विटामिन बी 6 फल

Vitamin C rich Foods Benefits in hindi skincare health care tips in hindi Kiwi Benefits Strawberries papaya be | Vitamin C Benefits: इन फलों को खाने से विटामिन सी की कमी होगी पूरी, चमकेगी स्किन और कई बीमारियों से मिलेगा छुटकारा | Hindi News, हेल्थ केयर Vitamin C Benefits: इन फलों को खाने से विटामिन सी की कमी होगी पूरी, चमकेगी स्किन और कई बीमारियों से मिलेगा छुटकारा Vitamin C Foods Benefits: विटामिन सी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में कई भूमिका निभाता है. यह एक एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, कोलेजन उत्पादन में सहायता करता है, आयरन को बढ़ाता है और घाव भरने को बढ़ावा देता है. यहां आपको विटामिन सी से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ और उससे मिलने वाले फायदे के बारे में बताता है. Citrus Fruits: संतरे, अंगूर, नींबू और खट्टे फलों में विटामिन सी की मात्रा ज्यादा है. वे न केवल ताजा होते हैं बल्कि इस आवश्यक पोषक तत्व की एक महत्वपूर्ण मात्रा भी प्रदान करते हैं. Strawberries Benefits: स्ट्रॉबेरी स्वादिष्ट होती है और विटामिन सी से भरपूर होती है. वे एंटीऑक्सिडेंट से भी भरपूर होती हैं और फाइबर, मैंगनीज और फोलेट जैसे अन्य लाभकारी पोषक तत्व प्रदान करती हैं. जिससे कि शरीर में पाचन की समस्या दूर होती है. Kiwi Benefits: कीवी एक उष्णकटिबंधीय फल है जो विटामिन सी का एक शानदार स्रोत है. इसमें विटामिन के, विटामिन ई, पोटेशियम और फाइबर जैसे अन्य पोषक तत्व भी होते हैं. किवीफ्रूट स्ट्रोक और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है. ये भी पढ़ें: Walnut Benefits: इस तरह से अखरोट का सेवन करने पर बढ़त...

Written by |Updated : June 23, 2022 12:54 PM IST • • • • • विटामिन बी (vitamin b in hindi) पानी में घुलनशील विटामिन होते हैं जो कई शारीरिक कामों में जरूरी भूमिका (vitamin B function in body) निभाते हैं। ये सेलुलर मेटाबोलिज्म और रेड ब्लड सेल्स (RBC) को बनाने में मदद करते हैं। लेकिन विटामिन बी कई प्रकार हैं और इसके विभिन्न प्रकार के शरीर में अलग-अलग काम होते हैं। जैसे कि कोई विटामिन कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने और न्यूरोट्रांसमीटर को सही रखने में मदद करता है। तो, कोई फैट के उत्पादन में मदद करता है। इसके अलावा विटामिन बी का एक प्रकार प्रेग्नेंसी के दौरान बच्चों में डीएनए बनाने और तंत्रिका संबंधी कार्यों के विकास में भी मदद करता है। तो आइए आज जानते हैं विटामिन बी के प्रकार और फायदे (vitamin b benefits in hindi) विटामिन बी के कितने प्रकार होते हैं- Types of vitamin B 1. विटामिन बी 1 (Vitamin B1) विटामिन बी 1को थायमिन (Thiamin) कहते हैं। यह ग्लूकोज को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है और तंत्रिका कार्य यानी कि न्यूरल फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है। थायमिन की कमी से कौन सा रोग होता है-Vitamin b1 deficiency? -हाथ या पैर में समन्वय की कमी या चलने में कठिनाई -सुस्ती -थकान और मांसपेशियों में कमजोरी -हाथों और पैरों में सनसनी -बेरीबेरी रोग (Beriberi) - हृदय, मांसपेशियों, जठरांत्र और तंत्रिका तंत्र से जुड़ी दूसरी समस्याएं विटामिन B1 की कमी को दूर करने के लिए अनाज, खमीर वाले फूड्स, बीन्स, नट्स और मीट का सेवन करें। इसके अलाला डॉक्टर विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन भी आपको दे सकता है। 2. विटामिन बी 2 (Vitamin B2) विटामिन बी 2 को राइबोफ्लेविनम(Riboflavin) कहा जाता है और इसका काम मुख्य रूप स...

खट्टे फलों में चाहे बात नींबू की हो या संतरे की, मुंह में पानी आना स्वाभाविक है। स्वाद और स्वास्थ्य की दृष्टि से सिट्रस फल खास माने जाते हैं। यही वजह है कि विश्व भर में इनकी मांग ज्यादा है और इनकी खेती बड़े स्तर पर की जाती है। ये फल कई जरूरी पोषक तत्वों से समृद्ध होते हैं, जो शरीर को आंतरिक और बाहरी रूप से स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। इसी बात को ध्यान में रखते हुए स्टाइलक्रेज के इस लेख में खट्टे फल के फायदे और उपयोग संबंधी जानकारी को साझा किया गया है। साथ ही इस लेख में खट्टे फल के नुकसान पर भी प्रकाश डाला गया है। पाठक इस बात पर गौर करें कि खट्टे फल लेख में शामिल किसी भी बीमारी का इलाज नहीं हैं। ये केवल समस्या के प्रभाव और इनके लक्षणों को कुछ हद तक कम करने में मददगार हो सकते हैं। विषय सूची • • • • • खट्टे फल क्‍या है – What are Citrus Fruits in Hindi खट्टे फल, जिन्हें अंग्रेजी में सिट्रस फल भी कहा जाता है, रुटेसी (Rutaceae) परिवार से संबंध रखते हैं। इनका स्वाद खट्टा-मीठा होता है और अगर बात इनके आकार की करें तो इन फलों का आकार अलग-अलग होता है, जैसे गोल, ओवल या कोई अन्य आकार। नींबू, संतरा, ग्रेपफ्रूट, मौसंबी आदि जैसे फल इस श्रेणी में शामिल हैं। इन फलों का उपयोग खाने के साथ-साथ कॉस्मेटिक उत्पाद और दवाइयां बनाने में भी किया जाता है। खट्टे फल में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये खासकर विटामिन-सी के अच्छे स्रोत माने जाते हैं। विटामिन-सी के अलावा, ये डाइट्री फाइबर, पोटेशियम, फोलेट, कैल्शियम, कॉपर आदि से भी समृद्ध होते हैं। साथ ही, इनमें फ्लावोनोइड, एल्कलॉइड, फिनोल एसिड और एसेंशियल ऑयल भी पाए जाते हैं ( आगे जानिए फायदे। नीचे जानिए खट्टे फल के फायदे क्या-क्या हो सकते हैं? खट्टे फल ...

Foods For Sleep Better: आजकल की लाइफस्टाइल में रात को आसानी से नींद आना मुश्किल सा हो गया है. लेट नाइट सोने की वजह से भी लोगों को पूरा शेड्यूल बिगड़ा हुआ है. इससे न सिर्फ थकान महसूस होती है बल्कि नींद भी पूरी नहीं हो पाती है? बहुत से लोग अनिद्रा से गुजर रहे हैं. यह एक स्लीप डिसऑर्डर है, जिसमें व्यक्ति की नींद का पैटर्न गड़बड़ा जाता है. नींद न आने की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने कुछ ऐसे फूड्स शेयर किए हैं जो आपको बेहतर नींद में मदद कर सकते हैं. पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, "मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक और कुछ बी विटामिन" जैसे कुछ जरूरी पोषक तत्व हैं जो आपको नींद लेने में मदद कर सकते हैं. यह भी पढ़ें • ये है दुनिया का सबसे अनोखा होटल, जहां ज़मीन के सैकड़ों फीट नीचे सोते हैं गेस्ट, खासियत जान उड़ जाएंगे होश • कैंसर से भी ज़्यादा घातक साबित हो रहा हार्ट अटैक, मुंबई में रोज़ाना दिल की बीमारी से 26 मौतें • नहीं आती है नींद, पूरी रात बदलते रहते हैं करवटें, अपनाएं ये ट्रिक कब सोए पता भी नहीं चलेगा वह अनिद्रा और अन्य स्लीप डिसऑर्डर का प्रमुख कारण भी बताती हैं. लवनीत बत्रा का कहना है कि जब हमारा दिमाग जरूरी अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन को सेरोटोनिन में बदल देता है, तो यह मेलाटोनिन में बदल जाता है. "मेलाटोनिन और सेरोटोनिन के लो लेवल से अनिद्रा और अन्य नींद संबंधी विकार हो सकते हैं," वह कहती हैं, लवनीत ने एक वीडियो शेयर करते हुए कैप्शन में लिखा, "अनिद्रा एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जो दुनिया भर के लोगों को प्रभावित करती है. इसलिए नींद की गोलियां लेने से पहले, जान लें कि बेहतर दिलाने नींद में मदद करने के लिए कुछ फूड्स कारगर हैं." गर्म दूध हम अक्सर अपनी मांओं को सोन...

Contents • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • विटामिन बी (Vitamin B) समूह या काम्पलेक्स शरीर को शक्ति देने के लिए अति आवश्यक होता है। यह हमारी पाचन क्रिया को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है । जिससे हमे सही मात्रा में भूख लगती है और जो हम खाते हैं, उसका पोषण सही ढंग सेे हमारे शरीर को मिलता है। विटामिन B12 को अपनी डाइट में शामिल करने से हृदय स्‍वस्‍थ रहता है, त्‍वचा फ्रेश दिखती है, शरीर में खून की कमी नहीं हो पाती और बाल मजबूत बनते हैं। इसके अलावा यह शरीर का मेटाबॉलिज्‍म बढ़ा कर थकान आदि से भी दूर रखता है। पौष्टिक आहार का सेवन आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। आपके शरीर को दिन के माध्यम से प्राप्त होने वाले ईंधन के साथ प्रदान करने के अलावा, स्मार्ट खाने से आपको विटामिन और पोषक तत्वों की सही मात्रा प्राप्त करने में मदद मिलती है। दूध और उसके बने हुए उत्पादों में – दूध से बनाये गए उत्पादों में आपको भरपूर मात्रा में विटामिन बी मिल जायेगा, जैसे दही पनीर ,मक्खन । इसका सेवन करने से विटामिन बी तो मिलेगा ही साथ साथ में कैल्शियम की कमी भी दूर होगी. इस पोस्ट में पड़ेगे :- 👉🏽 1)- विटामिन बी सबसे ज्यादा किसमें पाया जाता है (Vitamin B Kisme Paya jata ha)(What foods are high in vitamin B?) 👉🏽 2)- विटामिन बी खाद्य पदार्थ (Vitamin B rich foods ) 👉🏽 3)- विटामिन बी काम्प्लेक्स टेबलेट (Tablet) क्या है ? (What is Vitamin B Complex Combinations Tablets and Capsules in Hindi?) 👉🏽 4)- विटामिन बी की कमी के लक्षण, कारण, इलाज ( vitamin b ki kami se hone wale rog ) 👉🏽 5)- What Are B Vitamins in Hindi ? विटामिन बी के स्रोत (Source) 👉🏽 6)- विटामान-ब...

बाजार में नजर आने अधिकतर फलों से आप सभी परिचित होंगे, लेकिन इन रंग-रंगीले फलों में से कुछ ऐसे भी हैं, जिनके बारे में शायद ही सभी जानते हों। उन्ही में से एक है, तेंदू फल। इसमें मौजूद मिनरल और विटामिन कई गंभीर बीमारियों को हमसे दूर रखने में सक्षम बनाते हैं। इन्हीं खासियतों को देखते हुए स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम तेंदू फल के फायदे और उपयोग से जुड़े कुछ रोचक तथ्य बता रहे हैं, ताकि इस फल का बखूबी लाभ हासिल कर सकें। तेंदू फल विभिन्न शारीरिक समस्याओं से बचाने के साथ-साथ बीमारी की अवस्था में कुछ लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकता है। विषय सूची • • • • • तेंदू फल क्‍या है? – What is Persimmon Fruit in Hindi तेंदू टमाटर के समान दिखने वाला एक फल है, जो भारत में मुख्य रूप से उत्तर प्रदेश और मध्य प्रदेश से छूती हुई विंध्याचल की पहाड़ियों पर पाया जाता है। यह फल पीला, लाल और नारंगी रंग में नजर आता है और आकार में गोल होता है। वहीं, चौड़ाई की बात करें, तो इसका व्यास 0.5 से 4 इंच तक देखने को मिल सकता है। पका हुआ तेंदू का फल रसदार और स्वाद में मीठा होता है, जो खाने में खजूर और आलू बुखारे का मिश्रण प्रतीत होता है। वहीं, कच्चे फल की बात करें, तो इसका स्वाद कड़वा और कसैला महसूस होता है। इसे गाब, गाभ और केंदू के नाम से भी पुकारा जाता है। जानकारी के लिए स्क्रॉल करें तेंदू फल क्या है, यह जानने के बाद लेख के अगले भाग में हम तेंदू फल के फायदे संबंधी जरूरी बातें बता रहे हैं। तेंदू फल के फायदे – Benefits of Persimmon (Tendu) Fruit in Hindi 1. फाइबर का अच्छा स्रोत तेंदू फल में अन्य पोषक तत्वों के साथ ही फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है 2. सूजन को कम करने में सहायक लिसबन मेडिसिन एंड फार्मास्यूटिक...

मानव शरीर को स्वस्थ रखने और दैनिक कार्यों में सहयोग करने के लिए, पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिज की आवश्यकता होती है। विटामिन बी 6 केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ-साथ मस्तिष्क और सम्पूर्ण शरीर को लाभ पहुंचाता है। यह न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन (serotonin) और नॉरपेनेफ्रिन (norepinephrine) का उत्पादन करने और मायलिन बनाने में भाग लेता है। शरीर विटामिन बी 6 का उत्पादन नहीं कर सकता है, इसलिए दैनिक खाद्य पदार्थों के माध्यम से इसकी पूर्ति की जानी आवश्यक होती है। शरीर में विटामिन बी 6 की कमी अनेक स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है, जिसके कारण इसके नियमित सेवन पर ध्यान देना चाहिए। यह लेख विटामिन बी 6 की सम्पूर्ण जानकारी के बारे में है। जिसमें आप जानेगें विटामिन बी 6 के स्रोत, फायदे, नुकसान, विटामिन बी 6 की कमी के लक्षण और कमी से होने वाले रोग के बारे में। विटामिन बी 6 शरीर में, 150 से अधिक एंजाइम प्रतिक्रियाओं में मुख्य भूमिका निभाता है। यह विटामिन शरीर द्वारा खाए जाने वाले प्रोटीन, कार्ब्स और विटामिन बी 6 के कार्य – V itamin b6 function in Hindi आपको बता दें कि विटामिन बी 6 अन्य विटामिन की तरह ही एक आवश्यक विटामिन है, जो शरीर में विभिन्न प्रकार के कार्यों में अपना योगदान देता है। विटामिन बी 6 के कार्य में निम्न को शामिल किया जा सकता है, जैसे: • विटामिन B6 कोलेजन (Collagen) नामक • विटामिन B6 मुख्य रूप से प्रोटीन और ग्लूकोज चयापचय में भाग लेता है, और हीमोग्लोबिन के निर्माण में भूमिका निभाता है। • हीमोग्लोबिन के संश्लेषण के साथ-साथ लिम्फोसाइट के विकास में योगदान देता है। • विटामिन बी 6 न्यूरोट्रांसमीटर जैसे- सेरोटोनिन (serotonin) और नॉरपेनेफ्रिन (norepinephrine) का उत्पादन करता ...

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