Chia seeds benefits in hindi

Last updated on फ़रवरी 2nd, 2023 हम लोग बचपन से ही चिया के बीज (Chia seeds) का नाम सुनते आ रहे हैं। और हममे से ज़्यादातर लोग उसका उपयोग भी खूब करते हैं। लेकिन चिया के बीज के असली फायदों से ज़्यादातर लोग आज भी अनजान ही हैं। चिया के बीज हमे साल्विया हिस्पानिका (Salvia hispanica) नामक पौधे से प्राप्त होते है। ये बीज तेज़ कत्थई रंग (dark brown) के और साइज में छोटे होते हैं। चिया सीड्स का औषधीय महत्व है और इसलिए यह लोगों के आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह लेख आपको हमारे स्वास्थ्य के लिए चिया बीजों (chia seeds in Hindi) के महत्व को समझने में मदद करेगा। यह इन बीजों के जोखिमों या किसी भी संभावित दुष्प्रभाव को भी सूचीबद्ध करेगा। लेख में मधुमेह के लिए चिया बीज के लाभों के बारे में भी जानकारी दी जाएगी। Table of Contents • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • चिया बीज क्या होता है ?|What is Chia Seeds in Hindi? चिया सीड्स ओमेगा 3 फैटी एसिड (omega 3 fatty acids) और ‘अन्य जैव सक्रिय पोषक यौगिकों’ (bioactive nutritional compounds) के लिए भी जाने जाते हैं और इसके साथ साथ इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जोकि विभिन्न स्वास्थ्य समाधान प्रदान करने के लिए जाने जाते हैं | शोध अध्ययनों से पता चलता है कि इस सुपरफूड में विटामिन सी, ई, नियासिन, थियामिन, एंटीऑक्सिडेंट, राइबोफ्लेविन (Vitamin C, E, niacin, thiamine, anti-oxidants, riboflavin, and minerals) पाए जाते हैं जोकि एक इंसान के स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़्यादा ज़रूरी है। चिया बीजों में मौज़ूदा पोषक तत्व | Nutritional Value of Chia Seeds in Hindi चिया के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। एक औंस सर्विंग जो लगभग 28.35 ...

डीएनए हिंदीःबढ़ते वजन को कम या कंट्रोल कर पाना बहुत ही मुश्किल हो जाता है, इसके लिए लोग जिम, योगा, डाइट और भी बहुत से रास्ते अपनाते हैं. कई बार कड़ी मेहनत के बाद वजन (Buttermilk For Weight Loss) कम तो हो जाता है, लेकिन जैसे ही वजन कम होता है हम फिर से पुराना रूटीन फ़ॉलो करने लगते हैं. ऐसे में धीरे-धीरे कुछ ही समय में वजन फिर से बढ़ जाता है. इसके अलावा कई बार ऐसा भी होता है कि हेल्दी डाइट (Healthy Diet) और कम कैलोरी इनटेक (Limiting Calorie Intake) के बाद भी वजन कम नहीं होता. अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो छाछ की मदद से आप अपना वजन घटा सकते हैं. आज हम आपको छाछ की ऐसी 3 रेसिपी (Weight Loss Buttermilk Recipe) बताएंगे जिसके सेवन से आप आसानी से अपना वजन घटा सकते हैं. फैट बर्न करने के लिए पिएं छाछ (Buttermilk for weight loss in hindi) शिकंजी छाछ (Shikanji Chach) फैट बर्न करने में शिकंजी छाछ काफी मदद करता है. ये छाछ आपके पेट की मेटाबोलिक गतिविधि को बढ़ाता है और फिर फैट मेटाबोलिज्म को तेज करने में मदद करता है. इतना ही नहीं, ये छाछ पेट को भरा रखने और कैलोरी बर्न करने में मददगार है. इस छाछ को बनाने के लिए नींबू और काला नमक एकसाथ मिलाकर छाछ में डालें और फिर ऊपर से पुदीने की पत्तियां मिलाएं और फिर छाछ का सेवन करें. यह भी पढ़ें- Diabetes Remedies: सड़क किनारे दिखने वाले ये फूल गिरा देते हैं ब्लड शुगर, एसिडिटी से लेकर जोड़ों का दर्द तक हो जाएगा खत्म चिया सीड्स छाछ (Chia seeds Chach) यह भी पढ़ें- Cholesterol Remedy: छाछ में ये एक चीज मिलाकर पीने से ही डिटॉक्स हो जाएंगी धमनियां, नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल भी आ जाएगा बाहर अलसी के बीजों से बना छाछ (Flax seeds powder with buttermilk) इसके ...

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• • • • • • • • • • • • • • • • चिया बीज क्या है? (What is chia seeds in Hindi ) Chia Seeds In Hindi के बारे में बात करें तो, चिया बीज छोटे आकार की दिखने वाली सफेद और काले रंग का एक बीज होता है, जो कि बहुत सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसी कारण इस बीज को हेल्दी फूड की लिस्ट में भी शामिल किया गया है। चिया सीड्स को खासतौर पर वेट लॉस के लिए जाना जाता है, इसी कारण इस बीज को अलग-अलग तरह के वेट लॉस ड्रिंक्स, स्मूदीज, जूस, दूध और सलाद आदि जैसी चीजों में मिलाया जाता है। चिया सीड्स का हिंदी नाम क्या है (Chia seeds in hindi name) चिया सीड्स का हिंदी नाम (Chia Seeds Hindi Name) सब्जा होता है। और चिया सीड्स का साइंटिफिक नाम साल्विया हिस्पैनिका ( Chia Seeds Benefits In Hindi निम्नलिखित है- • वेट लॉस के लिए फायदेमंद होता है। • चिया बीच में पाए जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट शरीर में ऊर्जा का संचार करता है। • शुगर और हृदय रोग के लिए लाभदायक होता है। • शरीर को फ्री रेडिकल से होने वाले नकारात्मक प्रभाव से बचाता है। • हड्डियों को मजबूत बनाता है। • पाचन तंत्र और कब्ज के लिए भी फायदेमंद होता है • ब्लड प्रेशर और हार्मोन संतुलन में भी मदद करता है, इत्यादि। चिया सीड के नुकसान चिया सीड का अधिक इस्तेमाल करने से इसके कुछ नुकसान भी देखने को मिलते हैं, जो कि निम्नलिखित हैं- • डायबिटीज के मरीज चिया सीड का कम ही सेवन करें। • चिया सीड का सेवन करने से ब्लड क्लॉटिंग की समस्या हो सकती है। • अपच, बदहजमी, या दस्त की समस्या हो सकती है। • एलर्जी होने की संभावना हो सकती है। • पेट दर्द, डायरिया और उल्टी की समस्या भी देखने को मिल सकती है। चिया सीड खाने का तरीका (How to use chia seeds in hindi) How to use chia seeds...

आज का पोस्ट जो Chia Seeds in Hindi पर है आपके लिए काफी उपयोगी होने वाला है, प्रकृति एक माँ के समान हमें खाने पीने की चीजे मुहेंया करवाती है. प्रकृति ने मानव कल्याण के लिए बहुत सारी वस्तुए अनेको रूप में दी है, जेसे की बीज, फल, मेवे और भी कई है, आज हम उसी मे से एक की बात करने वाले है। chia seeds meaning in Hindi तथा इससे जुड़े और भी कुछ उपयोगी बातो को। दोस्तों पहले तो ये जानलो की चिया सीड्स तुलसी के बीजो को ही कहा जाता है। इसमें पाए जाने Protein, fats, Omega 3, Fiber के कारण इसकी उपयोगिता और भी बाड़ जाती है। ये तीन से चार रंगों जैसे white, grey, black, और brown colors में पाया जात है। चलिये दोस्तों chia seed in hindi के इस पोस्ट में जाने चिया सीड की पूरी जानकारी। Contents • • • • • • • • • • • • • • • • • Chia Seeds meaning in Hindi Chia seeds meaning तुलसी बीज ही होता है। इसको भारत के कुछ क्षेत्रों तुकुमरिया भी कहते है। इसको कई रूपों में काम में लेते है, इसको कुल्फी के साथ फालूदा के साथ ऊपर डालकर भी खाते है। Indian name for chia seeds तुकुमरिया भी होता है। • • Chia seeds in hindi दोस्तों प्रकृती में पाए जाने वाले हर बीज का कुछ न कुछ औषधीय गुण होता है लेकिन उसका सही ज्ञान नहीं होने के कारण उसका उपयोग नहीं होता हैं, यहाँ पर कुछ पोपुलर चिया सीड्स के उपयोगी या गुणकारी उपयोग है जो अभी तक ज्ञान में है, हो सकता है और भी कई हो सकते है, लेकिन समय समय पर उसकी खोज होती रहेगी, बेशक, रसोई में अलमारी में खाने के कुछ सामान रखना संभव है, लेकिन बाकी को फ्रीजर में रखना सबसे अच्छा है। चिया सीड्स को अपने शरीर में डालने के बाद, पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके पेट के...

बेहतर स्वास्थ्य के लिए कब, कितना और कैसे करना चाहिए चिया सीड्स का सेवन, हम बता रहे हैं इस बारे में सब कुछ चिया सीड्स पोषण से भरपूर हैं। अगर आप भी उन्हें डाइट में एड करना चाहती हैं, तो हम इसके लिए आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। चिया के बीज सुपर पौष्टिक हैं। इसमें मौजूद फैटी एसिड कामेच्छा को बढ़ा देते हैं।चित्र : शटरस्टॉक चिया सीड्स! आपने ये नाम आजकल हर फिटनेस फ्रीक या पोषण विशेषज्ञ से ज़रूर सुना होगा। नहीं तो सेलिब्रिटीज के मुंह से तो ज़रूर सुना होगा कि वह अपनी डाइट में चिया सीड्स लेते हैं या अपने दिन की शुरुआत चिया सीड पुडिंग के साथ करते हैं। मगर, आखिर ये चिया सीड्स हैं क्या? क्या यह फूड सिर्फ एक ट्रेंड है या यह वाकई आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं? तो, चलिए जानते हैं क्या है सच्चाई! क्या है चिया सीड्स? चिया बीज साल्विया हिस्पैनिका (Salvia hispanica) पौधे के छोटे काले बीज होते हैं, जो पुदीने से संबंधित होते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि एक मुट्ठी चिया सीड्स में 137 कैलोरीज होती हैं, जो अच्छी मात्रा में कार्बोहायड्रेट प्रदान करती हैं। अपने छोटे आकार के बावजूद, चिया सीड्स सबसे अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक हैं। ये फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड और विभिन्न सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरे हुए होते हैं। चिया बीज आपके लिए फायदेमंद हैं। चित्र : शटरस्टॉक अब जानिए चिया सीड्स के स्वास्थ्य लाभ 1. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चिया सीड्स में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो बीजों में मौजूद फैट को बचाने में मदद करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों के उत्पादन से लड़ते हैं, जो कोशिका के अणुओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और एजिंग और कैंसर जैसी बीमारियों में ...

Health Effects Of Chia Seeds: आजकल हेल्थ संबंधी दिक्कतों को देखते हुए चिया सीड्स का काफी क्रेज है. वजन कम करने के लिए चिया सीड्स का उपयोग काफी ज्यादा किया जाता है. इस तरह से कई तरह के वेट लॉस ड्रिंक्स और स्मूदीज, सलाद में चिया सीड्स मिलाया जाता है. आपको बता दें, चिया सीड्स को हिन्दी में सब्जा कहते हैं. ये दिखने में छोटे और काले-काले बीज होते हैं. इन छोटे-छोटे बीजों के बहुत बड़े गुण होते हैं. चिया सीड्स एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. इसके सेवन से शरीर में फ्री रैडिकल्स से होने वाले नकारात्मक प्रभावों से बचाने का काम करते हैं. 2. ब्लड क्लॉटिंग में न खाएं चिया सीड्स गहरी चोट लगने पर घाव से खून बहता है और खून बहना तभी रुकता है, जब शरीर में ब्लॉड क्लॉटिंग की प्रक्रिया सही तरीके से काम करती है. वहीं चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं. जिसके चलते खून पतला हो जाता है. चिया सीड्स खून को और पतला कर सकता है. इसलिए चिया सीड्स ब्लड क्लॉट में नहीं खाना चाहिए. 3. इनडाइजेशन बता दें, चिया सीड्स में फाइबर की भरपूर मात्रा में होता है. अगर आप दिन में 4 से 5 बार चिया सीड्स का सेवन करते हैं, इससे आपको इनडाइजेशन की समस्या हो सकती है. क्योंकि अधिक फाइबर होने की वजह से ये जल्दी नहीं पचता है. वहीं अगर आप चिया के बीज अधिक खाते हैं, तो वजन भी तेजी से बढ़ सकता है. ऐसे में डायजेस्टिव सिस्टम गड़बड़ हो सकता है.