Vitamin b12 ki kami se kya hota hai

विटामिन बी12 की कमी क्या है? विटामिन बी12 एक अनिवार्य (और पढ़ें - विटामिन बी12 आपके शरीर के लिए कई तरह के काम करता है। यह आपका डीएनए और लाल रक्त कोशिकाएं बनाने में मदद करता है। उम्र बढ़ने के साथ इस विटामिन को अवशोषित करना कठिन हो जाता है। ऐसा तब भी हो सकता है यदि आपने वज़न घटाने के लिए ऑपरेशन कराया हो या फिर कोई ऐसा ऑपरेशन हुआ हो जिसमें पेट का कोई हिस्सा निकाला गया हो या आप बहुत शराब पीते हों या फिर आपने लम्बे समय तक एंटासिड ( विटामिन बी12 का पर्याप्त मात्रा में न होना विटामिन बी12 की कमी (विटामिन बी12 डेफिशियेंसी एनीमिया) कहलाता है। ऐसी स्थिति में शरीर सामान्य से बड़े आकर की लाल रक्त कोशिकाएँ बनाता है, जो आपना काम ठीक से नहीं कर पाती हैं। (और पढ़ें - (और पढ़ें - विटामिन बी12 रोजाना कितनी मात्रा में लेना चाहिए? पुरुषों और महिलाओं को विटामिन बी12 की अलग-अलग मात्रा की आवश्यकता होती है। इसके अलावा आपकी उम्र और स्वास्थ्य के अनुसार भी इसकी जरूरत अलग हो सकती है। इस टेबल में इन स्थितियों के अनुसार विटामिन बी 12 की सही दैनिक खुराक बताई गई है: उम्र पुरुष महिला गर्भावस्था स्तनपान 0 से 6 महीने 0.4 एमसीजी 0.4 एमसीजी 7 से 12 महीने 0.5एमसीजी 0.5एमसीजी 1 से 3 साल 0.9एमसीजी 0.9एमसीजी 4 से 8 साल 1.2एमसीजी 1.2एमसीजी 9 से 13 साल 1.8एमसीजी 1.8एमसीजी 14 या उससे ऊपर के साल 2.4एमसीजी 2.4एमसीजी 2.6एमसीजी 2.8एमसीजी myUpchar के डॉक्टरों ने अपने कई वर्षों की शोध के बाद आयुर्वेद की 100% असली और शुद्ध जड़ी-बूटियों का उपयोग करके myUpchar Ayurveda Urjas Capsule बनाया है। इस आयुर्वेदिक दवा को हमारे डॉक्टरों ने कई लाख लोगों को सेक्स समस्याओं के लिए सुझाया है, जिससे उनको अच्छे प्रभाव देखने को मिले हैं। विटामिन ब...

भयानक हैं शरीर में विटामिन बी12 की कमी, 5 नुकसानों को जान डर जाएंगे आप, फिर नहीं करेंगे कभी ये गलती Vitamin B12 Deficiency: कोई भी अपने शरीर में विटामिन्स के लेवल पर ध्यान नहीं देता है, लेकिन अगर आप विटामिन बी12 की कमी को भी नजरअंदाज करते हैं तो आपको बहुत ही डरावने परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं. यहां जानिए क्या होते हैं विटामिन बी12 की कमी के नुकसान. Vitamin B12 Ki Kami Ke Nukshan: हमारे शरीर में हर विटामिन का अलग-अलग काम होता है. किसी भी विटामिन की कमी को नजरअंदाज करना हमारी सेहत पर भारी पड़ सकता है. ये जानते हुए भी हम विटामिन्स की कमी पर इतना ध्यान नहीं देते हैं और न ही विटामिन्स की कमी की वजह से होने वाले दुष्प्रभावों को समझने की कोशिश करते हैं. शरीर के लिए सबसे जरूर विटामिन में से एक विटामिन बी12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency) भी काफी आम है. हालांकि ये बात अलग है कि हम इसे हल्के में लेते हैं, लेकिन आज के बाद आप विटामिन बी12 की कमी को नजरअंदाज नहीं कर पाएंगे, क्योंकि यहां हम आपको बता रहे हैं कि क्या होता है अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाए. यहां इस विटामिन की कमी के संकेत और लक्षण भी बताए गए हैं. विटामिन बी12 की कमी से होने वाले दुष्प्रभाव | Side Effects of Vitamin B12 Deficiency यह भी पढ़ें • Vitamin B12 इन वेजिटेरियन चीजों में है खूब, रोज खाएंगे तो बीमारी हमेशा रहेगी कोसों दूर • इस विटामिन की कमी से शरीर में बिगड़ जाती हैं ये 12 चीजें, इन भयानक बदलावों को झेल नहीं पाते हैं लोग • शरीर को अंदर से खोखला करती है विटामिन बी12 की कमी, जानिए क्या खाकर पूरी की जा सकती है Vitamin B12 Deficiency पैरों में अक्सर झुनझुनी होना विटामिन बी12 की कमी के कारण हो सकता है. इससे चलने...

Vitamin B12: शरीर को फिट रखने के लिए विटामिन बहुत जरूरी हैं. अगर शरीर में किसी भी एक विटामिन की कमी हो जाए तो बामारियां बढ़ना शुरु हो जाती हैं. शरीर को सुचारू रूप से काम करने के लिए प्रोटीन, खनिज और विटामिन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है. शरीर के लिए जरूरी विटामिन में से एक है विटामिन बी (Vitamin B). विटामिन बी 8 तरह के होते हैं. सभी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी हैं. अगर बात करें विटामिन बी12 (Vitamin B 12) की तो ये सर्कुलेटरी सिस्टम और नर्वस सिस्टम को हेल्दी रखने में मदद करता है. आप कई तरह के खाद्य पदार्थों से विटामिन बी12 की कमी को पूरा कर सकते हैं. जानते हैं विटामिन (Vitamin B 12) की कमी होने पर शरीर में क्या लक्षण दिखते हैं और कौन से प्राकृतिक स्रोत से इसकी कमी को पूरा किया जा सकता है? विटामिन बी के प्राकृतिक स्रोत (Natural Source of Vitamin B12) 1 अंडा- विटामिव B12 की कमी को दूर करने के लिए अंडा बहुट फायदेमंद है. अगर आप दिन में 2 अंडे खाते हैं तो इससे दैनिक जरूरत की 46 प्रतिशत मात्रा पूरी हो जाती है. अंडा खाने से शरीर को दूसरे जरूरी पोषक तत्व भी मिल जाते हैं. 2 दही- विटामिन बी-कॉम्पलेक्स जैसे विटामिन बी2, बी1 और बी12 आपको दही में मिलता है. आप डाइट में लो फैट दही जरूर शामिल करें. इससे शरीर को जरूरी पोषण मिलता है. 3 ओटमील- नाश्ते में ओट्स खाने से शरीर को भरपूर फाइबर और विटामिन्स मिलते हैं. ओट्स में विटामिन बी12 काफी मात्रा में होता है. जिससे आप हेल्दी रहते हैं. 4 दूध- विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए आप डाइट में दूध जरूर शामिल करें. दूध में काफी मात्रा में विटामिन बी12 पाया जाता है शाकाहारी लोगों के लिए ये अच्छा ऑप्शन है. 5 झींगा- अगर आप मांसाहारी हैं तो आप झींगा ख...

• विटामिन बी12 का सेवन करने से लाल रक्त कोशिकाएं बढ़ती हैं। • नर्वस सिस्टम का बचाव करता है। • डीएनए का संश्लेषण करता है। • आपके शरीर को ऊर्जा देता है। • थकान मिटाता है। • शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ठीक रखता है। • • विटामिन बी 12 की सही मात्रा रहने से • जो पुरुष शुक्राणु की कमी की परेशानी से जूझ रहे हैं, उन्हें ज़रूर सही मात्रा में विटामिन बी12 खाना चाहिए। अपने डॉक्टर से इसके बारे में ज़ात करें। • ह्रदय रोग होने की सम्भावना को कम करता है। • • • • क्षतिग्रस्त त्वचा - यह क्षतिग्रस्त त्वचा को ठीक करने में मदद करताहै। इससे त्वचा की रंजकता और झाइयां भी ख़तम होती हैं। • त्वचा पर घाव - अगर आपकी त्वचा पर अक्सर घाव हो जाते हैं, तो विटमनी बी12 इनके होने की सम्भावना कम करता है। • युवा त्वचा - पर्याप्त मात्रा मेंविटामिन बी12 लेने से आपकी त्वचा अधिक समय के लिएयुवा और खूबसूरत रहेगी। (और पढ़ें - नाखूनों का असामान्यरूप सेटूटना या उनके आस-पास की त्वचा का असामान्य रूप सेकटना या फटना इसकी कमी का संकेत हो सकता है। इसलिए नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी12 बहुत ही आवश्यक है। इसके अलावा, इसकी कमी से एनीमिया हो सकता है, जिससे नाखूनों की लाली खो जाती है, और वह एकदम सफ़ेद दिखने लगते हैं। (और पढ़ें - विटामिन बी12 आइए, विटामिन बी12 के कुछ खाद्य स्रोतों पर नज़र डालें- • डेयरी उत्पाद- 250 मिलीलीटर दूध में विटामिन बी12 के लगभग 1.2-1.4 माइक्रोग्राम शामिल होते हैं। मलाईदार दूध आपको 1 माइक्रोग्राम देता है। चीज़ में भी प्रति 50 ग्राम के करीब 1.7 माइक्रोग्राम विटामिन बी12 पाया जाता है। दही, मलाईदार दूध और सोया मिल्क भी शाकाहारियों के लिए एक अच्छे विकल्प हैं। • पशु मांस- चिकन में विटामिन बी12 के 0.3 माइक्...

शारीर के लिए कई तरह के जरुरी विटामिन और पोषक तत्व आवश्यक होता है, जरुरी पोषक तत्व के बिना शारीर में कई तरह के रोग और विकार होने लगते है| विटामिन की श्रेणी में विटामिन बी 12 भी हमारे शारीर के लिए सबसे आवश्यक पोषको में से एक है इस लेख में हम Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai इसके बारे में विस्तार से बतायेंगे| विटामिन बी के ज्यादा कमी के कारण सीधा मानसिक तौर पर परेशानी होती है इसके साथ कई सारी शारीरिक परेशानी भी होती है| यदि आप जानना चाहते है की Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai तो इस लेख ध्यान से पढ़िए, इसमें आप विटामिन बी 12 की कमी के कारण होने वाले एक एक सामान्य से लेकर गंभीर परेशानियों के बारे में जानने को मिलेगा| 7 निष्कर्ष विटामिन बी 12 क्या है ? | विटामिन बी 12 किस लिए जरुरी है ? शरीर हमेशा स्वस्थ बनाए रखने के लिए विभिन प्रकार के विटामिन्स, मिनरल्स, प्रोटीन्स, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट्स की आवश्यकता होती है उन्ही में से एक है Vitamin B12 | Vitamin B12 शारीर के स्वास्थ के लिए बहुत जरुरी और आवश्यक होता है यह ऐसा विटामिन है जिसमे खासतौर पर कोबाल्ट धातु पाया जाता है| शारीर के संतुलन और स्वास्थ के लिए यह बहुत आवश्यक विटामिन होता है| Vitamin B12 किसलिए जरुरी है – Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai बिटामिन बी 12 निम्न कारणों से जरुरी होता है: 1. विटामिन बी 12 डीप्रेसन की बिमारी को दूर रखने के लिए जरुरी है| 2. Vitamin B12 अनीमिया बिमारी से बचे रहने के लिए आवश्यक है| 3. शारीर में कमजोरी, सुस्ती, थकान या तनाव होता है तब विटामिन बी 12 शारीर में रहना जरुरी है| 4. प्रेगनेंसी में बच्चों के स्वस्थ जन्म के लिए व मिस्केरेज के खतरे को कम करने के लिए विटामिन बी 12 जरुरी है| 5. धुंधलाप...

विटामिन बी12 टेस्ट एक खून टेस्ट होता है, जो खून में विटामिन बी12 के स्तर को मापता है। शरीर की रक्त कोशिकाएं और तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने के लिए विटामिन बी12 की आवश्यकता होती है। विटामिन बी12 पशु उत्पादों में पाए जाते हैं जैसे कि (और पढ़ें - आमतौर पर विटामिन बी12 को उस समय मापा जाता है, जब फोलिक एसिड (Folic Acid) को मापा जाता है। क्योंकि इन दोनों में से किसी की भी कमी एक प्रकार के (और पढ़ें - • • • • • • • • विटामिन बी12 टेस्ट क्या होता है ? विटामिन बी12 टेस्ट की मदद से खून में विटामिन बी12 की मात्रा को मापा जाता है। जब स्वास्थ्य जांच या एनीमिया के मूल्यांकन करने के लिए (और पढ़ें - विटामिन बी12, सामान्य लाल रक्त कोशिकाओं, ऊतक, कोशिका संबंधी मरम्मत और डीएनए संश्लेषण बनने के लिए आवश्यक होती है। इसके साथ ही साथ विटामिन बी 12 तंत्रिका स्वास्थ्य और कोशिका विभाजन (Cell Division) के लिए भी महत्वपूर्ण है, जैसे विटामिन बी12 की कमी के कारणन्यूरोपैथी के कई बदलाव हो सकते हैं और नसों की क्षति, रोगी के हाथों और पैरों में झुनझुनी और सुन्नता पैदा कर सकती है। (और पढ़ें - विटामिन बी12 टेस्ट क्यों किया जाता है ? यह परीक्षण सीरम (खून का तरल भाग) में विटामिन बी 12 के संकेंद्रण को मापता है। विटामिन बी12 भी कोबालामिन (Cobalamin) के रूप में भी जाना जाता है। विटामिन बी 12 और फोलेट दोनों विटामिन बी कॉंप्लैक्सग्रुप के हिस्से हैं और खाद्य पदार्थों द्वारा प्राप्त किए जाते हैं। विटामिन बी12 पशु उत्पादों में पाया जाता है, जैसे लाल मांस, (और पढ़ें - • विटामिन बी12 की कमी से होने वाले एनीमिया की जांच करना। कुछ लोगों के लिए एनीमिया विकसित होने के कई जोखिम कारक हो सकते हैं, जैसे उन लोगों के लिए जिनके प...

Vitamin B12 ki Kami se Kya Hota Hai: नियमित रूप से हम अपनी आहार में उन चीजों को शामिल करते हैं जिससे शरीर के लिए आवश्यक सभी विटामिन और मिनिरल्स की कमी पूरी हो जाए। विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी, फोलिक एसिड, ओमेगा3 आदि को हमारे लिए इसलिए काफी महत्वपूर्ण माना जाता है। ज्यादातर हम जो कुछ भी खाते हैं उसमें इन सभी विटामिन और मिनिरल का होना जरूरी माना जाता है। इस बीच हम एक जरूरी विटामिन विटामिन बी12 को पूरी तरह से भूल जाते हैं जिसका ख़ामियाज़ा हमें बाद में उठाना पड़ता है। आज इस आर्टिकल में हम आपको मुख्य रूप से शरीर में विटमिन बी 12 की कमी से होने वाली दिक्कतों के बारे में बताने जा रहे हैं। आइये जानते हैं इस विटामिन की कमी से आपको क्या परेशानी हो सकती है। शरीर में विटामिन बी 12 की कमी से ये समस्याएं आ सकती हैं (Vitamin B12 ki Kami se Kya Hota Hai) सांस लेने में तकलीफ़ और चक्कर आना बता दें कि, शरीर में विटामिन बी 12 की कमी से होने वाली सबसे आम दिक्कतों में सांस लेने में तकलीफ़ होना और चक्कर आना है। यदि आपको भी अक्सर ये समस्या रहती है तो, सचेत जो जाएं इसका एक कारण शरीर में इस विटामिन की कमी भी हो सकती है। जानकारी हो कि, यह एक ऐसा विटामिन है जिसकी शरीर में कमी होने पर उसके लक्षण आपको तुरंत दिखाई नहीं देते हैं बल्कि इसमें कुछ सालों का वक़्त लग सकता है। शरीर में विटमिन बी 12 की कमी से रेड ब्लड सेल्स बनने कम हो जाते हैं और शरीर के विभिन्न सेल्स तक ऑक्सीजन सुचारु रूप से नहीं पहुंच पाता है। सांस लेने में तकलीफ़ या चक्कर आने की समस्या होने पर एक बार अपने डॉक्टर से संपर्क जरूर करें। पीलियाग्रस्त त्वचा आपकी जानकारी के लिए बता दें कि, जिन लोगों में विटामिन बी 12 की कमी होती है उनलोगों की स्...

लोगों को विटामिन बी12 की कमी होना आम बात है, लेकिन अधिकांश लोगों की इसकी जानकारी नहीं होती। वयस्कों में अधिकांशतः इसकी कमी पाई जाती है। गर्भावस्था, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी विटामिन बी12 की कमी हो सकती है। क्या आपको पता है कि विटामिन बी12 की कमी से क्या होता है ? किस उम्र वर्ग के लोगों को इसकी कमी होने की सबसे अधिक संभावना रहती है ? अगर किसी व्यक्ति को विटामिन बी12 की कमी हो गई तो कौन-सी बीमारी हो सकती है ? आपके लिए यह जानकारी बहुत ही महत्वपूर्ण है क्योंकि जब भी ये लक्षण आपको दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर से सम्पर्क किया जा सके। आइए इसके बारे में जानते हैं। विटामिन बी12 की कमी के मुख्य कारण शरीर में विटामिन बी12 की कमी निम्न कारणों से हो सकती हैः- उचित मात्रा में अवशोषण न होना आप जिन आहार का सेवन करते हैं उससे शरीर में विटामिन बी12 का अवशोषण होता है। अगर शरीर सही तरह से विटामिन बी12 का अवशोषण नहीं कर पा रहा है तो इसकी कमी हो सकती है। पर्याप्त आहार का सेवन न करना विटामिन बी12 युक्त आहार का पर्याप्त मात्रा में सेवन न करने से भी इसकी कमी हो सकती है। शाकाहारी लोगों को हो सकती है कमी चिकित्सकों के अनुसार, शाकाहारी आहार की तुलना में मांसाहारी आहार में विटामिन बी12 प्रचुर मात्रा में होता है। इसलिए अगर शाकाहारी भोजन करने वाले लोग पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी12 युक्त आहार का सेवन न करें तो इसकी कमी होने की संभावना रहती है। विटामिन बी12 की कमी के मुख्य लक्षण जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है तो शुरुआती दौर में इसके लक्षण पहचान में नहीं आते। जब लोगों को इससे संबंधित परेशानियां होनी शुरू होती हैं तब जांच कराने के बाद इसकी कमी का पता चलता है। इसलिए इसके लक्षण की जानकारी ह...

Vitamin B12 की कमीं से क्या होता है? जानिए विटामिन B12 के कार्य और कमी के लक्षण, Vitamin B12 ki kami ke lakshan स्वस्थ शरीर के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, इस विटामिन की कमी आजकल लोगों में बहुत अधिक देखने को मिलता है। आज का हमारा लेख Vitamin B12 के बारे में है। आज आप जानेंगे कि विटामिन बी 12 हमारे शरीर के लिए क्यों इतना जरूरी हैं। इसकी कमी से क्या होता है और कहां से हम इसे प्राप्त कर सकते हैं। Table of Contents • • • • • • • • • • Vitamin B12 क्या है? – What is Vitamin B12 in hindi Vitamin B12 एक Water-Soluble Vitamin (जल में घुलनशील विटामिन) है। इसका दूसरा नाम Cobalamin है। शरीर के अच्छे स्वास्थ्य और महत्वपूर्ण क्रिया-कलापों के लिए विटामिन बी12 बहुत ही जरूरी होता है। शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में, मस्तिष्क के तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के लिए और मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया में Vitamin B12 की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। हमारे शरीर में Vitamin B12 का क्या कार्य है? • हम जो भी खाते हैं, Vitamin B12 उन खाद्य पदार्थो से ऊर्जा हासिल करके थकान और सुस्ती की शिकायत दूर रखने में मदद करता है। • शरीर मे उपस्थित कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करने में यह मदद करता है। • विटामिन बी12 शरीर में DNA के उत्पादन में बहुत ही अहम भूमिका निभाता है। • खून के लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिये बहुत आवश्यक होता है, साथ ही यह मस्तिष्क के तंत्रिका तंत्र की कार्यक्षमता बढ़ाकर याददाश्त दुरुस्त रखता है। • नींद की गुणवत्ता सुधारने में भी असरदार, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित कर हृदय रोगों से बचाता है। • विटामिन बी12 हमारे शरीर में फोलिक एसिड ...

विटामिन हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना जरूरी है इस बारे में हम स्कूल के दिनों से ही जान चुके हैं और यह भी कि हर विटामिन का हमारे शरीर में अलग काम है। लेकिन फिर भी कुछ विटामिन खास होते हैं जिनकी कमी से हमें कई शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, उदहारण के लिए विटामिन ए जिसकी कमी से एनीमिया और आँखों से जुड़ी समस्याएँ हो सकती है। इसी कड़ी में विटामिन बी12 भी एक ऐसा ही खास विटामिन है जिसकी कमी की वजह से कई शारीरिक समस्याएँ होने की आशंका काफी बढ़ जाती है। क्या आपको मालूम है कि विटामिन बी 12 की कमी का इलाज न करने पर शारीरिक, न्यूरोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक समस्याएं हो सकती हैं। विटामिन बी12 महत्वपूर्ण है लेकिन इस विषय में लोगों को काफी कम जानकारी है। इस लेख में विटामिन बी12 और इसकी कमी के बारे में विस्तार से जानकारी दी गई है जिसके जरिये आप इस बारे में जान सकते हैं। विटामिन बी12 की कमी क्या है? What is vitamin B12 deficiency? विटामिन बी 12 की कमी तब होती है जब आपका शरीर या तो पर्याप्त नहीं हो रहा होता है या आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से पर्याप्त विटामिन बी 12 को अवशोषित नहीं कर पाता है जिसे इसे ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है। विटामिन बी12 एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो आपके शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए, आपकी सभी कोशिकाओं में अनुवांशिक सामग्री बनाने में मदद करता है। विटामिन बी12 क्या है? What is vitamin B12? विटामिन बी12 एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो आपके शरीर को आपकी तंत्रिका कोशिकाओं और रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह आपके शरीर को आपकी सभी कोशिकाओं में अनुवांशिक सामग्री डीएनए बनाने में भी मदद करता है। आपका शरीर अपने आप विटामिन बी 12 नहीं बनाता है, इ...