Vitamin b12 kisme hota hai

Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai, Vitamin B12 Kisme Paya Jata Hai, विटामिन बी 12 की कमी के लिए आहार, विटामिन बी 12 की कमी के लिए आयुर्वेदिक दवा, विटामिन बी 12 शारीर के लिए बहुत आवश्यक और जरुरी विटामिन्स में से एक है| विटामिन बी 12 की कमी से कई प्रकार के शारीरिक और मानसिक रोग होते है जिसमे लाल रक्त कोशिकाए व खून की कमी, भूलने की समस्या सामिल है इस आर्टिकल में Vitamin B12 Kisme Paya Jata Hai कौनसे फल सब्जी में विटामिन बी 12 होता है ये जानकारी जानेंगे| विटामिन बी 12 के फायदे और इसके आपके स्वास्थ्य में योगदान के बारे में जानने के लिए इस लेख को आप पूरा पढ़ सकते है, विटामिन बी 12 से जुडी लगभग हर प्रकार की जानकारी इस लेख में आपको मिलेगी| 5.3 निष्कर्ष विटामिन बी 12 किस्मे पाया जाता है | Vitamin B12 Kisme Paya Jata Hai यूँ तो कई लोग मानते है की मांसाहारी भोजन में विटामिन बी 12 सबसे अधिक पाया जाता है और यह बात सही भी है लेकिन केवन और केवल मांसाहारी भोजन में ही विटामिन बी 12 पाया जाता है ये सही नहीं है| कई तरह के हरी सब्जियां, दाल और डेरी प्रोडक्ट होते है जिसमे विटामिन बी 12 प्रचुर मात्रा में पायी जाती है जिसके बारे में आगे जान सकते है| विटामिन बी 12 के कमी के कारण शारीर में हमेशा सुस्ती, थकान और तनाव जैसा स्थिति बना रहता है| यदि किसी व्यक्ति को अपने काम या पढाई करते वक्त सुस्ती और थकान बहुत होती है तो उनके शारीर में खास तौर पर विटामिन बी 12 की कमी है और इसको दूर करने के लिए निम्न कुछ खाद्य पदार्थ है जिनका सेवन करना चाहिए| ( Vitamin B12 Kisme Paya Jata Hai ) Vitamin B12 का स्रोत शाकाहारी भोजन – Vitamin B12 Kisme Paya Jata Hai Vitamin B12 Kisme Paya Jata Hai – शाकाहारी भोजन 1. मल्ट...

Vitamin B12 Foods: Great Sources: विटामिन बी-12 हमारे शारीरिक ही नहीं मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरूरी है. इस विटामिन की वजह से दिमाग और तंत्रिका तंत्र दोनों स्वस्थ रहते हैं. तंत्रिका तंत्र यानी हमारा नर्वस सिस्टम जिसके ठीक तरह से काम करने के लिए विटामिन बी 12 बहुत जरूरी है. इसके अलावा खून बनाने के लिए सबसे जरूरी तत्व रेड ब्लड सेल्स के निर्माण में भी विटामिन बी 12 काफी अहम भूमिका निभाता है. हड्डियों की मजबूती (Strong Bones) और एनीमिया के खतरे (Anemia) से बचाने में भी ये विटामिन कारगर है. अंडा, मछली और सीफूड (Sea Food)जैसे तो कई सोर्स हैं जिसमें विटामिन बी 12 (Vitamin B12) आसानी से मिलता है. अगर आप प्योर वेजिटेरियन हैं तब जरूर आपको इस बारे में सोचना होगा कि आप बी 12 किन किन खाद्य पदार्थों से हासिल कर सकते हैं. ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें आप अपनी नियमित डाइट में शामिल कर बी 12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency) को पूरा कर सकते हैं. दूध से बने अधिकांश आइटम्स में विटामिन बी 12 की कमी को पूरा करने की ताकत होती है. लो फैट दही से आप बी 12 और बी 1, 2 की कमी को पूरा कर सकते हैं. साथ ही डाइजेशन भी दुरूस्त रख सकते हैं. दूध तो है ही कंप्लीट फूड. प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन 12 की कमी को पूरा करने के लिए पनीर भी अच्छा ऑप्शन है. 2) विटामिन बी 12 से भरपूर हैसोयाबीन सोयाबीन का सेवन अनेक प्रकार से किया जा सकता है. सोया बड़ी तो आप सब्जी, पुलाव, सैंडविच बनाकर भी खा सकते हैं. सोयाबीन का आटा भी आसानी से मिल जाता है. सोया मिल्क या टोफू से भी विटामिन बी 12 की कमी पूरी हो सकती है. 3) विटामिन बी 12 से भरपूर हैओट्स आप अगर डाइटिंग भी करते हैं तो भी विटामिन बी 12 की कमी पूरी हो सकती है. ओट्स एक ऐ...

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये। आपका प्रश्न है कि वो इस मीन बी ट्वेल्व क्या है विटामिन B12 कॉन्प्लेक्स ऑर्गेनोमेटेलिक कंपाउंड है जिसमें कोबाल्टम होता है और यह वाइट मीन जो है यह वेजिटेबल वेजीटेरियन फूड में नहीं मिलता मतलब वेजिटेबल ओरिजन में नहीं मिलता और यह हमारे अंदर कॉलोनी डिटीरियर्सेशन से साइज भी करते हैं जितने भी नॉन वेजिटेरियन फूड से उन्हें यह ज्यादा होता है और लिवर जो है इसका मीन स्टोरेज करता है और हमारे लिवर में यह तकरीबन 2 मिलीग्राम स्कूल होता है और बाकी बॉडी में 2 मिलीग्राम बाकी और कहीं पर तो रोज आता है और यह जो वाइट मेट क्योंकि इसकी स्टोरेज हमारी बॉडी में अलग-अलग जगह पर होती है जैसे कि मैंने बताया कि लिवर में भी होता है और बॉडी के दूसरे बीच में भी होता है तो इसकी डेफिशियेंसी जो होती है काफी देर होती है आपका दिन शुभ रहे धन्यवाद aapka prashna hai ki vo is meen be twelve kya hai vitamin B12 kanpleks argenometelik compound hai jisme kobaltam hota hai aur yah white meen jo hai yah vegetable vegetarian food me nahi milta matlab vegetable orijan me nahi milta aur yah hamare andar colony ditiriyarseshan se size bhi karte hain jitne bhi non vegetarian food se unhe yah zyada hota hai aur liver jo hai iska meen storage karta hai aur hamare liver me yah takareeban 2 milligram school hota hai aur baki body me 2 milligram baki aur kahin par toh roj aata hai aur yah jo white mate kyonki iski storage hamari body me alag alag jagah par hoti hai jaise ki maine bataya ki liver me bhi hota hai aur ...

• यहखूनकीकमीनहींहोनेदेताहै, साथहीलालरक्तकोशिकाओंकेनिर्माणमेंसहायकहै। • हमाराशरीरविटामिनबी-12 काउत्पादननहींकरसकता। • अत: छोटीआँतोंद्वाराइसकाभोजनमेंसेअवशोषणकियाजाताहै, जिसे liver स्टोरकररखताहै। • यहरोगप्रतिरोधकक्षमताबढाताहैऔरतनावकोभीकमकरताहै। • इसकारणइसे anti stress vitaminभीकहतेहैं। Vitamin B12 Kisme Paya Jata Hai? विटामिन B12 केस्रोतकेवल animal products मेंहीपायाजाताहै, जैसे- मीट, अंडाऔरदूध।इसकेअलावाकिसीभीभोजनमेंनहीहोताहै।कुछलोगऐसेहोतेहैंजोएनिमलप्रोडक्ट्सकासेवननहींकरतेहैं, कुछलोगडेयरीकाभीसेवननहींकरतेहैं। इसीकेसाथवनस्पतिसेप्राप्तहोनेवालेभोजनमेंयहबिल्कुलनहींपायाजाताहै।जोव्यक्तिविटामिनयुक्तभोजनकासेवननहींकरतेहैं, वेविटामिन B12 कीकमीसेहोनेवालेरोगकेशिकारबनजातेहैं। विटामिन B12 कीकमीसेक्याहोताहै? विटामिनबी-12 कीकमीसेसुस्ती, कमजोरी, खूनकीकमी, कमजोरपाचनशक्ति, सिरदर्द, त्वचामेंपीलापन, धड़कनतेजहोना, मुंहमेंछाले, आँखोंमेंकमजोरी, साथहीजोलोगपाचनतंत्रकीसमस्यासेग्रस्तहोतेहैं, उनमेंविटामिनबी-12 कीकमीज्यादाहोतीहै।50 वर्षसेअधिकउम्रकेलोगोंमेंभीइसकीकमीहोनेकीसंभावनाज्यादाहोतीहै।इसकेअलावाजिनलोगोंनेवजनकमकरनेकेलिएकिसीभीतरहकीपेटकीसर्जरीकरायीहो, उनमेंभीइसविटामिनकीकमीपायीजातीहै, लम्बेसमयतकशराबपीनेऔर acidity कीदवालेनेसेभीशरीरमेंविटामिनबी-12 कीकमीहोजातीहै।