Vitamin c ke fayde

विटामिन सी (Vitamin C) स्वस्थ हड्डियों, ऊतकों, नसों के लिए महत्वपूर्ण है और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है। साथ ही रोग स्कर्वी जो विटामिन सी की कमी के कारण होता है, उसे बाहरी स्रोतों से शरीर को पर्याप्त मात्रा में आपूर्ति करके उपचारित किया जाता है। एस्कॉर्बिक एसिड का उपयोग इस तरह के उपचार में किया जाता है। यह शरीर में बेहतर लौह अवशोषण में भी मदद करता है। विटामिन सी (Vitamin C) विभिन्न खाद्य स्रोतों से शरीर द्वारा अवशोषित विटामिन है, ज्यादातर खट्टे फल जैसे संतरे, नींबू, कीवी, पपीता आदि और विभिन्न सब्जियों के रूप में अच्छी तरह से है। यदि आपको हेमटोक्रोमैटोसिस या लोहे के अधिभार की समस्या है, या अतीत में किडनी की पथरी से संबंधित किसी भी तरह की जटिलताएं हैं तो आपको विटामिन सी नहीं लेना चाहिए। विटामिन सी (Vitamin C) सुरक्षित है जब डॉक्टर द्वारा आपके शरीर की आवश्यकता के अनुसार उचित खुराक में लिया जाता है। लेकिन अधिक खुराक, अनुचित प्रशासन या इसके प्रति एलर्जी की प्रवृत्ति आपके शरीर में दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है। इसके कुछ साइड इफेक्ट्स हैं- मतली, दस्त, जोड़ों का दर्द, कमजोरी, वजन कम होना, पेट खराब होना, पेट में ऐंठन, दर्दनाक पेशाब, बुखार, कंपकंपी आदि। एंटासिड दवाओं में मौजूद एल्यूमीनियम एस्कॉर्बिक एसिड के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है इसलिए चिकित्सक को दोनों के उपभोग की प्रक्रिया के बारे में परामर्श करने की आवश्यकता है। यहां दी गई जानकारी दवा की सॉल्ट सामग्री पर आधारित है। दवा के उपयोग और प्रभाव एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। इस दवा का उपयोग करने से पहले एक आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। Also Read: • क्या इस दवा के साथ शराब का सेवन...

Dietary supplements are not regulated in the United States. The U.S. Food and Drug Administration (FDA) does not test products for safety and effectiveness. Quality control testing is often done by a third party, such as USP (United States Pharmacopeia), Consumer Labs, or NSF International. This helps ensure the supplements contain the ingredients on the label. However, third-party testing does not mean the supplement is effective or safe for everyone. Before taking any supplements, talk to your healthcare provider. Some supplements have negative interactions with medications or other supplements. • Active ingredient(s): Vitamin C, ascorbic acid • Alternate name(s): Ascorbic acid, dehydroascorbic acid • Suggested dose: Recommended dietary allowance ranges from 75 to 90 milligrams per day for adults • Maximum dose: Adults should not exceed 2,000 milligrams a day • Safety considerations: Generally safe if taken as recommended What Is Vitamin C? Vitamin C, or L-ascorbic acid, is an essential nutrient. That means your body doesn't make it, so you have to get it through diet or supplements. Vitamin C is in many foods, such as oranges, red and green peppers, and kiwi. Molecules in your body become free radicals when they're exposed to things like environmental pollutants, cigarette smoking, and chronic inflammation. May Help Reduce Risk of Certain Cancers A lot of research has investigated the role of antioxidants, including vitamin C, in cancer care and prevention. However, the...

Vitamin C Benefits: जानें विटामिन सी के बेस्ट सोर्स और विटामिन सी से होने वाले फायदे Vitamin C Sources And Benefits: शरीर को सेहतमंद रखने के लिए कई सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है. विटामिन सी भी उन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में से एक है. विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में कई चीजों को शामिल कर सकते हैं. Vitamin C Sources And Benefits: शरीर को सेहतमंद रखने के लिए कई सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है. विटामिन सी (Vitamin C)भी उन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में से एक है. विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में कई चीजों को शामिल कर सकते हैं. असल में विटामिन सी (Rich Source Of Vitamin C)पानी में घुलनशील विटामिन है, जो शरीर के सामान्य विकास के लिए आवश्यक होता है. यह एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट भी है जो स्किन के लिए अच्छा माना जाता है. विटामिन सी ( विटामिन सी के सोर्सः (Rich Source Of Vitamin C) • संतरा एक मौसमी फल है. संतरे को विटामिन सी से भरपूर माना जाता है. संतरे में केवल विटामिन सी ही नहीं बल्कि फाइबर और थियामिन और पोटैशियम जैसे खनिज भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं • पपीते को विटामिन सी और फाइबर का अच्छा सोर्स माना जाता है • नींबू एक खट्टा फल है, खट्टे फलों को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है. • आंवला विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है. • स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है. • हरी शिमला मिर्च में विटामिन-सी के साथ-साथ फाइबर के भी गुण भरपूर पाए जाते हैं. • पालक में आयरन और विटामिन सी के गुणों के अलावा विटामिन ए, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम और बीटा कैरोटिन आदि तत्व भरपूरा मात्रा में पाए जाते हैं. सर्दी-जुकाम जैसे वायरल इन्फेक्शन स...

शरीर को स्वस्थ रहने के लिए कई सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। विटामिन सी भी उन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। विटामिन सी की कमी की पूर्ति आहार से की जा सकती है। हालांकि, कई बार बिगड़ी आहार शैली विटामिन सी की कमी का कारण भी बन जाती है। ऐसे में विटामिन सी की कमी के लक्षणों को वक्त रहते पहचानना जरूरी है, ताकि शरीर को स्वस्थ रखा जा सके। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम न सिर्फ विटामिन सी के फायदे बताएंगे, बल्कि सबसे ज्यादा विटामिन सी किसमें होता है, इसकी जानकारी भी देंगे। तो विटामिन सी के लाभ और इससे जुड़ी अन्य जानकारियों के लिए लेख को पूरा पढ़ें। पढ़ना जारी रखें विटामिन सी के बारे में जानने के बाद यहां हम जानते हैं कि विटामिन सी की कमी होने के कारण क्या हो सकते हैं। विटामिन सी की कमी होने के कारण – Causes of Vitamin C Deficiency in Hindi शरीर में विटामिन सी की कमी के कारण कई सारे हो सकते हैं। ऐसे में अगर विटामिन सी की कमी के कारण पता हो तो इसकी कमी होने से बचाव किया जा सकता है। तो लेख में नीचे हम शरीर में विटामिन सी की कमी के कारणों की जानकारी दे रहे हैं। विटामिन सी की कमी के कारण कुछ इस प्रकार हैं ( • केवल • • केवल चाय और टोस्ट पर निर्भर रहने के कारण। • गरीबी के कारण (फल व सब्जियां न खरीद पाने वाले व्यक्तियों में)। • धूम्रपान करने के कारण। • खाने से संबंधित विकार के कारण जैसे – किसी विशेष खाद्य पदार्थ के प्रति अधिक रुझान या बिल्कुल भी न खाना। • टाइप 1 डायबिटीज के कारण (इस समस्या में रोगी को सामान्य के मुकाबले अधिक विटामिन सी की आवश्यकता होती है)। • पाचन संबंधित विकार के कारण। • आयरन की अधिकता के कारण। • कुछ विशेष खाद्य पदार्थों से पढ़ते रहें अब हम लेख के अगले भाग में व...

Side Effects Of Vitamin C: कमाल के फायदों से भरे विटामिन सी के कई गंभीर नुकसान भी हैं, आज ही जान लें! Disadvantages Of Too Much Vitamin C: ज्यादातर लोग विटामिन सी के फूड सोर्सेज (Vitamin C Food Sources) के बारे में भी जानते होंगे. विटामिन सी के फायदे (Benefits Of Vitamin C) कई हैं ये सभी जानते हैं लेकिन क्या आपको ये जानकारी है कि विटामिन सी के नुकसान (Disadvantages Of vitamin C) क्या होते हैं? यह भी पढ़ें • इन बड़े रोगों के पीछे है इस विटामिन की कमी, शरीर में एक बार हो जाने पर कंट्रोल करना होता है मुश्किल, जानिए कैसे • Symptoms of Vitamin C Deficiency: बॉडी में विटामिन सी की कमी होने पर दिखते हैं ये 7 लक्षण, नजरअंदाज किया तो बात बढ़ सकती है... • Signs of Vitamin Deficiency: शरीर पर हो रहे हैं नील के निशान और मसूड़ों से आ रहा है खून, तो हो रही है इस विटामिन की कमी... कई सारे फायदों से भरे होने के बावजूद भी विटामिन सी के साइडइफेक्ट्स (Side Effects Of Vitamin C) को भी नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है. अगर आपने गलती से भी शरीर में विटामिन सी का काम | Vitamin C Work In The Body विटामिन सी की खास बात यह है कि इसे बनाया नहीं जा सकता, बल्कि शरीर के अंदर ही इसका स्वनिर्माण होता है. विटामिन सी को कई फूड्स का सेवन करने से लिया जा सकता है. शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी की उपलब्धता से आपका शरीर अनेक बीमारियों से बचाया जा सकता है. यह न सिर्फ स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जिम्मेदार होता है बल्कि स्किन से लेकर बालों और पेट के स्वास्थ्य के साथ कई फायदों के लिए जाना जाता है. ये होते हैं विटामिन से के फायदे | These Are The Benefits Of Vitamin 1. त्वचा को नमी देता है सर्दियों में स्क...

हमारी त्वचा, बालों, आंखों और नाखूनों के स्वास्थ और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन सी के फायदे अद्भुत हैं। आज हम विटामिन सी के विषय में विस्तार से जानेंगे और बात करेंगे की विटामिन सी क्या हैं विटामिन C के फायदे (Vitamin C benefits in Hindi), विटामिन C के नुकसान, विटामिन सी के स्रोत (Vitamin C Sources in Hindi) और शरीर में विटामिन सी की कमी से क्या होता हैं। Table of Contents • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • विटामिन सी क्या हैं | विटामिन C क्या होती हैं | What is Vitamin C in Hindi विटामिन सी (Vitamin C) जिसे एल-एस्कॉर्बिक अम्ल (L-Ascorbic Acid) भी कहा जाता हैं हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व (Nutrients) हैं। यह एक घुलनशील विटामिन हैं जो पानी में आसानी से घुल जाता हैं। मनुष्य का शरीर इसे स्टोर करके नहीं रख सकता हैं इसलिए इसे समय-समय पर कुछ खाद्य पदार्थों से लेना होता हैं। मानव शरीर के लिए विटामिन सी बहुत महत्वपूर्ण होती हैं। विटामिन सी शरीर में आंवला, नींबू , संतरा, टमाटर और अमरूद आदि विटामिन सी के मुख्य स्रोत हैं (Best source of vitamin c in hindi)। जबकि कुछ लोग शरीर में विटामिन सी की मात्रा बनाए रखने के लिए विटामिन सी सप्लीमेंट, विटामिन सी की गोली, विटामिन सी टैबलेट (Vitamin c tablet) और विटामिन सी चूर्ण का इस्तेमाल भी करते हैं। मगर सबसे अच्छा हमें खाद्य पदार्थों से ही विटामिन सी लेना चाहिए जिससे की विटामिन सी के फायदे (Vitamin c benefits in hindi) हमें अच्छे से मिल सके। विटामिन सी के स्रोत | Vitamin c sources in hindi कुछ लोगों का सवाल होता हैं की विटामिन सी के लिए क्या खाना चाहिए (what should i eat for vitamin c hindi) या भारत में व...

Side Effects Of Vitamin C: कमाल के फायदों से भरे विटामिन सी के कई गंभीर नुकसान भी हैं, आज ही जान लें! Disadvantages Of Too Much Vitamin C: ज्यादातर लोग विटामिन सी के फूड सोर्सेज (Vitamin C Food Sources) के बारे में भी जानते होंगे. विटामिन सी के फायदे (Benefits Of Vitamin C) कई हैं ये सभी जानते हैं लेकिन क्या आपको ये जानकारी है कि विटामिन सी के नुकसान (Disadvantages Of vitamin C) क्या होते हैं? कई सारे फायदों से भरे होने के बावजूद भी विटामिन सी के साइडइफेक्ट्स (Side Effects Of Vitamin C) को भी नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है. अगर आपने गलती से भी शरीर में विटामिन सी का काम | Vitamin C Work In The Body विटामिन सी की खास बात यह है कि इसे बनाया नहीं जा सकता, बल्कि शरीर के अंदर ही इसका स्वनिर्माण होता है. विटामिन सी को कई फूड्स का सेवन करने से लिया जा सकता है. शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी की उपलब्धता से आपका शरीर अनेक बीमारियों से बचाया जा सकता है. यह न सिर्फ स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जिम्मेदार होता है बल्कि स्किन से लेकर बालों और पेट के स्वास्थ्य के साथ कई फायदों के लिए जाना जाता है. ये होते हैं विटामिन से के फायदे | These Are The Benefits Of Vitamin 1. त्वचा को नमी देता है सर्दियों में स्किन ड्राई होने लगती है जिसके लिए लोग मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल कते हैं, लेकिन अगर आपने विटामिन सी का सेवन नहीं किया तो यह समस्या आपको हर मौसम में परेशान कर सकती है. विटामिन सी नमी को बरकरार रखकर आपकी त्वचा को मुलायम बनाए रखने में मदद करता है. इसमें उपलब्ध एप्रीकॉट त्वचा को जरूरी पोषक तत्व देने में मदद करता है. Vitamin C Side Effects:विटामिन सी स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकता ...

शरीर को स्वस्थ रहने के लिए कई सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। विटामिन सी भी उन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। विटामिन सी की कमी की पूर्ति आहार से की जा सकती है। हालांकि, कई बार बिगड़ी आहार शैली विटामिन सी की कमी का कारण भी बन जाती है। ऐसे में विटामिन सी की कमी के लक्षणों को वक्त रहते पहचानना जरूरी है, ताकि शरीर को स्वस्थ रखा जा सके। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम न सिर्फ विटामिन सी के फायदे बताएंगे, बल्कि सबसे ज्यादा विटामिन सी किसमें होता है, इसकी जानकारी भी देंगे। तो विटामिन सी के लाभ और इससे जुड़ी अन्य जानकारियों के लिए लेख को पूरा पढ़ें। पढ़ना जारी रखें विटामिन सी के बारे में जानने के बाद यहां हम जानते हैं कि विटामिन सी की कमी होने के कारण क्या हो सकते हैं। विटामिन सी की कमी होने के कारण – Causes of Vitamin C Deficiency in Hindi शरीर में विटामिन सी की कमी के कारण कई सारे हो सकते हैं। ऐसे में अगर विटामिन सी की कमी के कारण पता हो तो इसकी कमी होने से बचाव किया जा सकता है। तो लेख में नीचे हम शरीर में विटामिन सी की कमी के कारणों की जानकारी दे रहे हैं। विटामिन सी की कमी के कारण कुछ इस प्रकार हैं ( • केवल • • केवल चाय और टोस्ट पर निर्भर रहने के कारण। • गरीबी के कारण (फल व सब्जियां न खरीद पाने वाले व्यक्तियों में)। • धूम्रपान करने के कारण। • खाने से संबंधित विकार के कारण जैसे – किसी विशेष खाद्य पदार्थ के प्रति अधिक रुझान या बिल्कुल भी न खाना। • टाइप 1 डायबिटीज के कारण (इस समस्या में रोगी को सामान्य के मुकाबले अधिक विटामिन सी की आवश्यकता होती है)। • पाचन संबंधित विकार के कारण। • आयरन की अधिकता के कारण। • कुछ विशेष खाद्य पदार्थों से पढ़ते रहें अब हम लेख के अगले भाग में व...

Dietary supplements are not regulated in the United States. The U.S. Food and Drug Administration (FDA) does not test products for safety and effectiveness. Quality control testing is often done by a third party, such as USP (United States Pharmacopeia), Consumer Labs, or NSF International. This helps ensure the supplements contain the ingredients on the label. However, third-party testing does not mean the supplement is effective or safe for everyone. Before taking any supplements, talk to your healthcare provider. Some supplements have negative interactions with medications or other supplements. • Active ingredient(s): Vitamin C, ascorbic acid • Alternate name(s): Ascorbic acid, dehydroascorbic acid • Suggested dose: Recommended dietary allowance ranges from 75 to 90 milligrams per day for adults • Maximum dose: Adults should not exceed 2,000 milligrams a day • Safety considerations: Generally safe if taken as recommended What Is Vitamin C? Vitamin C, or L-ascorbic acid, is an essential nutrient. That means your body doesn't make it, so you have to get it through diet or supplements. Vitamin C is in many foods, such as oranges, red and green peppers, and kiwi. Molecules in your body become free radicals when they're exposed to things like environmental pollutants, cigarette smoking, and chronic inflammation. May Help Reduce Risk of Certain Cancers A lot of research has investigated the role of antioxidants, including vitamin C, in cancer care and prevention. However, the...

विटामिन सी (Vitamin C) स्वस्थ हड्डियों, ऊतकों, नसों के लिए महत्वपूर्ण है और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है। साथ ही रोग स्कर्वी जो विटामिन सी की कमी के कारण होता है, उसे बाहरी स्रोतों से शरीर को पर्याप्त मात्रा में आपूर्ति करके उपचारित किया जाता है। एस्कॉर्बिक एसिड का उपयोग इस तरह के उपचार में किया जाता है। यह शरीर में बेहतर लौह अवशोषण में भी मदद करता है। विटामिन सी (Vitamin C) विभिन्न खाद्य स्रोतों से शरीर द्वारा अवशोषित विटामिन है, ज्यादातर खट्टे फल जैसे संतरे, नींबू, कीवी, पपीता आदि और विभिन्न सब्जियों के रूप में अच्छी तरह से है। यदि आपको हेमटोक्रोमैटोसिस या लोहे के अधिभार की समस्या है, या अतीत में किडनी की पथरी से संबंधित किसी भी तरह की जटिलताएं हैं तो आपको विटामिन सी नहीं लेना चाहिए। विटामिन सी (Vitamin C) सुरक्षित है जब डॉक्टर द्वारा आपके शरीर की आवश्यकता के अनुसार उचित खुराक में लिया जाता है। लेकिन अधिक खुराक, अनुचित प्रशासन या इसके प्रति एलर्जी की प्रवृत्ति आपके शरीर में दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है। इसके कुछ साइड इफेक्ट्स हैं- मतली, दस्त, जोड़ों का दर्द, कमजोरी, वजन कम होना, पेट खराब होना, पेट में ऐंठन, दर्दनाक पेशाब, बुखार, कंपकंपी आदि। एंटासिड दवाओं में मौजूद एल्यूमीनियम एस्कॉर्बिक एसिड के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है इसलिए चिकित्सक को दोनों के उपभोग की प्रक्रिया के बारे में परामर्श करने की आवश्यकता है। यहां दी गई जानकारी दवा की सॉल्ट सामग्री पर आधारित है। दवा के उपयोग और प्रभाव एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। इस दवा का उपयोग करने से पहले एक आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। Also Read: • क्या इस दवा के साथ शराब का सेवन...