Vitamin d3 kisme paya jata hai

02-10-23 | 1 Minute Read Vitamin D से क्या होता है – Vitamin D के फायदे, नुकसान की पूरी जानकारी इस पोस्ट में हम जानेंगे की Vitamin D Se Kya Hota Haiऔर Vitamin D Ke Faydeसाथ ही जानेंगे Vitamin D आपकी सेहत के लिए कैसा है इसे किस तरह इसका सेवन करने से आपके शारीर के लिए काफी लाभदायक हो सकता है.. इन सब के बारे में इस पोस्ट में विस्तार से जानेंगे. Contents • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Vitamin D Se Kya Hota Hai हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए वसा, प्रोटीन, विटामिन और कार्बोहाइड्रेट की एक पर्याप्त मात्रा आवश्यक होती है. विटामिन कई प्रकार के होते हैं जिनमें से एक होता है विटामिन डी. विटामिन हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है. जिन्हें निम्न बिंदुओं के आधार पर समझा जा सकता है. Vitamin D Kya Hai विटामिन कई प्रकार के होते हैं जैसे विटामिन A , विटामिन B, विटामिन C, विटामिन D, विटामिन K आदि. विटामिन हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत आवश्यक होते हैं. इसलिए इनकी शरीर में पर्याप्त मात्रा होना जरूरी होती है. विटामिन डी दो प्रकार के होते हैं- विटामिन D2 और विटामिन D3. विटामिन डी मुख्य रूप से शरीर में हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है. साथ ही साथ यह इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है. शरीर में विटामिन डी की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए विटामिन डी के कैप्सूल का इस्तेमाल किया जाता है. विटामिन डी के कैप्सूल के अतिरिक्त भी विटामिन डी की पूर्ति करने के कई उपाय होते हैं, जिनमें से यह भी एक है. विटामिन डी के कैप्सूल का उपयोग चिकित्सक से परामर्श लेने के बाद ही करें. Vitamin D Ke Srot अंडा, मछली, दूध, दही, मक्खन, पनीर, मशरूम, ओट्स, बादाम, सोया मिल्क, संतरे का जूस, अन...

अगर आप किसी भी तरह की सरकारी एक्जाम या यूं कहे की कंपटीशन एग्जाम की तैयारी कर रहे हो तो इस तरह के क्वेश्चन भी आने वाले एग्जाम में पूछे पूछे जा सकते हैं और अगर आप इस तरह के विटामिन के क्वेश्चन सही तरीके से पढ़ते हो तो आपके कुछ अंक जरूर यह विटामिन सुनिश्चित करके दे सकते हैं। विटामिन्स का MCQS फ्री Mock टेस्ट देने के लिए निचे दिए गए बटन (Button) पर क्लिक करे। Vitamins Gk Quiz In Hindi Online Mock Test तो यहां पर हमने आप लोगों के लि विटामिन से रिलेटेड जितने भी क्वेश्चन बनते हैं उनको हम Aक तो साधारण तरीके से नीचे आप लोगों को पढ़ने के लिये देंगे और इसके बाद आप लोगों को एक टेस्ट देना होगा जिसमें ऊपर जितने भी क्वेश्चन आपने पड़े हैं उन से रिलेटेड है आपको टेस्ट में क्वेश्चन पूछे जायेंगे तो आप यह से पढ़ना स्टार्ट कर दीजिएगा और फिर पढ़ने के बाद नीचे आप लोगों को टेस्ट देने के लिए मिल जाएगा। Q.5 विटामिन के अध्ययन को क्या कहा जाता है? • विटामिनोंलोजी • एस्ट्रोनॉमी • एथोलॉजी (पुष्प संबंधित विज्ञान की शाखा) • ओडोनटोलॉजी उत्तर- विटामिनोंलोजी ✔️ Q.6 विटामिन को किन “दो प्रकार में वर्गीकृत” किया गया है? • पानी में घुलनशील विटामिन • वसा में घुलनशील विटामिन • उपयुक्त दोनों • इनमें से कोई नहीं। उत्तर- उपयुक्त दोनों ✔️ • रेटिनोल • कैल्सीफेरोल • टोकॉफरोल • इनमें से कोई नहीं उत्तर- रेटिनोल ✔️ Q.12 किस विटामिन को “एंटी कैंसर विटामिन” भी कहते हैं? • विटामिन A • विटामिन B • विटामिन C • विटामिन D उत्तर- विटामिन A ✔️ Q.13 किस विटामिन को “एंटी इंफेक्शन विटामिन” भी कहते हैं? • विटामिन A • विटामिन B • विटामिन C • विटामिन D उत्तर- विटामिन A ✔️ • विटामिन A • विटामिन B • विटामिन C • विटामिन D उत्तर- विटामिन A ...

(और पढ़ें - विटामिन डी 3 किडनी के माध्यम से फॉस्फेट को साफ कर, उसे दोबारा रक्त में भेजने का कार्य करता है। इससे रक्त में पीएच का स्तर (pH level: शरीर में एसिड का स्तर) सामान्य बना रहता है। विटामिन डी 3 की कमी होने से आपको कई तरह के रोग हो सकते हैं। इसकी आवश्यकता के चलते ही आपको आगे विटामिन डी 3 के बारे में विस्तार से बताया जा रहा है। इसके साथ ही आप इस लेख में विटामिन डी 3 क्या है, विटामिन डी 3 के फायदे, विटामिन डी 3 की खुराक, विटामिन डी 3 के साइड इफेक्ट और विटामिन डी 3 के स्त्रोत के बारे में भी जानेंगे। (और पढ़ें - • • • • • विटामिन डी के अलग-अलग प्रकार होते हैं और विटामिन डी 3, विटामिन डी का ही एक प्रकार है। सूर्य के संपर्क में आते ही विटामिन डी 3 त्वचा द्वारा स्वाभाविक रूप से बनना शुरू हो जाता है। (और पढ़ें - खाद्य पदार्थो में विटामिन डी 3 अंडे, मछली, मीट और डेयरी पदार्थों से मिलता है। इसके साथ ही आप सेहत को ठीक करने वाली सप्लीमेंट दवाओं के रूप में भी विटामिन डी 3 को ले सकते हैं। विटामिन डी 3 से आंतों में (और पढ़ें - विटामिन डी 3 की सप्लीमेंट दवाओं में इसकी मात्रा 0.01 से 0.025 मिलीग्राम तक हो सकती है। यह दवाएं कैल्शियम के साथ भी मिलती हैं। बिना डॉक्टरी सलाह के आपको एक दिन में 100 मिलीग्राम से ज्यादा विटामिन डी 3 नहीं लेना चाहिए। विटामिन डी की जरूरत को खाद्य पदार्थों से पूरा करना बेहतर विकल्प माना जाता है, लेकिन इसके लिए आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। (और पढ़ें - 50 से अधिक आयु वाले जिन लोगों को ओस्टियोपोरोसिस की शिकायत हो, उन्हें एक दिन में विटामिन डी 3 की मात्रा 0.02 मिलीग्राम से 0.025 मिलीग्राम तक कैल्शियम के साथ लेनी चाहिए। बच्चों में (और पढ़ें - विटामिन डी 3 आपके...

विटामिन डी (Vitamin D) एक ऐसा शब्द है जिससे सब अवगत है क्योंकि विटामिन डी की कमी स्वास्थ्य से जुड़ी आम समस्या बन गई है। असल में विटामिन डी वसा घुलनशील होता है जिसका सीधा स्रोत सूर्य की रोशनी या किरणें होती हैं। सबसे मुश्किल बात ये है कि प्राकृतिक तरीके से इसकी कमी की पूर्ती नहीं की जा सकती है यानि धूप काफी नहीं होती है। इसीलिए आजकल विटामिन डी(Vitamin D) की कमी होने लगी है क्योंकि ऑफिस जाने वाले लोग सुबह घर से निकलकर ‘एस.सी.’ वाले ऑफिस में दिन भर रहते हैं और शाम को निकलते है जिससे धूप के संपर्क में न के बराबर रहते हैं। अमेरिकन रिसर्च के अनुसार पौष्टिक दूध में कुछ मात्रा में विटामिन डी मिलता है लेकिन वह हर दिन के जरूरत को पूरा करने में असक्षम होता है। लेकिन मुश्किल की बात ये है कि दूध से बने खाद्द पदार्थों जैसे चीज़ और आईसक्रीम से विटामिन डी नहीं मिलता है। इसलिए विटामिन डी को ‘सनशाइन विटामिन’ कहते हैं जिसकी पूर्ति एकमात्र सूर्य की रोशनी से हो सकती है। आपकी त्वचा का संपर्क जितना सूर्य की रोशनी से होगा उतनी ही कमी की पूर्ती होगी। विटामिन डी: विटामिन डी2 और विटामिन डी3 में अंतर विटामिन डी, दो प्रकार के होते हैं, जो विटामिन डी2 (Vitamin D2) और विटामिन डी3 (Vitamin D3) के नाम से जाना जाता है। शरीर को विटामिन डी2 (Vitamin D2) और विटामिन डी3 (Vitamin D3) दोनों की जरूरत होती है और दोनों मिलकर विटामिन डी की जरूरत को पूरा करते हैं। विटामिन डी3 और विटामिन डी2 के गुण एक दूसरे से कुछ मायनों में अलग हैं। जैसा कि पहले ही बताया गया है कि विटामिन डी वसा घुलनशील विटामिन होता है जो दो विटामिन डी2 (अर्गोंकैल्सिफेरॉल) और विटामिन डी3 (कॉलेकैल्सिफेरॉल) से मिलकर बना होता है। लेकिन दोनों का स्रोत एक...

Vitamin D Deficiency Symptoms Cause Treatment in Hindi विटामिन डी की कमी : लक्षण, कारण व उपचार कुछ दिनों पहले मेरे एक फ्रेंड को एड़ियों में दर्द की शिकायत हुई। जब डॉक्टर को दिखाया तो पता चला कि उसके अन्दर विटामिन डी की कमी है, जिस कारण से उसे दर्द हो रहा है। Friends, ये एक चिंता की बात है कि जो health problems पहले old age में जाकर होती थीं वो आज-कल युवाओं को होने लगी हैं। और इसकी जिम्मेदार बहुत हद तक हमारी बदली हुई lifestyle है। Vitamin D की कमी और उससे जुड़ी समस्याएं भी हमारे AC culture और आरामदायक ज़िन्दगी का एक side effect है। आइये आज हम विटामिन डी की कमी के लक्षण, कारण व उपचार के बारे में विस्तार से जानते हैं: Exposure to Sunlight is the easiest way to get Vitamin D क्या होता है Vitamin D विटामिन डी शरीर में पाया जाने वाला एक बेहद महत्त्वपूर्ण विटामिन है। Vitamin D fat-soluble प्रो-हार्मोन का एक समूह होता है जो शरीर को कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फेट और जिंक को absorb करने में मदद करता है। Sunshine विटामिन के नाम से जाना जाने वाला विटामिन डी शरीर द्वारा तब प्रोड्यूस होता है जब हमारी त्वचा सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आती है। ये प्राकृतिक रूप से कुछ खाने-पीने की चीजों में भी पाया जाता है- विटामिन डी मुख्यत: दो प्रकार के होते हैं: • Vitamin D2 (ergocalciferol) – जो पौधों द्वारा निर्मित होता है। • Vitamin D3 (cholecalciferol) – जो सूर्य की रौशनी के हमारी त्वचा से सम्पर्क में आने पर निर्मित होता है। कुछ animal sources द्वारा भी ये प्राप्त किया जा सकता है। विटामिन डी की कमी के लक्षण / Symptoms of Vitamin D Deficiency in Hindi • हड्डियों में दर्द। • मांशपेशियों (muscles) ...

ऐसा इसलिए क्योंकि कई बार हमारे शरीर को कुछ तत्वों की जरूरत नहीं होती है पर हम प्रयास करने के चक्कर में किसी एक तत्व की मात्रा को बढ़ा लेते हैं जिससे नुकसान होता है। सेहत और सेहत से जुड़ी परेशानियाँ इसी का एक कारण हैं और अगर एक छोटी सी गलती हो जाए तो आपको दिक्कत हो सकती है। ये भी पढ़ें: आप अपने लिए जो भी चुनाव करते हैं वो आपकी सेहत को निर्धारित करता है और इसलिए ये जरूरी है कि आप सिर्फ सही चीजें चुनें। एक बड़ा सवाल ये है कि कोई इस बात का निर्धारण कैसे करे कि कौन सा फल एवं कौन सी सब्जी किस तत्व के लिए अच्छी है। अगर आप भी इस उधेड़बुन में हैं तो आइए आपकी उस परेशानी का हल हम कर देते हैं। फलों और सब्जियों में विटामिन की सूची विटामिन ए - विटामिन ए आम, पपीता एवं परसीमोन जैसे फलों में पाया जाता है। यहाँ ये ध्यान रखना जरूरी है कि विटामिन ए इनके अलावा भी कई फलों में पाया जाता है। विटामिन बी1: काजू, अखरोट, बादाम या अनन्नास में विटामिन बी1 भरपूर मात्रा में पाया जाता है और ये सेहत के लिए बेहद अच्छा माना जाता है। विटामिन बी2: बेल, पपीता, काजू एवं लीची जैसे फलों में विटामिन बी2 पाया जाता है। आप इनका सेवन करके अपनी सेहत को ठीक कर सकते हैं। विटामिन सी: चैरी, आंवला, अमरुद, नींबू, लेमन एवं मीठे नारंगी में आपको विटामिन सी भरपूर मात्रा में मिलता है। इनका सेवन आपके शरीर को फिट बना देगा। ये भी पढ़ें:

(और पढ़ें - विटामिन डी 3 किडनी के माध्यम से फॉस्फेट को साफ कर, उसे दोबारा रक्त में भेजने का कार्य करता है। इससे रक्त में पीएच का स्तर (pH level: शरीर में एसिड का स्तर) सामान्य बना रहता है। विटामिन डी 3 की कमी होने से आपको कई तरह के रोग हो सकते हैं। इसकी आवश्यकता के चलते ही आपको आगे विटामिन डी 3 के बारे में विस्तार से बताया जा रहा है। इसके साथ ही आप इस लेख में विटामिन डी 3 क्या है, विटामिन डी 3 के फायदे, विटामिन डी 3 की खुराक, विटामिन डी 3 के साइड इफेक्ट और विटामिन डी 3 के स्त्रोत के बारे में भी जानेंगे। (और पढ़ें - • • • • • विटामिन डी के अलग-अलग प्रकार होते हैं और विटामिन डी 3, विटामिन डी का ही एक प्रकार है। सूर्य के संपर्क में आते ही विटामिन डी 3 त्वचा द्वारा स्वाभाविक रूप से बनना शुरू हो जाता है। (और पढ़ें - खाद्य पदार्थो में विटामिन डी 3 अंडे, मछली, मीट और डेयरी पदार्थों से मिलता है। इसके साथ ही आप सेहत को ठीक करने वाली सप्लीमेंट दवाओं के रूप में भी विटामिन डी 3 को ले सकते हैं। विटामिन डी 3 से आंतों में (और पढ़ें - विटामिन डी 3 की सप्लीमेंट दवाओं में इसकी मात्रा 0.01 से 0.025 मिलीग्राम तक हो सकती है। यह दवाएं कैल्शियम के साथ भी मिलती हैं। बिना डॉक्टरी सलाह के आपको एक दिन में 100 मिलीग्राम से ज्यादा विटामिन डी 3 नहीं लेना चाहिए। विटामिन डी की जरूरत को खाद्य पदार्थों से पूरा करना बेहतर विकल्प माना जाता है, लेकिन इसके लिए आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। (और पढ़ें - 50 से अधिक आयु वाले जिन लोगों को ओस्टियोपोरोसिस की शिकायत हो, उन्हें एक दिन में विटामिन डी 3 की मात्रा 0.02 मिलीग्राम से 0.025 मिलीग्राम तक कैल्शियम के साथ लेनी चाहिए। बच्चों में (और पढ़ें - विटामिन डी 3 आपके...

Vitamin D Deficiency Symptoms Cause Treatment in Hindi विटामिन डी की कमी : लक्षण, कारण व उपचार कुछ दिनों पहले मेरे एक फ्रेंड को एड़ियों में दर्द की शिकायत हुई। जब डॉक्टर को दिखाया तो पता चला कि उसके अन्दर विटामिन डी की कमी है, जिस कारण से उसे दर्द हो रहा है। Friends, ये एक चिंता की बात है कि जो health problems पहले old age में जाकर होती थीं वो आज-कल युवाओं को होने लगी हैं। और इसकी जिम्मेदार बहुत हद तक हमारी बदली हुई lifestyle है। Vitamin D की कमी और उससे जुड़ी समस्याएं भी हमारे AC culture और आरामदायक ज़िन्दगी का एक side effect है। आइये आज हम विटामिन डी की कमी के लक्षण, कारण व उपचार के बारे में विस्तार से जानते हैं: Exposure to Sunlight is the easiest way to get Vitamin D क्या होता है Vitamin D विटामिन डी शरीर में पाया जाने वाला एक बेहद महत्त्वपूर्ण विटामिन है। Vitamin D fat-soluble प्रो-हार्मोन का एक समूह होता है जो शरीर को कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फेट और जिंक को absorb करने में मदद करता है। Sunshine विटामिन के नाम से जाना जाने वाला विटामिन डी शरीर द्वारा तब प्रोड्यूस होता है जब हमारी त्वचा सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आती है। ये प्राकृतिक रूप से कुछ खाने-पीने की चीजों में भी पाया जाता है- विटामिन डी मुख्यत: दो प्रकार के होते हैं: • Vitamin D2 (ergocalciferol) – जो पौधों द्वारा निर्मित होता है। • Vitamin D3 (cholecalciferol) – जो सूर्य की रौशनी के हमारी त्वचा से सम्पर्क में आने पर निर्मित होता है। कुछ animal sources द्वारा भी ये प्राप्त किया जा सकता है। विटामिन डी की कमी के लक्षण / Symptoms of Vitamin D Deficiency in Hindi • हड्डियों में दर्द। • मांशपेशियों (muscles) ...

02-10-23 | 1 Minute Read Vitamin D से क्या होता है – Vitamin D के फायदे, नुकसान की पूरी जानकारी इस पोस्ट में हम जानेंगे की Vitamin D Se Kya Hota Haiऔर Vitamin D Ke Faydeसाथ ही जानेंगे Vitamin D आपकी सेहत के लिए कैसा है इसे किस तरह इसका सेवन करने से आपके शारीर के लिए काफी लाभदायक हो सकता है.. इन सब के बारे में इस पोस्ट में विस्तार से जानेंगे. Contents • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Vitamin D Se Kya Hota Hai हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए वसा, प्रोटीन, विटामिन और कार्बोहाइड्रेट की एक पर्याप्त मात्रा आवश्यक होती है. विटामिन कई प्रकार के होते हैं जिनमें से एक होता है विटामिन डी. विटामिन हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है. जिन्हें निम्न बिंदुओं के आधार पर समझा जा सकता है. Vitamin D Kya Hai विटामिन कई प्रकार के होते हैं जैसे विटामिन A , विटामिन B, विटामिन C, विटामिन D, विटामिन K आदि. विटामिन हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत आवश्यक होते हैं. इसलिए इनकी शरीर में पर्याप्त मात्रा होना जरूरी होती है. विटामिन डी दो प्रकार के होते हैं- विटामिन D2 और विटामिन D3. विटामिन डी मुख्य रूप से शरीर में हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है. साथ ही साथ यह इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है. शरीर में विटामिन डी की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए विटामिन डी के कैप्सूल का इस्तेमाल किया जाता है. विटामिन डी के कैप्सूल के अतिरिक्त भी विटामिन डी की पूर्ति करने के कई उपाय होते हैं, जिनमें से यह भी एक है. विटामिन डी के कैप्सूल का उपयोग चिकित्सक से परामर्श लेने के बाद ही करें. Vitamin D Ke Srot अंडा, मछली, दूध, दही, मक्खन, पनीर, मशरूम, ओट्स, बादाम, सोया मिल्क, संतरे का जूस, अन...

अगर आप किसी भी तरह की सरकारी एक्जाम या यूं कहे की कंपटीशन एग्जाम की तैयारी कर रहे हो तो इस तरह के क्वेश्चन भी आने वाले एग्जाम में पूछे पूछे जा सकते हैं और अगर आप इस तरह के विटामिन के क्वेश्चन सही तरीके से पढ़ते हो तो आपके कुछ अंक जरूर यह विटामिन सुनिश्चित करके दे सकते हैं। विटामिन्स का MCQS फ्री Mock टेस्ट देने के लिए निचे दिए गए बटन (Button) पर क्लिक करे। Vitamins Gk Quiz In Hindi Online Mock Test तो यहां पर हमने आप लोगों के लि विटामिन से रिलेटेड जितने भी क्वेश्चन बनते हैं उनको हम Aक तो साधारण तरीके से नीचे आप लोगों को पढ़ने के लिये देंगे और इसके बाद आप लोगों को एक टेस्ट देना होगा जिसमें ऊपर जितने भी क्वेश्चन आपने पड़े हैं उन से रिलेटेड है आपको टेस्ट में क्वेश्चन पूछे जायेंगे तो आप यह से पढ़ना स्टार्ट कर दीजिएगा और फिर पढ़ने के बाद नीचे आप लोगों को टेस्ट देने के लिए मिल जाएगा। Q.5 विटामिन के अध्ययन को क्या कहा जाता है? • विटामिनोंलोजी • एस्ट्रोनॉमी • एथोलॉजी (पुष्प संबंधित विज्ञान की शाखा) • ओडोनटोलॉजी उत्तर- विटामिनोंलोजी ✔️ Q.6 विटामिन को किन “दो प्रकार में वर्गीकृत” किया गया है? • पानी में घुलनशील विटामिन • वसा में घुलनशील विटामिन • उपयुक्त दोनों • इनमें से कोई नहीं। उत्तर- उपयुक्त दोनों ✔️ • रेटिनोल • कैल्सीफेरोल • टोकॉफरोल • इनमें से कोई नहीं उत्तर- रेटिनोल ✔️ Q.12 किस विटामिन को “एंटी कैंसर विटामिन” भी कहते हैं? • विटामिन A • विटामिन B • विटामिन C • विटामिन D उत्तर- विटामिन A ✔️ Q.13 किस विटामिन को “एंटी इंफेक्शन विटामिन” भी कहते हैं? • विटामिन A • विटामिन B • विटामिन C • विटामिन D उत्तर- विटामिन A ✔️ • विटामिन A • विटामिन B • विटामिन C • विटामिन D उत्तर- विटामिन A ...