Vitamin b12 kya hai

Vitamin B12: विटामिन बी12 के स्रोत क्‍या हैं, क्‍यों जरूरी है, ब्रेन हेल्‍थ कैसे करता है बूस्‍ट, जानें एक्‍सपर्ट से..... Vitamin B12 For Health: विटामिन बी12, या कोबालिन, डीएनए बनाने और हमारी कोशिकाओं में ऊर्जा पैदा करने के लिए आवश्यक है. यह शरीर लाल रेड ब्लड सेल्स को बनाने और शरीर के टिशू की मरम्मत के लिए विटामिन बी 12 का उपयोग करता है. यह नसों के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है. Vitamin B12 For Health: विटामिन बी12, या कोबालिन, डीएनए बनाने और हमारी कोशिकाओं में ऊर्जा पैदा करने के लिए आवश्यक है. विटामिन बी 12 की कमी से एनीमिया, थकान, कमजोरी, और अवसाद होता है. लंबे समय तक इसकी कमी से दिमाग को नुकसान पहुंच सकता है. विटामिन बी12 बैक्टीरिया द्वारा बनाया जाता है और यह केवल एनिमल प्रोड्क्ट में मूल रूप से पाया जा सकता है, हालांकि, सिंथेटिक रूप से उपलब्ध हैं और कई फूड जैसे कि पैकेज्ड अनाज में जोड़े जाते हैं. यह शरीर लाल रेड ब्लड सेल्स को बनाने और शरीर के टिशू की मरम्मत के लिए विटामिन बी 12 का उपयोग करता है. यह नसों के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है. यदि आपके पास पर्याप्त विटामिन बी 12 नहीं है, तो इससे एक प्रकार का एनीमिया हो सकता है, जिसका अर्थ है कि आपके ब्लड में पर्याप्त रेड ब्लड सेल्स नहीं हैं. आपको न्यूरोपैथी का भी खतरा हो सकता है, जिसका अर्थ है कि आपको तंत्रिका क्षति होती है जो आपके हाथों और पैरों में झुनझुनी और सुन्नता का कारण बनती है. विटामिन बी12 की कमी के लक्षणों में थकान, सिर चकराना, हृदय गति का तेज होना, आसानी से चोट लगना और खून बहना, वजन कम होना, मल त्याग और जीभ में दर्द शामिल हैं. यदि आपके पास बी 12 की कमी है, तो आपको अपनी डाइट बदलने की आवश्यकता हो सकती है, या आ...

Vitamin B12 Foods List In Hindi विटामिन B12 हमारे शरीर के लिए एक आवश्‍यक पोषक तत्‍व है। विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए हमें कुछ विशेष प्रकार के आहारों की आवश्‍यकता होती है। क्‍योंकि अन्‍य पोषक तत्‍वों की तरह इस पोषक तत्‍व को हमारा शरीर स्‍वयं उत्‍पन्‍न नहीं कर सकता है। विटामिन बी 12 तंत्रिका तंत्र को सुचारु रुप से चलाने के लिए और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में आवश्यक है यह विटामिन आपके हृदय, मूड, त्वचा, बाल, पाचन और ऊर्जा के स्तर को सही रखता है विटामिन बी 12 की कमी से कई तरह के रोगों के होने का खतरा बना रहता है । इसलिए विटामिन बी12 की कमी को केवल आहार और सप्लिमेंट आदि से ही पूरा किया जा सकता है। आइए आज हम आपको बताते हैं कि आप किन-किन शाकाहारी और मांशाहारी खाद्य पदार्थों के सेवन शरीर में विटामिन बी 12 की कमी को पूरा किया जा सकता है। गर्भवती और स्‍तनपान कराने वाली महिलाओं में विटामिन बी12 की कमी के लक्षण आमतौर पर देखे जा सकते हैं। इसलिए विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए उन्‍हें विशेष आहारों का सेवन करने की आवश्‍यकता होती है। आज इस लेख में आप विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए खाएं जाने वाले खाद्य पदार्थों की जानकारी प्राप्‍त करेगें। विटामिन बी 12 की कमी के कारण सबसे आम लक्षणों में एनीमिया न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर शामिल होते हैं यदि आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी12 नहीं है तो आपको निम्न लक्षणों का अनुभव हो सकता है। • थकान • • तनाव • नस की क्षति • हाथों और पैरों की झुनझुनी • शरीर का सुन्न होना • • धुंधली दृष्टि • • • जैसे सामान्य लक्षण विटामिन बी12 की कमी के हो सकते हैं यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें और अपने विटाम...

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विटामिनशरीर को स्वस्थ बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं. मेटाबॉलिज्म से लेकर डीएनए सिंथेसिस और रेड ब्लड सेल्स के गठन में विटामिन बी12 की जरूरत पड़ती है. इसके अलावा, नर्वस सिस्टम को हेल्दी बनाएं रखने के लिए भी विटामिन बी12 जरूरी होता है. इस विटामिन की कमी के कारण शरीर में कई तरह के लक्षण और विकार दिखने लगते हैं. बढ़ती उम्र के साथ या पोषक तत्वों की कमी के कारण या acquired autoimmune स्थिति की वजह से या फिर पेट की सर्जरी के कारण विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है. इस कमी को पूरा करने के लिए विटामिन बी12 के सप्लीमेंट्स दिए जाते हैं. इस दिशा में आगे बढ़ने के लिए सबसे पहले विटामिन बी 12 की कमी के लक्षणों को पहचानना है. एक्सपर्ट के अनुसार, इसके 4 प्रकार के मुख्य लक्षण होते हैं. इनमें स्किन हाइपरपिग्मेंटेशन, विटिलिगो, एंगुलर चीलाइटिस और बालों में बदलाव शामिल हैं. हाइपरपिग्मेंटेशन- अमेरिकन ऑस्टियोपैथिक कॉलेज ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, हाइपरपिग्मेंटेशन वो स्थिति है जब स्किन पर दाग-धब्बे, पैच या शरीर की दूसरी स्किन से रंग गहरा हो जाता है. ये डार्क पैच चेहरे के अलावा शरीर के किसी भी हिस्से पर दिखाई दे सकते हैं. ऐसा तब होता है जब स्किन ज्यादा मात्रा में मेलानिन नामक पिंग्मेंट (जिससे स्किन को उसका रंग प्राप्त होता है) का उत्पादन करने लगती है. विटिलिगो- विटिलिगो को सफेद दाग भी कहा जाता है. ये हाइपरपिग्मेंटेशन के विपरीत है क्योंकि विटिलिगो में मेलेनिन की कमी हो जाती है जो सफेद पैच का कारण बनता है. इस स्थिति को विटिलिगो कहते हैं. यह आमतौर पर शरीर के उन हिस्सों जो कि सूरज की रोशनी के सीधे संपर्क में आते हैं, चेहरे, गर्दन और हाथ के हिस्से इससे ज्यादा प्रभावित होते है. विटामिन बी 12 की कमी के कारण ...

अंडे अंडे के पीले भाग में काफी सारा विटामिन B12 पाया जाता है। दरअसल अंडे की पीली जर्दी के अंदर उसके सफेद भाग की तुलना में ज्यादा अधिक विटामिन होते हैं। अंडे के पीले भाग में B12 के अलावा विटामिन B6 भी होता है। वहीं कैल्श‍ियम, कॉपर, आयरन, मैंगनीज़, फॉसफोरस, सेलेनियम, जिंक आदि भी इस पीले भाग में होता है। वहीं अंडे में मौजूद कुल प्रोटीन के आधे से अधिक प्रोटीन सफेद भाग में होता है। साथ ही मैगनीशियम, पोटेशियम, सोडियम भी इसी भाग में पाया जाता है।

साइनोकोबालामीन (Cyanocobalamin) वास्तव में विटामिन B 12 का एक कृत्रिम रूप है जो रक्त निर्माण, सेल और ऊतक साइनोकोबालामीन (Cyanocobalamin) के दुष्प्रभाव एलर्जी प्रतिक्रियाओं को जन्म दे सकता है, शरीर के विभिन्न हिस्सों की सूजन, हाथ, पैर, सांस लेने में मुश्किल, दस्त, सिरदर्द, दांत, साइनोकोबालामीन (Cyanocobalamin) से कुछ लोग को एलर्जी हो सकते हैं, इसलिए चिकित्सक से पूर्व सलाह आदर्श है। • क्या इस दवा के साथ शराब का सेवन कर सकते है? शराब के साथ क्रिया अज्ञात है। कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श लें। • का उपयोग गर्भावस्था के दौरान ठीक है? गर्भावस्था के दौरान मैक्रैबिन 1000 mcg इंजेक्शन असुरक्षित हो सकता है। पशु अध्ययन ने भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव दिखाए हैं। हालांकि, मानव अध्ययन सीमित हैं। जोखिम के बावजूद गर्भवती महिलाओं में उपयोग से लाभ स्वीकार्य हो सकते हैं। कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श लें। • क्या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए इसका उपयोग सही है? स्तनपान के दौरान उपयोग करने के लिए मैक्रैबिन 1000 mcg इंजेक्शन शायद सुरक्षित है। कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श लें। • क्या इसका उपयोग कर वाहन चलाना सुरक्षित है? इस दवा का ड्राइविंग करने और उपभोग करने के बीच कोई क्रिया नहीं है। तो खुराक में बदलाव की जरूरत नहीं है। • क्या इससे किडनी फंक्शन पर प्रभाव पड़ता है? कोई डेटा उपलब्ध नहीं है। दवा लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें। • क्या यह लिवर फंक्शन को प्रभावित करती है? कोई डेटा उपलब्ध नहीं है। दवा लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें। Disclaimer: The information produced here is best of our knowledge and experience and we have tried our best to make it as accurate and up-to-date as possible, but w...