Kiwi ke fayde

Kiwi Benefits: आज कल के दौर में ज्यादातर तो नहीं लेकिन बहुत लोग फिट रहने के लिए फ्रूट्स खाना पसंद करते हैं. विटामिन, मिनिरल्स और प्रोटीन से भरपूर फलों के ताजे जूस से लेकर फ्रूट सलाद तक हेल्दी डाइट प्लॉन का हिस्सा होता है. इसी कड़ी में एक नाम कीवी (Kiwi) का भी शामिल है. कई पोषक तत्वों (Nutrients) से भरपूर कीवी अगर रोज सुबह खाली पेट खायी जाये, तो ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में तो मदद करती ही है. साथ ही कई और तरह की दिक्कतों को दूर रखने में भी काफी मददगार साबित होती है. कीवी को विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन के और विटामिन बी 6 का अच्छा सोर्स माना जाता है. साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में सेलेनियम, सोडियम, कॉपर, जिंक, फास्फोरस, पोटैशियम, मैग्नियशियम, फाइबर, कैल्शियम, आयन और प्रोटीन पाया जाता है. जो कि सेहत के लिए कई मायनों में बेहद फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं इम्यूनिटी बूस्टर है कीवी पिछले कुछ महीनों में कोरोना वायरस के बढ़ते संक्रमण के चलते लोगों का फोकस इम्यूनिटी मजबूत करने पर है. वहीं इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए कीवी का सेवन एक बेहतरीन नुस्खा है. इसमें मौजूद विटामिन सी और विटामिन के जैसे तत्व इम्यूनिटी बूस्टर का काम करते हैं. रोज सुबह खाली पेट एक कीवी खाने से खांसी, जुकाम और सर्दी जैसे सीजनल फ्लू से भी बचा जा सकता है. ये भी पढ़ें: ब्लड प्रेशर नियंत्रित करेगी कीवी कीवी का सेवन ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के साथ-साथ दिल को भी दुरुस्त रखने में काफी असरदार है. खाली पेट कीवी खाने से हार्ट अटैक, स्ट्रोक, हार्टबर्न जैसी समस्याओं की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है. पेट साफ करती है कीवी फाइबर से भरपूर होने के कारण कीवी पेट से जुड़ी परेशानियों से राहत दिलाने में काफी...

किवी के बारे में ज्यादातर लोग नहीं जानते हैं। हालांकि इसकी मांग इस मौसम में तेजी से रहती है। डेंगू इसी मौसम में पैर पसारने लगता है। जिसके चलते लोग या डॉक्टर इसे खाने की सलाह देते हैं। हलके भूरे रंग का चीकू सा दिखने वाला रोएंदार कीवी, एक पहाड़ी फल है। किवी में कई गुण मौजूद रहते हैं। इस एक फल में कई फलों के बराबर ताकत होती है। इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन और मिनरल होते हैं। यह फल डायबिटीज से लेकर डेंगू तक में राहत देता है। दुनिया भर में किवी की कई किस्में पाई जाती हैं। किवी फल अर्थराइटिस कीसमस्या को दूर करता है। यह शरीर के अंदरुनी घावों को भरने और सूजन को कम करने में कारगर है। इसके कई फायदे हैं, जो आज हम आप तक पहुंचाएंगे। Kiwi Fruit Ke Fayde Read – किवी में कई गुण मौजूद रहते हैं। इस एक फल में कई फलों के बराबर ताकत होती है। इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन और मिनरल होते हैं। यह फल डायबिटीज से लेकर डेंगू तक में राहत देता है। विषयसूची : • • • • • • डेंगू में आराम : सबसे पहले बात डेंगू की। इसका तो मौसम ही चल रहा है। इससे पीड़ित लोगों की कतार डॉक्टरों के यहां लग रही है। लेकिन जरा सी सावधानी और एहतियाद हमें ज्यादा बीमार होने से बचा सकता है। डेंगू के चलते बॉडी की प्लेटलेट्स का काउंट बहुत तेजी से नीचे आने लगता है।। इन्हीं प्लेटलेट्स के काउंट को रोकने और बढ़ाने के लिए ही किवी खाने की सलाह दी जाती है। प्लेटलेट्स के अलावा यह डेंगू के चलते कमजोर हो चुके शरीर को ताकत भी देता है, जिससे डेंगू से रिकवरी में भी मदद मिलती है। डॉक्टर भी डेंगू के मरीजों को किवी खाने की सलाह देते हैं। Read – डायबिटीज : डायबिटीज की समस्या आम हो गई है। आज की तारीख में शायद की कोई ऐसा परिवार हो, जहां इस बीमारी से...

कीवी फल भूरे रंग के छिलके वाला, अंदर से मुलायम और हरे रंग का होता है। इसके अंदर काले रंग के छोटे-छोटे बीज भी मौजूद होते है जो खाने में भी बहुत ही स्वादिष्ट लगते है। यह फल मीठा और खट्टा दोनों रूपों में पाया जाता है। इस फल को आसानी से बाजार में देखा जा सकता है। यह फल बाजारों में आसानी से उपलब्ध होता है। यह फल पौषक तत्वों से भरपूर होने के साथ-साथ कम दामों में मिल सकता है। यह फल भारत में भी पाया जाता है। इसके अलावा कीवी फल का उत्पादन मुख्त रूप से चीन और नूज़ीलैण्ड में की जाती है। कीवी फल मैं क्या क्या पोशाक तत्व पाए जाते है ? कीवी फल हमारे ह्रदय के लिए बहुत लाभकरी होता है। एक अध्यन के अनुशार अगर हम लगातार कीवी फल का उपयोग करते है तो ये हाइपरएक्टिविटी, प्लाज्मा लिपिड और मानव स्वयंसेवकों में रक्तचाप को कम करता है। इन अध्ययनों से पता चलता है कि किवीफ्रूट कार्डियोवस्कुलर जोखिम कारकों को अनुकूल रूप से संशोधित करने के लिए एक निवारक या चिकित्सीय रणनीति के हिस्से के रूप में एक नया आहार साधन प्रदान कर सकता है। मानव स्वास्थ्य में किवीफ्रूट द्वारा हृदय जोखिम कारकों को कम करने की प्रासंगिकता पर चर्चा की गई है। ( 2. पाचन के लिए कीवी फ्रूट के फायदे- kiwi fruit good for digestion in hindi कीवी फल बहुत ही लाभकारी फल है एक रिसर्च के अनुसार ऐसा पाया गया है की इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। और फाइबर युक्त खाना आपके भोजन को पचाने में अहम भूमिका निभाता है। इसी वजह से कीवी फल हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत लाभकारी होता है। ( 3. वजन कम करने के लिए कीवी फ्रूट के फायदे- kiwi fruit benefits for weight loss in hindi शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ने के कारण मधुमेह का रोग हो जाता है। इस फल में विटामि...

आज इस पोस्ट में हम जानेंगे (Kiwi Khane Ke Fayde): कीवी एक ऐसा फल है जो पूरे साल उपलब्ध रहता है, आप किसी भी सीजन में आराम से कीवी खा सकते हैं। कीवी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है जिससे हमारे शरीर को कई बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है। आप अपने डाइट में कीवी को शामिल करके कई बीमारियों से बच सकते हैं। कीवी का स्वाद खट्टा और मीठा होता है, कीवी खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है। दूसरे फलों की तुलना में कीवी थोड़ा महंगा जरूर होता है लेकिन यह स्वास्थ्य का खजाना है। अगर आप दिन भर में बस एक कीवी भी खाएं तो यह कई जरूरी पोषक तत्व से हमारे शरीर को भर देता है तो आइए कीवी के फायदे के बारे में विस्तारपूर्वक जानते हैं। Kiwi Khane Ke Fayde (कीवी खाने के फायदे) Table of Contents 1 • • • • • • • • • • • • • • • • Kiwi Khane Ke Fayde – कीवी खाने के फायदे 1) त्वचा के लिए है फायदेमंद कीवी खाने से त्वचा चमकदार होती है, और झुर्रियां दूर हो जाती हैं तो इस से खाकर आप अपनी त्वचा को सुंदर और चमकदार बना सकते हैं। 2) प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए है कीवी गुणकारी गर्भवती महिला कीवी खाती है तो उससे कई फायदे होते हैं कीवी में भरपूर आयरन और फॉलिक एसिड होता है जिससे गर्भवती महिलाओं को बहुत लाभ मिलता है। Kiwi Benefits in Hindi 3) डायबिटीज को करता है कंट्रोल अगर आप भी डायबिटीज से परेशान है तो अपनी डाइट में कीवी को शामिल कर सकते हैं। कीवी खाने से डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिलती है, रोज कीवी खाने से खून में ग्लूकोज़ की मात्रा कम हो जाती है। Kiwi Khane Ke Fayde 4) स्ट्रेस को कम करता है आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में स्ट्रेस होना तय है ऐसे में आप कीवी का सेवन कर सकते हैं, इससे स्ट्रेस को कम किया जा...

2. कोलेस्ट्रॉल- कोलेस्ट्रॉल एक चिपचिपा तरल पदार्थ है, जो हमारे शरीर में पाया जाता है. बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के चलते हार्ट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. कीवी को डाइट में शामिल कर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखा जा सकता है. 3. मौसमी बीमारियां- कीवी में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. कीवी को डाइट में शामिल कर आप कई मौसमी बीमारियों और इंफेक्शन से बच सकते हैं. 4. पाचन- कीवी पेट संबंधी समस्याओं के लिए फायदेमंद माना जाता है. कीवी में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो कब्ज, गैस की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. 5. अर्थराइटिस- अर्थराइटिस की शिकायत है, तो कीवी का रेगुलर सेवन करें. कीवी में पाए जाने वाले तत्व अर्थराइटिस के दर्द को कम करने में मददगार हैं. इसके अलावा ये शरीर के अंदरुनी घावों को भरने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं. Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): डाइट कंट्रोल करेगी पीसीओएस! जानें Expert से...

kiwi khane ke fayde. kiwi khane ke fayde in hindi. फल स्वाद स्वास्थ्य एवं पोषण का खजाना होते हैं । रंग-बिरंगे, चमकीले, ताजा, रसीले फल खाना भला किसे पसंद नहीं होता। हम सभी फलों के स्वास्थ्यवर्धक गुणों से भलीभांति परिचित हैं। यदि कहें कि फल माँ प्रकृति का वरदान है तो अतिशयोक्ति नहीं होगी। फलों का सेवन हमें स्वस्थ रखने में सहायक है। कीवी भी उनमें से एक है । कीवी एक ऐसा फल है जो अनेकों पोषक तत्वों से भरपूर है जैसे विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, पौटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम आदि । जो हमे हष्टपुष्ट व तरोताजा रखने में मदद करते हैं । कीवी डेंगू का रामबाण इलाज है । यह प्लेट्स को भी इनक्रीस करता है । कीवी सुबह के समय फल खाना उनका फायदा दोगुना कर देता है । कीवी फल पोषण का खजाना है । तो चलिए जानते है कीवी के फायदे । kiwi khane ke fayde. Also read ◆ Table of Contents • • • • • • • • • • • • कीवी में पोषक तत्व (प्रति 100 ग्राम) kiwi fruit me poshak tatwa. ● 61 कैलोरी ● 0.5 ग्राम वसा ● 3 मिलीग्राम सोडियम ● 312 मिलीग्राम पोटैशियम ● 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट ● 11 ग्राम प्रोटीन ● 1% विटामिन ए ● 0.03 % कैल्शियम ● 1. 54% विटामिन सी ● 1% आयरन ● 5% विटामिन B-6 ● 4% मैग्नीशियम आदि पाया जाता है । 27 अन्य फलों से तुलना की जाए तो पोषक तत्वों में कीवी नंबर एक पर हैं । इसमें संतरे से दोगुनी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है । कीवी में सेब से ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं। कीवी में केले से ज्यादा पोटेशियम पाया जाता है और कैलोरी में केले से आधा होता है । कीवी खाने के फायदे । Kiwi fruits benefits in hindi. कीवी एक ऐसा फल है जो विभिन्न प्रकार के रोगों से बचाव करते हैं बल्कि हमारे शरीर की इम्युनिटी बूस्टर करता ह...