केले के फायदे

इस धरती पर हमारा गरीब केला सबसे ज्यादा रुचिकर फल है। मगर, क्या आप जानते हैं कि वनस्पतिशास्त्र के अनुसार केला वास्तव में एक तरह का बेर है और इसका पेड़, पेड़ नहीं पर दुनिया की सबसे बड़ी झाड़ी है। 7000 साल से भी पहले, इसकी खेती शुरू हुई थी। ये दुनिया का सबसे ज्यादा उगाया जाने वाला फल है और गेहूँ, चावल और मकई के बाद चौथी सबसे बड़ी फसल है। साल भर में 1000 करोड़ से भी ज्यादा केले संसार भर में खाये जाते हैं। यह पोषक फल दुनिया की सभी तरह की भोजन पद्धतियों में शामिल है, जिसके लिये बहुत अच्छे कारण भी हैं। तो, केले खाने के 10 बड़े फायदे ये हैं: #1. दिन में एक एप्पल(फल) खाने से डॉक्टर की ज़रूरत नहीं पड़ती! क्या आप जानते हैं कि पुरानी अंग्रेज़ी भाषा में फल को ही एप्पल कहा जाता था (पर आजकल हम एप्पल शब्द का उपयोग सेब के फल के लिये करते हैं)। फल किसी भी संतुलित आहार का अनिवार्य भाग है, उसे अलग नहीं रखा जा सकता। ये हर भोजन में शामिल होना ही चाहिये। केला, दुनिया में सबसे आसानी से मिलने वाला और सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल है। केले में महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं जो एक स्वस्थ शरीर और मन के लिये जरूरी हैं। पोटैशियम का एक बहुत अच्छा स्रोत होने के साथ साथ केला हमें विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन सी, लोहा, कैल्शियम, मैग्नेशियम और सोडियम भी देता है। योगी, सिद्ध और स्वास्थ्य और औषधियों की पारंपरिक प्रणालियों को चलाने वाले वैद्य, बहुत पुराने समय से ताजे फल खाने की सिफारिश करते रहे हैं। इस ब्लॉग में, सदगुरु समझा रहे हैं कि फल खाने से किस तरह आपके शरीर और मस्तिष्क के लिये जादुई फायदे हो सकते हैं और ये बात सारी दुनिया के लिये ही अच्छी है। ईशा योग सेंटर में परोसे जाने वाले लगभग हर खाने में केला हमेशा शामिल रहता ह...

7 Good Reasons To Eat Banana Daily: केला उन स्वादिष्ट फलों में से एक है जिसे खाना ज्यादातर लोग पसंद करते हैं. केले को बहुत ही गुणकारी फल माना जाता है. केला स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है. केले में फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन सी जैसे कई जरूरी तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. केले के सेवन से शरीर में आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है. यह उन खास फलों में शामिल है, जो तुरंत पेट भरने का काम करते हैं. जिससे बार-बार भूख लगने से भी बच सकते हैं. केले को सेहत के साथ-साथ त्वचा और बालों के लिए भी काफी असरदारमाना जाता है. स्वस्थ ह्रदय के लिए और शरीर की थकान दूर करने में केला बड़ा मददगार होता है. ब्लड प्रेशर मेनटेन करने में, तनाव कम करने और अल्सर की समस्याओं से निजात दिलाने में भी केला मददगार है. केले में पोटेशियम ज्यादा और सोडियम कम मात्रा में होता है. आपको बता दें कि केले के सेवन से कब्ज की समस्या को भी दूर किया जा सकता है तो चलिए आज हम आपको केले के सेवन से होने वाले लाभों के बारे में बताते हैं. यह भी पढ़ें • Banana Peel हेयर मास्क से बालों की लंबाई 1 महीने में हो जाएगी कमर तक, जानिए बनाने की विधि • Benefits of banana : केले के फायदे जान चौंक जाएंगे आप, वजन होगा कम-दिल और पाचन को रखेगा एकदम फिट • गर्मी के दिनों में Banana खाने के होते हैं ये गजब फायदे, Acidity, बोन हेल्थ और मसल्स ग्रोथ के साथ मिलेंगे ये फायदे केले में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो पाचन को बेहतर करने में मदद कर सकता है. केले में रेसिस्टेंट स्टार्च भी पाया जाता है. केले को डाइट में शामिल कर कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. 2. हड...

Table of Contents • • • • • • • Banana Kela Benefits Fayde In Hindi जब भी बात होती है किसी सस्ते और बेहतर फल की तो एक ही नाम हमारे जुबाँ पर आता है और वह नाम है केले का. जी हाँ दोस्तों, केले खाने के बहुत ही ज्यादा Benefit होते है. केला जो की बहुत सस्ता होता है साथ ही साथ यह 12 मास Market में उपलब्ध रहता है. Banana सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक है. वजन बढ़ाने और दुबलापन दूर करने व ऊर्जा की हमारी Daily Need को दूर करने में केला बहुत सहायक है. अधिकतर लोग जो केले को भरपूर ऊर्जा प्रदान करने वाला फल माना जाता है. अगर आपको भी Life में Fit Body और हेल्थी लाइफ पानि है तो केले के बहुमूल्य फायदों को जरुर जान लेना चाहिए. Banana Benefits केले के प्रकार (Types Of Bananas) केला दो प्रकार का होता है. एक कच्चा केला और दूसरा पका हुआ. यह नहीं है की पका हुआ केला ही बढ़िया है और कच्चा नहीं. बल्कि दोनों केलो के ही अपने – अपने फायदे है. कच्चा केला खाने से रक्त विकार, जलन, घाव व कफ ठीक होता है. वही पका हुआ फल स्वादिष्ट, पौष्टिक, केले खाने का सही समय (Right Time To Eat Bananas) केले का सबसे अधिक फायदा सुबह उठकर खाने और उसके बाद दूध पीने से मिलता है. आयुर्वेद के हिसाब से केला सुबह खाना बेहतर है. आप दिन में भी इसका सेवन खाना खाने के बाद ले सकते है. अगर आप ज्यादा केला खाने के फायदे (Benefits of Banana in Hindi) भूख को खत्म करने वाला : केला एक ऐसा फल है जो हमारे पेट को भरने में फायदा देता है. दुसरे फल खाने में टेस्टी तो होते है लेकिन उनसे पेट नहीं भरा जा सकता. But केला ऐसा फल है जब भी आपको जोर की भूख लगे या अपनी भूख आपको मिटानी हो तो 2 – 3 केलो का सेवन करे. यह बहुत ही आसानी से आपका पेट भर देगा. केला शरीर क...

फायदे: 1. अधिक ऊर्जा और ताकत - केले में कार्बोहाइड्रेट और सुगर की अधिक मात्रा होती है, जिससे शरीर को अधिक ऊर्जा और ताकत मिलती है। 2. मधुमेह नियंत्रण - केले में उपस्थित फाइबर के कारण इसका सेवन मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है। 3. डाइजेशन - केले में उपस्थित फाइबर के कारण इसका सेवन पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत दिलाता है। 4. स्वस्थ त्वचा - केले में विटामिन सी और ए के अधिक मात्रा होती है जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। 5. नींद - केले में उपस्थित ट्रायप्टोफान के कारण इसका सेवन नींद लाने में मदद करता है। 6. हृदय स्वास्थ्य - केले में पोटैशियम होता है, जो हृदय स्वास्थ्य को सुधारता है और रक्तचाप को नियंत्रित करता है। 7. वजन घटाने में मदद - केले में कम कैलोरी होती है और उसमें फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जो वजन घटाने में मदद करता है। 8. तंदुरुस्ती - केले में विटामिन बी6 की अधिक मात्रा होती है जो शरीर के लिए आवश्यक होती है। 9. दिलाएँ संबंधित समस्याएं - केले में फाइबर, पोटैशियम, विटामिन सी, विटामिन बी6 और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो दिल संबंधित समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं। 10. कैंसर से लड़ने में मदद - केले में उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं। उपयोग: केले कई तरह से खाए जा सकते हैं। इनमें से कुछ तरीके निम्नलिखित हैं: 1. सीधा खाएं - सबसे सरल तरीका केले का सीधा खाना है। 2. केले का शेक - केले का शेक बनाने के लिए केले, दूध, आइसक्रीम और अन्य सामग्री का उपयोग किया जाता है। 3. केले की सब्जी - केले की सब्जी मसाले, हरी मिर्च और धनिया पत्ते के साथ बनाई जाती है। 4. केले की चिप्स - केले की चिप्स बनाने के लिए, केले को धोकर पतले...

Banana Flower Benefits In Hindi: भारत में केला के पेड़ को पूज्‍यनीय माना जाता है। केले के फूल के फायदे सहित केले के पेड़ के लगभग सभी भागों का औषधीय उपयोग किया जाता है। केला के साथ ही केले के फूल का उपयोग भी खाने के रूप में किया जाता है। स्‍वास्‍थ्‍य लाभ प्राप्‍त करने के लिए बहुत से लोग केले के फूल का इस्‍तेमाल सब्‍जी के रूप में करते हैं। केले के फूल खाने के फायदे विभिन्‍न स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं को रोकने और उनका प्राकृतिक उपचार करने में सहायक होते हैं। औषधीय गुण से भरपूर केले के फूल में उच्च पोषक तत्‍व होते हैं जिनके लाभ इन्‍फेक्‍शन को रोकने, मधुमेह को नियंत्रित करने, पेट को स्‍वस्‍थ रखने, और वजन कम करने के लिए होते हैं। इस लेख में आप केले के फूल खाने के लाभ और नुकसान संबंधी जानकारी प्राप्‍त करेगें। • • • • कार्ब – 9.9 ग्राम • • • आयरन – 56.4 मिली ग्राम • • • • (और पढ़े – केले के फूल के फायदे – Kele Ke Phool Ke Fayde in Hindi केले के फूल दिखने आकर्षक होने के साथ ही स्‍वास्‍थ्‍य के लिए लाभकारी होते हैं। केले के फूल को केला के पेड़ का दिल कहा जाता है। आप इसका उपयोग अपनी खाद्य सब्‍जी के रूप में कर सकते हैं। जो आपको विभिन्‍न स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं से बचा सकती है। आइए जाने केले के फूल से प्राप्‍त होने वाले स्‍वास्‍थ्‍य लाभ कौन से हैं। (और पढ़े – केले के फूल के लाभ संक्रमण का इलाज करे – Benefits of Banana flower treat infection in Hindi केले का फूल खाने का फायदा आपको संक्रमण से भी बचा सकता है। अध्‍ययनों से यह पता चलता है कि औषधीय गुणों से भरपूर केले के फूल संक्रमण संबंधी लक्षणों को कम करने में सहायक हो सकते हैं। क्‍योंकि इन फूलों में इथेनॉल (ethanol) होता है जो रोगजनक बैक्‍टीरिया क...

By Mar 3, 2018 केलाकाजूसआपकेस्वास्थ्यकेलिएबहुतफायदेमंदहोसकताहै।केलेमेंप्रोटीन, मैग्नीशियमऔरअन्यजरूरीपोषकतत्वमौजूदहोतेहैं।इसकेसेवनसेशरीरतुरंतहीऊर्जावानमहसूसकरताहै।इसीकारणसेइसकासेवनखिलाड़ीऔरबॉडी-बिल्डरबड़ीमात्रामेंकरतेहैं। इसआर्टिकलमेंहमआपकोकेलेकेजूससेहोनेवाले 6 फायदोंकेविषयमेंबताएंगे।केलेमेंपाएजानेवालेविटामिन, फाइबर, विषय-सूचि • • • • • • • • • • • • • • केलेकेजूसमेंपोषकतत्व • फाइबरकीमात्रा केलेमेंफाइबरकीप्रचुरमात्रापायीजातीहैजोखानापचानेमेंमुख्यरोलनिभाताहै।ऐसामानाजाताहैकिशरीरकोदिनभरमेंजितनेफाइबरकीआवश्यकताहोतीहैउसका 10 प्रतिशतसिर्फएककेलाखानेसेमिलसकताहै।ऐसेमें, खालीपेटकेलाखानेमेंऔरभीफायदेमंदसाबितहोसकताहै। • विटामिन केलामेंविटामिनबी 3, बी 5 , बी 6 औरविटामिनसीप्रचुरमात्रामेंपायाजाताहै।केलेमेंइनविटामिनहोनेकेकारणकेलेकाजूसपीनेसेशरीरकीशक्तिबढ़तीहैऔरशरीरकीतंत्रिकाएंसुचारुरूपसेकामकरतीहैं। • मैग्नीशियमऔरपोटैशियमकीप्रचुरता केलेमेंमिनरल्सइत्यादिभीप्रचुरमात्रामेंपायाजाताहै।मैग्नीशियमशरीरमेंकैल्शियमकेखपतकेप्रोसेसकोतेजकरताहै।इसकेअलावायहशरीरमेंइन्सुलिनकाप्रोडक्शनभीबढ़ाताहै।केलेमेंमौजूदपोटैशियमतनावऔरदिलकीबीमारियोंसेबचाताहै। केलेकेजूसकेफायदे • केलेकाजूसतनावकोनियंत्रितरखताहै केलेकेजूसमेंरट्रिप्टोफैनपायाजाताहैजोशरीरमेंसेरोटोनिनकेउत्पादनकोबढ़ाताहै।सेरोटोनिनएकप्रकारकाहार्मोनहोताहै, जोकिसीव्यक्तिकेमूडकोशांतकरनेमेंसहायकहोताहै।केलेकेजूसकानियमितरूपसेसेवनकरनेसेतनावसेगुज़रनेवालेव्यक्तिकीतंत्रिकातंत्रशांतरहतीहै। यदिआपकिसीकारणवश, केलेकाजूसनहींबनासकतेहैं, तोकेलाऔरदूधखानेमेंलें।इसेखानेकासहीसमयसुबहकासमयहै। (सम्बंधित: • केलेकाजूसदिमागकीशक्तिबढ़ाताहै शोधकर्ताओंनेयहसाबितकियाहैकिरोजानानाश्तेमेंकेलेकाजूसलेनेसेआपकीमेमो...

नई दिल्ली : केला खाने वालों का एनर्जी लेवल साधारण व्यक्ति से ज्यादा होता है. एनर्जी लेवल बढ़ाने के साथ ही केले में विटामिन, आयरन और फाइबर पाया जाता है. एनर्जी से भरपूर होने के कारण एथलीट प्रतिदिन केले का सेवन अवश्य करते हैं. वहीं कुछ लोगों में गलतफहमी होती है कि केले के सेवन से इंसान मोटा हो जाता है. केले के सेवन के साथ वर्कआउट करना जरूरी होता है. यदि आप वर्कआउट कम और केले का सेवन तय मात्रा से ज्यादा करते हैं तो आपके शरीर पर चर्बी बढ़ सकती है. कई रिसर्च से साफ हुआ है कि केले का सेवन डिप्रेशन के रोगियों को आराम देता है. केले में ऐसा प्रोटीन पाया जाता है जो आपको रिलेक्स फील कराता है. यही कारण है कि डिप्रेशन का मरीज जब भी केले का सेवन करता है तो उसे राहत मिलती है. इसके अलावा केले में पाया जाने वाला विटामिन बी 6 शरीर में ब्लड ग्लूकोज के लेवल को ठीक रखता है. यह भी पढ़ें : आयरन एनीमिया यानी शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी. यदि आप भी एनीमिया के शिकार हैं तो आपको केला अवश्य खाना चाहिए. केले के सेवन से शरीर में आयरन की कमी धीरे-धीरे कम होती है और आपकी एनीमिया की समस्या में भी सुधार होता है. कब्ज केला पेट में होने वाली कब्ज की परेशानी से राहत देता है. आप इस्बगोल की भुस्सी या दूध के साथ केले का सेवन प्रतिदिन रात में सोते समय करें. ऐसा करने पर आपको पेट में होने वाली कब्ज और गैस की समस्या से राहत मिलेगी. यह भी पढ़ें : ताकत बढ़ाए केले का सेवन शरीर में खून की मात्रा बढ़ाकर शरीर की ताकत बढ़ाता है. प्रतिदिन केला और दूध का सेवन करने से व्यक्ति कुछ ही दिनों मेंांदुरुस्त हो जाता है और उसके शरीर हष्ट-पुष्ट हो जाता है. सूखी खांसी में आरामदायक यदि आपको या आपके बच्चे को सूखी खांसी या पुरानी खांसी की समस्य...

Kele Ke Chilke Ke Fayde In Hindi अक्सर लोग केला खाकर उसका छिलका फेंक देते हैं। लेकिन जब उन्हें पता चलेगा कि केले की तरह केले का छिलका भी कई गुणों से भरपूर है, तो शायद वे ऐसा न करें। जी हां, जिस तरह केला हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है, वहीं केले के छिलके के भी कई चमत्कारिक लाभ हैं। केले के छिलके में पोषक तत्वों और कार्ब अच्छी मात्रा में होते हैं। इतना ही नहीं इसमें विटामिन ए, बी-6, इतना ही नहीं केले के छिलके में एंटी फंगल और एंटीबायोटिक गुण होते हैं। यह आपकी त्वचा, बालों, दातों के लिए बेहद अच्छे हैं। इसके अलावा केले के छिलके के कई उपयोग हैं। तो चलिए आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताते हैं कि केले का छिलका किस तरह से आपके लिए फायदेमंद है और इसका उपयोग किस-किस तरह से किया जा सकता है। • • • • • • • • • • • • 3. 4. 5. 6. 7. केले के छिलके के हेल्थ बेनिफिट्स – Health benefits of banana peel in Hindi केले का छिलका केवल आपकी त्वचा और बालों के लिए ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसके सेवन से कई बीमारियों को जड़ से खत्म किया जा सकता है। तो चलिए नीचे हमारे द्वारा केले के छिलके के कुछ प्रमुख स्वास्थ्य लाभ बताए गए हैं, जिन्हें पढऩे के बाद आप यकीनन केले के छिलकों को कभी फेकने के बारे में सोचेंगे भी नहीं। कब्ज और डायबिटीज का इलाज केले का छिलका – Kele ke chilke khane ke fayde kabj me अगर आपको (और पढ़े – केले के छिलके के फायदे कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करे – Kele ke chilke ke fayde Reduce cholesterol levels in Hindi केले के छिलके में मौजूद फाइबर (और पढ़े – केले के छिलके की सब्जी के फायदे मूड बूस्टर में – Kele ke chilke ki sabji ke labh Mood booster me केले का छिलका आपके मूड क...