कैल्शियम विटामिन d3 के फायदे

Calcium rich foods in hindi : अगर आप चाहते हैं कि आपके शरीर की हड्डियां व दांत लंबे समय तक मजबूत रहे और सही से कार्य करें, तो इसके लिए आपको एक उचित मात्रा में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों (calcium foods) का सेवन करना चाहिए। आजकल कैल्शियम की कमी बहुत से लोगों में देखी जाती हैं खासकर महिलाएं इसका ज्यादा शिकार हैं। यह बड़े ही दुख की बात हैं कि भारत में भरपूर मात्रा में कैल्शियम रिच फूड्स (calcium foods in hindi) होने के बावजूद भी लोगों में कैल्शियम की कमी पाई जाती हैं। हड्डियों व जोड़ों में तेज दर्द रहना, कमजोर दांत, मांशपेशियों में ऐंठन, हाथ-पैरों में झनझनाहट, खराब पाचन व पीरियड्स में गड़बड़ी कैल्शियम की कमी (calcium deficiency) के कुछ सामान्य लक्षण हो सकते हैं। ऐसे में इस समस्या का समय रहते उपचार करना जरूरी हो जाता हैं। इस लेख में हम कैल्शियम रिच फूड्स (calcium rich foods in hindi) के बारे में बता रहे हैं, इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करके आप कैल्शियम की कमी से बच सकते हैं। • • • • • • कैल्शियम फूड्स लिस्ट (calcium foods in hindi) के बारे में जानने से पहले कैल्शियम क्या हैं और शरीर के लिए क्यों जरूरी होता हैं, के बारे में जान लेते हैं। कैल्शियम एक प्रकार का खनिज (mineral) हैं, यह शरीर की हड्डियों, मांशपेशियों व दांतों की सेहत के लिए जरूरी होता हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि कैल्शियम का 99 प्रतिशत हिस्सा सिर्फ हड्डियों व दांतों में जमा होता हैं, बाकी एक प्रतिशत मांशपेशियों, कोशिकाओं और शरीर के अन्य हिस्सों में होता हैं। इससे आप अंदाजा लगा सकते हैं कि यह हड्डियों व कैल्शियम (calcium) कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता हैं जिसमें शाकाहारी और मांसाहारी दोनों प्रकार के खाद्य पद...

विटामिन डी के फायदे (Vitamin D Benefits) कई हैं. शरीर में विटामिन डी कैल्शियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्वों के संतुलन को बनाता है. विटामिन डी की दवा शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर ली जाती है. विटामिन डी का मुख्य स्रोत सूर्य की रोशनी या धूप होती है. विटामिन डी के नुकसान अधिक मात्रा में विटामिन डी सप्लिमेंट लेने पर होता है. Written by |Updated : August 25, 2022 5:52 PM IST • • • • • विटामिन डी के फायदे (Vitamin D Benefits) कई हैं क्योंकि यह शरीर में कई अन्य पोषक तत्वों का निर्माण करता है. हाल के वर्षों में विटामिन डी की कमी के शिकार ज्यादातर लोग हो रहे हैं. धूप से बनने वाली विटामिन डी शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के स्तर को बनाए रखता है. सूर्य की धूप विटामिन डी का मुख्य (Vitamin D Source) स्रोत है. हड्डियों में कैल्शियम की आपूर्ति भी विटामिन डी के माध्यम से ही होती है. शरीर के लिए जरूरी विटामिन डी पांच प्रकार का होता है. विटामिन डी-1, विटामिन डी-2, विटामिन डी-3, विटामिन डी-4, विटामिन डी-5 इत्यादि विटामिन डी के मुख्य प्रकार हैं. विटामिन डी के सभी प्रकार शरीर में अलग-अलग काम करते हैं. शरीर में कैल्शियम का अवशोषण करना, रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए प्रतिरक्षा तंत्र को बेहतर करना, हड्डियों और नर्व सिस्टम को सही से संचालित करने जैसे काम विटामिन डी के माध्यम से ही होते हैं. विटामिन डी की कमी होने पर मोटापा और कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. क्या हैं विटामिन डी के फायदे Also Read • • • शरीर के लिए जरूरी विटामिन जितने भी हैं उनमें विटामिन डी सबसे जरूरी है. शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस का संतुलन बनाने के लिए विटामिन डी आवश्यक होता है. विटामिन डी पाचन तंत्र से जरूरी पोषक ...

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Calcarim-D3 टैबलेट एक ऐसा न्यूट्रीशनल सप्लीमेंट है जिसका इस्तेमाल कैल्शियम की कमी के इलाज में किया जाता है. It is prescribed when your diet alone cannot provide the necessary calcium your body needs. यह कैल्सियम के अवशोषण को बढ़ाता है और ब्लड में कैल्सियम के कम स्तर को रोकने या उसका इलाज करने में मदद करता है. Calcarim-D3 टैबलेट खाने के साथ या बिना खाना खाए भी लिया जा सकता है. इसे डॉक्टर द्वारा सलाह दी गई खुराक और अवधि में लें... इससे अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए हर दिन इसे नियमित रूप से एक ही समय पर लें. इसे डॉक्टर द्वारा बताई गई मात्रा से अधिक या उससे अधिक समय के लिए न लें क्योंकि ऐसा करने से हानिकारक असर हो सकते हैं. यह कुछ लोगों में कब्ज और पेट ख़राब होना पैदा कर सकता है. यदि आप दवा लेने पर ऐसे किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं. वे साइड इफेक्ट को कम करने के या उनकी रोकथाम करने के तरीके बता सकते हैं. यदि आपको पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या है या यदि आप कोई अन्य दवा ले रहे हैं तो दवा लेने से पहले, अपने डॉक्टर को बताएं. इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपके लिए इस दवा का इस्तेमाल सुरक्षित हो. Calcarim-D3 टैबलेट एक न्यूट्रिशनल सप्लीमेंट है जिसका इस्तेमाल उन लोगों में लो ब्लड कैल्सियम लेवल की रोकथाम या इलाज करने के लिए किया जाता है जिन्हें अपने आहार से पर्याप्त कैल्सियम नहीं मिलता है.. यह शरीर में कैल्शियम के स्तर में सुधार करता है.. यह आपकी हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसे हड्डियों के विकारों के जोखिम को कम करता है.. नसों, कोशिकाओं, मांसपेशियों और दिल के सामान्य कामकाज के लिए कैल्शियम भी आवश्यक है. अधिकतम लाभ पाने के लिए...

Cipcal 500 Tablet Uses in Hindi : नमस्कार! दोस्तों आपका हमारे इस Tabletuseshindi.in वेबसाइट पर स्वागत है। आज हम आपको Cipcal 500 Tablet (calcium and vitamin D3) के बारे मे संपूर्ण जानकारी देने वाले हैं। Cipcal 500 Tablet Cipla Pvt. Ltd. के द्वारा बनाया गया एक दवाई है, जो कि हमारे शरीर में कैल्शियम एवं विटामिन D3 की कमी को पूरा करने में सहायक है। जिसके एक पत्ते (Strip) में 15 टैबलेट भरी होती है। इससे जुडी कुछ बातें निम्नलिखित है। Get High Discount… Table of Contents • • • • • • • • • • • Cipcal 500 Tablet Uses in Hindi – सिपकाल 500 टैबलेट का उपयोग इसका उपयोग निम्नलिखित स्थितियों में किया जाता है – • ह्ड्डियां कमजोर होने पर (When bones are weak) • खून में कैल्शियम के कमी (lack of calcium in the blood) • गर्भवती महिलायें (Pregnant women) • स्तनपान कराने वाली महिलाये (lactating women) • मांसपेशियो एवं नसों में अकड़न (Muscle and nerve stiffness) • दांतों में कमजोरी (Weakness in teeth) • पीरियड्स (मासिक धर्म) में गड़बड़ी (Disturbances in periods) • ड्राई स्किन होने पर (Having dry skin) • विटामिन डी 3 की कमी होने पर। (Vitamin D3 deficiency) ✍️ नोट: बिना चिकित्सक परामर्श के दवाइयों का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इन्हे भी जाने : • • • • Cipcal 500 Tablet Composition in Hindi – सिपकाल 500 टैबलेट का संघठन Cipcal 500mg टैबलेट में निम्न दवाईयों को सम्मिलित किया गया है : Components Quantity Elemental Calcium 500mg Cholecalciferol (vitamin D3) 250 I.U. इसमें कैल्शियम एवं विटामिन डी 3 का समावेश पाया जाता है। Calcium जो कि हमारे शरीर के रक्त के द्वारा विभिन्न अंगो तक पहुंचकर हड्...

Gemcal D3 Capsule बिना डॉक्टर के पर्चे द्वारा मिलने वाली एलोपैथिक दवा है, जो मुख्यतः कैल्शियम की कमी, ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। Gemcal D3 Capsule के मुख्य घटक हैं कैल्शियम, विटामिन डी 3 Gemcal D3 Capsule की उचित खुराक मरीज की उम्र, लिंग और उसके स्वास्थ्य संबंधी पिछली समस्याओं पर निर्भर करती है। यह जानकारी विस्तार से खुराक वाले भाग में दी गई है। व्यस्क • मात्रा: निर्धारित खुराक का उपयोग करें • खाने के बाद या पहले: खाने के बाद • अधिकतम मात्रा: 1 कैप्सूल • दवा का प्रकार: कैप्सूल • दवा लेने का माध्यम: मुँह • आवृत्ति (दवा कितनी बार लेनी है): दिन में एक बार • दवा लेने की अवधि: उपचार लम्बे समय तक जारी रहेगा Gemcal D3 Capsule के नुकसान, दुष्प्रभाव और साइड इफेक्ट्स - Gemcal D3 Capsule Side Effects in Hindi चिकित्सा साहित्य में Gemcal D3 के दुष्प्रभावों के बारे में कोई सूचना नहीं मिली है। हालांकि, Gemcal D3 का इस्तेमाल करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह-मशविरा जरूर करें।

विटामिन डी3 को ‘सनशाइन विटामिन’ के नाम से भी जाना जाता है। यह वसा में घुलनशील होता है। विटामिन डी3 हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण होता है। प्राकृतिक रूप से इसकी पूर्ति सूरज की रोशनी और पेड़-पौधों के जरिए पूरी की जा सकती है। लेकिन जब इसकी पूर्ति नहीं हो पाती या शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है। इस स्थिति में विटामिन डी3 से भरपूर दवाओं का सहारा लिया जाता है। विटामिन डी3 (Vitamin D3) ब्लड में कैल्शियम और फॉस्फेट के उचित अवशोषण और मेटाबॉलिज्म के लिए बेहद जरूरी होता है। यह हमारे स्वास्थ्य और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों की स्थिति से संबंधित सभी प्रकार की स्थितियों के लिए महत्वपूर्ण है। यह हड्डियों और कोशिकाओं की सामान्य वृद्धि में मदद करता है। विटामिन डी3 का स्तर कम होने पर बच्चों में रिकेट्स और वयस्कों में ऑस्टियोपोरोसिस की स्थिति पैदा हो सकती है। इस दवा का इस्तेमाल विटामिन डी की कमी से पीड़ित व्यक्तियों के लिए किया जाता है। इसकी पूर्ति के लिए दवाएं या भोजन की खुराक भी निर्धारित की जा सकती है। इस दवा का असर और उपयोग की मात्रा एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है। इसके इस्तेमाल से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लें। शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द होने लगता है। साथ ही अचानक होने वाले फ्रेक्चर की संभावना बढ़ जाती है। यहां दी गई जानकारी साल्ट (सामग्री) पर आधारित है। इसके उपयोग और साइड इफेक्ट्स एक से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। दवा का इस्तेमाल करने से पहले ऑर्थोपेडिक डॉक्टर से परामर्श जरूर लेना चाहिए। Also Read: • इस दवा का प्रभाव कितनी देर तक रहता है? इस दवा के प्रभाव व असर को दखने के लिए ...

कई बीमारियां ऐसी हैं, जिन्हें हम जाने-अनजाने में बुलावा दे देते हैं। कारण है, अनियमित दिनचर्या और असंतुलित आहार। बदलते माहौल के कारण हम भोजन में मौजूद पोषक तत्वों को अहमियत न देकर पेट भरने पर अधिक ध्यान देने लगे हैं। नतीजतन, शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। यही कमी हमें कई घातक बीमारियों के चंगुल में फंसाने का काम करती है। इन्हीं पोषक तत्वों में से एक है विटामिन डी, जो न केवल हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है, बल्कि अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने में भी सहायक होता है • विटामिन डी शरीर में कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद कर सकता है • विटामिन डी शरीर में कैल्शियम की पूर्ति बढ़ाकर हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है • विटामिन डी शरीर को सामान्य रूप से बढ़ने और विकास करने में मदद कर सकता है • विटामिन डी तंत्रिका, मांसपेशियों और • शरीर में विटामिन डी की उचित मात्रा होने से सूजन संबंधी समस्याएं दूर हो सकती हैं । • विटामिन डी मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद कर सकता है • स्वस्थ्य ह्रदय के लिए भी विटामिन डी फायदेमंद माना जा सकता है • त्वचा से संबंधित समस्याएं जैसे – एक्ने से बचाव करने में भी विटामिन डी प्रभावकारी हो सकता है • कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचाव करने में विटामिन डी लाभकारी हो सकता है आगे पढ़ें लेख विटामिन डी के फायदे जानने के बाद पढ़ें विटामिन डी वाले आहार। विटामिन डी युक्त 18 खाद्य पदार्थ – 18 Vitamin D Rich Foods in Hindi अगर उचित मात्रा में विटामिन डी वाले आहार का नियमित तौर पर सेवन किया जाए, तो इससे शरीर में विटामिन डी की कमी के लक्षण दूर हो सकते हैं। साथ ही, विटामिन डी के स्रोत विटामिन डी की कमी से होने वाले रोग से भी सु...

Cipcal 500 Tablet Uses in Hindi : नमस्कार! दोस्तों आपका हमारे इस Tabletuseshindi.in वेबसाइट पर स्वागत है। आज हम आपको Cipcal 500 Tablet (calcium and vitamin D3) के बारे मे संपूर्ण जानकारी देने वाले हैं। Cipcal 500 Tablet Cipla Pvt. Ltd. के द्वारा बनाया गया एक दवाई है, जो कि हमारे शरीर में कैल्शियम एवं विटामिन D3 की कमी को पूरा करने में सहायक है। जिसके एक पत्ते (Strip) में 15 टैबलेट भरी होती है। इससे जुडी कुछ बातें निम्नलिखित है। Get High Discount… Table of Contents • • • • • • • • • • • Cipcal 500 Tablet Uses in Hindi – सिपकाल 500 टैबलेट का उपयोग इसका उपयोग निम्नलिखित स्थितियों में किया जाता है – • ह्ड्डियां कमजोर होने पर (When bones are weak) • खून में कैल्शियम के कमी (lack of calcium in the blood) • गर्भवती महिलायें (Pregnant women) • स्तनपान कराने वाली महिलाये (lactating women) • मांसपेशियो एवं नसों में अकड़न (Muscle and nerve stiffness) • दांतों में कमजोरी (Weakness in teeth) • पीरियड्स (मासिक धर्म) में गड़बड़ी (Disturbances in periods) • ड्राई स्किन होने पर (Having dry skin) • विटामिन डी 3 की कमी होने पर। (Vitamin D3 deficiency) ✍️ नोट: बिना चिकित्सक परामर्श के दवाइयों का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इन्हे भी जाने : • • • • Cipcal 500 Tablet Composition in Hindi – सिपकाल 500 टैबलेट का संघठन Cipcal 500mg टैबलेट में निम्न दवाईयों को सम्मिलित किया गया है : Components Quantity Elemental Calcium 500mg Cholecalciferol (vitamin D3) 250 I.U. इसमें कैल्शियम एवं विटामिन डी 3 का समावेश पाया जाता है। Calcium जो कि हमारे शरीर के रक्त के द्वारा विभिन्न अंगो तक पहुंचकर हड्...

Calcium rich foods in hindi : अगर आप चाहते हैं कि आपके शरीर की हड्डियां व दांत लंबे समय तक मजबूत रहे और सही से कार्य करें, तो इसके लिए आपको एक उचित मात्रा में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों (calcium foods) का सेवन करना चाहिए। आजकल कैल्शियम की कमी बहुत से लोगों में देखी जाती हैं खासकर महिलाएं इसका ज्यादा शिकार हैं। यह बड़े ही दुख की बात हैं कि भारत में भरपूर मात्रा में कैल्शियम रिच फूड्स (calcium foods in hindi) होने के बावजूद भी लोगों में कैल्शियम की कमी पाई जाती हैं। हड्डियों व जोड़ों में तेज दर्द रहना, कमजोर दांत, मांशपेशियों में ऐंठन, हाथ-पैरों में झनझनाहट, खराब पाचन व पीरियड्स में गड़बड़ी कैल्शियम की कमी (calcium deficiency) के कुछ सामान्य लक्षण हो सकते हैं। ऐसे में इस समस्या का समय रहते उपचार करना जरूरी हो जाता हैं। इस लेख में हम कैल्शियम रिच फूड्स (calcium rich foods in hindi) के बारे में बता रहे हैं, इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करके आप कैल्शियम की कमी से बच सकते हैं। • • • • • • कैल्शियम फूड्स लिस्ट (calcium foods in hindi) के बारे में जानने से पहले कैल्शियम क्या हैं और शरीर के लिए क्यों जरूरी होता हैं, के बारे में जान लेते हैं। कैल्शियम एक प्रकार का खनिज (mineral) हैं, यह शरीर की हड्डियों, मांशपेशियों व दांतों की सेहत के लिए जरूरी होता हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि कैल्शियम का 99 प्रतिशत हिस्सा सिर्फ हड्डियों व दांतों में जमा होता हैं, बाकी एक प्रतिशत मांशपेशियों, कोशिकाओं और शरीर के अन्य हिस्सों में होता हैं। इससे आप अंदाजा लगा सकते हैं कि यह हड्डियों व कैल्शियम (calcium) कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता हैं जिसमें शाकाहारी और मांसाहारी दोनों प्रकार के खाद्य पद...