ब्रेस्ट कम कैसे करें

ब्रेस्ट की सूजन कैसे कम करें? इसे सुनेंरोकेंस्तनों में सूजन से राहत पाने के लिए कुछ उपाय किए जा सकते हैं, जिसमें कपड़े में बर्फ के टुकड़े लपेटकर सूजन वाली जगह पर कुछ मिनटों के लिए लगाना शामिल है. इसके अलावा कैस्टर ऑयल का इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसमें ऐसा एसिड होता है, जो स्तन के दर्द और सूजन को दूर करने में मदद करता है. छाती क्यों फूलता है? इसे सुनेंरोकेंफेफड़ों को संक्रमित करने वाले रोग जैसे निमोनिया, व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई उत्पन्न करते हैं। जिसकी वजह से व्यकित का सांस फूलने लगता है। लंबे समय तक अगर इस तरह के संक्रमण का इलाज न किया जाए तो फेफड़ों में तरल पदार्थ भर जाता है और व्यक्ति को सांस लेने में मुश्किल पैदा हो सकती है। बेस्ट कैंसर के क्या लक्षण है? Symptoms of breast cancer: मामूली नहीं शरीर में दिखने वाले ये 5 बदलाव, हो सकते हैं ब्रेस्ट कैंसर के लक्षण; तुरंत कराएं जांच • ​ब्रेस्ट के स्किन टेक्सचर में परिवर्तन • ​निप्पल डिस्चार्ज • ​ब्रेस्ट और निप्पल में दर्द • लाल पड़ना और सूजन दिखना • ​निप्पल का पीछे हटना या उलटा होना फिगर को छूने से क्या होता है? इसे सुनेंरोकेंमहिलाओं के स्तन दबाने या चूसने से बड़े नहीं होते हैं। स्तन के बढ़ने का कारण हार्मोन ही हो सकता है। यह सिर्फ एक मिथक है कि महिलाओं के स्तन दबाने से वह बड़े हो जाते हैं। इसलिए अगर आपका पार्टनर आपके स्तन दबाना चाहता है तो आप बेफिक्र होकर उन्हें ऐसा करने दें, क्योंकि ऐसा करने से आपके स्तन का आकार नहीं बढ़ता। लड़कियों का छाती क्यों बड़ा होता है? इसे सुनेंरोकेंयह एक ऐसा समय होता है जब महिलाओं के स्तन सबसे ज्यादा बढ़ते हैं। इसका कारण यह है कि इस समय महिलाएं अपने बच्चों को दूध पिलाने के लिए तैयार हो रही ...

नमस्कार मित्रो आज हम आपको ब्रेस्ट को टाइट कैसे करे इसके बारे में बताने वाले है अक्सर ज्यादातर महिलाओं को ब्रेस्ट में ढीलापन की सम्स्य्सा होती है जिसके कारण महिलाए तनाव में आ जाती है लेकिन अगर आपके ब्रेस्ट में ढीलापन की समस्या है तो आप बेहद ही आसानी से अपने ब्रेस्ट को टाइट कर सकती है इसके लिए आपको कुछ खास तरीके अपनाने होते है जिसके बारे में हम आपको बताने वाले है. टाइट ब्रेस्ट किसी भी महिला की सुन्दरता के लिए बहुत ही अहम् होते है अगर किसी महिला के ब्रेस्ट ढीले है तो वो महिलाओ पर इतने ज्यादा अच्छे नहीं दिखते जितने की टाइट ब्रेस्ट दिखते है ऐसे में आप अपने ब्रेस्ट को टाइट करने के लिए कई तरह के घरेलु और आयुर्वेदिक तरीके अपना सकते है जिससे की आपके ब्रेस्ट बहुत ही कम समय में बेहद ही टाइट बनने लग जायेगे इसकी विस्तृत जानकारी के लिए ब्रेस्ट को टाइट कैसे करे यह आर्टिकल ध्यान से पढ़े. • • • • • Table of Contents • • • • • • • • • • • • • • • • • ब्रेस्ट को टाइट कैसे करे किसी भी महिला के लिए अपने ब्रेस्ट टाइट करना कोई बड़ी बात नहीं है क्युकी हाल में कई ऐसे तरीके है जिन्हें अपनाकर आप बेहद ही आसानी से अपने ब्रेस्ट को बहुत ही टाइट और सुडौल कर सकती है इसके लिए आपको सही तरीका अपनाना बेहद ही आवश्यक है अगर आप सही तरीके को अपनाती है तो इससे आपके ब्रेस्ट बहुत ही कम समय में टाइट होने लग जाते है इसके लिए आपको कुछ सबसे खास तरीके बता रहे है जिससे आपको कम समय में अच्छा रिजल्ट देखने के लिए मिलेगा. सही साइज़ के कपडे पहने अपने ब्रेस्ट को टाइट करने के लिए सबसे पहले तो आपको अपने कपड़ो पर ध्यान देना चाहिए एवं आपको हमेशा अपनी साइज़ के सही कपडे पहनने का प्रयत्न करना चाहिए अगर आप ढीले कपडे पहनती है तो इससे आपके ब्...

लड़कियों तथा महिलाओं की सुंदरता आकर्षक लुक तथा परफेक्ट बॉडी शेप में स्तनों की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। ढीले तथा छोटे स्तनों के कारण महिलाओं की पर्सनालिटी में बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। ढीले तथा छोटे स्तन होने के कारण महिलाओं तथा लड़कियों को हर तरह के कपड़े पहनने में बहुत बड़ी समस्या होती है। क्योंकि शरीर में परफेक्ट शेप ना होने के कारण कोई भी कपड़ा महिलाओं के ऊपर अच्छा नहीं लगता है। ब्रेस्ट में यह ढीलापन विभिन्न प्रकार के समस्याओं जैसे शिशु को जन्म देना, शरीर में अत्यधिक चर्बी का एकत्रित होना तथा विभिन्न प्रकार की शारीरिक कमजोरियों के कारण हो जाता है। जिसके कारण महिलाओं में उनके ब्रेस्ट ढीले तथा छोटे रह जाते हैं, जिसके कारण महिलाओं को विभिन्न प्रकार के दवाइयों की आवश्यकता पड़ती है ऐसी स्थिति में महिलाएं विभिन्न प्रकार की दवा का प्रयोग करती है किंतु उससे उन्हें कोई फर्क नहीं पड़ता है। ब्रेस्ट टाइट करने के लिए आज हम आपको ब्रेस्ट टाइट क्रीम पतंजलि price तथा उपयोग के बारे में बताएंगे, जिससे आप ढीले ब्रेस्ट की समस्या को ठीक कर सकती हैं, तथा शरीर को परफेक्ट लुक दे सकती हैं। महिलाओं में ढीले ब्रेस्ट समस्या से उनकी पर्सनालिटी तथा उनकी सुंदरता में बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। ढीले ब्रेस्ट के कारण उनको कोई पसंद नहीं करता है। साथ ही साथ समाज में उनकी स्थिति अन्य महिलाओं तथा लड़कियों की अपेक्षा अच्छी नहीं होती है। जिसके कारण उनके अंदर एक हीन भावना घर बना देती है, और इसके कारण उनके मस्तिष्क में नेगेटिव थिंकिंग के कारण विभिन्न प्रकार के मानसिक समस्या होने लगती हैं। Table of Contents • • • • • • • • • • • • • • ब्रेस्ट ढीले होने के कारण आमतौर पर यह देखा गया है कि महिलाओं के बढ़ती उम्र के...

ब्रेस्ट कम करने की एक्सरसाइज (Breast size kam karne ki exercise) : हर महिला चाहती है कि उसका शरीर सुंदर और सुडौल दिखे, लेकिन केवल चाहने मात्र से सब कुछ नहीं मिल जाता, कुछ पाने के लिए मेहनत करनी पड़ती है। स्तनों का आकार कम करने के लिए भी आपको थोड़ी मेहनत करनी पड़ेगी। एक अच्छी डाइट के साथ एक्सरसाइज करके ब्रेस्ट साइज को कम किया जा सकता है। जहाँ कुछ महिलाएं ब्रेस्ट साइज बढ़ने के कई कारण हो सकते है। इनमें इजी लाइफ हिंदी के इस आर्टिकल में हम आपको ब्रेस्ट कम करने की एक्सरसाइज (breast size kam karne ki exercise) के बारे में बता रहे हैं, हमनें इस लिस्ट में ज्यादातर ऐसी एक्सरसाइज को रखा है, जिन्हें महिलाएं आसानी से अपने घर पर ही कर सकती है। साथ ही इस लिस्ट में कुछ एडवांस एक्सरसाइज भी शामिल है। इसके अलावा ब्रेस्ट साइज कम करने की डाइट के बारे में भी बताया गया है। यह भी पढ़े : 6. निष्कर्ष – Conclusion ब्रेस्ट कम करने की एक्सरसाइज – Breast Size Kam Karne Ki Exercise इस आर्टिकल में हम आपको जो भी एक्सरसाइज बता रहें है, उनका अभ्यास आपको बड़ी ही सावधानी और सही तरीके से करना चाहिए। गलत तरीके से की गई एक्सरसाइज से शरीर को नुकसान भी पहुंच सकता है। ब्रेस्ट साइज कम करने के लिए एक्सरसाइज (breast size kam karne ki exercise) इस प्रकार है। 1. पुश-अप्स (Push Ups) ब्रेस्ट साइज कम करने की एक्सरसाइज (breast kam karne ki exercise) में सबसे पहले पुश-अप्स का नाम आता है। पुश-अप्स एक फुल बॉडी वर्कआउट है, चेस्ट के साथ-साथ इसके अभ्यास से शोल्डर, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, बैक और क्वाड्स मसल्स भी मजबूत होती है। साथ ही शरीर का स्टैमिना बढ़ाने के लिए भी यह एक अच्छी एक्सरसाइज है। कैसे करें • सबसे पहले जमीन पर मैट बिछाए ...

​क्या होते हैं बिनाइन लंप्स बिनाइन लंप्स कैंसर रहित गांठ होती हैं, जो जानलेवा नहीं होती हैं लेकिन कुछ मात्रा में परेशानी का कारण बन सकती हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, ऐसी गांठ महिलाओं में बहुत आम है। लगभग आधी महिलाएं कभी न कभी इसका अनुभव करती हैं। यह गांठे कोमल होने के साथ दर्दनाक भी हो सकती हैं। इसके कारण स्तन में दर्द, निप्पल से पीले या हरे रंग का डिस्चार्ज हो सकता है। ​स्तन में क्यों बनती है कैंसर रहित गांठ स्तन या ब्रेस्ट में बनने वाले कैंसर रहित गांठ आमतौर पर सिस्ट और फाइब्रोएडीनोमा के कारण से बनती है। ब्रेस्ट सिस्ट स्तन के अंदर तरल पदार्थ से भरे थैली होते हैं, जो आमतौर पर कैंसर रहित नहीं होते हैं। ब्रेस्ट में एक या एक से अधिक सिस्ट भी विकसित हो सकते हैं। जबकि फाइब्रोएडीनोमा ट्यूमर होते हैं जो रेशेदार और ग्रंथियों के ऊतकों की ठोस गांठों से बने होते हैं। ये 18 से 35 वर्ष की महिलाओं में सबसे अधिक होते हैं। ​कैसे पता करें गांठ कैंसर है या नहीं कैंसर रहित और कैंसर वाली गांठों के कुछ लक्षण एक जैसे ही होते हैं। जिसके वजह से खुद इसका निदान करना मुश्किल हो सकता है। ऐसे में डॉक्टर से जांच कराना फायदेमंद होता है। डॉक्टर गांठ के कारण को जानने के लिए आपके ब्रेस्ट का अल्ट्रासाउंड, मैमोग्राम या एमआरआई कर सकता है। इसके अलावा कैंसर की पुष्टि के लिए ब्रेस्ट के डिस्चार्ज की बायोप्सी भी की जा सकती है। ​ब्रेस्ट कैंसर से कैसे करें बचाव ब्रेस्ट कैंसर से बचने का कोई कारगर तरीका अभी तक पता नहीं लगाया जा सका है। लेकिन ऐसी कुछ चीजें हैं, जिसकी मदद से आप इसके जोखिम को कम कर सकते हैं। इसमें हेल्दी लाइफस्टाइल, रेगुलर मेडिकल चेकअप, शराब-सिगरेट के सेवन से परहेज शामिल है।अगर आप किसी स्वास्थ्य सम...

2 yoga asana to reduce breast size naturally how to measure breast size in india Breast kam kaise kare samp | Reduce Breast Size: इन 2 योगासनों से कम हो जाएगा ब्रेस्ट साइज, लगेगा सिर्फ 5 मिनट का वक्त | Hindi News, Health Reduce Breast Size: इन 2 योगासनों से कम हो जाएगा ब्रेस्ट साइज, लगेगा सिर्फ 5 मिनट का वक्त महिलाओं की शारीरिक बनावट और दिखावट में स्तन बड़ी भूमिका निभाते हैं. इसलिए महिलाएं अपने ब्रेस्ट साइज को लेकर काफी जागरुक रहती हैं. मगर कई बार मोटापे या हॉर्मोन के कारण कुछ महिलाओं का ब्रेस्ट साइज काफी बढ़ जाता है, जिसे वो कम करना चाहती हैं. ब्रेस्ट साइज कम करने के लिए 2 योगासन करना काफी फायदेमंद होता है. ब्रेस्ट कम करने वाली इस योगा (Yoga pose to reduce breast) को करने में आपको सिर्फ 5 मिनट का वक्त लगेगा. मगर पहले हम जानते हैं कि भारत में ब्रेस्ट साइज कैसे नापा जा सकता है. • ब्रेस्ट कम करने वाली एक्सरसाइज करने से पहले अपना ब्रेस्ट साइज नाप लें. • ब्रेस्ट साइज जानने के लिए एक मेजरमेंट टेप यानी नापने का फीता लें. • अब मेजरमेंट टेप को अपनी कमर से लाते हुए स्तनों के सबसे ज्यादा उभार वाले हिस्से तक बांधें. • आमतौर पर, स्तनों का सबसे ज्यादा उभार निपल के पास माना जाता है. • अब मेजरमेंट टेप पर दिख रहे नंबर को नोट कर लें. यदि नंबर आधा है, तो उसके करीब जो पूरा नंबर हो, उसे याद कर लें. • जैसे अगर मेजरमेंट टेप पर ब्रेस्ट साइज 37.4 इंच आया है, तो आप 37 इंच मानें. वहीं, अगर आपका नंबर 37.5 या उससे ज्यादा आता है, तो 38 इंच मानें. Yoga to reduce Breast Size: ब्रेस्ट साइज कम करने के योगासन सुबह के समय सिर्फ 5 मिनट इन 2 योगासनों को करके 1. सेतुबंध सर्वांगासन - Setu bandha Sarvangasana Be...

• • • यौन स्वास्थ्य • • • • • • • महिला स्वास्थ्य • • • • • • • त्वचा की समस्या • • • • बालों की समस्या • • • • • पुरानी बीमारी • • • • • • • • • • • • • • बीमारी • यौन स्वास्थ्य • पॉडकास्ट • अस्पताल खोजें • डॉक्टर खोजें • हेल्थ टी.वी. • वेब स्टोरीज • • इलाज • • • • • • • • • • योग और फिटनेस • • • • • • महिला • • • • • • अन्य विषय • • • • • • • • • महिला की आकृति उनके पूरे व्यक्तित्व और लुक्स के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जिन महिलाओं की आकृति एकदम सही होती है, उन्हें खुद के लिए एक आत्मविश्वास मिलता है और उन्हें किसी भी तरह से अपने व्यक्तित्व को लेकर चिंता करने की जरूरत नहीं होती। इसके अलावा जब भी हम महिलाओं की आकृति के बारे में बात करते हैं, तो लुक्स के लिए उनकी ब्रेस्ट सबसे अहम मानी जाती है। अगर आपकी छाती आकार में ठीक हैं तो ये बहुत अच्छी बात है। लेकिन अगर आप चाहते हैं छोटे ब्रेस्ट को बड़ा करना, तो बिना कोई सर्जरी किये हमारे द्वारा बताये गए इन लाभदायक तेलों का इस्तेमाल करें। इन तेलों का रोजाना इस्तेमाल आपकी ब्रेस्ट को बढ़ाने में मदद करेंगे। (और पढ़ें - तो आइये आपको बताते हैं, ब्रेस्ट बढ़ाने केआयल के बारे में – • • • • • • • • • • सामग्री - • पांच चम्मच विधि - • सबसे पहले बादाम के तेल को गुनगुना कर लें। • अब उँगलियों पर बादाम का तेल लें। • अब तेल को दोनों ब्रेस्ट पर लगाएं। • लगाने के बाद हल्के हाथ से तब तक मसाज करें जब तक तेल ब्रेस्ट में अच्छे से अवशोषित न हो जाए। • फिर तेल को ऐसे ही लगा हुआ छोड़ दें। (और पढ़ें - इसका इस्तेमाल कब तक करें - इस तेल का इस्तेमाल रोज करें। फायदे - ब्रेस्ट को बढ़ाने के लिए ये सबसे बेहतरीन तेल माना जाता है। इस तेल के रोजाना के इस्तेमाल से स्तन ...

ब्रेस्टफीडिंग के लिए भी फायदेमंद है ब्रेस्ट मसाज, एक्सपर्ट से जानें इसे करने का सही तरीका यदि आपने कभी बेस्ट मसाज नहीं किया है तो आपको इसे जरूर ट्राई करना चाहिए। यह ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करते हुए स्तन को कई अन्य फायदे पहुंचाता है। जानिए आप खुद कैसे कर सकती हैं अपनी ब्रेस्ट मसाज। चित्र शटरस्टॉक। स्पा से लेकर घर तक जब बात मसाज की आती है तो हम केवल अपने हाथ, पैर, पीठ, कमर को ध्यान में रखते हैं परंतु इनके अलावा भी शरीर में एक अंग ऐसा है जिसे मसाज की आवश्यकता होती है। हम में से शायद ही कोई ऐसा होगा जो ब्रैस्ट मसाज करता हो या इसकी जानकारी रखता हो। जो लोग ब्रेस्ट मसाज से जुड़ी जानकारी रखते हैं उनमें से कुछ महिलाएं सोचती हैं कि स्तन एक संवेदनशील अंग है और कुछ को चिंता है कि कहीं स्तन की मालिश से स्तनपान प्रभावित न हो जाए। कुछ लोग यह भी सोचते हैं कि यह स्तन कैंसर की पहचान करने का एक तरीका है। ऐसा बिल्कुल भी नहीं है की ब्रेस्ट मसाज केबल ब्रेस्ट कैंसर की जानकारी प्राप्त करने के लिए किया जाता है, इसके विभिन्न फायदे हो सकते हैं। बस आपको स्तन को मालिश करने का सही तरीका मालूम होना चाहिए (how to do Breast massage)। ब्रेस्ट मसाज को लेकर अधिक जानकारी प्राप्त करने और इसमें आपकी मदद करने के लिए हेल्थ शॉट्स ने उजाला सिग्नस ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स, नई दिल्ली की सीनियर कंसल्टेंट और हेड-ऑब्सटेट्रिक्स गायनेकोलॉजी डॉ. एकता बजाज से बातचीत की। बेहद फायदेमंद है ब्रेस्ट मसाज। चित्र: शटरस्टॉक 1. टेंडर ब्रेस्ट की समस्या में फायदेमंद विशेषज्ञ का कहना है कि स्तन मालिश रक्त प्रवाह और लसीका जल निकासी में सुधार करने में मदद कर सकती है, जिससे स्तन कोमलता, दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है। यह आपको आरा...

• एक ओर स्तनों का आकार छोटा होना, जहाँ स्त्रियों में हीन भावना भर देता है, तो दूसरी ओर स्तनों का आकार बहुत बढ़ जाना भी उनके लिए परेशानियाँ पैदा करता है. स्तनों का आकार न तो बहुत छोटा होना चाहिए और न तो बहुत बड़ा. स्तनों का आकार ज्यादा बढ़ जाने से महिलाओं को रीड़ की हड्डी और कंधे में दर्द की समस्या हो सकती है, कई अन्य समस्याओं का उन्हें सामना करना पड़ता है. तो आइए जानते हैं कि कौन से उपाय और तरीके आजमाकर आप अपने स्तनों का आकार कम कर सकती हैं. क्या-क्या चीजें आपको करनी होंगी और क्या-क्या नहीं. • स्तनों (ब्रेस्ट) का आकार कम करने के उपाय : • अगर आप मोटापे से ग्रस्त हैं, तो पहले अपना वजन कम कीजिए. वजन कम किये बिना मोटी स्त्रियों के स्तनों का आकार कम नहीं हो सकता है. • सही फिटिंग वाली ब्रा पहनिए, सही फिटिंग वाले ब्रा स्तनों को बेडौल होने से रोकते हैं. • पैकेट बंद और डिब्बा बंद चीजें, तली हुई चीज़ें कम खाइए. • हर दिन कार्डियो एरोबिक्स करना शुरू कीजिए, इससे आपके स्तनों की चर्बी कम होगी. • साइकलिंग या ब्रिस्क वाक करने से भी ब्रेस्ट का आकार प्राकृतिक तरीके से कम होता है. • अगर आप ऐसे डांस स्टेप्स करती हैं, जिससे छाती के हिस्से में मूवमेंट होती हो, तो यह भी स्तन का आकार कम करने में मदद करेगा. • मसाज के जरिए भी स्तनों की चर्बी को कम किया जा सकता है. हालांकि इस तरीके से स्तनों का आकार कम होने में थोड़ा लम्बा समय लगेगा. मसाज के लिए आप किसी भी प्राकृतिक तेल का उपयोग कर सकती हैं. • एक कप गर्म पानी में पीसा हुआ अदरक और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएँ. यह स्तनों की चर्बी को कम करने का एक असरदार तरीका है. • एक दिन में 2 बार ग्रीन टी पीने से स्तनों के आकार को कम करने में मदद मिलती है. • सप्ताह में दो बार,...

नमस्कार मित्रो आज हम आपको ब्रेस्ट को टाइट कैसे करे इसके बारे में बताने वाले है अक्सर ज्यादातर महिलाओं को ब्रेस्ट में ढीलापन की सम्स्य्सा होती है जिसके कारण महिलाए तनाव में आ जाती है लेकिन अगर आपके ब्रेस्ट में ढीलापन की समस्या है तो आप बेहद ही आसानी से अपने ब्रेस्ट को टाइट कर सकती है इसके लिए आपको कुछ खास तरीके अपनाने होते है जिसके बारे में हम आपको बताने वाले है. टाइट ब्रेस्ट किसी भी महिला की सुन्दरता के लिए बहुत ही अहम् होते है अगर किसी महिला के ब्रेस्ट ढीले है तो वो महिलाओ पर इतने ज्यादा अच्छे नहीं दिखते जितने की टाइट ब्रेस्ट दिखते है ऐसे में आप अपने ब्रेस्ट को टाइट करने के लिए कई तरह के घरेलु और आयुर्वेदिक तरीके अपना सकते है जिससे की आपके ब्रेस्ट बहुत ही कम समय में बेहद ही टाइट बनने लग जायेगे इसकी विस्तृत जानकारी के लिए ब्रेस्ट को टाइट कैसे करे यह आर्टिकल ध्यान से पढ़े. • • • • • Table of Contents • • • • • • • • • • • • • • • • • ब्रेस्ट को टाइट कैसे करे किसी भी महिला के लिए अपने ब्रेस्ट टाइट करना कोई बड़ी बात नहीं है क्युकी हाल में कई ऐसे तरीके है जिन्हें अपनाकर आप बेहद ही आसानी से अपने ब्रेस्ट को बहुत ही टाइट और सुडौल कर सकती है इसके लिए आपको सही तरीका अपनाना बेहद ही आवश्यक है अगर आप सही तरीके को अपनाती है तो इससे आपके ब्रेस्ट बहुत ही कम समय में टाइट होने लग जाते है इसके लिए आपको कुछ सबसे खास तरीके बता रहे है जिससे आपको कम समय में अच्छा रिजल्ट देखने के लिए मिलेगा. सही साइज़ के कपडे पहने अपने ब्रेस्ट को टाइट करने के लिए सबसे पहले तो आपको अपने कपड़ो पर ध्यान देना चाहिए एवं आपको हमेशा अपनी साइज़ के सही कपडे पहनने का प्रयत्न करना चाहिए अगर आप ढीले कपडे पहनती है तो इससे आपके ब्...