कीवी खाने के फायदे और नुकसान

• कीवी विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होता है। यह फल हृदय, पाचन और प्रतिरक्षा के लिए बहुत बढ़िया होता है। • कीवी में फाइबर पाए जाता है जो की पाचन ठीक रखता है। • रोग प्रतिरोधक क्षमता - कीवी में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ता है। कीवी एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं। अंततः, यह शरीर को सूजन और बीमारी को दूर करता है। • कीवीफ्रूट में ऐसे गुण होते हैं जो रक्तचाप को कम करते हैं। कीवी फल हार्ट स्ट्रोक और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है। • इसके अलावा, कीवी में फाइबर भी होते हैं। फाइबर बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करके हृदय रोग के जोखिम को कम करता है। फाइबर कब्ज और कई अन्य पेट की परेशानी को कम करने में भी मदद करता है। • आंखों की बीमारी को रोकने और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी सहायता करता है। कीवी खाने के नुकसान | Disadvantages of kiwi fruit in hindi कीवी अपने अनोखे स्वाद के लिए जाना जाता है पर अगर बड़ी मात्रा में लिया जाए तो यह कुछ साइड इफेक्ट्स दे सकता है। बड़ी मात्रा में कीवी का सेवन करने वाले कई लोगों ने विभिन्न प्रकार की एलर्जी होने का दावा की है। इस फल को अधिक खाने से उल्टी, मतली और दस्त हो सकते है। ज्यादा मात्रा ले मे यह नशे जैसा प्रभाव भी पैदा कर सकता है।

एक अच्छे स्वास्थ्य के लिए फलों (Fruits) का सेवन करना बहुत जरूरी होता है। क्योंकि फलों में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद रहते हैं। उसमें भी अगर बात कीवी (Kiwi) की कि जाए तो इसका सेवन स्वास्थ्य को अनगिनत लाभ पहुंचाता है। क्योंंकि कीवी (Kiwi) एक ऐसा फल है जिसको किसी अमृत से कम नहीं माना जाता है। कीवी में विटामिन सी मौजूद होता है। जिससे शरीर की इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। साथ ही कीवी में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के, पोटेशियम और फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं। जो स्वास्थ्य के लिहाज से लाभदायक साबित होते हैं। लेकिन कीवी का सेवन कई लोगों को नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसलिए कीवी खाने से पहले यह जान लेना बहुत जरूरी होता है कि यह आपके लिए फायदेमंद है या नहीं, जानिए कीवी खाने के फायदे और नुकसान क्या-क्या है। कीवी खाने के फायदे पेट साफ होता है कीवी का सेवन पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि कीवी में लैक्सेटिव गुण होता है, जो पेट को साफ करने में मदद करता है। इसलिए अगर आप कीवी का सेवन करते हैं, तो इससे पाचन तंत्र भी ठीक रहता है। साथ ही कब्ज (Constipation) की शिकायत भी दूर होती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है मजबूत कीवी का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है। क्योंकि कीवी में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसलिए अगर आप कीवी का सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। जिससे आप किसी भी तरह के वायरल इंफेक्शन से काफी हद तक बचा जा सकता है। शुगर होता है कंट्रोल कीवी का सेवन डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि कीवी में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इसलिए अगर आप रोजाना इ...

कीवी फल क्या है? कीवी एक विशेष फलों में से तो नहीं है, लेकिन इससे होने वाले फायदे सचमुच लाजवाब होते हैं. कीवी एक छोटे अंडे आकर के फल होता है. हालांकि कीवी दिखने में सादा है, लेकिन इसमें एक विदेशी स्वाद के साथ इसकी भूरी सतह के नीचे एक शानदार हरा रंग का पन्ना होता है. यह एक अत्यधिक ताज़ा फल होने के साथ साथ यह एक tangy (मीठा और खट्टा) स्वाद वाला फल है। इस पोस्ट में आपको कीवी के फायदे और नुकसान के बारे में बताने वाले हैं. तो अगर आप कीवी का सेवन करते हैं या सेवन शुरू करने वाले है. तो यह जानकारी आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण साबित हो सकती है. तो जानते है, कीवी के फायदे और नुकसान Kiwi Benefits in Hindi कीवी एक पोषण का एक शक्ति घर मन जाता है. यह छोटा फल एक अद्भुत पावरफूड है। ये फल एक कम कैलोरी वाला फल है। इसमें वसा की मात्रा कम होती है। एक मध्यम आकार के कीवी फल 42 कैलोरी और लगभग 0.4 ग्राम वसा प्रदान करता है। यह विटामिन और आहार फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है। इसके सेवन के कुछ फायदे भी और कुछ नुकसान भी है. तो पहले हम बात करते हैं. कीवी के फायदे और उसके बाद कीवी के नुकसान बारे में जानेंगे 1. कीवी रक्तचाप को नियंत्रित रखता है कीवी फल ना केवल हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को अतिरिक्त बढ़ावा प्रदान करता है. बल्कि हमारे रक्तचाप को प्रतिबंध करने में हमारी मदद करता है. मुख्य तौर पर यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में बहुत सहायता करता है. जो उच्च रक्तचाप स्त्रोत या दिल के दौरे के की बीमारी को खत्म करता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में बहुत सहायता करता है 2. कीवी से शरीर प्रतिरक्षा प्रणाली में वृद्धि कीवी फल में पोषक तत्व और विटामिन सी से भरपूर होता है। विटामिन सी एक आवश्यक पोषक तत्व है. सिर्फ 1 ...

Table of Contents • • • • • • • • • • • • • • • • • • कीवी फल पोषक से भरपूर फलों में से एक है। इसका स्वाद थोड़ा खट्टा मीठा होता है। दिखने में यह एकदम चीकू के आकार की भांति प्रतीत होता है परंतु इस छोटे से फल में किसी औषधि से कम गुण नहीं है। तो आइए जानते है कीवी खाने के फायदे, कीवी के पोषक तत्वों की जानकारी, इसके सेवन की सही विधि और किस समय इसका सेवन अधिक लाभकारी सिद्ध होता है। कीवी खाने के फायदे (kiwi fruit benefits in hindi) 1. पाचन करे बेहतर पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए कीवी का सेवन एक बेहतर विकल्प माना जाता है कीवी फल मे पाए जाने वाले तत्व की बात करे तो कीवी फल में सबसे अधिक मात्रा में फाइबर होता है। यह फाइबर हमें पाचन संबंधित दिक्कतों से बचाता है तथा हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। एवं कीवी फल में फाइबर के अलावा Actinidinनामक तत्व मौजूद होते हैं जो भोजन को हजम करने में सहायक साबित होते हैं। 2. हृदय स्वस्थ रखें कीवी फल का सेवन ह्रदय स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों के लिए काफी लाभकारी माना जाता है कीवी के नियमित सेवन से हृदय संबंधित समस्याओं में काफी कमी आती है। कीवी फल मे पोटेशियम की काफी मात्रा पाई जाती है। जो हृदय के लिए काफी फायदेमंद तत्व है इस कारण यह ह्रदय के लिए और फायदेमंद बन जाता है पोटेशियम युक्त भोजन करने से ह्रदय संबंधित समस्या में काफी कमी देखी गई है। 3. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए रोगों से बचने के लिए शारीरिक प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होनी चाहिए हमें बीमारी से बचाने के लिए प्रतिरोधक क्षमता सबसे अहम मानी जाती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी होने पर व्यक्ति जल्दी बीमार पड़ जाता है। जिससे व्यक्ति की उम्र,सेहत पर भी काफी प्रभाव पड़ता है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हमे...

हर फल ही अपने अनोखे स्वाद और गुणों से भरपूर होते होते हैं। कीवी फल भी अपने बढ़िया स्वाद और गुणों के कारण लोगों में बहुत ही प्रिय हैं। कीवी फल हिंदी ( Kiwi Fruit in Hindi) के इस लेख में हम आज आपके लिए कीवी फल के फायदे (Benefits of Kiwi Fruit in Hindi), कीवी फ्रूट के नुकसान (Side Effects of Kiwi) और उपयोग के बारे में जानेंगे। हालांकि हम सभी यह जानते हैं कि हमें रोजाना के आहार में फलों का सेवन करना चाहिए, लेकिन जब आप कीवी फल के सेवन के फायदे जानेंगे आप हैरान हो जाएंगे। इसमें आपको कई सारे पोषक तत्व मिलने के साथ यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी है और कई तरह की स्वास्थ्य लाभ हमें इससे मिलते हैं। Table of Contents • • • • • • • • • • • • कीवी फल क्या है? – What is Kiwi Fruit in Hindi कीवी एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है, जो देखने में लगभग थोरा लंबा और गोल आकार का होता हैं। बाहर से इसका रंग भूरा होता है, जो एक पतली छिलके की परत है। अंदर से यह हल्का हरा रंग का होता है जिसके बीच काले रंग के बीज होते हैं। इसकी खेती ठंडे जगहों में ज्यादा देखने को मिलता है। कीवी मुख्य रूप से एक चीनी फल है, इसका उत्पादन सबसे पहले चीन में देखा गया और धीरे-धीरे यह विश्व भर में इसका प्रचलन और उत्पादन होने लगा। अब भारत के कई जगहों पर कीवी का उत्पादन किया जाता है और भारत के बाजारों में भी बहुत भी कीवी आसानी से उपलब्ध हो जाते हैं। कीवी फ्रूट का स्वाद – Kiwi Fruit Flavor कीवी फ्रूट का स्वाद खट्टा और मीठा होता है और अंदर से यह खाने में बहुत ही मुलायम है। यह फल ही खाया जा सकता है, इसके अंदर बहुत ही छोटे-छोटे काली बीज पाए जाते हैं, जिसे भी खाया जा सकता है और इस बीज से इस फल का स्वास्थ नहीं बदलता। इस के खट्टे,...