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International Yoga Day 2023: दिन भर ऑफिस में बैठकर या खड़े रहकर काम करने से बैक बोन या रीढ़ की हड्डी पर सबसे ज्यादा दवाब पड़ता है, यही वजह है कि अक्सर लोगों को सर्वाइकल प्रॉब्लम होती है. योग के जरिए आप इस परेशानी को जड़ से खत्म कर सकते हैं. कुछ योगासन हैं जो आपके रीढ़ को मजबूत और फ्लेक्सिबल बनाने में मदद करते हैं. आइए उन योगासनों के बारे में जानते हैं. रीढ़ को मजबूत बनाने के लिए योगासन | Yoga To Strengthen The Spine यह भी पढ़ें • International Yoga Day: लेटे-लेट किया जा सकता है शवासन, जानिए शरीर को इससे मिलते हैं कौन-कौनसे फायदे • International Yoga Day: टांगों में महसूस होती है सुबह से शाम तक ऐंठन, तो ये 3 योगासन दे सकते हैं आपको आराम • Yoga Day 2023: डायबिटीज के मरीज रोजाना करें ये 7 योगा, हमेशा काबू में रहेगा आपका ब्लड शुगर लेवल सर्पासन (Snake Pose) सर्पासन भी कोबरा पोज की तरह ही बैक बोन को मजबूत बनाने में मदद करता है. इससे पीठ की मांसपेशियों पर प्रभाव पड़ता है. स्टेप्स: पैरों को एक साथ मिलाकर पेट के बल लेट जाएं. ठोड़ी को फर्श पर रखें और उंगलियों को आपस में फंसा लें, हाथों को नितंबों पर रख दें. जैसे ही आप सांस लेते हैं, सिर और छाती को ऊपर उठाएं, बाहों को ऊपर उठाएं और उन्हें पैरों तक पहुंचाएं. सांसों को रोकें और फिर नीचे जाते हुए छोड़ें. वारियर 1 पोज (Warrior 1 pose) इस पोज में हाथ उठे होते हैं, उठी हुई आर्म्स का बैक मसल्स पर भी प्रभाव पड़ता है. इस पोज में ऊपरी पीठ को सीधा किया जाता है, इससे बैक बोन मजबूत और फ्लेक्सिबल होती हैं. स्टेप्स: ताड़ासन में शुरू करें. बाएं पैर को तीन से चार फीट पीछे ले जाएं और पंजों को 45 डिग्री बाहर की ओर मोड़ें. सांस लें और आर्म्स तक पहुंचें. ...

डीएनए हिंदी: हाल ही में देश की राजधानी से आग लगी की दो बड़ी घटनाएं सामने आई हैं. दिल्ली (Delhi) के मुंडका इलाके की एक इमारत में लगी आग अभी ठंडी भी नहीं पड़ी थी कि राजधानी के ही नरेला (Narela Fire) इलाके में एक और भीषण आग की घटना सामने आई. इस तरह की परिस्थिति में खुद का बचाव कैसे किया जाए, यह जानना बहुत जरूरी हो जाता है. आग लगने पर क्या करें, क्या ना करें? • सबसे पहले तो पैनिक ना करें क्योंकि घबराहट में काम और बिगड़ जाते हैं. धैर्य रखें और तुरंत फायर ब्रिगेड की सेवा के लिए 101 नंबर पर संपर्क करें. साथ ही आप खुद से आग पर काबू पाने का प्रयास भी शुरू कर दें. • पुलिस और दमकल विभाग को कॉल करते वक्त अपनी लोकेशन अच्छी तरह बताएं ताकि उन्हें जगह ढूंढने में ज्यादा समय ना लगे. इस दौरान आप कोई लैंडमार्क भी बता सकते हैं. • अगर सीढ़ियों का रास्ता क्लियर है तो सामान की परवाह किए बिना फौरन बाहर निकलकर पहले अपने आप को सुरक्षित करें. • इमारत के खिड़की दरवाजे अगर खोले जा सकें तो उन्हें खोल दें ताकि धुआं अंदर ना घुटे. • इमारत में अगर आग बुझाने का कोई उपकरण लगा है तो फौरन उसका इस्तेमाल करके आग बुझाने का प्रयास करें. • गैस सिलेंडर को आग वाली जगह से दूर कर बिजली के स्विच भी बंद कर दें. • इस दौरान शोर मचाकर या कोई सामान नीचे फेंककर मदद के लिए लोगों का ध्यान अपनी और आकर्षित करने का प्रयास करें. • अगर आप किसी कमर्शियल बिल्डिंग का ऑफिस में फंसे हैं तो आग से बचकर बाहर निकलने के लिए लिफ्ट का इस्तेमाल बिल्कुल ना करें. • घर में अगर कोई बुजुर्ग, बच्चा या गर्भवती महिला हो तो सबसे पहले उन्हें किसी सुरक्षित जगह पर ले जाएं क्योंकि ऐसे हादसों में अक्सर उनकी जान सबसे ज्यादा जोखिम में आती है. ये भी पढ़ें- आग ना ...

• "खाता" में जाकर, अपना Google खाता मैनेज करें पर टैप करें. • सबसे ऊपर, उस टैब तक स्क्रोल करें जिस पर आपको जाना है. • टैब पर टैप करें: • ​​ होम पेज • निजी जानकारी अपने Google खाते में सामान्य जानकारी को अपडेट करें. • डेटा और Google की सेवाओं को मनमुताबिक बनाना अपना डेटा, गतिविधि, और प्राथमिकताएं देखें. इनकी मदद से, Google की सेवाओं को आपके लिए ज़्यादा उपयोगी बनाया जा सकता है. • सुरक्षा अपने खाते को सुरक्षित रखने के लिए, सेटिंग और सुझावों का इस्तेमाल करें. • लोग और शेयर करना अपने इंटरैक्शन और Google की सेवाओं पर दिखने वाली जानकारी मैनेज करें. • पैसे चुकाना और सदस्यता पैसे चुकाने के तरीके, लेन-देन, बार-बार होने वाले पेमेंट, प्रीपेड प्लान, और बुकिंग की जानकारी देखें. सेवाएं "इस डिवाइस पर उपलब्ध सेवाएं" में जाकर, नीचे की ओर स्क्रोल करें. इसके बाद, उस सेवा पर टैप करें जिसे आपको इस्तेमाल करना है. उदाहरण के लिए: • विज्ञापन दिलचस्पी के मुताबिक विज्ञापन दिखाए जाने की सुविधा से ऑप्ट आउट करें या अपना विज्ञापन आईडी रीसेट करें. • कनेक्ट किए गए ऐप्लिकेशन अपने Google खाते से कनेक्ट किए गए ऐप्लिकेशन मैनेज करें. जैसे, 'Google साइन-इन' की अनुमतियों की ज़रूरत वाले ऐप्लिकेशन. • डिवाइस का फ़ोन नंबर यह मैनेज करें कि लोगों को आपके साथ जोड़ने के लिए Google आपके फ़ोन नंबर का इस्तेमाल कैसे करता है. • Google Fit Google Fit से कनेक्ट किए गए ऐप्लिकेशन और फ़ोन देखें या उन्हें डिसकनेक्ट करें. • जगह की जानकारी जगह की जानकारी की सेटिंग को कंट्रोल करें. • Search, Assistant, और Voice Google Assistant और Google app के लिए सेटिंग और प्राथमिकताएं मैनेज करें. • Find My Device किसी भी जगह से, खोए हुए फ़ोन का पता ...

एक्सेल के टेक्स्ट टू कॉलम्स फंक्शन का उपयोग करके उपयोगकर्ताओं की कार्य क्षमता बढ़ाने और कार्य भार को कम करने में मदद मिल सकती है। एक्सेल में अपने पाठ को कॉलम्स में रूपांतरित करने के लिए, उन्हें स्पष्ट निर्देशों के साथ कुछ प्रमाणित तरीके की आवश्यकता होती है। बहुत सारे उपयोगकर्ता इस सुविधा के बारे में जागरूक नहीं हैं और इसे कैसे उपयोग करें इसकी जानकारी नहीं होती है। इसीलिए हम आपकी सहायता करने के उद्देश्य से यहां हैं! नीचे 3 प्रभावी तरीके हैं जिनमें स्पष्ट निर्देश दिए गए हैं, जो आपको एक्सेल का उपयोग करके अपने पाठ को रोअंदान और कॉलम्स में विभाजित करने में मदद करेंगे। 1. एक्सेल में टेक्स्ट सेल को दो या अधिक कॉलम में विभाजित करने का सबसे तेज़ तरीका। एक्सेल में टेक्स्ट सेल को दो या अधिक पंक्तियों में विभाजित करने के लिए टेक्स्ट टू कॉलम्स फंक्शन का उपयोग करना सबसे तेज़ तरीका है। चरण: चरण 1: सबसे पहले, रिबन पर जाएं और एक टेक्स्ट सेल का चयन करें (मान लें कि यह B1 है)। इसके बाद, आपको डेटा टैब का चयन करना होगा। डेटा टैब में, आपको टेक्स्ट टू कॉलम टूल मिलेगा। टेक्स्ट टू कॉलम टूल का चयन करें। "टेक्स्ट टू कॉलम विकल्प" चरण 2: पहले चरण को पूरा करने के बाद, डिफ़ॉल्ट फ़ाइल प्रकार को छोड़कर, अगले पर क्लिक करें। चरण 3: यह एक फ़ॉर्मूला है जो विभाजक के माध्यम से पाठ को रूपांतरित करता है। डिलिमिटर के तहत दशांशक चुनने के बाद, अगले बटन पर क्लिक करें। "टेक्स्ट टू कॉलम विभाजक चरण एक्सेल" चरण 4: आगे करने के लिए, प्रक्रिया पूर्ण करने के लिए फिनिश पर क्लिक करना होगा। "टेक्स्ट टू कॉलम फिनिश चरण एक्सेल" चरण 5: ट्रांसपोज़ डेटा टूल का उपयोग करके, पंक्ति 1 से कॉलम बी में नंबर्स को स्थानांतरित करें। "एक्सेल मे...

विषय-सूचि • • • • • • • • • • समासकीपरिभाषा समासकामतलबहैसंक्षिप्तीकरण।दोयादोसेअधिकशब्दमिलकरएकनयाएवंसार्थकशब्दकीरचनाकरतेहैं।यहनयाशब्दहीसमासकहलाताहै। यानीकमसेकमशब्दोंमेंअधिकसेअधिकअर्थकोप्रकटकियाजासकेवहीसमासहोताहै। जैसे: समासकेउदाहरण : • कमलकेसामानचरण : चरणकमल • रसोईकेलिएघर : रसोईघर • घोड़ेपरसवार : घुड़सवार • देशकाभक्त : देशभक्त • राजाकापुत्र : राजपुत्रआदि। • मूर्तिकोबनानेवाला : मूर्तिकार। • यथामति : मतिकेअनुसार। • सामासिकशब्दयासमस्तपद :जोशब्दसमासकेनियमोंसेबनताहैवहसामासिकशब्दयासमस्तपदकहलाताहै। • पूर्वपदएवंउत्तरपद : सामासिकशब्दकेपहलेपदकोपूर्वपदकहतेहैंएवंदुसरेयाआखिरीपदकोउत्तरपदकहतेहैं। समासकेभेद समासकेछःभेदहोतेहै : • तत्पुरुषसमास • अव्ययीभावसमास • कर्मधारयसमास • द्विगुसमास • द्वंद्वसमास • बहुव्रीहिसमास 1. तत्पुरुषसमास : जिससमासमेंउत्तरपदप्रधानहोताहैएवंपूर्वपदगौणहोताहैवहसमासतत्पुरुषसमासकहलाताहै। जैसे: • धर्मकाग्रन्थ : धर्मग्रन्थ • राजाकाकुमार : राजकुमार • तुलसीदासकृत : तुलसीदासद्वाराकृत तत्पुरुषसमासकेप्रकार : • कर्मतत्पुरुष : ‘को’केलोपसेयहसमासबनताहै। जैसे:ग्रंथकार : ग्रन्थ कोलिखनेवाला • करणतत्पुरुष : ‘से’और‘केद्वारा’केलोपसेयहसमासबनताहै। जैसे: वाल्मिकिरचित :वाल्मीकि केद्वारारचित • सम्प्रदानतत्पुरुष : ‘केलिए’कालोपहोनेसेयहसमासबनताहै। जैसे:सत्याग्रह : सत्य केलिएआग्रह • अपादानतत्पुरुष : ‘से’कालोपहोनेसेयहसमासबनताहै। जैसे:पथभ्रष्ट: पथ सेभ्रष्ट • सम्बन्धतत्पुरुष : ‘का’, ‘के’, ‘की’आदिकालोपहोनेसेयहसमासबनताहै। जैसे: राजसभा : राजा कीसभा • अधिकरणतत्पुरुष : ‘में’और‘पर’कालोपहोनेसेयहसमासबनताहै। जैसे:जलसमाधि : जल मेंसमाधि तत्पुरुषसमासकेउदाहरण : • रथचालक : रथ कोचलानेवाला। • जेबकतरा : जेब कोकतरनेवाल...