Height badhane ki exercise

Best Yoga for increase height in Hindi क्या आप जानना चाहते हैं की हाइट बढ़ाने के लिए कौन से योग करना चाहिए, तो हम आपको लंबाई बढ़ाने के लिए योग के बारे में बता रहें हैं। हाइट बढ़ाने के लिए योग एक बहुत ही प्रभावी उपाय हो सकता है। मानव की ऊंचाई पर्यावरणीय कारकों और पोषण सहित आनुवंशिक और गैर-आनुवंशिक जैसे कई कारकों पर निर्भर करती है। योग आसन किसी भी उम्र में स्वाभाविक रूप से ऊंचाई बढ़ाने में मदद करते हैं। हालांकि आपकी हाईट इसके निरंतर अभ्यास के बिना नहीं बढ़ सकती है। लंबे लोगों को अधिक आकर्षक माना जाता है इसलिए प्रत्येक व्यक्ति अपनी ऊंचाई बढ़ाना चाहता है। (और पढ़े – हाइट बढ़ाने के लिए योग भुजंगासन – Height badhane ke liye yoga Bhujangasana in Hindi भुजंगासन योग हाइट बढ़ाने के लिए सबसे प्रसिद्ध योग में से एक हैं। यह आसन पेट, ऊपरी पीठ, और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों पर काम करता है और पेट के चारों ओर खराब वसा को खत्म करने में मदद करता है। यह ऊंचाई बढ़ाने के लिए बाबा रामदेव योग द्वारा सुझाए गए सबसे अच्छे आसनों में से एक है। इस आसन को करने लिए आप एक योगा मैट को बिछा के उस पर पेट के बल लेट जाएं जिसमे आपकी पीट ऊपर की ओर रहे। अपने दोनों हाथों को जमीन पर रखें। अब अपने दोनों हाथों पर वजन डालते हुयें धीरे-धीरे अपने सिर को पीछे के ओर करें और ठुड्डी को ऊपर की ओर करने का प्रयास करें। आप इस आसन में 20 से 30 सेकंड तक रुकने का प्रयास करें। (और पढ़े – लम्बाई बढ़ाने के योग त्रिकोणासन – Lambai badhane ke liye yoga Trikonasana in Hindi त्रिकोणासन योग लम्बाई बढ़ाने के लिए हमारे पैरों, बाजुओं और छाती में मांसपेशियों को मजबूत करता है। यह हमारे जोड़ों जैसे घुटनों और टखनों को भी फायदा पहुंचाता है। य...

विषय सूची • • • आपका कद छोटा होगा या बड़ा, यह दो मुख्य कारणों पर निर्भर करता है – आनुवंशिक और गैर-आनुवंशिक। आनुवंशिक : हमारी लंबाई कुछ हद तक जीन्स पर निर्भर करती है। अगर किसी के परिजनों का कद छोटा है, तो हो सकता है कि उनके बच्चों का कद भी छोटा हो। हालांकि, ऐसा हर केस में नहीं होता, लेकिन ऐसा होने की आशंका ज्यादा रहती है। हमें यह तो मानना ही होगा कि आनुवंशिक फैक्टर हमारे हाथ में नहीं होता। ऐसा पाया गया है कि कद में 60-70 प्रतिशत का अंतर आनुवंशिक ही होता है ( अनुमानित कद को कुछ इस तरह से मापा जा सकता है : • आप इंच में या सेंटीमीटर में अपने माता-पिता की हाइट को जोड़ लें। • अगर आप पुरुष हैं, तो उसमें पांच इंच जोड़ दें और अगर महिला हैं, तो पांच इंच घटा दें। • अब जो भी नंबर आएगा, उसे दो से विभाजित कर दें। • इसके बाद जो आंकड़ा आएगा वो आपकी अनुमानित हाइट हो सकती है। इसमें से चार इंच कम या ज्यादा हो सकते हैं। गैर-आनुवंशिक : गैर-आनुवंशिक फैक्टर कई तरह के हो सकते हैं, जो कद को बढ़ने से रोकते हैं। • भोजन में पौष्टिक तत्वों की कमी। • शारीरिक गतिविधियों से परहेज करना। • उठते, बैठते व चलते-फिरते समय सही पोश्चर पर ध्यान न देना। • बचपन में किसी गंभीर बीमारी से ग्रस्त होना। • किशोरावस्था में मानसिक रूप से अस्वस्थ होना। • हम कहां रह रहे हैं और वहां का वातावरण कैसा है, यह भी बढ़ते कद पर असर डाल सकता है। • थायरॉयड हार्मोंस व ग्रोथ हार्मोंस में कमी भी बढ़ते कद पर असर डाल सकती है ( • कम उम्र में ही जिम जाकर वजन उठाने से भी हाइट रुक जाती है। 1. खानपान लंबाई बढ़ाने का आसान तरीका है पोषक और संतुलित खानपान। स्वस्थ रहने के लिए संतुलित खानपान सबसे ज्यादा जरूरी है। इससे हमारे शरीर को सभी पोषक तत्व मिलत...

इस लेख में हम आपको height badhane ki exercise or diet के बारे में बताएंगे जिसे रोजाना अभ्यास करके आप अपनी लंबाई बढ़ा सकते हैं। वैसे तो हाइट का कम होना भगवान के हाथों में है पर लोग यह नहीं समझते यदि आपकी हाइट कम है तो लोग उसका मजाक उड़ाते हैं और आप की छवि लोगों में खराब हो जाती है। इसलिए आज हम आपके लिए लेकर आए हैं 10 height badhane ki best exercise जिसे रोजाना अभ्यास करने से आपके हाइट में वृद्धि होगी। विषय सूची • • • • • • • • • • • • 10 Height Badhane Ki Exercise Step By Step हम यह दावा नहीं करते कि आप यदि इन एक्सरसाइज को करेंगे तो आप बहुत लंबे हो जायेंगे पर आपके लंबाई में असामान्य वृद्धि अवश्य देखने को मिलेगी हम जानते हैं कि भगवान के द्वारा बनाई गई चीज को हम बदल नहीं सकते पर उसे बदलने का प्रयास अवश्य कर सकते हैं इसलिए आप रोजाना इन 10 एक्सरसाइज को करें जिससे आपकी हाइट जल्दी और आसानी से बढ़ेगी। आइए जानते हैं अब हम 10 height badhane wali exercise का अनुसरण करेंगे जिससे आपको उस एक्सरसाइज करने के फायदे और उसे करने का विधि पता चलेगा 1. लटकना (Hanging) सबसे पहला एक्सरसाइज जो आपको करनी है हैंगिंग यानी किसी भी चीज को पकड़कर लटकना या झूलना जिसे कोई भी इंसान आसानी से कर सकता है। इसके लिए आपको बहुत सी चीजों की आवश्यकता नहीं है बस आपको एक पेड़ की डाली या किसी मजबूत रोड या कोई अन्य वस्तु जो ऊपर लटक रहा हो उसे पकड़कर झूलना है और ध्यान रहे कि यह एक्सरसाइज आप खाना खाकर तुरंत बाद ना कड़े। लटकने के लाभ • जल्दी से हाइट का बढ़ना • शरीर में मेटाबॉलिज्म की क्रिया तेज होना • पेट की समस्या से मुक्ति • अधिक मेटाबॉलिज्म के कारण GTH का बढ़ना 2. दौड़ना (Running) जी हां आपने सही पढ़ा है दौड़ना एक heig...

अगर आप अपनी छोटी हाइट की वजह से परेशान रहते हैं तो ऐसे में आप रोजाना एक्सरसाइज करें। ऐसा करने से आप अपनी रूकी हाइट को बढ़ा सकते हैं। आज के ज़माने में छोटा कद एक अभिशाप की तरह है, जिससे बचना जरूरी है। आप सब शायद जानते ही होंगे की Height बढ़ाने में Human Growth Harmone का बहुत बड़ा हाथ होता है। वहीं अगर किसी व्यक्ति या बच्चे में इस Harmone का स्तर कम है तो उसकी लम्बाई सामान्य से कम रह जाती है। लेकिन कुछ बढ़िया Height Increasing Exercises हमारे अन्दर Human Growth Harmone का Level बढ़ाने में सक्षम हैं। जानते हैं हाइट बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज। लटकना – हाइट बढ़ाने के लिए सबसे पहले सबसे आसान एक्सरसाइज से शुरू करें। किसी भी चीज़ से लटक सकते हैं। इसके लिए आप कोई भी चीज़ का इस्तेमाल कर सकते हैं जैसे कोई पेड़ हो, पोल हो या फिर कुछ और। आपको रोज सुबह खाली पेट अपने हाथों को कन्धों के बराबर खोलकर किसी Rod से लटकना है। नियमित रूप से 10 मिनट तक इस Exercise को कीजिये। रस्सी कूदना – बहुत से बच्चे आपको रस्सी कूदते हुए दिख जाते होंगे। ये भी एक बहुत ही Effective Exercise है अपना कद बढाने के लिए। जिसका मुख्य कार्य शरीर में Blood Circulation को बढ़ाना है. इस Exercise को करने से आपका दिल मजबूत होता है। साइड स्ट्रेचिंग – ये काफी Simple Height Badhane Ki Exercise है। इसमें आपको सीधा खड़े रहकर अपने दोनों हाथ ऊपर करके मिला लेने हैं। अब आपको बारी बारी से दोनों तरफ अपनी कमर को झुकाना है। ये सब धीरे धीरे करें, कोई भी जल्दबाजी ना करें। अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने च...

हाइट कैसे बढ़ाएं : How To Increase Height हेलो सिस्टर! आज की इस पोस्ट के माध्यम से हम आपको बताएंगे की Top 5 Height Badhane Ki Exercise In Hindi करके आप अपनी height increase kaise Karen। Top 5 Height Increase Exercise In Hindi करने से पहले डाइट लेनी चाहिए या नहीं । Top 5 Height Badhane Ki Exercise In Hindi करने के बाद डाइट में क्या लेना चाहिए आदि। • • • • • • • • हाइट न बढ़ने का कारण सही मात्रा में डाइट का लेना भी हो सकता है, अगर आप संपूर्ण पोषण,‌‌‍‍ न्यूट्रिशन सहित डाइट लेते हैं तो आपकी हाइट बढ़ जाती हैं। आपको हाइट बढ़ाने के लिए डाइट पर भी विशेष ध्यान देना होता है। जिनकी हाइट ‌‍‌बड़ी होती है, वह बचपन से ही फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान देते हैं। फिजिकल एक्टिविटी के कारण मसल्स ग्रोथ होते हैं। और हड्डियों और मांसपेशियों में खिंचाव उत्पन्न होने के कारण उनकी हाइट बढ़ जाती है। और जिनकी छोटी हाइट होती है, उन्होंने बचपन में फिजिकल एक्टिविटी पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया इसलिए वे अब Height Badhane Ki Exercise को चुनकर अपनी हाइट बढ़ाने का प्रयास कर अपनी हाइट बढ़ाते हैं। छोटी हाइट होने के कारण आप अपनी फ्रेंड्स के बीच शर्मिंदगी महसूस करते हैं और छोटी हाइट होने के कारण आप उनसे ज्यादा समय बातें भी नहीं करती हैं। अगर आप किसी शादी में जाती हैं और जाने के लिए आप ब्रांडेड कपड़े पहनते हैं, लेकिन छोटी हाइट होने के कारण आप पर वह कपड़े सूट नहीं करते हैं जिस वजह से आप शादी में जाना ही कैंसिल कर देती हैं। यदि आपको मार्केट से शॉपिंग करने के लिए जाना हो तो आप 2 से 3 इंच ऊंची हील की सैंडल पहन कर जाती हैं, ताकि आपकी 2 से 3 इंच हाइट बड़ी दिखाई दे। ऊंची हील के सैंडल पहनने से तो आपकी 2 से 3 इंच हाइट बढ़ जाती है...