इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाएं

इम्युनिटी पावर बढ़ाने के 7 घरेलू उपाय – Immunity Power Badhane ke Upay, इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाएं घरेलू उपाय, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के घरेलू उपाय क्या आप जानते हैं कि हम सब की प्रतिरक्षा प्रणाली काफी जटिल है। शरीर की विभिन्न प्रकार की बीमारियों और संक्रमणों से लड़ने की क्षमता हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली यानी इम्यून सिस्टम की शक्ति पर निर्भर करता है। आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली में शरीर को विभिन्न बीमारियों से रक्षा करना और इसे फिट रखना बहुत ही चुनौतीभरा कार्य है। स्वस्थ रहने के लिए शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखना बहुत ही आवश्यक है। सवाल यह है कि हम अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत बना सकते हैं? इस लेख में हम आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देने योग्य कुछ सुझाव साझा कर रहे हैं, जो मददगार साबित होंगे आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में – इम्यूनिटी बढ़ाने के 7 आसान उपाय Table of Contents • • • • • • • • • इम्यूनिटी कैसे बढ़ाये? जानिए इम्युनिटी पावर बढ़ाने के 7 आसान उपाय – Immunity Power Badhane ke Upay: 1. स्वस्थ खानपान अपनाएं जब बात प्रतिरक्षा प्रणाली की है तो, स्वस्थ आहार का सेवन करना सबसे अधिक महत्वपूर्ण है। अपने दैनिक आहार में हेल्थी फैट्स जैसे पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स, प्रोटीन, साबुत अनाज, फलियां, फल और हरी सब्जियों को शामिल कर सकते हैं। यदि आप स्वस्थ आहार को अपने डाइट में शामिल करते हैं तो आप इस पोषक तत्वों को आसानी से और पर्याप्त मात्रा में प्राप्त कर सकते हैं। 2. पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन पर्याप्त पानी का सेवन यानी हाइड्रेटेड रहना सम्पूर्ण शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को सुधारने में मदद करता है। पानी शरीर के संक्रमण पैदा करने वा...

कोरोना के इस दौर में मजबूत इम्युनिटी की आवश्यकताओं के बारे में हर किसी को पता चल गया है। इम्युनिटी पावर मजबूत होने से शरीर की रोगजनकों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। आपने भी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने वाले कई सारे उपायों को जरूर प्रयोग में लाया होगा। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक इम्युनिटी बढ़ाने के लिए जो तीन चीजें सबसे आवश्यक मानी जाती हैं वह हैं- पौष्टिक आहार, पर्याप्त नींद और शारीरिक सक्रियता। इन तीनों में से एक भी कमी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए हम में से ज्यादातर लोग आहार और नींद पर तो ध्यान दे रहे हैं, पर शारीरिक सक्रियता अब भी इस सूची का हिस्सा नहीं है। आपकी यह आदत निश्चित ही आपको कमजोर बना रही है। शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए रोजाना योगासनों का अभ्यास करना आपके लिए अत्यंत आवश्यक है। योग सिर्फ मन और मस्तिष्क ही नहीं शरीर को भी अंदुरुनी शक्ति प्रदान करते हैं। इम्युनिटी बढ़ाने की कोशिशों में लगे लोगों को दिनचर्या में योगासनों को जरूर शामिल करना चाहिए। आइए आगे की स्लाइडों में जानते हैं कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाए रखने के लिए किन योगासनों का अभ्यास करना लाभदायक हो सकता है? प्राणायाम का करें अभ्यास इम्युनिटी बढ़ाने से लेकर शरीर और मन के बेहतर स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने तक के लिए प्राणायाम योगासनों के अभ्यास को विशेष लाभदायक माना जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने से लेकर, आपकी याददाश्त को बढ़ावा देना, श्वसन और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने और रक्तचाप को बेहतर बनाए रखने में श्वास की इस तकनीक को बेहद फायदेमंद माना जाता है। प्राणायम के माध्म...

बॉडी में इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये – Body Me Immunity Power Kaise Badhaye (How To Increase Immunity Power In Hindi): आपके शरीर में आपकी प्रतिरक्षा (इम्युनिटी सिस्टम) प्रणाली को बनाये रखना सबसे जटिल कार्य है। यह कई तरह की बीमारियों और संक्रमणों से लड़ने के लिए पर्याप्त मजबूत और परिष्कृत होना चाहिए। हम अपनी इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये?इसके बारे में आप ज़रूर सोचते होंगे। जिस से हमे किसी भी प्रकार के रोग से लड़ने की ताकत मिल सके। आपने यूट्यूब में बहुत सारे वीडियोस देखे होंगे कीअपनी बॉडी में इम्युनिटी कैसे बढ़ायेपर आज आज हम जो आपको बताने जा रहे है, वह शायद ही आपको पता होंगी, तो चलिए इम्युनिटी पॉवर को बढ़ने के घरेलु उपायों (home remedies to increase immunity power in Hindi) के बारें में जानते है, जो उपाय आपके इम्युनिटी पॉवर को बढाने में मदद कर सकते है। • • • • • • • • • • • • इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये? (How To Increase Immunity Power In Hindi): कोई भी वायरस आपको मारना कभी भी नहीं चाहता। वो बस अपने लिए आपके शरीर में जगह बना कर रखना चाहता है। पिछले साल मार्च में जब कोरोना महामारी के आने के बाद हम सभी ने अपने आप को घरो में कैद किया था, तब केवल कोरोना के गिने चुने केस ही थे लेकिन अब कोरोना के मरीजो के आंकड़े लाखों में हो गए है। ऐसे में सभी के दिमाग में यह सवाल आता है की इम्युनिटी कैसे बढ़ाये तो आइये जानते है- बॉडी में इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाये [Body Me Immunity Power Kaise Badhaye (how to increase immunity power in Hindi)] 1. रेकमेंडेड टीकों पर अप-टू-डेट रहें (Stay up-to-date on recommended vaccines) एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण हानिकारक बीमारियों से खुद को बचाने के सर्व...

वयस्कों की तुलना में बच्चों की इम्युनिटी कम होती है, इसलिए उनके जल्दी बीमार होने की संभावना अधिक होती है। वहीं बच्चे अक्सर खाने-पीने की चीजों में नखरे करते हैं, जिससे शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, जिसका सीधा असर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर पड़ता है। ऐसे में बच्चों की कमजोर इम्युनिटी उनके शरीर में कई बीमारियों को जन्म दे सकती है। आज इस लेख में हम बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण और लक्षणों के साथ इसे बढ़ाने के आसान तरीके बताएंगे। बच्चों में इम्युनिटी बूस्टर क्या है? जैसा कीआपको मालूम है की प्रतिरक्षा प्रणाली को शरीर का रक्षा तंत्र माना à...

इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाएं? रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? (How to increase immunity?) • खट्टे फलों का सेवन करें हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढाने के लिए प्रतिदिन की डाइट में कुछ खट्टे फलों जैसे- नींबू,संतरे और मौसंबी में से कुछ भी जरूर शामिल करना चाहिए। • खूब पानी पिएं • फाइबर से भरपूर भोजन का करें सेवन • प्रतिदिन कसरत करें इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए कौन से फल खाने चाहिए? इसे सुनेंरोकेंइम्यूनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन सी से भरपूर फूड्स का सेवन सबसे अच्छा माना जाता है। अपनी डाइट में संतरा, नींबू, अनानास, पपीता आदि फलों को शामिल कर सकते हैं क्योंकि इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी और कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। इम्यूनिटी सिस्टम क्या होता है? इसे सुनेंरोकेंआप जानते हैं कि इम्यून सिस्टम क्या है? जब भी शरीर पर कोई बाहरी बैक्टीरिया, वायरस या रोगजनक हमला करता है तो हमारा इम्यून सिस्टम सक्रिय हो जाता है और इन वायरस से बचाव की प्रक्रिया शुरू कर देता है। आसान शब्दों में कहें तो इम्यून सिस्टम शरीर की आंतरिक प्रतिरक्षा प्रणाली होती है जो शरीर की बाहरी खतरों से सुरक्षा करती है। इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए? इसे सुनेंरोकेंइम्यूनिटी बढ़ाने के लिए खाने में दूध, दही, दालें, बीन्स, पनीर सत्तू , संतरे, आवंले, हरी मिर्ची, और फल को शामिल करें। कोरोना से बचाव के लिए हम सबसे पहले सुबह उठते ही गर्म पानी में नींबू का रस, हल्दी, चिया के बीच, दालचीनी मिलाकर पीएं। हल्दी और दालचीनी इंफेक्शन से लड़ने में शरीर की मदद करती हैं। इम्युनिटी कैसे बढ़ाये घरेलू उपाय? आइए जानते हैं इम्‍यूनिटी बढ़ाने के खास उपाय. • हल्‍दी दूध ...

6 रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक औषधि : इम्यूनिटी सिस्टम (रोग प्रतिरोधक क्षमता) क्या है ? : immune system in hindi immunity system kya hota hai / rog pratirodhak chamta kya hai रोग प्रतिरोधक क्षमता शब्द ज़्यादातर प्रयोग में लाया जाता है जबकि इसका सही तक़नीकी शब्द होता है रोगक्षमता यानी इम्यूनिटि (Immunity) तथा रोग प्रतिरोधक तन्त्र का तक़नीकी शब्द होता है रोग क्षमता तन्त्र । जब हमारे शरीर में कोई रोगाणु प्रवेश करता है तो रोग प्रतिरोधक तन्त्र उससे लड़ता है जिससे लक्षण उत्पन्न होते हैं और रोग की उत्पत्ति होती है। किन्तु जब शरीर किसी रोगाणु के प्रति रोगक्षम (Immune) होता है तब तन्त्र शीघ्रता से रोगाणुओं को नष्ट कर देता है और कोई लक्षण उत्पन्न नहीं होते यानी रोग उत्पत्ति नहीं होती और शरीर स्वस्थ बना रहता है। आपने अक़्सर देखा होगा कि कुछ लोगों को रोग कभी भी अपनी जकड़ में ले लेते हैं तो कुछ लोग कभी बीमार नहीं होते तथा हर समय ऊर्जावान बने रहते हैं। कई लोगों में दवा देर से असर करती है तो कुछ उस दवा की आधी मात्रा से ही ठीक हो जाते हैं। इस सबके पीछे रोगक्षमता की स्थिति कारण होती है। हमारे शरीर का रोगक्षमता तन्त्र जितना अच्छे तरीके से कार्य करेगा हमारी रोगक्षमता उतनी ही बलवान रहेगी और हम अच्छे स्वास्थ्य के साथ-साथ अच्छी गुणवत्ता वाला जीवन जी सकेंगे और अधिक आयु में भी हमारा स्वास्थ्य युवाओं जैसा बना रहेगा। रोगक्षमता तन्त्र (Immune System) को असंयत और कमज़ोर कर रोगक्षमता (Immunity ) का ह्रास करने वाले कई कारण होते हैं जिससे शरीर के रोगग्रस्त होने की सम्भावना बढ़ जाती है। इन कारणों तथा रोगक्षमता को बलवान बनाये रखने वाले उपाय एवं औषधीय प्रयोगों पर चर्चा करने से पहले रोगक्षमत...

Increase Immunity Power In Hindi: अक्सर आपने लोगो से ये कहते सुना होगा की मेरी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम है या कम होती जा रही है आखिर ऐसा क्या है रोग प्रतिरोधक क्षमता में जिससे हमें इसकी इतनी अधिक जरुरत पढ़ती है। आपने देखा होगा कि, समान परिस्थिति में भी कुछ व्यक्ति अक्सर जल्दी बीमार हो जाते है तो वहीं कुछ व्यक्ति अच्छी रोग प्रतिरोधक शक्ति होने की वजह से लम्बे समय तक बीमार नहीं होते है। इसके पीछे का कारण यह है की हमारे शरीर के आस पास हर समय बैक्टीरिया (Bacteria) और वायरस (Virus) मौजूद होते है। और हमारे शरीर कि रोग प्रतिरोधक शक्ति (Immune System) इन खतरनाक बैक्टीरिया और वायरस से हमारे शरीर कि रक्षा करती है। इसलिए आपको इम्युनिटी पावर बढ़ाने के उपाय जानना बहुत जरूरी हो जाता है। विषय सूची • • • • • • • • • • • • • रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या होती है – What is immunity in Hindi रोग प्रतिरोधक क्षमता का मतलब होता है हमारे शरीर को किसी भी बाहरी कारक से बचा के हमे स्वस्थ्य बनाये रखने के लिए शरीर के अंदर जो रक्षा प्रणाली होती है उसे ही हम रोग प्रतिरोधक क्षमता कहते है और अगर आपका इम्यून सिस्टम (immune system) सही है तो आपको छोटे मोटे रोगों से कोई परेशानी नहीं होगी और होती भी है तो एक दो दिन में आप ठीक हो जाते है। लेकिन अगर आपको मौसम के साथ होने वाले रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय – How to increase immunity in Hindi असल में हमारे शरीर के immune system को सही से काम करने के लिए बहुत सारे पोषक तत्वों की जरुरत होती है आपने देखा होंगे कि, संतुलित आहार लेने वालो कि तुलना में कुपोषित बच्चे जल्दी बीमार पड़ जाते है। हमारे शरीर को सही से कार्य करने के लिए विटामिन , मिनरल के साथ एंटीओक्सिडेंट की ...