कैल्शियम की कमी के उपाय

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ज्यादातर हम सभी को स्कूल में पढ़ाया गया है की दांत और हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम मिनरल सबसे जरुरी है। इसी कारण आपने देखा होगा की टूथपेस्ट बनाने वाली कही बड़ी कंपनिया दावा करती है, उनके टूथपेस्ट से कैल्शियम की कमी के लक्षण दूर होंगे। पर हक़ीक़त में सिर्फ एक प्रोडक्ट से इतने अच्छे रिजल्ट नहीं मिल पाते। जब शरीर को सही मात्रा में कैल्शियम की प्राप्ति नहीं हो पाती। तब कही परेशानियों का सामना करना पड़ता है।जैसे दांत और हड्डियों में कमजोरी आना, रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होना, हृदय के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ना। यदि आप चाहते है Calcium ki kami ke lakshan आपमें नजर ना आये, तो रोजाना कैल्शियम फूड्स का सेवन करे। कैल्शियम की कमी के लक्षण Calcium ki kami ke lakshan हड्डियों का विकास क्रम कैल्शियम से जुड़ हुआ होता है। ऐसे में किसी छोटे बच्चे को बचपन से जरुरी मात्रा में कैल्शियम ना मिल पाता हो। तो आगे चल कर इस कमी की वजह से उसका कद जल्दी नहीं बढ़ पायेगा, और हड्डियों में भी कमजोरी रहेगी। सबसे पहले यह जान लेना जरूरी है की कैल्शियम की कमी किस कारण होती है। क्यों की किसी भी उपाय या दवाई अपनाने से पहले कारण और लक्षण समझना जरुरी है। कैल्शियम की कमी के कारण • आहार में विटामिन डी की कमी • अधिक व्यायाम करना • मल-मूत्र द्वारा कैल्शियम निकल जाना • खाद्य पदार्थ के अंदर फॉस्फोरस और मैग्नीशियम की अधिक मात्रा • ज़्यादा सुस्ती लगने से • भरपूर मात्रा में प्रोटीन, शुगर युक्त आहार लेना • अत्यधिक मात्रा में नमक खाना • बहुत ज़्यादा चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक पीना यहाँ बताये गए कारणों से आप भी जुड़े है, तो तुरंत इसको बंद या कम कर दीजिये। क्यों की Calcium ki kami ke lakshan अधिक देखने मिलते है, तो कही बीमारियों का...

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ज्यादातर हम सभी को स्कूल में पढ़ाया गया है की दांत और हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम मिनरल सबसे जरुरी है। इसी कारण आपने देखा होगा की टूथपेस्ट बनाने वाली कही बड़ी कंपनिया दावा करती है, उनके टूथपेस्ट से कैल्शियम की कमी के लक्षण दूर होंगे। पर हक़ीक़त में सिर्फ एक प्रोडक्ट से इतने अच्छे रिजल्ट नहीं मिल पाते। जब शरीर को सही मात्रा में कैल्शियम की प्राप्ति नहीं हो पाती। तब कही परेशानियों का सामना करना पड़ता है।जैसे दांत और हड्डियों में कमजोरी आना, रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होना, हृदय के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ना। यदि आप चाहते है Calcium ki kami ke lakshan आपमें नजर ना आये, तो रोजाना कैल्शियम फूड्स का सेवन करे। कैल्शियम की कमी के लक्षण Calcium ki kami ke lakshan हड्डियों का विकास क्रम कैल्शियम से जुड़ हुआ होता है। ऐसे में किसी छोटे बच्चे को बचपन से जरुरी मात्रा में कैल्शियम ना मिल पाता हो। तो आगे चल कर इस कमी की वजह से उसका कद जल्दी नहीं बढ़ पायेगा, और हड्डियों में भी कमजोरी रहेगी। सबसे पहले यह जान लेना जरूरी है की कैल्शियम की कमी किस कारण होती है। क्यों की किसी भी उपाय या दवाई अपनाने से पहले कारण और लक्षण समझना जरुरी है। कैल्शियम की कमी के कारण • आहार में विटामिन डी की कमी • अधिक व्यायाम करना • मल-मूत्र द्वारा कैल्शियम निकल जाना • खाद्य पदार्थ के अंदर फॉस्फोरस और मैग्नीशियम की अधिक मात्रा • ज़्यादा सुस्ती लगने से • भरपूर मात्रा में प्रोटीन, शुगर युक्त आहार लेना • अत्यधिक मात्रा में नमक खाना • बहुत ज़्यादा चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक पीना यहाँ बताये गए कारणों से आप भी जुड़े है, तो तुरंत इसको बंद या कम कर दीजिये। क्यों की Calcium ki kami ke lakshan अधिक देखने मिलते है, तो कही बीमारियों का...

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