गर्भावस्था के दौरान सीमित मात्रा में फ्लैक्ससीड्स का सेवन किया जा सकता है। दरअसल, इसकी अधिक मात्रा आप...

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अलसी के बीज सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। दरअसल, अलसी के लगभग एक चम्मच बीज का सेवन करने से शरीर को 37 कैलोरी मिलती है जिसमें कि फाइबर, प्रोटीन, कॉपर और जिंक जैसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स भी होते हैं। लेकिन अगर अलसी के बीज को भूनकर खाते हैं तो इसके फायदे बढ़ जाते हैं। जानते हैं भुनी हुई अलसी के फायदे (Roasted flax seeds benefits)। 1. एनर्जी बूस्टर - कई बार सुबह उठने के बाद शरीर थका-थका सा महसूस होता हैं। दरअसल, ये शरीर में एनर्जी की कमी के कारण हो सकता है, जिसमें कि भुनी हुई अलसी खाना फायदेमंद हो सकता है। 2. ब्रेन बूस्टर - दाल-चावल के ऊपर या स्नैंक्स के ऊपर अलसी के बीजों को भून कर डाल लें। इससे आपके ब्रेन की शक्ति बढ़ेगी। दरअसल, अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड और ओमेगा-6 फैटी एसिड की मात्रा ज्यादा होती है जो कि ब्रेन बूस्ट करने में तेजी से मदद करता है। 3. हाई कोलेस्ट्रॉल होने पर - अगर आपका कोलेस्ट्रॉल हाई रहता है तो आपको अलसी को भून कर एक चम्मच सुबह और एक चम्मच शाम लेना चाहिए। इस तरह ये कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकती है। 4. वजन घटाने में मददगार - जो लोग अपना वजन कन करना चाहते हैं, उन्हें अलसी के बीजों को भूनकर खाना खाने के बाद लेना चाहिए। यह मेटाबोलिज्म को तेज करेगा और वेट लॉस के प्रोसेस में तेजी से मदद करेगा। 5. कब्ज से छुटकारा - कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए भूनी हुई अलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं। दरअसल, इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। जिसकी वजह से आपको कब्ज से छुटकारा मिलता है। 6. स्किन और बालों के लिए फायदेमंद - भूनी हुई अलसी के बीज विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो स्किन और बाल दोनों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। दरअसल, इसका ओमेगा ...

अलसी यानी के फ्लेक्स सीड (flax seeds) का इस्तेमाल विभिन्न तरह के भोजन को बनाने में किया जाता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि अलसी के इन छोटे-छोटे बीजों ( alsi ke beej ke fayde) में समाए हैं कई हजारों गुण। जी हां, अलसी का उपयोग आप अपने खाद्य पदार्थ में तो करते ही हैं, लेकिन, आयुर्वेद की दुनिया में अलसी का अपना एक अलग ही महत्व है। अलसी का इस्तेमाल शरीर को हृष्ट-पुष्ट बनाने के साथ-साथ विभिन्न रोगों को दूर करने के लिए भी किया जाता है। लेकिन, सही रूप से अलसी का उपयोग करना भी बहुत जरूरी है। आज इस लेख में हम जानेंगे, अलसी क्या है? अलसी के बहुत सारे फायदों के बारे में ( alsi ke fayde) और साथ में जानेंगे की किस प्रकार आप अलसी का सेवन करें जिससे आपको उचित फायदे हो सके ( alsi khane ke fayde) । तो चलिए शुरू करते हैं। अलसी क्या है ? (What is Alsi or Flax seeds in hindi?) एक बड़ा चम्मच / 7 ग्राम वजन के अलसी में शामिल हैं : ऊर्जा 37.4 कैलोरी कार्बोहाइड्रेट 2.02 ग्राम वसा 2.95 ग्राम प्रोटीन 1.28 ग्राम कैल्शियम 17.8 मिलीग्राम फाइबर 1.91 ग्राम मैग्नीशियम 27.4 मिलीग्राम पोटेशियम 56.9 मिलीग्राम फास्फोरस 44.9 मिलीग्राम ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन 45.6 एमसीजी फोलेट 6.09 माइक्रोग्राम (एमसीजी) अलसी को “ तीसी” के नाम से भी जाना जाता है। शुरुआत में अलसी को जड़ी बूटी की तरह इस्तेमाल किया जाता था और इससे विभिन्न प्रकार की औषधियों का निर्माण किया जाता था। मौसम तथा स्थानों की अलग अलग प्रकृति के कारण अलसी यानी कि तीसी के बीजों के रंग रूप उनके आकार-प्रकार में बहुत अंतर पाया गया। तीसी के बीज सफेद, लाल, पीला तथा थोड़े काले रंग के भी पाए जाते हैं। अलसी का साइंटिफिक यानी कि वानस्पतिक नाम लाइनम यूसीटैटीसिमम (Linum...

Alsi Ke Fayde Aur Nuksan: अलसी ( Alsi) के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिसका नियमित सेवन करके कई गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता हैं। अलसी एक सूपरफूड है जिसमे भरपूर मात्रा में विटामिन बी-1, प्रोटीन, कॉपर, मैंगनीज, कैल्शियम, मैग्नशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं। औषधीय गुणों से भरपूर अलसी ( Alsi) का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। अलसी को अपने महत्वपूर्ण औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। अलसी कब्‍ज, डायबिटीज, हाई कोलेस्‍ट्रोल, हृदय रोग, कैंसर एवं कई अनेक स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं से बचने के लिए काफी मददगार होता है। हर उम्र का व्यक्ति अलसी का सेवन प्रोटीन की पूर्ति के लिए कर सकता है। मोटापे से परेशान लोगो के लिए अलसी बेहद लाभकारी है। यह भी पढ़ें- आप अलसी ( Alsi) को अपने आहार में शामिल कर पर्याप्त मात्रा में पोषण पा सकते हैं। अलसी के बीज वजन घटाने और डायबिटीज कंट्रोल करने में कारगर हैं। यह शाकाहारी लोगों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। लेकिन अलसी के कई फायदे होते हैं, तो कुछ नुकसान भी होते हैं। अलसी के फायदे के साथ-साथ कुछ नुकसान भी है। इस आर्टिकल में हमने आपको विस्तार से बताया है अलसी के फायदे और नुकसान ( Alsi Ke Fayde Aur Nuksan) क्या-क्या है। अलसी के फायदे और नुकसान (Alsi Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi) अलसी के फायदे (Alsi Ke Fayde) अलसी (Alsi) के सेवन से दैनिक जीवन में होने वाली बहुत सारी बिमारियों से बचा जा सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है की अलसी के बीजों (flax seeds) में सेहत का खजाना छिपा हुआ है। हमने आपको विस्तारपूर्वक इस पोस्ट में अलसी के बीज (flax seeds) के फायदों के बारे में बताया है। तो चलिए जानते है अलसी के क्या-क्या फाय...