बीपी लो में कौन सा फल खाना चाहिए

नई दिल्ली: हाई ब्लड प्रेशर (High blood Pressure) में हमें कौन से फल खाने चाहिए? इसको लेकर लोगों के मन में तमाम तरह के विचार आते हैं. बता दें कि हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से इन दिनों काफी संख्या में लोग जूझ रहे हैं. दरअसल, बीपी की परेशानी होने पर धमनियों में ब्लड का दबाव बढ़ जाता है, जिसके चलते दिल तेजी से धकड़ने लगता है. इसी स्थिति में दिल से जुड़ी परेशानी होने का खतरा रहता है. माना जाता है कि हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी आमतौर पर अधिक तला-भुना खाना खाने, तनाव लेने, शारीरिक गतिविधि न करने और अधिक गुस्सा करने से होता है. ऐसे में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे लोगों को अपने लाइफ स्टाइल में जरूर बदलाव करने चाहिए. तो चलिए जानते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर में कौन-से फल खाने चाहिए. हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को हाई ब्लड प्रेशर जरूर खाना चाहिए. अगर ये मरीज अपने आहार में केला शामिल करना चाहिए. दरअसल, केला पोटेशियम से भरपूर होता है, जो ब्लड प्रेशर की परेशानी को दूर करता है. यानी अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी है, तो रोज अपने डाइट में 1 से 2 केला जरूर खाना चाहिए. रोज खाएं सेब, ब्लड प्रेशर रहेगा कंट्रोल सेब भी हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को जरूर खाना चाहिए. माना जाता है कि रोजाना दिन में एक सेब का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कम होता है. बता दें कि सेब में एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो कई परेशानियों को दूर करता है. यानी अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो रोज एक सेब खानी चाहिए. इसके अलावा तरबूज, कीवी और संतरा भी खा सकते हैं. इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. (डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवे या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लि...

लो बीपी में क्या क्या खाना चाहिए? इसे सुनेंरोकेंशरीर में पानी की मात्रा कम होने से रक्त की मात्रा में कमी आती है। इसलिए हाइड्रेट रहना बेहद जरूरी है। डॉक्टर ऐसे मरीजों को दिनभर में कम से कम दो लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं। पानी के अलावा आप जूस, लस्सी, नारियल पानी, अंगूर और तरबूज का सेवन भी कर सकते हैं। https://www.youtube.com/watch?v=diG519dFVNs फॉलेट युक्त फूड्स का उपयोग करें आपको अपनी डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, जिनमें फॉलेट की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है. • ऑलिव्स का सेवन फायदेमंद अगर आपको लो बीपी की समस्या है तो आप ऑलिव का सेवन कीजिए. • लिकोरिस-टी • कॉफी की सेवन करें • केला और कीवी का सेवन करें लो बीपी में कौन सा फल खाना चाहिए? इसे सुनेंरोकें-आप अपनी डेली डायट में केला और कीवी जैसे फलों का उपयोग अवश्य करें। क्योंकि केला आपके शरीर को आयरन और फॉस्फोरस जैसे जरूरी पोषक तत्व देगा। इससे आपके शरीर में रक्त का प्रवाह ठीक से बना रहेगा। वहीं, कीवी का सेवन आपके शरीर को विटमिन-सी और ई जैसे जरूरी विटमिन्स देगा। बीपी क्या खाने से बढ़ता है? इसे सुनेंरोकेंडिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, नमकीन चिप्स, ब्रेड, पिज्जा आदि का सेवन कम करना चाहिए। शराब का सेवन हाई ब्लड प्रेशर की समस्याओं को बढ़ा सकता है। दिन में तीन से अधिक ड्रिंक लेने वाले लोगों में हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ सकता है। Low ब्लड प्रेशर को तुरंत कंट्रोल कैसे करे? • Low Blood pressure: स्वस्थ रहने के लिए ब्लड प्रेशर का नॉर्मल होना जरूरी है. • 1- कॉफी- जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की शिकायत रहती है. • 2- बदाम- ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए आप बादाम भी खा सकते हैं. • 3- नमक- जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर रहता है उन्ह...

Table of Contents • • • • • • • • • • बीपी कम हो जाए तो क्या खाना चाहिए? लो बीपी की समस्या को दूर करने के लिए इन चीजों का करें सेवन • लो बीपी की समस्या को दूर करे मुनक्का • नींबू पानी से होगा फायदा • हरी सब्जियां से मिलेगा प्रोटीन • लो बीपी में फायदेमंद है चॉकलेट • कॉफी पीने से मिलेगी तुरंत राहत लो ब्लड प्रेशर को तुरंत कंट्रोल कैसे करे? आपको रोज कम से कम 2-3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए. आप नारियल पानी, बेल का शरबत, आम पन्ना, नीबू पानी भी पी सकते हैं. 5- तुलसी- लो ब्लड प्रेशर वालों को रोज 4-5 तुलसी के पत्ते खाने चाहिए. तुलसी में पोटैशियम, मैग्नेशियम और विटामिन सी पाया जाता है. बीपी लो होने पर क्या करना चाहिए घरेलू उपाय? Low Blood Pressure की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय • रोजाना कॉफी का सेवन करें अगर आपका ब्लड प्रेशर बहुत कम रहता है तो आपको रोजाना कॉफी का सेवन करना चाहिए. • तुलसी का उपयोग करें • छाछ पीएं • नींबू पानी पीएं • अदरक चबाएं बीपी को नार्मल कैसे करें? उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने के लिए जीवनशैली में क्या बदलाव आवश्यक हैं? • कम सोडियम लें जो स्टेज 1 उच्च रक्तचाप में बेहद मददगार है। • वजन कम करें और इसे बनाए रखें। • अल्कोहल का सेवन कम करें- इससे ब्लड प्रेशर में 2–4 mm Hg की कमी पाया गया है। • योग, प्राणायाम और व्यायाम जैसे एक्सरसाइज को नियमित रूप से करें। READ: मानव संसाधन से आप क्या समझते हैं? क्या दूध पीने से बीपी बढ़ता है? एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हाई ब्लड प्रेशर में दूध पी सकते हैं क्योंकि, दूध में बायोएक्टिव पेप्टाइड्स होते हैं जो हाई बीपी को कम करने में मदद करते हैं. इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम और विटामिन ए, डी और प्रोटीन भी होता है....

Table of Contents • • • • • • • परिचय बीपी लो के घरेलू उपाय जानने से पहले हमको यह समझना होगा कि आखिर बीपी लो होता क्यों है। आज इस लेख में हम बीपी लो के बारे में विस्तृत रूप से जानेंगे। और बीपी लो में हमको क्या लेना चाहिए। और क्या नहीं लेना चाहिए यह भी जानेंगे। बीपी लो के घरेलू उपाय की बात करें तो बीपी लो में ज्यादातर लोग चाय और कॉफी का सेवन करते हैं। इसके अलावा और क्या क्या बीपी लो में हम ले सकते हैं जानेंगे। • ब्लड प्रेशर क्या होता है हमारे शरीर की नाड़ियों या वेन में रक्त का प्रवाह जिस दवाब के साथ होता है। उसको रक्तचाप या ब्लड प्रेशर कहते हैं। ब्लड प्रेशर की माप दो रीडिंग्स में आती है। जिसमें पहली रीडिंग सिस्टोलिक तथा दूसरी रीडिंग डायस्टोलिक होती है। नार्मल ब्लड प्रेशर की बात की जाए तो यह 120/80 mmhg होता है। जिसमें 120 की रीडिंग को सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर तथा 80 की रीडिंग को डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर कहते हैं। इसकी यूनिट mmhg या मिलीमीटर मरकरी होती है। • यह रीडिंग उम्र के हिसाब से अलग अलग भी हो सकती है। हमारे शरीर का रक्त हमारे पूरे शरीर में पोषक हाई ब्लड प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर को उच्च रक्तचाप और हाइपरटेंशन भी कहते हैं। जब ब्लड प्रेशर की रीडिंग नार्मल ब्लड प्रेशर की रीडिंग से ऊपर चली जाती है। तब इसको हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन कहते हैं। यह रीडिंग 190/130 mmhg तक चली जाती है जिसमें 190 रीडिंग को सिस्टोलिक रीडिंग तथा 130 रीडिंग को डायस्टोलिक रीडिंग कहते हैं। कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाने से हाइपरटेंशन होने का सबसे ज्यादा खतरा रहता है। कुछ व्यक्ति ज्यादा नमक या ज्यादा चाय पीते हैं। और ज्यादा नशा या मादक पदार्थों का सेवन करते हैं। जिसमें कैफीन भी शामिल है। इन लोगों में हाई ब्लड प...

• • Lifestyle • ब्लड प्रेशर में कौन सा फल खाना चाहिए? जानें बीपी को कंट्रोल करने के तरीके ब्लड प्रेशर में कौन सा फल खाना चाहिए? जानें बीपी को कंट्रोल करने के तरीके यदि आप बीपी की समस्या से परेशान हैं तो बता दें कि हमारे आसपास कुछ ऐसे फल मौजूद हैं, जिनके सेवन से बीपी की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है. जानते हैं इन समस्याओं के बारे में... हाई ब्लड प्रेशर में डॉक्टर को दिखाएं आज के समय में गलत जीवनशैली के कारण और खानपान की गलत आदतों के कारण लोग बीपी की समस्या का शिकार हो रहे हैं. हालांकि इसके अलावा डायबिटीज, पेट की समस्या, दिमाग की समस्या आदि समस्याओं का भी सामना करना पड़ रहा है. आज हम बात कर रहे हैं बीपी की समस्या की. कुछ फल हमारे आसपास ऐसे हैं, जिनके सेवन से बीपी की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है. ऐसे में इन फलों के बारे में जानना जरूरी है. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि किन फलों के सेवन से बीपी की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है. पढ़ते हैं आगे… Also Read: • • • बीपी की समस्या को कंट्रोल करने के तरीके • सेब के अंदर कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. ऐसे में यदि आप नियमित रूप से सेब का सेवन करते हैं तो यह शरीर को कई समस्याओं से बचा सकता है. साथ ही बीपी को भी कंट्रोल कर सकता है. • कीवी न केवल स्वाद में अच्छा होता है. बल्कि यह फल सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद साबित होता है. इसके अंदर कई जरूरी पोषक तत्व जैसे कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम आदि पाए जाते हैं. इसके सेवन से बीपी को भी कंट्रोल किया जा सकता है. • आम स्वाद में अच्छा होने के साथ-साथ सेहत के नजरिए से भी बेहतर है. ऐसे में बता दें कि आम के अंदर पाए जाने वाले गुण हाई बीपी...

बीपी लो क्यों होता है? इसे सुनेंरोकेंयदि आपका बीपी 90 और 60 से काम रहता है तो आप लो बीपी के श्रेणी में आते हो। इसके पीछे ढेरों कारण हो सकते हैं। जैसे कि पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना,पानी की कमी, अत्यधिक दवाइयों का बुरा असर, किसी भी प्रकार का स्ट्रेस, खाना सही तरीके से न खाना या ये जेनेटिक भी हो सकता है। डायास्टोलिक ब्लड प्रेशर क्या है in Hindi? इसे सुनेंरोकेंकिसी भी व्यक्ति का रक्तचाप सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप के रूप में जाना जाता है। जैसे 120/80 सिस्टोलिक अर्थात ऊपर की संख्या धमनियों में दाब को दर्शाती है। इसमें हृदय की मांसपेशियां संकुचित होकर धमनियों में रक्त को पंप करती है। एक स्वस्थ व्यक्ति का सिस्टोलिक रक्तचाप 90 और 120 मिलीमीटर के बीच होता है। बीपी लो में कौन सा फल खाना चाहिए? इसे सुनेंरोकें-आप अपनी डेली डायट में केला और कीवी जैसे फलों का उपयोग अवश्य करें। क्योंकि केला आपके शरीर को आयरन और फॉस्फोरस जैसे जरूरी पोषक तत्व देगा। इससे आपके शरीर में रक्त का प्रवाह ठीक से बना रहेगा। वहीं, कीवी का सेवन आपके शरीर को विटमिन-सी और ई जैसे जरूरी विटमिन्स देगा। बीपी लो में क्या खाना पीना चाहिए? इसे सुनेंरोकेंशरीर में पानी की मात्रा कम होने से रक्त की मात्रा में कमी आती है। इसलिए हाइड्रेट रहना बेहद जरूरी है। डॉक्टर ऐसे मरीजों को दिनभर में कम से कम दो लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं। पानी के अलावा आप जूस, लस्सी, नारियल पानी, अंगूर और तरबूज का सेवन भी कर सकते हैं। आदमी का बीपी कितना होना चाहिए? इसे सुनेंरोकेंसामान्य परिस्थिति में ब्लड प्रेशर 120/80 होना चाहिए। दिल हर धड़कन के साथ शरीर में रक्त का प्रवाह करने वाली नसों पर एक दबाव बनाता है। इसे ही हम ब्लड प्रेशर कहते हैं। लो ...

लो बीपी को कैसे कंट्रोल करें? इसे सुनेंरोकेंकम खाना खाने या भूखे रहने से भी ब्लड प्रेशर लो होता है इसलिए जब भी ऐसा लगे तो तुरंत भोजन करें या कुछ खाएं। 3. नींबू नमक का पानी -एक गिलास पानी में एक नींबू निचोड़ कर आधा चम्मच नमक मिला लें और इसे पी लीजिए। नींबू पानी के सेवन से बीपी लो की समस्या खत्म तो नहीं होगी लेकिन कुछ देर के लिए आराम मिल सकता है। लो बीपी में कौन सा फल खाना चाहिए? इसे सुनेंरोकेंब्लड प्रेशर कम रहने की स्थिति में आप केला और कीवी जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि केला आपके शरीर को आयरन और फॉस्फोरस जैसे जरूरी पोषक तत्व देगा. इससे आपके शरीर में रक्त का प्रवाह ठीक से बना रहेगा. लो बीपी में क्या खाना पीना चाहिए? Foods for low BP: लो बीपी की वजह से डाउन पड़ गया शरीर, तो इन 8 चीजों को खाने से मिलेंगे चौंकाने वाले फायदे • ​अंडा • ​डार्क चॉकलेट • ​अंगूर का जूस • ​तरल पदार्थ का ज्यादा सेवन • ​पनीर • ​कैफीन- • ​चीनी वाले खाद्य पदार्थ • ​मुलेठी की चाय बीपी लो होने से क्या होता है? इसे सुनेंरोकेंकिसी भी व्यक्ति के रक्त चाप की सामान्य मात्रा 120/80 होना चाहिए। जब किसी भी इंसान का ब्लड प्रेशर 90/60 से नीचे चला जाता है, तो इस अवस्था को लो बीपी या हाइपोटेंशन कहते है। कभी किसीकी ब्लड प्रेशर की रीडिंग अगर इस साधारण मात्रा से कम हो जाये तो उसे लौ बीपी की श्रेणी में गिना जाता है। लो बीपी कितना होना चाहिए? इसे सुनेंरोकेंकिसी भी व्यक्ति के रक्त चाप की सामान्य मात्रा 120/80 होना चाहिए। जब किसी भी इंसान का ब्लड प्रेशर 90/60 से नीचे चला जाता है, तो इस अवस्था को लो बीपी या हाइपोटेंशन कहते है। बीपी लो क्यों हो जाता है? इसे सुनेंरोकेंयदि आपका बीपी 90 और 60 से काम रहता है तो आप लो बीपी...

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ब्लड प्रेशर की समस्या से आजकल अधिकतर लोग शिकार है। किसी को हाई ब्ल्ड प्रेशर की समस्या है तो किसी को लो ब्लड प्रेशर की। ये दोनों ही सेहत के लिए अच्छे नहीं है। सामान्य रूप से ब्लड प्रेशर (रक्तचाप) की दर 120/80 है और लो ब्लड प्रेशर में ये 90/60 से कम हो जाती है। टेंशन के कारण ब्लड प्रेशर का कम होना युवाओं में भले ही ज्यादा चिंता की बात न हो पर वयस्कों और बढ़ती उम्र के साथ लो ब्लड प्रेशर होना काफी गंभीर समस्या हो सकती है। क्योंकि, लो ब्लड प्रेशर के कारण मष्तिस्क और शरीर के दूसरे अंगों तक ब्लड (रक्त प्रवाह ) ठीक से नहीं पहुंच पाता है, जो कि चिंता का कारण बन सकता है। लो ब्लड प्रेशर के कारण लोगों को अचानक से और पढ़ें – लो ब्लड प्रेशर क्या होता है? लो ब्लड प्रेशर को हाइपोटेंशन भी कहा जाता है। ब्लड प्रेशर की सामान्य रीडिंग 90/60 और 120/80 मिलीमीटर मरकरी (mm Hg) होती है। ब्लड प्रेशर की रीडिंग आपके शरीर की निम्न विशेषताओं पर निर्भर करती हैं – • मेडिकल हिस्ट्री • उम्र • स्वास्थ्य स्थिति यदि आपके ब्लड प्रेशर की रीडिंग 90/60 mm Hg से कम होती है तो यानि आपको लो ब्लड प्रेशर की शिकायत है। लो बीपी होने पर आपको कुछ इस प्रकार के लक्षण दिखाई दे सकते है – और पढ़ें – लो ब्लड प्रेशर डायट पर एक्सपर्ट की राय लो ब्लड प्रेशर डायट में के बारे में लीलावती हॉस्पटिल की डायटिशियन डाॅक्टर कविता गोयल का कहना है कि लो ब्लड प्रेशर डायट हो या लो ब्लड प्रेशर होने पर क्या न खाएं • लो ब्लड प्रेशर से ग्रसित लोगों को प्रोसेस्ड एंड फ्रोजेन फूड्स से दूर रहना चाहिए। ऐसे फूड्स इस समस्या को और भी बढ़ा सकते हैं। • लो ब्लड प्रेशर डायट में लोगों को खाने में मसालों की मात्रा कम रखनी चाहिए। • लो ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर ज्...