इम्यूनिटी बढ़ाने के घरेलू उपाय

क्या आप जल्दी-जल्दी बीमार पड़ जाते हैं? क्या आपको बार-बार खांसी जुकाम हो जाता है? अगर हां, तो ये आपकी इम्यूनिटी कमजोर होने का संकेत हो सकता है। जिन लोगों की इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है, वो अक्सर ही बीमार पड़ जाते हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय अपनाए। इसलिए हम आपको यहां इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय बताएं, वो भी घरेलू उपाय अपनाकर। जानिए इम्यूनिटी बढ़ाने के घरेलू उपाय। लेकिन उससे पहले जानिए इसके पीछे के कारण। और पढ़ें: इम्यूनिटीकम होने के मुख्य कारण इम्यूनिटी कम होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे : • • स्मोकिंग और शराब पीने से। • शरीर को जरूरत के अनुसार पोषण न मिलना। • दर्द दूर करने वाली दवाओं का सेवन अधिक करना। • शरीर की साफ-सफाई पर ध्यान न देना।ज्यादा टेंशन लेना और खाने-पीने पर अच्छे से ध्यान न देना। • पूरी इम्यूनिटी कम होने के लक्षण क्या हैं? इम्यूनिटी कम होने से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। अगर आपको नीचे बताए गए लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो समझ लीजिए कि आपका इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ रहा है, जिसके लिए आपको सही उपचार लेना चाहिए। नीचे जानिए जब इम्यूनिटी कम होने लगती है, तो शरीर में क्या लक्षण देखने को मिलते हैं। अगर आप घर के दूसरे सदस्यों की तुलना में बार-बार बीमार पड़ती हैं, लगातार मौसम बदलते ही सबसे पहले इनको समस्या होती है, बुखार भी आ जाता है। इस बारे में होलिस्टिक न्यूट्रिशन एक्सपर्ट ल्यूक कौटीनो बताती हैं, ‘ऐसे लोगों को रेग्युलर एक्सरसाइज करनी चाहिए। लहसुन, अदरक, दालचीनी और लौंग जैसे मसाले अपने भोजन में जरूर शामिल करने चाहिए।’ और पढ़ें: विटामिन डी-3 का कम स्तर विटामिन डी-3 भी इम्यूनिटी का लेवल बढ़ाने में मदद करता है। अगर आपके ब्लड ...

विषय - सूची • • • • • • • • • • • • इम्युनिटी क्या है? इम्यूनिटी यानि रोग प्रतिरोधक क्षमता या प्रतिरक्षा. इम्यूनिटी हमारे शरीर को सभी तरह की बीमारियों से लड़ने के लिए शरीर की सेल्स को बदल देती है और साथ ही बीमारियों, संक्रमण, वायरस इत्यादि से लड़ने की शक्ति भी प्रदान करती है. जिन लोगों की इम्यूनिटी मजबूत होती है, वो बीमारियों की चपेट में जल्दी नहीं आते हैं और यदि आ भी जाएं तो उसका मुकाबला कमजोर इम्यूनिटी वालों की तुलना में बेहतर तरीके से कर पाते हैं. Also Read: • • • इम्यूनिटी बढ़ाने के घरेलू उपायक्या हैं? आजकल लोग अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ज़िंक और विटामिन C की गोलियां खा रहे हैं लेकिन एंटीबायोटिक्स दवाओं के इस्तेमाल की जगह यदि आप इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय पर ध्यान दें तो ये आपकी सेहत के लिए ज्यादा सुरक्षित उपाय होगा. यहां हम आपको ऐसे ही कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप नेचुरल तरीके से अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं और कई सारी संक्रामक बीमारियों से खुद का बचाव कर सकते हैं. 1 योग, प्राणायाम और ध्यान इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए योगासन, प्राणायाम और सूर्य नमस्कार करना बहुत आवश्यक है. नियमित रूप से योग के अभ्यास से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है और यह हमें कई बीमारियों से बचाता है. इसलिए प्रतिदिन कम से कम आधा घंटा योग, प्राणायाम और ध्यान जरूर करें. ध्यान हमारे मष्तिष्क को शांत करके हैप्पी हार्मोन्स को बढ़ाता है जिससे हमारे अंदर का स्ट्रेस ख़तम होता है और इम्यूनिटी अपने आप ही बढ़ती जाती है. 3 स्वच्छता है जरूरी ज्यादातर इन्फेक्शन दूषित जगहों को छूने से और स्वच्छता का ध्यान ना रखने से ही फैलते हैं और इसका असर हमारी इम्यूनिटी पर भी पड़ता है. इसलिए स्वच्छता की...

इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के लिए खान पान – स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि आपकी इम्यूनिटी पॉवर यानी प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो यह बहुत जरुरी है । इस प्रतिरोधक क्षमता को खान-पान, व्यायाम, अच्छी नींद आदि में संतुलन बनाकर ठीक कर सकते हैं, इम्यूनिटी पॉवर के कमजोर होने पर बीमारियों का असर जल्दी होता है. ऐसे में शरीर कमजोर हो जाता है और हम जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं | प्रतिरोधक शक्ति मतलब विरोध करने की शक्ति विरोध का अर्थ है सामना करना, मुकाबला करना यह शक्ति चींटी से लेकर हाथी तक सभी प्राणियों में जन्म से ही होती है। जीवन में किसी भी समस्या से सही सलामत छुटकारा पाने की शक्ति को तथा शत्र यानी आपत्ति पर टूट पड़ने की जैविक ऊर्जा को प्रतिरोधक शक्ति कहते हैं। यह केवल बाहर के दुश्मन से ही नहीं बल्कि अंदर के दुश्मनों से मुकाबला करने में भी सहायक होती है। अंदर का शत्रु यानी कीटाणु, वायरस या जीवाणुओं द्वारा फैलने वाले खतरनाक रोग। इम्युनिटी के प्रकार immunity Power प्रतिरक्षा दो प्रकार की होती है- इनेट और एडेटिव इम्युनिटी • इनेट इम्युनिटी: यह व्यक्ति को रोगों के प्रति सुरक्षा देती है परन्तु यह दीर्घकालिक नहीं होती। • एडेटिव इम्युनिटी: यह व्यक्ति को रोगों के प्रति सुरक्षा देती है साथ ही यह विशिष्ट रोगजनकों के खिलाफ दीर्घकालिक सुरक्षा भी देती है। सभी जीव-जंतु रोग प्रतिकार शक्ति रखते हैं। यंत्र का कोई भी हिस्सा यदि दुरुस्त नहीं होता तो उसे ठीक करने की क्षमता उस यंत्र में नहीं होती लेकिन जीवजंतुओं में यह शक्ति होती है। छोटे-बड़े धक्कों से घायल हुआ मनुष्य कुछ दिनों बाद ठीक से चल सकता है। जितना शरीर स्वस्थ होता है, उतनी उसकी इम्यूनिटी पॉवर ज्यादा होती है। इम्यूनिटी पॉवर बढ़ाने लिए सही खान के सा...

मजबूत इम्यून सिस्टम और हेल्दी फेफड़ों के लिए कारगर हैं ये नेचुरल उपाय, जानें Immunity बढ़ाने के आसान घरेलू नुस्खे Boost Immunity Naturally: इम्यूनिटी बढ़ाने की कवायद शुरू से ही चली आ रही है, इसके लिए कई लोगों ने इम्यूनिटी बढ़ाने के तरीके (Ways To Increase Immunity) और उपाय के बारे में भी सवाल किए, लेकिन आपको किसी भी बीमारी से बचने के लिए और खास संक्रमिक बीमारियों से बचाव के लिए इम्यूनिटी के साथ-साथ फेफड़ों को भी हेल्दी (Healthy Lungs) रखने की जरूरत है. इसके लिए हमारा खानपान, हमारी दिनचर्या हर एक चीज जिम्मेदार होती है. गर्मियों में मौसम बदलने पर गला खराब, कफ, खांसी जैसी कई परेशानियां होती हैं. इन सभी चीजों के लिए प्राकृतिक चीजों से बेहतर कुछ नहीं होता है. चाहे वह इम्यूनिटी बढ़ाने के घरेलू उपाय (Home Remedies To Increase Immunity) हों या फेफड़ों को हेल्दी रखने के तरीके, इन सभी के लिए नेचुरल उपायों से बेहतर कुछ नहीं हो सकता है. यहां हम बता रहे हैं इम्यूनिटी बूस्ट (Boost Immunity) करने फेफड़ों को हेल्दी रखने के नेचुरल उपाय.... इम्‍यूनिटी बूस्‍ट करने के नेचुरल उपाय | Natural Ways To Boost Immunity इम्यूनिटी कई चीजों का समग्र सार है. यानि आपकी दिनचर्या और खानपान कैसा है. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आपको अलग से कुछ करने की जरूरत नहीं होती है बल्कि अपनी दिनचर्या में कुछ बदलवा करने की जरूरत होती है. डाइट में हल्‍दी, अदरक, लहसुन मसालों का सेवन जरूर करें. इसके अलावा डेली रूटीन में व्‍यायाम करना काफी जरूरी है. हमेशा खाना खाने के बाद टहलना जरूरी है. साथ ही सुबह के समय व्यायाम और योग कर सकते हैं. इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए आप नेचुरल ड्रिंक्स या काढ़े का सेवन कर सकते हैं. इम्यूनिटी ब...

इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं: अपने स्वास्थ्य के लिए आसान टिप्स परिचय • इम्यून सिस्टम क्या होता है? • इम्यूनिटी की जरूरत क्यों होती है? • इम्यूनिटी कम होने के कारण? इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय आहार विशेषज्ञ की सलाह • प्रोटीन भरपूर आहार • विटामिन सी, डी और जिंक • अन्य विटामिन और मिनरल • सब्जियों और फलों का सेवन • दुध और उत्पाद स्वस्थ जीवनशैली के उपाय • नियमित रूप से व्यायाम • प्रतिदिन समय निर्धारित करें नींद के लिए • स्वस्थ भोजन खाएं • तंबाकू और शराब से दूर रहें • तनाव से बचें इम्यूनिटी बढ़ाने के घरेलू उपाय • गिलोय का सेवन • तुलसी का उपयोग • हल्दी का सेवन • शहद और निम्बू का सेवन • अदरक और लहसुन का सेवन इम्यून सिस्टम को कमजोर करने वाली चीजें • शराब और तंबाकू • तले हुए खाने • सुखा मीठा और अन्य प्रकार के जंक फूड • तनाव • नियमित रूप से नहाना ना होना • कम नींद लेना • इम्यूनिटी एक ऐसा प्रक्रिया है जिसमें शरीर अपनी रोगों से लड़ने की क्षमता बनाता है। इस प्रक्रिया को इम्यून सिस्टम कहा जाता है। शरीर की इम्यूनिटी कम होने से अनेक बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए शरीर को स्वस्थ रखने के लिए इम्यूनिटी को बढ़ाया जाना चाहिए। इस लेख में हम जानेंगे कि इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं। इम्यूनिटी की जरूरत शरीर की इम्यूनिटी का महत्वपूर्ण भूमिका होता है। यह हमारे शरीर को कुछ खतरनाक बीमारियों और संक्रमण से बचाती है। इससे शरीर में फाइट करने की क्षमता बढ़ती है और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। इसलिए, इम्यूनिटी को बढ़ाना बहुत जरूरी होता है। इम्यूनिटी कम होने के कारण शरीर की इम्यूनिटी कम होने के कई कारण हो सकते हैं। ये कारण हमारी दैनिक जीवनशैली, भोजन और अन्य कई तत्वों से संबंधित हो सकते हैं। कुछ मुख्य कारण...

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अगर आप भी अपनी इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कुछ घरेलू उपाय करने चाहिए, क्योंकि यदि आपके शरीर में इम्यूनिटी कम होती है तो इसके वजह से आपको जल्दी बुखार, खांसी, जुखाम हो जाता है जिससे आप काफी ज्यादा परेशान रहते हैं। क्योंकि इम्यूनिटी कम होने की वजह से आपके शरीर पर जल्दी बैक्टीरियां आक्रमण कर देते हैं और वह आपको बीमार बना देते हैं तो आज हम आपको बताएंगे कि आप अपनी इम्यूनिटी को कैसे बढ़ा सकते हैं वैसे तो इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए मार्केट में बहुत सारे प्रोडक्ट उपलब्ध है। जिन्हें लोग बड़ी उत्साह के साथ इस्तेमाल करते हैं क्योंकि सभी चाहते हैं कि उनकी इम्यूनिटी बढ़ जायें, जिससे वह ज्यादा बीमार ना पड़े, क्योंकि इम्यूनिटी कम होने की वजह से बार-बार बीमार होना किसी को भी अच्छा नहीं लगता है इसीलिए हर कोई अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाना चाहता है। Table of Contents • • • • • • • • • • • • • • • शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने के घरेलू टिप्स यदि आप अपनी इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कुछ घरेलू टिप्स अपनाने चाहिए क्योंकि जब आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है तो इससे आपको बहुत सारे रोग घेर लेते हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू टिप्स बतायेंगें जिससे आप अपनी इम्यूनिटी बढ़ा पाएंगे। 1. यदि आप अपनी इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको आंवले की चटनी का सेवन करना चाहिए, यह भी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करती है। 2. अगर आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको हल्दी वाले दूध का सेवन करना चाहिए, यह भी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। 3. अगर आप अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको काढ़े का सेवन करना चाहिए, यह भी आपकी रोग प्रतिरोधक क्षम...