अमरूद में कौन सा विटामिन पाया जाता है

सबसे ज्यादा विटामिन सी अमरूद में पाया जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि अमरूद में 376.7 एमजी विटामिन सी होता है और संतरे में सिर्फ 95.8 होता है। वहीं एक कप ताजे आंवले में 41.5 एमजी विटामिन सी रहता है। विटामिन-सी शरीर की मूलभूत रासायनिक क्रियाओं में यौगिकों का निर्माण और उन्हें सहयोग करता है। इसलिए विटामिन सी मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। Tags : Explanation : टाटा समूह का सबसे पुराना बिजनेस कपड़ा मिल का है। भारत के महान उद्योगपति तथा विश्वप्रसिद्ध औद्योगिक घराने टाटा समूह के संस्थापक जमशेदजी टाटा ने वर्ष 1868 में 21000 रुपयों के साथ अपना खुद का व्यवसाय शुरू किया। सबसे पहले जमशेदजी ने • सूअर के शरीर में कितनी हड्डियां होती हैं? – Suar Ke Sharir Me Haddiya Explanation : दुनिया की सबसे धीमी ट्रेन ग्लेशियर एक्सप्रेस (Glacier express) है। जिसकी गति साइकिल के बराबर है और यह सबसे धीमी गति से चलने वाली ट्रेन स्विट्जरलैंड में है। ग्लेशियर एक्सप्रेस ट्रेन स्विट्जरलैंड की AON ऊंची पहाड़ियों पर चलती है। द • कुत्ते की छतरी कहां स्थित है? Kutte Ki Chatri Kaha Sthit Hai

इसे सुनेंरोकेंकैसे पूरी करें विटामिन डी की कमी 1- रोजाना 30 मिनट के लिए सुबह 11 बजे तक की धूप में जरूर बैठें. आप बालकनी या छत पर बैठ कर अपने हाथ, पैरों और चेहरे को धूप दिखाएं. इससे शरीर को भरपूर विटामिन डी मिलेगा. 2- अपने खाने में सी फूड खासतौर से मछली जैसे- साल्मन और टूना फिश को शामिल करें. विटामिन डी कैसे बनती है? इसे सुनेंरोकेंजब हमारी त्वचा सूरज की रोशनी (धूप) के संपर्क में आती है, तब कोलेस्ट्रॉल के माध्यम से से विटामिन डी बनाती है। सूर्य की रोशनी से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट बी (ultraviolet B, UVB ) किरणें त्वचा की कोशिकाओं में जाकर कोलेस्ट्रॉल नामक पदार्थ से टकराती हैं, जिससे संश्लेषण की प्रक्रिया होती है और शरीर में विटामिन डी बनता है। इसे सुनेंरोकेंक्यूंकि दूध और दही ऐसी चीज़ है जिसके सेवन से शरीर में हर विटामिन, प्रोटीन की पूर्ति होती है. विटामिन डी की कमी होने पर आप गाय का दूध भी पी सकते हैं. दूध और दही को विटामिन डी और कैल्शियम का बेस्ट सोर्स माना जाता है. डेली एक गिलास गाय का दूध पिने से आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिल सकता है. किस चीज में कौन सा विटामिन पाया जाता है? फलों और सब्जियों में विटामिन की सूची • विटामिन ए – विटामिन ए आम, पपीता एवं परसीमोन जैसे फलों में पाया जाता है। • विटामिन बी1: काजू, अखरोट, बादाम या अनन्नास में विटामिन बी1 भरपूर मात्रा में पाया जाता है और ये सेहत के लिए बेहद अच्छा माना जाता है। • विटामिन बी2: बेल, पपीता, काजू एवं लीची जैसे फलों में विटामिन बी2 पाया जाता है। विटामिन डी के क्या फायदे हैं? विटामिन डी शरीर में सीरम, कैल्शियम और फास्फोरस की सही मात्रा को बनाए रखने में मदद करता है. • विटामिन डी के सेवन से हड्डियों के दर्द में आर...

खाने-पीने के शौक़ीन लोगों को टमाटर देखते ही खाने में रुचि बढ़ जाती है| कच्चे सलाद, चटनी, सूप, केचप, सॉस आदि के रूप में ज्यादातर सब्जी-भाजी में किसी न किसी रूप में टमाटर का उपयोग किया जाता है| यह खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही स्वास्थ्यवर्धक भी होता है| इस लेख में टमाटर से जुड़ी तमाम बातें जैसे कि टमाटर में कौन सा अम्ल और विटामिन पाया जाता है, इसके गुण और फायदे क्या है, स्किन के लिए यह कितना फायदेमंद है, इसके उपयोग में क्या सावधानियां रखनी चाहिए यानी की किन लोगों को टमाटर नहीं खानी चाहिए आदि के बारे में बता रहे है| यह भी पढ़ें: टमाटर के गुण और फायदे क्या है यह मधुर, तासीर में ठंडा, रुचिकारक, भूख को बढाने वाला, रक्तशोधक, रक्त की कमी को दूर करने वाला, कब्जनाशक, उदर रोगों को नष्ट करने वाला, कमजोरी को दूर करने वाला, पाचक, कृमिनाशक, खट्टी डकारें, मुहं में छालें, मसूड़ों में दर्द तथा मधुमेह में बड़ा लाभकारी और गुणकारी होता है| इसके क्षार तत्व के कारण ही शरीर में रोगरोधक क्षमता बनी रहती है| 100 ग्राम टमाटर के सेवन से लगभग 22 किलो कैलोरी ऊर्जा प्राप्त होती है| फलों एवं सब्जियों की अपेक्षा इसमें कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है| कैल्शियम हड्डियों के लिए अत्यंत आवश्यक है इसके अलावा दांतो के मजबूत सेहत के लिए आवश्यक है इस अर्थ में यह हड्डियों और दांतों के लिए लाभकारी है| इसमें लोहा यानी की आयरन भी प्रचुर मात्रा में मिलता है| अगर हम अंडे से तुलना करें तो अंडे की अपेक्षा इसमें 5 गुना अधिक लोहा होता है अतः महिलाओं के लिए यह आवश्यक हो जाता है कि वह रोज इसका सेवन करें| अनेक विशेषताओं के साथ ही इसमे एक विशेषता यह भी नायाब है की इसे पकाने से इसके पोषक तत्व नष्ट नहीं होते हैं| यानी कि इ...

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये। जी नमस्कार अनुरोध में जो है तो मुख्य रूप से विटामिन हुई नाइन पाया जाता है जो शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होता ही है जो है तो कोशिकाओं को बढ़ाता है डीएनए को सुधरता है अमरुद जो है तो बहुत ही फायदेमंद होता है ji namaskar anurodh mein jo hai toh mukhya roop se vitamin hui nine paya jata hai jo sharir ke liye bahut hi labhdayak hota hi hai jo hai toh koshikaaon ko badhata hai DNA ko sudharata hai amarood jo hai toh bahut hi faydemand hota hai जी नमस्कार अनुरोध में जो है तो मुख्य रूप से विटामिन हुई नाइन पाया जाता है जो शरीर के लिए ब

सही उत्तर C है। Key Points • संतरे और नींबू जैसे अन्य खट्टे खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला विटामिन, विटामिन C है। • संतरे में प्रति 100 ग्राम में 53.2 मिलीग्राम विटामिन C होता है। • नींबू में प्रति 100 ग्राम में 77 मिलीग्राम विटामिन C होता है। • विटामिन C अम्लीय प्रकृति का होता है। • विटामिन C की कमी से स्कर्वी रोग हो जाता है। • विटामिन C की रासायनिक नाम एक स्कॉर्बिक अम्ल है। Additional Information कुछ विटामिन और उनके स्रोत नीचे सूचीबद्ध हैं: विटामिन रासायनिक नाम रोग स्रोत विटामिन A रेटिनोल रतौंधी मछली और डेयरी उत्पाद। विटामिन B1 थायमीन बेरीबेरी ब्राउन राइस, सब्जियां। विटामिन B2 राइबोफ्लेविन अरिबोफ्लाविनोसिस केला, डेयरी उत्पाद। विटामिन C एस्कॉर्बिक अम्ल स्कर्वी संतरा, अंगूर, नींबू। विटामिन D कॉलेकैल्सिफेरॉल रिकेट्स और अस्थिमृदुता धूप, अंडा। विटामिन K फाइलोक्विनोन रक्त प्रवाह प्रवणता पत्तेदार हरी सब्जियां।

संकल्पना: विटामिन: • विटामिन कार्बनिक यौगिक होते हैं जिनकी लोगों को कम मात्रा में आवश्यकता होती है। • विटामिन आमतौर पर सब्जी समूहों में पाए जाते हैं। • विटामिनों को दो प्रकारों में वर्गीकृत कियागयाहै: • वसा में घुलनशील विटामिन ए, डी, ई और के हैं। • पानी में घुलनशील विटामिन बी और सी हैं। व्याख्या: विटामिन सी: • इसे एस्कॉर्बिक अम्लकहा जाता है। • यह कोलेजनकेउत्पादन, घाव भरने, तथा हड्डियों के निर्माण में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, व शरीर के लोहे को अवशोषित करने में मदद करता हैऔर एक प्रतिउपचायकके रूप में कार्य करता है। • इसकी कमी से स्कर्वी रोग हो सकता है। • यह पकने पर नष्ट हो जाता है। • उदाहरण खट्टे फल (सबसे ज्यादा बेर), अमरूद, टमाटर, आलू, ब्रोकोली, आदि हैं। अतः हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि, अमरूद चार विकल्पों में से विटामिन सी का सबसे समृद्ध स्रोत है क्योंकि अमरूद में विटामिन सी सबसे अधिक मात्रा में पाया जाता है। Additional Information. • ​केला पोटेशियम और रेशेसे भरपूर होता है। • सेब फाइबर, प्रतिउपचायकआदि से भरपूर होता है। • टमाटर कम मात्रा में आयरन, कैल्शियम और विटामिन सी आदि से भी भरपूर होता है। निम्नलिखित तालिका कुछ पौधों और खाद्य पदार्थों में विटामिन सी की मात्रा को दर्शाती है: वनस्पति स्रोत विटामिन सी की मात्रा (mg / 100g) में अमरूद 100 कीवी 90 ब्रोकली 90 संतरा 50 टमाटर 10 नींबू 40 पपीता 60 केला 9 सेब 6