पेट साफ करने के योग

Pet Saaf Karne Ka Yoga पेट साफ करने और कब्ज दूर करने के लिए योगासन आपकी बहुत मदद कर सकते हैं, योग की मदद से पेट से जुड़ी कई प्रकार की समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। पेट का अच्छे से साफ ना होना आपकी दिन भर की योजनाओं पर ताला लगा सकता हैं। हम में से हर एक ने कभी न कभी कब्ज की असुविधा का अनुभव किया है। कब्ज काफी कष्टप्रद हो सकता है, खासकर अगर यह रोजमर्रा की समस्या बन जाए। आज कल के हमारे खान-पान और आहार के कारण यह समस्या होना आम हो गयी है। ज्यादातर लोग कब्ज को हल्के में लेते हैं। कुछ लोग सोचते हैं कि यह एक बीमारी है, लेकिन वास्तव में यह केवल एक लक्षण है आने वाली एक गंभीर समस्या का, अगर इसका समय पर इलाज नहीं किया जाता है। पेट साफ ना होने का कारण बहुत अधिक (और पढ़े – योग कब्ज से छुटकारा कैसे दिलाता है – Yoga Helps Relieve Constipation in Hindi योग कब्ज और पेट को साफ करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है। योग आपके शरीर को स्फूर्ति देता है और शरीर में रक्त के प्रवाह और ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाने में मदद करता है। योग में अधिकांश आसन पेट के अंगों की मालिश करते हैं, जो (और पढ़े – पेट साफ करने के योगासन – Pet Saaf Karne Ke Yogasan In Hindi कब्ज दूर करने और पेट साफ करने के कुछ प्रमुख योगासन आसन निम्न हैं- कब्ज दूर करने के लिए योग बद्ध कोणासन – Pet Saaf Karne Ka Yoga Baddha Konasana in Hindi पेट साफ करने के लिए बद्ध कोणासन बहुत ही लाभदायक योग है। जब आप बद्ध कोणासन में आगे की ओर झुकते हैं तो यह पाचन तंत्र को उत्तेजित और ठीक करने में मदद करता है। इस आसन से अब दोनों हाथों से घुटनों को धीरे-धीरे दबाएँ जिससे दोनों घुटने फर्श पर रख जाएं। इस मुद्रा को आप 2 से 3 मिनिट के लिए करें। ध्यान रखें की ...

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Advertisement चाहे आप स्वास्थ्य के प्रति सजग व्यक्ति हैं या गैस की समस्या से परेशान हैं, Gas ke liye yoga से पहले इसके सम्पूर्ण लक्षणों को समझना अत्यंत आवश्यक है। लक्षण के आधार पर इसकी गंभीरता को समझकर आप योग के साथ कुछ घरेलू उपाय कर इससे मुक्ति पा सकते हैं। Pet me gas banne ke lakshan पेट में गैस बनने का सबसे मुख्य लक्षण है कि पेट में दर्द होता है। इसके अलावा कुछ शारीरिक बदलाव इस बात का संकेत देते हैं कि आप एसिडिटी से ग्रसित हैं। #१ भूख तो लगती है किंतु पेट भरा हुआ प्रतीत होता है। Advertisement पेट में गैस बनने के कारण जैसा कि आपको ज्ञात है पेट मनुष्य के शरीर का अत्यंत महत्वपूर्ण अंग है, जिसका साफ़ रहना हमारे सम्पूर्ण स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। पेट के सभी रोग मनुष्य की नकारात्मक सोच, गलत खान पान एवं व्यायाम की कमी के कारण होते हैं। हमारे प्रत्येक विचार से मस्तिष्क से रसीला तत्व निकलता है जो सम्पूर्ण शरीर में फैलता है। विचार अच्छे हैं, तो स्वास्थ्य अच्छा होता है, विचार अच्छे नहीं हैं तो ये मन के साथ स्वास्थ्य भी खराब करते हैं। पेट के स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ने से पेट में गैस बनना शुरू हो जाता है। भोजन से ही हमें काम करने की क्षमता मिलती है। आजकल कुछ भी प्राकृतिक एवं शुद्ध मिलना मुश्किल होता जा रहा है। ऊपर से जंक फूड ने लोगों को अत्यधिक आकर्षित किया है जिसमें कोई भी पोषक तत्व नहीं होता। Advertisement पोशक तत्वों की कमी और हानिकारक तत्वों की अधिकता के कारण पाचन तंत्र खराब होने लगा है। ऐसे में पेट में गैस का बनना या कब्ज होना आम बात हो जाती है। भाग दौड़ और तनाव से भरे वातावरण में व्यायाम, योगाभ्यास एवं ध्यान मुद्राओं का अभ्यास अत्यंत आवश्यक है। जबकि मनुष्य इसके लि...

योग व्यक्ति के शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करता है। अगर किसी के पेट में गैस, ब्लोटिंग, अपच, कब्ज और अन्य समस्याओं में योग करना फायदेमंद होता है। वहीं अगर किसी को पेट साप करने में परेशानी रहती है, तो उसके लिए भी योग का सहारा लिया जा सकता है। व्यक्ति के पेट का साफ न होने की समस्या उसके खराब खानपान की वजह से होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं, कुछ योगासनों का नियमित अभ्यास करने से पेट संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। तो चलिए जानते हैं, पेट साफ करने के लिए योगासन (pet saaf karne ke liye yoga) त्रिकोणासन - पेट की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए त्रिकोणासन का अभ्यास करना लाभकारी होता है। इसे करने से आपकी पीठ और रीढ़ की हड्डियों पर दबाव पड़ता है। इसे साथ ही आपके पेट की मांसपेशियों, नसों और पेट के एरिया पर भी दबाव पड़ता है। यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और पाचन को बेहतर बनाने में लाभकारी है। पवनमुक्तासन - अगर किसी व्यक्ति को पेट साफ करने यानि मल त्याग में परेशानी होती है, तो ऐसे में पवनमुक्तासन करना फायदेमंद माना जाता है। इससे आंतों पर दबाव डालता है। इसके साथ ही ब्लड सर्कुलेशन blood circulation और ब्लड फ्लो blood flow को बेहतर बनाने के लिए यह आसन बहुत लाभकारी है। वहीं, पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए इस योगासन का अभ्यास बहुत लाभकारी है। बालासन - बालासन करने से व्यक्ति के मल त्याग करने में आसानी होती है। इस आसान में आपकी पोजीशन गर्भ में बच्चे की तरह बन जाती है। यह तंत्रिकाओं को शांत करने में मदद करता है। इसे साथ ही पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। साथ ही पाचन को बेहतर बनाता है। यह आपकी आंतों के कामकाज में भी सुधार करता है। अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केव...

खराब डाइट और बिगड़ता लाइफस्टाइल कम उम्र में ही हमें किसी ना किसी बीमारी का शिकार बना रहा है। आज हर दूसरा शख्स किसी न किसी बीमारी से जूझ रहा है। कोई मोटापा से परेशान हैं तो कोई हाई बीपी और डायबिटीज से जूझ रहा है। बॉडी को हेल्दी रखने के लिए और इन परेशानियों से बचने के लिए जरूरी है कि हेल्थ का ध्यान रखा जाए। सिर से लेकर पैर तक बॉडी को फिट रखने के लिए शरीर के अंदर की गंदगी का साफ होना जरूरी है। बॉडी के अंदर की गंदगी से मतलब पेट और आंतों की सफाई से हैं। हम जो भी खाते हैं उसे पचने में समय लगता है। अगर हम फ्रूट खाते हैं तो वो पचने में 3 घंटे का समय लेते हैं। अगर सब्जियां खाते हैं तो वो 6 घंटे में पचती है और अनाज 10-12 घंटे में पचता है। अगर इन फूड्स के खाने और पचने के समय का ध्यान रखें तो इस हिसाब से हमें जल्दी-जल्दी खाने की जरूरत नहीं होती है। लेकिन हमारी ईटिंग हैबिट्स ऐसी हो गई है कि हम भूख महसूस करके नहीं बल्कि घड़ी देखकर खाते हैं। सुबह का नाश्ता 8-9 बजे तो दोपहर का खाना 1 बजे खाते हैं। ऐसे में खाने को पचने का समय नहीं मिलता और वो पेट और आंतों में जमा होकर सड़ने लगता है। हम अक्सर एक के बाद एक खाना खाते हैं और जल्दी-जल्दी खाते हैं जिसकी वजह से बॉडी में गैस,एसिडिटी और अपच जैसी बीमारियां परेशान करती है। इन परेशानियों से बचने के लिए जरूरी है कि पेट और आंतों की अच्छे से सफाई की जाए। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ सुमीर भूषण के मुताबिक पेट और आंतों की सफाई के लिए आयुर्वेदिक हर्ब्स का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। ये हर्ब्स पेट और आंतों में जमा गंदगी को साफ करती हैं और हमारी इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाती है। इन हर्ब्स का सेवन करने से हमारा पाचन दुरुस्त रहता है और हमारी बॉडी हेल्दी रहती है। आ...

पेट साफ न होने के लक्षण - Symptoms of Constipation in Hindi पेट में भारीपन लगने लगता है। बहुत से व्यक्तियों के चेहरे पर मुहांसे निकल आते है। मुँह में छाले होना, अगर पेट साफ़ ना हो तो पेट में गैस बनने लगती है और पेट दर्द भी होने लगता है। इसके साथ ही मुंह से दुर्गन्ध आना भी पेट ठीक से साफ़ ना होने के लक्षण में आता है। खाना अगर पचेगा नहीं पेट अच्छी तरह से साफ़ नहीं होगा तो वह फुला हुआ नजर आता है। इसके अलावा थकान महसूस होना, बैचेनी की दिक्क़ते भी होने लगती है। कुछ लोग मानसिक अवसाद से घिर जाते है। बदहजमी होना भी अच्छी तरह से पेट साफ़ ना होने का एक लक्षण है। पेट में जलन बनी रहती है या एसिड बनने जैसी समस्या उतपन्न हो जाती है। कभी - कभी उल्टियां भी होने लगती है। जी मचलाना और चक्कर भी आने लगते है। जीभ का रंग मटमैला होने लगता है। इसके लक्षणों में पेट में मरोड़ उठना भी शामिल है। पेट साफ न होने के कारण - Constipation Causes in Hindi पेट साफ़ ना होना कब्ज में ही आता है। जो की अस्वस्थ शरीर की निशानी है। आइये जानते है किन कारणों की वजह से यह समस्या उत्पन्न होती है। • चाय कॉफ़ी का अधिक मात्रा में सेवन करना। • भोजन करने का उचित समय ना होना। • बहुत सी ऐसी दवाएं है जिनके सेवन से भी यह समस्या हो जाती है। • शारीरिक श्रम ना करना, कम चलना, ज्यादा समय तक बैठे रहना। • देर रात को भोजन करना और भोजन करके सो जाना। • तरल पदार्थों का कम मात्रा में सेवन करना, पानी कम पीना। • बिना भूख के ही भोजन करना। • रेशेयुक्त भोजन का कम सेवन करना। • पोटेशियम और कैल्शियम ग्रहण ना करना। • दुःख, चिंता या तनाव का बने रहना। • चबा चबाकर भोजन ना करना और जल्दबाजी में भोजन करना। • हार्मोन्स असंतुलन होना भी इसका एक कारण है। • मधुमेह का...

शरीर की कई गंभीर बीमारियों की एक वजह पेट साफ न होना है। बदलती जीवनशैली में यह समस्या आम है और इससे हर उम्र के लोग प्रभावित हो सकते हैं। गलत खान-पान, पानी की कमी, भोजन के समय में बदलाव आदि इसके सबसे अहम कारण हैं। वहीं, पेट ठीक से साफ न होने के कारण पेट में जलन, गैस और एसिडिटी जैसी तकलीफें पीछा नहीं छोड़ती हैं? अगर ऐसा आपके साथ भी है, तो यह लेख आपकी इन सभी समस्याओं का हल हो सकता है। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम आपको पेट साफ होने के उपाय बताने जा रहे हैं, जो आपको जल्द राहत दिला सकते हैं। आइए, सबसे पहले जानते हैं कि अगर पेट साफ हो, तो क्या-क्या फायदे हो सकते हैं। विषय सूची • • • • • • • क्या पेट की सफाई शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का एक अच्छा तरीका है? – Is colon cleansing a good way to eliminate toxins from your body in Hindi? हां, पेट की सफाई को शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का एक अच्छा तरीका माना जा सकता है। इसके अलावा, यह अन्य कई शारीरिक समस्याओं जैसे कब्ज, अपच, मोटापा और उच्च रक्तचाप में भी फायदेमंद हो सकता है । • शारीरिक समस्याओं से बचाव : अगर पेट ठीक से साफ हो जाता है, तो पेट दर्द, जलन, खट्टी डकारें, सिर दर्द, कब्ज व गैस जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। वहीं, अगर अपने पेट के प्रति लापरवाह हैं, तो शरीर में कई बीमारियां प्रवेश कर सकती हैं। • मजबूत पाचन तंत्र : पाचन तंत्र को मजबूत रखने के लिए पेट का साफ रहना जरूरी है, वरना शरीर को ठीक से पोषण नहीं मिल पाएगा। स्वस्थ पाचन तंत्र भोजन ग्रहण करने से लेकर मल-मूत्र निकासी की प्रक्रिया सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। • स्वस्थ दिनचर्या : कहते हैं कि अगर पेट साफ है, तो पूरा दिन स्वस्थ गुजरेगा। व्यक्...

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खराब डाइट और बिगड़ता लाइफस्टाइल कम उम्र में ही हमें किसी ना किसी बीमारी का शिकार बना रहा है। आज हर दूसरा शख्स किसी न किसी बीमारी से जूझ रहा है। कोई मोटापा से परेशान हैं तो कोई हाई बीपी और डायबिटीज से जूझ रहा है। बॉडी को हेल्दी रखने के लिए और इन परेशानियों से बचने के लिए जरूरी है कि हेल्थ का ध्यान रखा जाए। सिर से लेकर पैर तक बॉडी को फिट रखने के लिए शरीर के अंदर की गंदगी का साफ होना जरूरी है। बॉडी के अंदर की गंदगी से मतलब पेट और आंतों की सफाई से हैं। हम जो भी खाते हैं उसे पचने में समय लगता है। अगर हम फ्रूट खाते हैं तो वो पचने में 3 घंटे का समय लेते हैं। अगर सब्जियां खाते हैं तो वो 6 घंटे में पचती है और अनाज 10-12 घंटे में पचता है। अगर इन फूड्स के खाने और पचने के समय का ध्यान रखें तो इस हिसाब से हमें जल्दी-जल्दी खाने की जरूरत नहीं होती है। लेकिन हमारी ईटिंग हैबिट्स ऐसी हो गई है कि हम भूख महसूस करके नहीं बल्कि घड़ी देखकर खाते हैं। सुबह का नाश्ता 8-9 बजे तो दोपहर का खाना 1 बजे खाते हैं। ऐसे में खाने को पचने का समय नहीं मिलता और वो पेट और आंतों में जमा होकर सड़ने लगता है। हम अक्सर एक के बाद एक खाना खाते हैं और जल्दी-जल्दी खाते हैं जिसकी वजह से बॉडी में गैस,एसिडिटी और अपच जैसी बीमारियां परेशान करती है। इन परेशानियों से बचने के लिए जरूरी है कि पेट और आंतों की अच्छे से सफाई की जाए। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ सुमीर भूषण के मुताबिक पेट और आंतों की सफाई के लिए आयुर्वेदिक हर्ब्स का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। ये हर्ब्स पेट और आंतों में जमा गंदगी को साफ करती हैं और हमारी इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाती है। इन हर्ब्स का सेवन करने से हमारा पाचन दुरुस्त रहता है और हमारी बॉडी हेल्दी रहती है। आ...

शरीर की कई गंभीर बीमारियों की एक वजह पेट साफ न होना है। बदलती जीवनशैली में यह समस्या आम है और इससे हर उम्र के लोग प्रभावित हो सकते हैं। गलत खान-पान, पानी की कमी, भोजन के समय में बदलाव आदि इसके सबसे अहम कारण हैं। वहीं, पेट ठीक से साफ न होने के कारण पेट में जलन, गैस और एसिडिटी जैसी तकलीफें पीछा नहीं छोड़ती हैं? अगर ऐसा आपके साथ भी है, तो यह लेख आपकी इन सभी समस्याओं का हल हो सकता है। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम आपको पेट साफ होने के उपाय बताने जा रहे हैं, जो आपको जल्द राहत दिला सकते हैं। आइए, सबसे पहले जानते हैं कि अगर पेट साफ हो, तो क्या-क्या फायदे हो सकते हैं। विषय सूची • • • • • • • क्या पेट की सफाई शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का एक अच्छा तरीका है? – Is colon cleansing a good way to eliminate toxins from your body in Hindi? हां, पेट की सफाई को शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का एक अच्छा तरीका माना जा सकता है। इसके अलावा, यह अन्य कई शारीरिक समस्याओं जैसे कब्ज, अपच, मोटापा और उच्च रक्तचाप में भी फायदेमंद हो सकता है । • शारीरिक समस्याओं से बचाव : अगर पेट ठीक से साफ हो जाता है, तो पेट दर्द, जलन, खट्टी डकारें, सिर दर्द, कब्ज व गैस जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। वहीं, अगर अपने पेट के प्रति लापरवाह हैं, तो शरीर में कई बीमारियां प्रवेश कर सकती हैं। • मजबूत पाचन तंत्र : पाचन तंत्र को मजबूत रखने के लिए पेट का साफ रहना जरूरी है, वरना शरीर को ठीक से पोषण नहीं मिल पाएगा। स्वस्थ पाचन तंत्र भोजन ग्रहण करने से लेकर मल-मूत्र निकासी की प्रक्रिया सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। • स्वस्थ दिनचर्या : कहते हैं कि अगर पेट साफ है, तो पूरा दिन स्वस्थ गुजरेगा। व्यक्...