White kidney beans in hindi

Kidney beans are a variety of the common bean ( Phaseolus vulgaris), a legume native to Central America and Mexico. The common bean is an important food crop and major source of protein throughout the world. Used in a variety of traditional dishes, kidney beans are usually eaten well cooked. Raw or improperly cooked kidney beans are toxic, but well-prepared beans can be a healthy component of a well-balanced diet ( They come in a variety of colors and patterns, including white, cream, black, red, purple, spotted, striped, and mottled. This article tells you everything you need to know about kidney beans. Kidney beans are mainly composed of carbs and fiber but also serve as a good source of protein. The nutrition facts for 3.5 ounces (100 grams) of boiled kidney beans are: • Calories: 127 • Water: 67% • Protein: 8.7 grams • Carbs: 22.8 grams • Sugar: 0.3 grams • Fiber: 6.4 grams • Fat: 0.5 grams Protein Kidney beans are rich in Only 3.5 ounces (100 grams) of boiled kidney beans boast almost 9 grams of protein, accounting for 27% of the total calorie content ( Although the nutritional quality of bean protein is generally lower than that of animal protein, beans are an affordable alternative for many people. In fact, beans are one the richest The most widely studied protein in kidney beans is phaseolin, which may cause allergic reactions in some people ( Kidney beans also contain other proteins like lectins and protease inhibitors ( Carbs Kidney beans are mainly composed of s...

Once the beans are cooked — or if you're using canned beans you can drain and rinse the beans and use them immediately — you can incorporate them into your cooking. Cannellini beans are delicious additions to soup, either in their whole form or pureed into a vegetable base to give substance and creaminess, or to add heft to pasta dishes. Cannellini beans can be used in place of chickpeas in a hummus recipe for a slightly different flavor.

White kidney bean extract, also known as Phaseolus vulgaris extract or common bean extract, comes from the white kidney bean, a legume native to Central America and South America. White kidney bean extract is sold as a weight-loss supplement that blocks the absorption of starch in food—carbohydrates. Health Benefits White kidney bean extract is said to offer a slew of health benefits, including weight loss, appetite control, and decreasing abdominal fat. Although, there is some promising research that white kidney bean extract may provide some help with weight management, more research is needed. Here is what you need to know about the potential health benefits of white kidney bean extract. A 2020 review article published in Nutrients looked at the evidence supporting the claims that white kidney bean extract can help with weight loss. The authors of this review concluded that the dietary supplement may promote small amounts of weight loss—about 5 pounds—over a 30- to 90-day period. They also noted that the supplement worked best when combined with a high-carbohydrate diet. When a person eats more carbohydrates than they can use for fuel or store for later energy, they are stored as fat. White kidney bean extract works by blocking the enzyme that breaks carbohydrates down into glucose during digestion. A review study from 2011 found that supplementing with white kidney bean extract reduced blood sugar spikes by decreasing carbohydrate absorption, thereby reducing the glyce...

Benefits Of White Beans: कई लोग अपनी रोज की डाइट में सफेद बीन्स (White Beans) का इस्तेमाल जरूर करते हैं. विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर ये अनाज वास्तव में पोषण (Nutrients) का खजाना है जिसे किसी न किसी रूप में जरूर खाना चाहिए. फाइबर और प्रोटीन (Protein) से भरपूर होने की वजह से सफेद बीन्स को पोषण का पावर हाउस कहा जाता है. यह कई सूक्ष्म पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत हैं, जिनमें फोलेट, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 शामिल हैं. आइए आपको बताते हैं कि सफेद बीन्स खाने से आपकी सेहत को कैसे फायदा हो सकता है. प्रोटीन से भरपूर सफेद बीन्स प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं. इसे डाइट में शामिल करने से मांसपेशियां स्वस्थ रहती हैं. इसमें अमीनो एसिड मौजूद होता है जो प्रोटीन के निर्माण में मुख्य भूमिका निभाते हैं और कई शारीरिक प्रक्रियाओं में भी एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं. इसमें मांसपेशियों का निर्माण, पोषक तत्व परिवहन और हॉर्मोन उत्पादन शामिल हैं. शाकाहारी भोजन करने वालों के लिए ये बीन्स प्राथमिक प्रोटीन स्रोतों में से एक के रूप में काम कर सकते हैं. इसे भी पढ़ेंः फाइबर से भरपूर सफेद बीन्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. उच्च फाइबर डाइट बेहतर पाचन स्वास्थ्य से जुड़े हैं और मल की मात्रा में वृद्धि और आंतों को स्वस्थ रखने का काम करते हैं. यह सभी फाइबर तत्व मल त्याग की प्रक्रिया को आसान करके कब्ज की समस्या से भी निजात दिलाते हैं. वजन करे कंट्रोल सफेद बीन्स में एक उच्च पोषक तत्व घनत्व और काफी कम कैलोरी की मात्रा मौजूद होती है. सफेद बीन्स खाने से मोटापे की समस्या कम होती है. साथ ही वजन कंट्रोल में रहता है और पेट की चर्बी भी नहीं बढ़ती. सफेद बीन्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. ये महिलाओं के स्वास्थ...

Listen to this article on White kidney bean extracts are often called a “carb blocker”. But how does it work, and how effective is it? In this blog post, we’ll dive deep into the world of white kidney bean extract and explore its benefits, limitations, and tips for use. What are White kidney beans? White kidney beans fall under a group of closely related beans known as Phaseolus vulgaris. Phaseolus vulgaris actually refers to the common bean, and includes kidney beans, black beans, pinto beans, navy beans, and many others. All these beans within the species Phaseolus vulgaris contain enzymes that might be useful in weight loss, however most research studies seem to use white kidney bean extracts. So dietary supplements of Phaseolus vulgaris are mostly extracted from the white kidney bean. Phaseolus vulgaris Phaseolus vulgaris, commonly known as the common bean or French bean, includes many popular varieties of beans that are widely cultivated and consumed around the world. Here are some common beans that fall under the species Phaseolus vulgaris and their nutritional differences: • Black beans: Also known as turtle beans, black beans are small, dark, and have a slightly sweet flavor. They are commonly used in Latin American cuisine, as well as in vegetarian dishes. They are a good source of protein, fiber, and antioxidants. • Pinto beans: Pinto beans are medium-sized and have a beige color with brown speckles. They have a creamy texture and a mild, slightly sweet flavor. T...

Pulses Name इस पोस्ट के माध्यम से हम आपको बताएंगे सभी दालों के हिंदी और अंग्रेजी नाम यहाँ आपको सभी दालो की लिस्ट नाम और फोटो के साथ मिलेगी साथ ही हम आपको इनसे होने वाले फायदों के बारे में भी बतायेंगे। ये बात तो सभी लोग जानते है कि दाल प्रोटीन का एक बहुत ही अच्छा स्त्रोत माना जाता है। लेकिन हम आपको बता दें कि दालें अनेक तरह के विटामिन, फॉस्फोरस, मिनरल्स और कार्बोहायड्रेट जैसे गुणों से भरपूर होती है। इनमे से अरहर की दाल को दालो का राजा कहा जाता है। ये दाल हर घर में सबसे ज्यादा बनाई जाती है इसे तुवर की दाल भी कहते है इसमें पोटैशियम, प्रोटीन, सोडियम , विटामिन ए, बी 12 और कार्बोहायड्रेट मौजूद होता है। धुली हुई मूंग की दाल बहुत जल्दी पच जाती है यही वजह है कि किसी भी रोगी को मूंग की दाल या मूंग दाल की खिचड़ी खाने को खा जाता है। चने की दाल में प्रोटीन और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। मसूर की दाल में फाइबर व प्रोटीन का खजाना भरा है। इस दाल को खाने से पेट और पाचन सम्बन्धित सभी रोग खत्म हो जाते है। मसूर दाल का सूप पीने से गले व आंतो के सभी रोग खत्म हो जाते है। उड़द की धुली दाल में आयरन की मात्रा काफी ज्यादा होती है। अगर इस दाल को रोजाना एक सप्ताह तक खाया जाएं तो यह कोई भी मूत्र रोग को दूर कर सकती है। लोबिया में एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाएं जाते है जो कैंसर के वायरस से लड़ने में हमारी बहुत मदद करते है। लोबिया मधुमेह रोगियों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसी तरह से सभी दाले हमारे लिए फायदेमंद होती है इसलिए अपने आहार में कभी दालों को कम ना होना देना। moong dal in english 1. Green Gram Split = मूंग हरी दाल 2. Moong yellow Dal/Skinned Dal = मूंग पीली दाल beans in hindi 3. Green Gram/Wh...