डिलीवरी के बाद क्या nahi खाना चाहिए

जहां एक ओर मां बनना दुनिया का सबसे खूबसूरत अहसास है। वहीं दूसरी ओर डिलीवरी को महिला का दूसरा जन्‍म माना जाता है। मां बनना जितना खूबसूरत एहसास है, उतना ही मुश्किल भी। डिलीवरी के बाद केवल नवजात का ही नहीं बल्कि मां का भी नया जन्‍म होता है, क्‍योंकि एक नये और नन्हें जीव को इस दुनिया में लाना सबसे बड़ी चुनौती है। डिलीवरी बेहद ही कठिन प्रक्रिया है। डिलीवरी के बाद एक महिला के शरीर में कई तरह के हार्मोन्स बनते और खत्म होते हैं। इसलिए कहा जाता है कि प्रेग्‍नेंसी के दौरान और डिलीवरी के बाद महिलाओं को अपनी हेल्‍थ का विशेष ध्‍यान रखना चाहिए। प्रेग्नेंसी के दौरान जहां एक ओर दूध-फल और प्रोटीन ज्यादा लेने की सलाह दी जाती है तो वहीं डिलीवरी के बाद खाने में ठोस आहार को प्राथमिकता दी जाती है। यहां तक घी खाने की सलाह भी दी जाती है। जी हां हेल्‍थ के लिए फायदेमंद होने के कारण डिलीवरी के बाद महिलाओं को घी का सेवन करने की हिदायत दी जाती है। मेरी डिलीवरी के बाद मेरी मम्‍मी ने भी मुझे घी खाने को कहा, लेकिन पता नहीं क्‍यों मुझे उनकी यह बात थोड़ी अटपटी सी लगी। एक तो डिलीवरी के बाद मेरा वजन इतना बढ़ गया था, और मम्‍मी मुझे घी खाने के लिए कह रही हैं। लेकिन मेरी मम्‍मी ही नहीं बल्कि ज्‍यादातर भारतीय महिलाओं का ऐसा मानना है कि डिलीवरी के बाद घी खाना हेल्‍थ के लिए अच्छा होता है। कई बुजुर्ग महिलाएं तो यहां तक कहती हैं कि घी का सेवन करने से डिलीवरी के बाद शरीर बहुत जल्‍दी रिकवर होने लगता है। लेकिन क्‍या सच में ऐसा होता है, क्‍या सच में डिलीवरी के बाद घी खाना महिला के लिए फायदेमंद होता है? मेरी तरह आपको भी यह सवाल परेशान करता है तो आइए इस बारे में डायटीशियन सिमरन सैनी से जानें। Read more: डिलीवरी के बाद घी ...

किसी भी गर्भवती महिला के लिए सबसे कष्टदायी पल प्रसव के समय का होता है। क्योंकि, इस दौरान उन्हें काफी कुछ सहन करना पड़ता है। हालाँकि, कुछ महिलाओं को प्रसव के लक्षण का सही समय पता नहीं चल पाता है, खासकर जो पहली बार माँ बन रही होती हैं। क्योंकि, वह प्रसव पीड़ा के सही समय और लक्षण का पता नहीं लगा पाती हैं। वैसे आपको बता दे की गर्भावस्‍था के 39वें या 40वें हफ्ते में कभी भी डिलीवरी हो सकती है। हालांकि, कुछ महिलाओं को नौ महीने पूरे होने या डॉक्‍टर द्वारा बताई गई तारीख के निकलने के बाद भी प्रसव पीड़ा शुरू नहीं होती है। वहीं कुछ महिलाएं किसी कारण से जल्‍दी लेबर चाहती हैं। प्रसव पीड़ा को प्रेरित करने के लिए घरेलु उपचार : यहाँ हम आपको निम्नलिखित बिन्दुओं द्वारा प्रसव पीड़ा को प्रेरित करने के लिए घरेलु उपचारों से अवगत करा रहे है, जिन्हें अपनाकर आप इसे अमल में ला सकते है... • एक्यूपंचर करना • को उत्तेजित करना • वाकिंग करना • अनानास का इस्तेमाल • मसालेदार खाना खाकर • अरंडी के तेल के इस्तेमाल से • लाल रसभरी की पत्तियों की चाय से प्रसव के पुराने तरीके : जैसा की आज के ज़माने में प्रसव के लिए सभी लोग अस्पताल में जाते है। लेकिन पुराने ज़माने में ऐसा नही था। पुराने ज़माने में दोस्तों एक महिला हुआ करती थी जिसे "दाई" कहकर बुलाया जाता है। यहीं महिला जब कोई स्त्री गर्भ धारण कर लेती थी तो उसे आगे चलकर काम में आने वाले टिप्स देती रहती थी। फिर जब प्रसव का समय आता था तो महिला की डिलेवरी घर में ही दाई द्वारा की जाती थी। लेकिन समस्या दोस्तों यह थी की उस समय कोई ऑपरेशन जैसा विकल्प उपलब्ध नही था इसलिए दाई द्वारा किए जाने वाली डिलेवरी में मृत्यु दर भी कहीं ना कहीं आज के ज़माने से ज्यादा ही थी। हालाँकि आज भी कई आद...

क्या सिजेरियन डिलीवरी के बाद नहीं खाना चाहिए घी? जानिए क्या है इस पर विशेषज्ञों की राय प्रेगनेंसी के दौरान और डिलीवरी के बाद भी पूरा परिवार आपके पौष्टिक आहार का ध्यान रखता है। फल, नारियल पानी, लड्डू, के अलावा जो आपकी प्रेगनेंसी डाइट (pregnancy diet) में महत्व रखता है, वो है देसी घी। क्या C सेक्शन के बाद नॉर्मल है बैक पेन होना। चित्र : शटरस्टॉक देसी घी एक स्वस्थ प्रोसेस्ड डेयरी उत्पाद है जो विभिन्न पौष्टिक तत्वों से भरपूर है। यह कैल्शियम, विटामिन डी, ई, ए और के का बहुत मतवपूर्ण स्रोत है। इसमें उपचारात्मक गुण होते हैं और घी लवर का मानना है कि इसे लगभग सभी प्रकार के आहार में शामिल करना चाहिए। वेट लॉस, मसल बिल्डिंग, हेवी ट्रेनिंग के अलावा यह न्यू मॉम्स के लिए भी एक जरूरी घटक है। इसके विभिन्न स्वास्थ्य फायदों के लिए सभी न्यू मॉम्स को अपने बच्चे के जन्म के बाद इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। लेकिन घी में सैचुरेटेड फैट और कैलोरी काउंट अधिक होती है जिसकी वजह से ज्यादा मात्रा में घी का सेवन आपको फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। तो क्या नई माताओं को अपने आहार में घी शामिल करना चाहिए, खासकर सिजेरियन डिलीवरी के बाद? आइए पता करते हैं! क्या न्यू मॉम्स को सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद घी का सेवन करना चाहिए? घी में गुड फैट की मात्रा अधिक होती है और यह आपके भोजन के ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम रखता है। इसलिए सी सेक्शन के बाद एक महिला के आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा है देसी घी। ऑपरेशन के बाद शरीर बहुत नाजुक और कमजोर हो जाता है। इसके अलावा एक नन्ही सी जान की जिम्मेदारी थकाने वाली होती है। देसी घी आपके शरीर को जल्द ठीक करने में मदद कर सकता है। 3. इसमें मौजूद ओमेगा 6 फैटी एसिड को लिनोलिक एसिड के...

डिलीवरी के बाद क्या खाना चाहिए यह एक काफी अहम सवाल है। ऐसा इसलिए क्योंकि डिलीवरी के बाद माताओं के लिए सही आहार, शरीर को सही पोषण देने और एक स्वस्थ शरीर दोबारा पाना काफी जरूरी है। जहां डिलीवरी के बाद वजन कम करना आमतौर पर हमारे दिमाग में होता है, वहीं यह भी ज़रूरी है कि कोई वजन घटाने वाली डाइट न अपनाई जाए। ऐसा भोजन करना ज़रूरी है, जो आपको अपनी एनर्जी वापस पाने में मदद कर सके। आयुर्वेद के अनुसार, एनर्जी लेवल को बेहतर बनाने के लिए आहार में घी, दूध, फल, अनाज, मेवे और बीज को भरपूर मात्रा में शामिल किया जाना चाहिए। ज़्यादातर पोषक तत्वों को एब्सॉर्ब (अवशोषित) करने के लिए सिर्फ ताज़ा और गर्म भोजन करना ज़रूरी है। प्रेग्नेंसी के बाद एक एक्टिव जीवनशैली न सिर्फ प्रेग्नेंसी से पहले वाला शरीर वापस पाने में मदद करती है बल्कि डिलीवरी के बाद होने वाले डिप्रेशन (अवसाद) से लड़ने में भी मदद करती है। जहाँ व्यायाम करने से डिलीवरी के बाद वजन घटाने में मदद मिलती है, वहीं हम सलाह देते हैं कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श करने से पहले कोई भी तेज व्यायाम न करें। हालाँकि, बच्चे के जन्म के बाद जैसे ही आप सहज महसूस करें, आप चलने जैसे हल्के व्यायाम से शुरुआत कर सकती हैं। प्रेग्नेंसी के छह हफ्ते बाद या अपने डॉक्टर के कहने पर आप तेज चलना, स्विमिंग, योग, पिलेट्स, साइकिल चलाना या दूसरे हल्के व्यायाम शुरू कर सकती हैं, जो डिलीवरी के बाद वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। पोस्ट डिलीवरी केयर के लिए डॉ. वैद्य के मायप्राश लेने से माताओं की डिलीवरी के बाद की जाने वाली देखभाल में मदद मिल सकती है। अपनी डिलीवरी के बाद इम्युनिटी (प्रतिरक्षा) बढ़ाने के लिए दिन में दो बार दो चम्मच लें। प्रसव के बाद क्या खाये? अक्सर महिलाओं को डिलीवर...

डिलीवरी के बाद नयी माँ का शरीर कमजोर हो जाता है और ऐसे में अच्छी डाइट और पोषण पर ध्यान देना जरूरी है. यह इसलिए भी जरूरी है क्योंकि अब माँ को अपने न्यूबोर्न को ब्रेस्टफीड कराना होगा जिसके लिए उसे अधिक पोषण की जरूरत होती है. इस सब को ध्यान में रखते हुए आपके लिए यह ज़रूरी है कि शिशु के जन्म के बाद आप अपनी डाइट सोच समझकर चुनें. इस पोस्ट में हम आपको बताएँगे कि डिलीवरी होने के बाद क्या-क्या खाना चाहिए और डिलीवरी के बाद क्या nahi खाना चाहिए. डिलीवरी के बाद क्या खाना चाहिए और क्या नहीं? ये कई लोगों का सवाल होता है कि डिलीवरी होने के बाद क्या खाना चाहिए? बच्चे के जन्म के बाद सेहतमंद रहने के लिए ढेर सारे पोषक तत्वों वाले आहार की जरूरत होती है जिससे बॉडी की रिकवरी हो सके और खाई गयी चीजों से बच्चे के लिए पर्याप्त दूध बने और उसे पूरा पोषण मिले. इसके लिए आपको कैलोरीज़, प्रोटीन, गुड फैट, विटामिन, खनिज, आयरन, कैल्शियम और ओमेगा-3 से भरपूर होलसम डाइट लेनी चाहिए जो नई मां और उसके शिशु के लिए जरूरी है. डिलीवरी के बाद इन चीजों का करें सेवन आइये अब आपको बताते हैं कि डिलीवरी होने के बाद क्या-क्या खाना चाहिए ताकि आपका शरीर जल्दी ही सामान्य अवस्था में आ सके. इसके लिए अपनी डाइट में सबसे पहल शामिल करें दालों को. दाल: आपकी रोजाना डाइट में दालें जरूर होनी चाहिए क्योंकि ये फाइबर, प्रोटीन और विटामिन्स का प्राकृतिक स्रोत हैं. दालें शरीर को ताकत देती हैं लेकिन वजन बढ्ने से बचाती हैं. इससे ब्रेस्ट मिल्क बढ़ता है, इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और पेट संबंधी समस्याएं भी दूर रहती हैं. फलियां और नट्स: डिलीवरी होने के बाद क्या खाना चाहिए इस प्रश्न का दूसरा जवाब है फलियां यानि कि बीन्स जैसे राजमा और लोभिया इत्यादि. इ...

C-Section Delivery:डिलीवरी के बाद महिलाओं को खास ख्याल रखने की जरूरत होती है.खास कर जब डिलीवरी सिजेरियन हो तो.इसमें बच्चे को निकालने के लिए पेट पर बड़ा कट लगाया जाता है,टांके का ख्याल रखना होता है.कुछ ऐसा खाना ना खाने की सलाह दी जाती है जिससे टांके और जख्म पर असर पड़े, ये परहेज लगभग छह महीने तक चलते हैं. सी सेक्शन डिलीवरी के बाद बहुत ऐसी चीज़ें ही जिसके खाने की मनाही होती है और इसका गंभीरता से ध्यान रखना जरूरी होता है ताकी जल्दी रिकवरी हो सकते.आइए जानते हैं सिजेरियन डिलीवरी के बाद महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए. फास्ट फूड-फास्ट फूड तो वैसे भी ज्यादा मात्रा में खाने की मनाही होती है लेकिन सिजेरियन डिलीवरी के बाद महिलाओं के शरीर के हार्मोन सामान्य स्थिति में आ रहे होते हैं, अगर ऐसे में फास्ट फूड का सेवन किया जाए तो पाचन संबंधित समस्याएं हो सकती है. फास्ट फूड से महिलाओं को गैस व तेज ऐंठन आदि को समस्याएं हो सकती है. इसमें मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल सिजेरियन डिलीवरी के रिकवरी टाइम को बढ़ा सकता है. मसालेदार फूड-मसालेदार खाने से भी बचना चाहिए क्योंकि इसकी वजह से भी पेट संबंधी समस्या हो सकती है. पेट साफ करने में अगर जोर लगाना पड़े तो टांके पर असर पड़ता है, इसके अलावा मसालेदार खाना खाने से दूध पीने वाले बच्चे के लिए भी हानिकारक होता है. कोल्ड ड्रिंक-महिलाओं को पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए, लेकिन कोल्ड ड्रिंक का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए इसमें आर्टिफिशियल फ्लेवर और शुगर होता है जो शरीर में डिहाइड्रेशन का काम करती है इससे दूध निर्माण के प्रोसेस में दिक्कत होती है. घी चावल-घी और चावल को पोषक तत्वों से भरपूर समझकर महिलाएं खा तो लेती हैं, लेकिन इससे वजन बढ़ जाता है. मोटापे की ...

घी, दूध से बनाया हुआ एक हेल्दी खाद्य पदार्थ है जिसमें बहुत सारे न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जैसे कैल्शियम, विटामिन ‘डी’, विटामिन ‘ई’, विटामिन ‘ए’, विटामिन ‘के’ इत्यादि। हालांकि घी में कैलोरी की मात्रा भी ज्यादा होती है। कई लोगों का मानना है कि डिलीवरी के बाद महिलाओं को घी खाना चाहिए क्योंकि इससे बहुत सारे फायदे मिलते हैं। परंतु क्या सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद एक महिला घी खा सकती है? सिजेरियन डिलीवरी होने के बाद घी खाने से क्या होगा और इसके क्या फायदे हैं, यह जानने के लिए आगे पढ़ें। क्या सी-सेक्शन के बाद महिलाएं घी खा सकती हैं? घी में सैचुरेटेड फैट होता है इसलिए यदि आप सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद इसे बहुत ज्यादा मात्रा में खा लेती हैं तो यह आपके लिए अनहेल्दी भी हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि घी खाने से वजन बढ़ता है और इसकी वजह से आपको ओबेसिटी और स्वास्थ्य संबंधी अन्य कॉम्प्लीकेशंस भी हो सकती हैं। इसके अलावा ज्यादा मात्रा में घी खाने से खून में कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है जिसके परिणामस्वरूप दिल के रोग भी हो सकते हैं। घी शरीर में मौजूद रिलैक्सिन हॉर्मोन्स पर उल्टा प्रभाव डालता है जो लेबर के दौरान उत्पन्न होते हैं। जन्म के बाद शुरूआती सप्ताह में महिला के शरीर में रिलैक्सिन हॉर्मोन होना बहुत जरूरी है ताकि मांसपेशियों व जोड़ों को आराम मिल सके। इसलिए सिजेरियन डिलीवरी होने के बाद यदि आप घी खाना भी चाहती हैं तो इसकी मात्रा पर जरूर ध्यान दें। इस समय आप कुछ भी ज्यादा मात्रा में न खाएं या करें ताकि आपको बाद में तकलीफ न हो। • घी फैट-सॉल्युबल न्यूट्रिएंट्स से भरपूर है जो सेल्स की वृद्धि, हड्डियों का विकास, दाँतों की मजबूती, चोट ठीक होने, इम्युनिटी मजबूत होने, ब्लड क्लॉटिंग को ठीक करने आदि में मदद करता...