विटामिन b12 की सबसे अच्छी दवा कौन सी है?

02-6-23 | 1 Minute Read Vitamin B12 की कमी से क्या होता है – कमी के लक्षण, होने वाले रोग, कार्य और स्त्रोत इस पोस्ट में हम जानेंगे की Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai और Vitamin B12 Ki Kami Ke Lakshan साथ ही जानेंगे विटामिन बी12 क्या होता है और विटामिन बी12 के लिए क्या खाए. साथ ही पोस्ट में जानेंगे की विटामिन बी12 का रासायनिक नाम, स्त्रोत, कार्य, लक्षण और विटामिन बी12 की कमी से कौन सा रोग होता है. इन सब के बारे में इस पोस्ट में विस्तार से जानेंगे. Vitamin B12 Kya Hota Hai Vitamin B12 शरीर के लिए जरुरी विटामिनो में से एक होता है जो शरीर को ठीक तरह से कार्य करने और संतुलित रखने के लिए जरुरी होता है. इसकी कमी से हमारे शरीर को कई तरह के नुकसान होते है. विटामिन B12 कई तरह के भोज्य पदार्थो जैसे फलियां, अंडे, मछली, बीन्स, सूखे मेवे, दही, पनीर आदि में पाया जाता है. Vitamin B12 Ka Rasayanik Naam Vitamin B12 का रासायनिक नाम सायनोकोबालामिन (Cyanocobalamin) है. Vitamin B12 Kisme Paya Jata Hai विटामिन बी12 कई तरह के भोज्य पदार्थो में पाया जाता है इसके अलावा इसके सप्लीमेंट्स भी मिलते है. विटामिन बी12 मीट, मछली, फलियां, अंडे, बीन्स, मेवे आदि में तो पाया जाता ही है साथ ही यह डेरी उत्पाद जैसे दूध, दही, छाछ, मक्खन, पनीर आदि में भी पाया जाता है. • • Vitamin B12 Ke Liye Kya Khaye शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण कई तरह की परेशानी हो सकती है. इसलिए शरीर के लिए विटामिन बी12 भी जरुरी होता है. विटामिन बी12 की पूर्ति के लिए आप अंडे, शेलफिश, रेड मीट, फिश, फलियां एवं डेरी उत्पादों (दूध, दही, छाछ, मक्खन, पनीर आदि) का सेवन कर सकते है. Vitamin B12 Ke Strot विटामिन बी12 के स्त्रोत निम्नलिखित है :...

Written by |Updated : July 28, 2022 7:38 PM IST • • • • • Vitamin B Complex Tablet Uses In Hindi: विटामिंस और मिनरल्स शरीर को स्वस्थ रखने और उसके पोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। रोजमर्रा की डाइट से प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स के अलावा विटामिंस और मिनरल्स जैसे न्यूट्रिएंट्स की पर्याप्त खुराक प्राप्त हो सकती है। विटामिन B12 शरीर के सबसे महत्वपूर्ण विटामिन (Important vitamins for human body) में से एक है। शरीर में इस विटामिन का उचित स्तर मेटाबोलिज्म और मनोस्थिति को बेहतर बनाए रखने में भी सहायता करता हैं। इसलिए विटामिन B12 की कमी शरीर के इन कार्यो में बाधा खड़ी कर सकती है। विटामिन बी 12 शरीर में कम होने पर ( Vitamin B12 deficiency) कई तरह की परेशानी पैदा कर सकता है। यदि आपके शरीर में विटामिन B12 की कमी 5 साल से ज्यादा रह जाए तो इसके परिणाम काफी गंभीर हो सकते हैं। क्योंकि इस विटामिन की भूमिका शरीर के कुछ प्रक्रियाओं के लिए इतनी मौलिक और ज़रूरी होती है की कुछ लोग इसे “ऊर्जा देनेवाला विटामिन” भी कहते हैं। हम आमतौर पर भोजन से विटामिन B12 ( Vitamin B12 sources) प्राप्त कर सकते हैं। हालाँकि, कुछ अवसरों पर इस विटामिन के उचित स्तर को बनाए रखने के लिए साल में कम से कम दो बार इसकी अतिरिक्त खुराक लेना ज़रूरी होता है। ( Vitamin B Complex Tablet Uses In Hindi) बी 12 महत्वपूर्ण क्यों है? (Vitamin B12 importance for health in Hindi) यह डीएनए के उत्पादन के लिए ज़रूरी होती है। यह तंत्रिका कोशिकाओं, रक्त कोशिकाओं और शरीर में सभी जेनेटिक सामग्रियों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है।हमारे शरीर में विटामिन B12 मूत्र में मौजूद नहीं होती है। वास्तव में यह हमारे लीवर, किडनी तथा अन्य अंगों में मौ...

• • • • दिल, दिमाग और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी-12 (vitamin b 12 food in Hindi) बहुत आवश्यक है। खान-पान का ख्याल रखने पर विटामिन बी-12 की कमी को आसानी से पूरा कर सकते हैं। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो विटामिन बी-12 से भरपूर हैं।विटामिन बी-12 हमारे शरीर को कई खतरनाक बीमारियों से बचाने में मदद करता है। इसकी कमी से सबसे ज्यादा हमारे दिमाग और नर्वस सिस्टम पर असर पड़ता है। कौन सी चीजों में सबसे ज्यादा विटामिन बी-12 पाया जाता है और इससे शरीर को क्या फायदा इसके बारे में आइए नीचे देखते है। शाकाहारी लोगों के लिए विटामिन बी 12 का स्रोत | Veg source of vitamin b 12 Food in Hindi :– • अंडा (Egg is rich in vitamin B12) :– इसमें बहुत। ही मात्रा में विटामिन बी 12 पाया जाता है । बहुत सारे लोग अंडे का पीला भाग निकाल कर खाते है लेकिन जिनको विटामिन बी 12 की कमी हो उनको सहित अंडे खाना चाहिए।आपको डेली कम से कम 2 अंडों का सेवन करना चाह‍िए (vitamin b 12 food in Hindi) व‍िटाम‍िन बी12 (vitamin b12) की कमी है आपके शरीर में तो, अंडे से शरीर की 45 प्रत‍िशत व‍िटाम‍िन की कमी को दूर क‍िया जा सकता है। अगर आपको कही न कही अंडा खाना अच्छा नहीं लगता है।तो आप सोयाब‍ीन को खाने में add कर सकते हैं। सोया म‍िल्क, सोयाबीन, दूध आद‍ि में व‍िटाम‍िन बी12 पाया जाता है। • दही (Curd is rich in vitamin B12) :-इसमें लैक्टोबेसिलस नामक जीवाणु पाया जाता है जो की दूध से दही बनाने का काम करता है। अगर आपके शरीर में व‍िटाम‍िन बी12 (vitamin b 12 food in Hindi) की कमी है तो दही का सेवन डेली खाने के समय भोजन में add करना चाहिए। क्योंकि दही में व‍िटाम‍िन बी12 के आलावा बी-1 व बी-2 की भरपुर मात्रा पाया जाता है वैसे जो महिला ग...

Table of Contents Show • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • वयस्कों के लिए: मुंह से सेवन करने की स्थिति में: विटामिन बी-12 की सामान्य सप्लीमेंट खुराक प्रति दिन 1-25 mcg है। विटामिन बी-12 के अनुशंसित आहार भत्ते (Recommended Dietary Allowance) हैं: • बड़े बच्चे 1.8 mcg • वयस्क 2.4 mcg • गर्भवती महिला 2.6 mcg • स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए 2.8 mcg 10% से 30% वृद्ध लोग भोजन-आधारित विटामिन B12 को कुशलता से अवशोषित नहीं करते हैं, इसलिए 50 साल से अधिक उम्र के लोगों को इसके साथ फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ खाने या विटामिन B12 सप्लीमेंट लेने से आरडीए से मिलना चाहिए। वृद्ध लोगों में विटामिन बी 12 के स्तर को बनाए रखने के लिए प्रति दिन 25-100 एमसीजी की खुराक का उपयोग किया गया है। स्किन के लिए इस्तेमाल करने पर: एटोपिक डर्माटाइटिस (एक्जिमा) के लिए: एक विशिष्ट विटामिन बी-12, 0.07% क्रीम (Regividerm) दो बार दैनिक उपयोग किया जाता है। सोरायसिस के लिए: एवोकैडो तेल और विटामिन बी-12, 0.7 मिलीग्राम/ ग्राम युक्त एक विशिष्ट क्रीम (Regividerm, Regeneratio Pharma AG, Wuppertal, Germany) का उपयोग 12 हफ्तों के लिए दो बार दैनिक रूप से किया जाता है। निर्देश के रूप में: विटामिन बी 12 की कमी के लिए सामान्य खुराक 5-10 दिनों के लिए 30 एमसीजी आईएम / एससी दैनिक है। चिकित्सकीय रख-रखाव के लिए, 100-200 एमसीजी एक बार मासिक रूप से उपयोग किया जाता है। साइनोकोबालामिन और हाइड्रोक्सोकोबालिन दोनों रूपों का उपयोग किया जाता है। दाद के लिए: त्वचा के नीचे एक इंजेक्शन के रूप में, विटामिन बी-12 के 1000 एमसीजी, 100 मिलीग्राम थियामिन के साथ या इसके बिना 4 सप्ताह के लिए छह बार साप्ताहिक रूप से दिया गया है। ब...

विटामिन बी12 पानी में घुलनशील विटामिन है एवं इसे विटामिन बी कॉम्‍प्‍लेक्‍स का हिस्‍सा कहा जाता है। कुछ खाद्य पदार्थों में विटामिन बी12 प्राकृतिक रूप से पाया जाता है और इसे सप्‍लीमेंट के रूप में भी ले सकते हैं। विटामिन बी12 की प्रिस्‍क्रिप्‍शन दवाएं भी आती हैं। विटामिन बी12 से सेहत को कई फायदे होते हैं। ये लाल रक्‍त कोशिकाएं बनाने में अहम भूमिका निभाता है जिससे एनीमिया से बचने और इसे रोकने में मदद मिलती है। इसके अलावा विटामिन बी12 त्‍वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। तो चलिए जानते हैं कि किन चीज़ों से विटामिन बी12 मिलता है, इसके फायदे और किस उम्र में विटामिन बी12 की कितनी खुराक लेनी चाहिए। • विटामिन बी12 के फायदे - Benefits of Vitamin B12 in Hindi • विटामिन के फायदे स्वास्थ्य के लिए - Benefits of Vitamin B12 for Health • विटामिन के फायदे त्वचा के लिए - Benefits of Vitamin B12 for Skin • विटामिन के लाभ बालों के लिए - Benefits of Vitamin B12 for Hair • विटामिन के गुण नाखून के लिए - Benefits of Vitamin B12 for Nails • विटामिन बी12 के स्रोत - Sources of Vitamin B12 in Hindi • विटामिन बी12 की मात्रा ज़्यादा लेने के नुकसान - Side effects of too much vitamin B12 in Hindi • कमी के नुकसान - Kami ke nuksan • विटामिन बी12 कितना खाना चाहिए - Quantity of vitamin B12 in Hindi • किस फल में विटामिन बी12 अधिक होता है? - Vitamin B12 rich fruits in Hindi विटामिन बी12 के फायदे - Benefits of Vitamin B12 in Hindi हमारे आहार में विटामिन बी12 का सेवन बेहद आवश्यक होता है। विटामिन बी12 आपके शरीर में महत्वपूर्ण कार्यों में योगदान देता है, जिसमें निम्न शामिल हैं – विटामिन के फायदे स्वास्थ्य के ल...

विटामिन b12 के घरेलू उपाय : आपको जानकर हैरानी होगी की भारत में लगभग 47% से ज्यादा लोग विटामिन b12 की कमी से पीड़ित हैं और मात्र 26% लोग ही पर्याप्त मात्रा में विटामिन b12 ले पा रहे हैं। यह आंकड़े सच में डरावने हैं, साथ ही देखा गया है की ज्यादातर लोगों को तो इस बात की जानकारी ही नहीं होती, डॉक्टर से चेकअप कराने के बाद विटामिन b12 की कमी का पता चलता है। विटामिन b12 हमारी विटामिन b12 के घरेलू उपाय जानने के लिए नीचे स्क्रॉल करें। 8. निष्कर्ष – Conclusion विटामिन B12 की कमी से क्या होता है? शरीर में विटामिन b12 की कमी के कारण एनीमिया, डिमेंशिया, जोड़ो व हड्डियों में दर्द, कमर व पीठ में दर्द, पाचन संबंधी समस्याएं, विटामिन B12 के घरेलू उपाय (vitamin b12 ke gharelu upay) बता रहे हैं जिनकी मदद से आप विटामिन B12 की कमी को आसानी से दूर कर सकते हैं। विटामिन B12 के घरेलू उपाय – Vitamin B12 Ke Gharelu Upay विटामिन b12 की कमी दूर करने के लिए ज्यादातर लोग कैप्सूल, सप्लीमेंट या इंजेक्शन का सहारा लेते हैं जिनके साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं, ऐसे में विटामिन बी-12 की कमी दूर करने के लिए आप नेचुरल चीजों का ही सेवन करना चाहिए। हमारे आसपास बहुत से ऐसे खाद्य पदार्थ मौजूद हैं जिनमें प्रचुर मात्रा में विटामिन b12 पाया जाता है। तो आइये ऐसे ही कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में यानी विटामिन B12 के घरेलू उपाय के बारे में जानते हैं। 1. विटामिन B12 के लिए खाएं अंडा अंडा प्रोटीन, विटामिन व मिनरल्स का एक अच्छा स्रोत है। इसमें अच्छी मात्रा में विटामिन b12 पाया जाता है इसलिए आपको अपने भोजन में अंडे को जरूर शामिल करना चाहिए, इसके लिए आप अंडे को उबालकर खा सकते हैं, इसकी भुर्जी बना सकते हैं या किसी अन्य तरीके से अ...

Written by |Published : July 27, 2021 9:14 PM IST • • • • • आपके शरीर के लिए विटामिन बी12 (Vitamin B12) एक बहुत ही आवश्यक विटामिन होता है। यदि आप के शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है, तो आप को बहुत से लक्षण देखने को मिलते हैं जैसे- एनीमिया आदि जिनमे से बहुत सारे लक्षण यदि समय से ट्रीट न किए जाए तो वह गंभीर भी हो सकते हैं। इसके अलावा आपके पेट में भी बहुत सारी बीमारियां केवल विटामिन बी 12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency) के कारण हो सकती हैं। तो आइए जानते हैं विटामिन बी12 की कमी हो जाती है तो आप के शरीर में कौन से बदलाव होते हैं और उन्हें आप कैसे ठीक कर सकते हैं। विटामिन बी 12 की कमी के कारण कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती हैं? • एट्रोफिक गैस्ट्रोसिस जिसमें आपके पेट की लाइनिंग पतली हो जाती है। • पर्निशियस एनीमिया एक ऐसी स्थिति होती है जो विटामिन बी 12 की कमी के कारण होती है और इससे हमारा शरीर इसे अब्जॉर्ब नहीं कर पाता है। • आपको कुछ ऐसी स्थितियां हो जाती हैं जो आपकी छोटी आंत को प्रभावित करती हैं जैसे • कुछ इम्यून सिस्टम डिसऑर्डर जैसे ग्रेव डिजीज और लुपुस। • अधिक शराब के सेवन करने से भी आपको कुछ ऐसी स्थिति हो जाती हैं जिनसे आपका शरीर विटामिन बी12 अब्जॉर्ब नहीं कर पाता है। • कुछ ऐसी दवाइयों का सेवन करना जो विटामिन बी 12 के अब्सोर्पशन को प्रभावित कर रही हो। कुछ अन्य बदलाव जो आपके शरीर में विटामिन बी 12 की कमी के कारण देखने को मिल सकते हैं: • आप की स्किन में पीलापन हो जाना: जब आप के शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो जाती है तो आप का शरीर पीला पड़ने लगता है क्योंकि आप के शरीर में रेड ब्लड सेल्स व खून की कमी हो जाती है। • जीभ का लाल होना: आप की जीभ यदि लाल हो जाती है या वह सूज जात...

• • • • • • • • यह जल में घुलनशील विटामिन बी कॉम्प्लेक्स समूह का बारहवां समूह है। इसको extrinsic factor अथवा साइनोकोबालामिन भी कहा जाता है। यह विटामिन DNA निर्माण हेतु अत्यधिक आवश्यक है। यह वसा तथा शर्करा की मेटाबोलिज्म में सहायक होता है। यदि इसकी कमी हो जाए तो pernicious anemia अथवा megaloblastic एनीमिया रोग हो जाया करता है। वयस्कों में अधिकांशतः विटामिन बी 12 की कमी पाई जाती है। गर्भावस्था, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है। विटामिन बी 12 की कमी होना आम बात है, लेकिन अधिकतर लोगों की इसकी जानकारी नहीं होती। विटामिन बी 12 एक बी कांपलेक्स विटामिन का हिस्सा है। इस विटामिन को पानी में घुलनशील विटामिन कहा जाता है। विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स का दूसरा नाम कोबालामिन है और विटामिन बी 12 की कमी से कारण कई तरह की दिक्कतें होनी शुरु हो जाती है।विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए एक बेहद जरुरी न्यूट्रीएंट है। कभी कभी दिमागी रूप से स्ट्रेस हो जाती है तो इस स्ट्रेस यानी तनाव को दूर करने के लिए विटामिन बी कांप्लेक्स की अधिक मात्रा इस्तेमाल हो जाती है और विटामिन की अपर्याप्त रह जाती है ऐसे में हमारे शरीर में इसकी मात्रा कम पड़ने लगती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम जो खाना खाते है उसमे विटामिन बी 12 की उपस्थिति न हो या फोर इस विटामिन को शरीर द्वारा अवशोषित नहीं हो पा रहा हो। यह प्रोब्लम उम्र बढ़ने के साथ ज्यादा देखने को मिलती है। इसे भी पढ़े :- विटामिन बी 12 की कमी । Deficiency vitamin b12 in Hindi :- जब विटामिन बी 12 की कमी होती है तो बॉडी में RBC का उत्पादन भी कम होने लगता है RBC को कम होने पर एनीमिया जैसे प्रोब्लम हों सकती है ऐसे हालात में ऑक्सीजन में बाधा होने लग...