कैल्शियम की कमी के लक्षण और उपाय

कैल्शियम की कमी के कारण, लक्षण, इससे होने वाले रोग तथा कमी के उपाय. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हर तरह के पोषक तत्वों (Nutrients) की आवश्यकता होती है, जब शरीर में किसी भी प्रकार के पोषक तत्व की कमी होने लगती है तो इसके लक्षण दिखने और महसूस होने लगते हैं. इन्हीं में से एक पोषक तत्व कैल्शियम होता है जो कि शरीर की हड्डियों और दांतों की देखभाल के लिए बहुत उपयोगी होता है. इस लेख में हम जानेंगे कैल्शियम की कमी के लक्षण, कैल्शियम की कमी से होने वाले रोग और उपायों के बारे में. जैसे पेट्रोल वाहन के लिए ईंधन का काम करती है उसी तरह पोषक तत्व भी शरीर के लिए ईंधन का काम करते हैं अगर शरीर को सही रूप से ईंधन ना मिले तो हमें कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. शरीर में कैल्शियम का काम | Work of calcium in the body in hindi कैल्शियम शरीर की हड्डियों और दातों की मजबूती और उनके रखरखाव के लिए जरूरी खनिज है. जब शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है तो हड्डियों और दातों से जुड़ी बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है. कैल्शियम का शरीर के अंदर कार्य हृदय की गति को नियमित करना, खून का थक्का जमाने के लिए जिससे शरीर पर लगे घाव जल्दी भर सके, शरीर की शक्ति, कार्यक्षमता बढ़ाने के लिए तथा शरीर के अंदरूनी अंगों और तंत्रिका तंत्र को सुचारू रूप से चलाने के लिए आवश्यक होता है. कैल्शियम के और भी कार्य होते हैं जैसे कि मांसपेशियों के दबाव, कैंसर जैसी बीमारियों के विरुद्ध सहायक और शरीर के अंदर मौजूद एंजाइम (एक तरह का प्रोटीन) की गतिविधियों के लिए आवश्यक होता है. मांसपेशियों को स्थानांतरित करने के लिए और दिमाग से शरीर के विभिन्न अंगों तक संदेश पहुंचाने के लिए शरीर को कैल्शियम की आवश्यकता पड़ती है. हम जो आहार...

कैल्शियम एक रासायनिक तत्व है, जो हम इंसानों के साथ अन्य जीवों के जीवन के लिए भी जरूरी है। यह शरीर में उपस्थित सबसे ज्यादा मात्रा में उपलब्ध मिनरल है, जो बेहतरीन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। हमें मस्तिष्क और शरीर के अन्य हिस्सों के बीच मजबूत हड्डियों के निर्माण के लिए कैल्शियम की एक निश्चित मात्रा का सेवन करने की आवश्यकता होती है। कैल्शियम कई खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक तौर पर पाया जाता है। कैल्शियम के फायदे (calcium ke fayde) बहुत लाभदायक हैं। हड्डी का स्वास्थ्य – Healthy Bones इंसानों के शरीर में कैल्शियम का लगभग 99 फीसद हड्डियों और दांतों में पाया जाता है। हड्डी के विकास और देखभाल के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी है। 20- 25 साल की उम्र तक हड्डियों का घनत्व (बोन डेंसिटी) उच्चतम होने पर कैल्शियम मनुष्यों की हड्डियों को मजबूत करता है। इस उम्र के बाद बोन डेंसिटी कम हो जाती है लेकिन कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखता है और बोन डेंसिटी के नुकसान को धीमा करता है। हालांकि यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है। जो लोग 20- 25 साल की उम्र से पहले तक पर्याप्त कैल्शियम का उपभोग नहीं करते हैं, उन्हें बाद में ब्रिटिल बोन डिजीज या ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा रहता है। ऐसा इसलिए क्योंकि कैल्शियम हड्डियों से रिजर्व के तौर पर निकलता रहता है। मसल कॉन्ट्रैक्शन – Muscle Contraction कैल्शियम मांसपेशियों (मसल कॉन्ट्रैक्शन) को नियंत्रित करता है, जिसमें ह्दय की मांसपेशियों की धड़कन भी शामिल है। जब एक नर्व एक मांसपेशी को उत्तेजित करती है तो कैल्शियम निकलता है। यह मांसपेशियों में प्रोटीन के संकुचन (कॉन्ट्रैक्शन) के काम को पूरा करने में मदद करता है। फिर मांसपेशियों को रिलैक्सेशन तभी महस...

Read Time:8 Minute, 3 Second calcium deficiency, calcium deficiency symptoms, calcium deficiency causes, prevention of calcium deficiency, calcium ki kami ke lakshan, calcium ki kami ke kaaran, calcium ki kami se bachav, कैल्शियम की कमी, कैल्शियम की कमी के लक्षण, कैल्शियम की कमी के कारण, कैल्शियम की कमी से होने वाले रोग, calcium deficiency diseases, calcium ki kmi se hone wali bimari दोस्तों आज 22 वें भाग से आपका परिचय करवाने जा रही हूँ। पिछले भाग में आप मेरी डायरी के पन्नों में संजोये “घर पर बालों के लिए कंडीशनर कैसे बनायें” से परिचय प्राप्त करने के सफर में शामिल हुए थे। आप सभी के स्नेह और उत्साहवर्धन के लिए मैं ह्रदय से आभारी हूँ। आइये चलें शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण, लक्षण एवं कमी पूरी करने के उपाय से परिचित होने के सफ़र पर …… दोस्तों कैल्शियम शरीर के लिए आवश्यक खनिज/ मिनरल्स में से एक है। हमारे शरीर के ढाँचे/कंकाल को बनाए रखने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। इसके अतिरिक्त दाँतों की मजबूती, रक्त धमनियों एवं माँसपेशियों को लचीला बनाने में और तंत्रिका तंत्र के माध्यम से शरीर के अंगों में संवेदना पहुँचाने के कार्य में कैल्शियम की आवश्यकता होती है। कैल्श्यम की अधिक कमी के कारण शरीर को सुखा रोग, गठिया /अर्थराइटिस, ऑस्टियोपोरोसि , टेटनी रोग आदि का सामना करना पड़ सकता है। कैल्शियम की कमी का पता शुरूआती तौर पर नहीं चल पाता है। इसका कारण शरीर कैल्शियम की कमी को हड्डियों से अवशोषित कर रक्त में पूरा करने लगता है। जिसके कारण हड्डियों , त्वचा, दाँतों और नाखूनों पर कल्शियम की कमी प्रभाव दिखने लगता है। आइये जाने कैल्शियम की कमी के लक्षण, कारण और कमी से बचने के उपाय की जानकारी...

कैल्शियम की कमी को कैसे दूर करें? शरीर में पोषक तत्वों के स्तर को निरंतर रूप से संतुलित रखना एक बेहतर स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है। यदि हमारे शरीर में किसी एक या उससे अधिक पोषक तत्वों की कमी पाई जाती है तो हमें विभिन्न परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। आज मेवाड़ हाॅस्पिटल की टीम ऐसे ही महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व की बात करने जा रही है जिसकी हर उम्र के व्यक्ति को ज़रूरत है। जी हां, हम बात कर रहे हैं कैल्शियम की। आज हम कैल्शियम और इसकी कमी से जुड़ी कई ज़रूरी बातें आप तक पहुंचाने की कोशिश करेंगे। तो आइए सबसे पहले जानते हैं कैल्शियम की परिभाषा और शरीर में उसके महत्त्व के बारे में। क्या होता है कैल्शियम? ये एक प्रकार का मिनरल है जिसे मुख्य रूप से हड्डियों के स्वास्थ्य के साथ जोड़ा जाता है। इसके अलावा भी शरीर में कैल्शियम के विभिन्न भूमिकाएं होती है। हड्डियों को फायदा पहंुचाने के अलावा ये मांसपेशियों, नस-संबंधी गतिविधियों, दिल की धड़कन को सामान्य रूप से चलाने आदि में उपयोगी है। कैल्शियम दिमाग से शरीर के दूसरे अंगों के बीच बेहतर संपर्क बनाने में भी अहम भूमिका निभाता है। शरीर का 99 फीसदी कैल्शियम हड्डियों और दांतों में पाया जाता है। इसके माध्यम से उन्हें कठोरता एवं बनावट प्राप्त होती है। बचा हुआ 1 फीसद खून, मांसपेशियों एवं अन्य टिशूज़ मे होता है। प्राकृतिक रूप से कैल्शियम कई खाने वाली वस्तुओं में पाया जाता है। बाज़ार में इसके सप्लीमेन्ट्स भी मिलते हैं। आइए अब उम्र के अनुसार जानते हैं लोगों को कितनी मात्रा में कैल्शियम की ज़रूरत रहती है। कैल्शियम की मात्रा उम्र अनुसार जन्म से लेकर 6 महीने के बच्चे तक- 200 मिलीग्राम 7 से 12 महीने के बच्चे तक- 260 मिलीग्राम 1 से 3 साल के बच्चे तक- 700 मिलीग्र...

इंसान के शरीर को स्वस्थ रहने के लिए सभी पोषक तत्वों की जरुरत होती है।जिनमें कैल्शियम (Calcium) सबसे अहम होता है। दरअसल शरीर के अलग- अलग हिस्सों में कैल्शियम की अलग मात्रा की जरुरत होती है। जब दांतों और हड्डियों में इसकी मात्रा कमी होने लगती है तो उसकी वजह से दांत और कैल्शियम क्या है ? (What is Calcium) कैल्शियम (Calcium) एक रासायनिक तत्व है। जो इंसान के शरीर की हड्डियों और दिमाग के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। कैल्शियम एक प्रतिक्रियाशील धातु है जो हवा के संपर्क में आने पर एक ऑक्साइड-नाइट्राइड पदार्थ बनाती है। इसकी मात्रा भोजन में पर्याप्त होनी चाहिए। वैसे तो दूध सहित कई खाद्य पदार्थों में कैà...

स्वस्थ हड्डी क्यों महत्वपूर्ण है? हमारे शरीर में लगातार नयी हड्डी का निर्माण होता रहता है जो पुरानी हड्डी को प्रतिस्थापित करता है। जब हम युवा होते हैं तो नयी हड्डी का निर्माण तेजी से होता है, परन्तु 30 वर्ष के बाद हड्डी द्रव्यमान ह्रास, हड्डी द्रव्यमान निर्माण से ज्यादा होता है, जिसकी वजह से हड्डी घनत्व कम होने लगता है। 30 वर्ष की आयु में व्यक्ति अपने उच्चतम हड्डी द्रव्यमान पर पहुँचता है। विटामिन डी और कैल्शियम का सम्बन्ध: विटामिन डी और कैल्शियम शरीर को मिलने वाले जरूरी हार्मोन और विटामिन हैं। विटामिन डी शरीर में कैल्शियम को सोखने का कार्य करता है। कैल्शियम हड्डी को मजब...

Read Time:8 Minute, 3 Second calcium deficiency, calcium deficiency symptoms, calcium deficiency causes, prevention of calcium deficiency, calcium ki kami ke lakshan, calcium ki kami ke kaaran, calcium ki kami se bachav, कैल्शियम की कमी, कैल्शियम की कमी के लक्षण, कैल्शियम की कमी के कारण, कैल्शियम की कमी से होने वाले रोग, calcium deficiency diseases, calcium ki kmi se hone wali bimari दोस्तों आज 22 वें भाग से आपका परिचय करवाने जा रही हूँ। पिछले भाग में आप मेरी डायरी के पन्नों में संजोये “घर पर बालों के लिए कंडीशनर कैसे बनायें” से परिचय प्राप्त करने के सफर में शामिल हुए थे। आप सभी के स्नेह और उत्साहवर्धन के लिए मैं ह्रदय से आभारी हूँ। आइये चलें शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण, लक्षण एवं कमी पूरी करने के उपाय से परिचित होने के सफ़र पर …… दोस्तों कैल्शियम शरीर के लिए आवश्यक खनिज/ मिनरल्स में से एक है। हमारे शरीर के ढाँचे/कंकाल को बनाए रखने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। इसके अतिरिक्त दाँतों की मजबूती, रक्त धमनियों एवं माँसपेशियों को लचीला बनाने में और तंत्रिका तंत्र के माध्यम से शरीर के अंगों में संवेदना पहुँचाने के कार्य में कैल्शियम की आवश्यकता होती है। कैल्श्यम की अधिक कमी के कारण शरीर को सुखा रोग, गठिया /अर्थराइटिस, ऑस्टियोपोरोसि , टेटनी रोग आदि का सामना करना पड़ सकता है। कैल्शियम की कमी का पता शुरूआती तौर पर नहीं चल पाता है। इसका कारण शरीर कैल्शियम की कमी को हड्डियों से अवशोषित कर रक्त में पूरा करने लगता है। जिसके कारण हड्डियों , त्वचा, दाँतों और नाखूनों पर कल्शियम की कमी प्रभाव दिखने लगता है। आइये जाने कैल्शियम की कमी के लक्षण, कारण और कमी से बचने के उपाय की जानकारी...

कैल्शियम की कमी को कैसे दूर करें? शरीर में पोषक तत्वों के स्तर को निरंतर रूप से संतुलित रखना एक बेहतर स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है। यदि हमारे शरीर में किसी एक या उससे अधिक पोषक तत्वों की कमी पाई जाती है तो हमें विभिन्न परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। आज मेवाड़ हाॅस्पिटल की टीम ऐसे ही महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व की बात करने जा रही है जिसकी हर उम्र के व्यक्ति को ज़रूरत है। जी हां, हम बात कर रहे हैं कैल्शियम की। आज हम कैल्शियम और इसकी कमी से जुड़ी कई ज़रूरी बातें आप तक पहुंचाने की कोशिश करेंगे। तो आइए सबसे पहले जानते हैं कैल्शियम की परिभाषा और शरीर में उसके महत्त्व के बारे में। क्या होता है कैल्शियम? ये एक प्रकार का मिनरल है जिसे मुख्य रूप से हड्डियों के स्वास्थ्य के साथ जोड़ा जाता है। इसके अलावा भी शरीर में कैल्शियम के विभिन्न भूमिकाएं होती है। हड्डियों को फायदा पहंुचाने के अलावा ये मांसपेशियों, नस-संबंधी गतिविधियों, दिल की धड़कन को सामान्य रूप से चलाने आदि में उपयोगी है। कैल्शियम दिमाग से शरीर के दूसरे अंगों के बीच बेहतर संपर्क बनाने में भी अहम भूमिका निभाता है। शरीर का 99 फीसदी कैल्शियम हड्डियों और दांतों में पाया जाता है। इसके माध्यम से उन्हें कठोरता एवं बनावट प्राप्त होती है। बचा हुआ 1 फीसद खून, मांसपेशियों एवं अन्य टिशूज़ मे होता है। प्राकृतिक रूप से कैल्शियम कई खाने वाली वस्तुओं में पाया जाता है। बाज़ार में इसके सप्लीमेन्ट्स भी मिलते हैं। आइए अब उम्र के अनुसार जानते हैं लोगों को कितनी मात्रा में कैल्शियम की ज़रूरत रहती है। कैल्शियम की मात्रा उम्र अनुसार जन्म से लेकर 6 महीने के बच्चे तक- 200 मिलीग्राम 7 से 12 महीने के बच्चे तक- 260 मिलीग्राम 1 से 3 साल के बच्चे तक- 700 मिलीग्र...

इंसान के शरीर को स्वस्थ रहने के लिए सभी पोषक तत्वों की जरुरत होती है।जिनमें कैल्शियम (Calcium) सबसे अहम होता है। दरअसल शरीर के अलग- अलग हिस्सों में कैल्शियम की अलग मात्रा की जरुरत होती है। जब दांतों और हड्डियों में इसकी मात्रा कमी होने लगती है तो उसकी वजह से दांत और कैल्शियम क्या है ? (What is Calcium) कैल्शियम (Calcium) एक रासायनिक तत्व है। जो इंसान के शरीर की हड्डियों और दिमाग के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। कैल्शियम एक प्रतिक्रियाशील धातु है जो हवा के संपर्क में आने पर एक ऑक्साइड-नाइट्राइड पदार्थ बनाती है। इसकी मात्रा भोजन में पर्याप्त होनी चाहिए। वैसे तो दूध सहित कई खाद्य पदार्थों में कैà...

कैल्शियम की कमी के कारण, लक्षण, इससे होने वाले रोग तथा कमी के उपाय. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हर तरह के पोषक तत्वों (Nutrients) की आवश्यकता होती है, जब शरीर में किसी भी प्रकार के पोषक तत्व की कमी होने लगती है तो इसके लक्षण दिखने और महसूस होने लगते हैं. इन्हीं में से एक पोषक तत्व कैल्शियम होता है जो कि शरीर की हड्डियों और दांतों की देखभाल के लिए बहुत उपयोगी होता है. इस लेख में हम जानेंगे कैल्शियम की कमी के लक्षण, कैल्शियम की कमी से होने वाले रोग और उपायों के बारे में. जैसे पेट्रोल वाहन के लिए ईंधन का काम करती है उसी तरह पोषक तत्व भी शरीर के लिए ईंधन का काम करते हैं अगर शरीर को सही रूप से ईंधन ना मिले तो हमें कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. शरीर में कैल्शियम का काम | Work of calcium in the body in hindi कैल्शियम शरीर की हड्डियों और दातों की मजबूती और उनके रखरखाव के लिए जरूरी खनिज है. जब शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है तो हड्डियों और दातों से जुड़ी बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है. कैल्शियम का शरीर के अंदर कार्य हृदय की गति को नियमित करना, खून का थक्का जमाने के लिए जिससे शरीर पर लगे घाव जल्दी भर सके, शरीर की शक्ति, कार्यक्षमता बढ़ाने के लिए तथा शरीर के अंदरूनी अंगों और तंत्रिका तंत्र को सुचारू रूप से चलाने के लिए आवश्यक होता है. कैल्शियम के और भी कार्य होते हैं जैसे कि मांसपेशियों के दबाव, कैंसर जैसी बीमारियों के विरुद्ध सहायक और शरीर के अंदर मौजूद एंजाइम (एक तरह का प्रोटीन) की गतिविधियों के लिए आवश्यक होता है. मांसपेशियों को स्थानांतरित करने के लिए और दिमाग से शरीर के विभिन्न अंगों तक संदेश पहुंचाने के लिए शरीर को कैल्शियम की आवश्यकता पड़ती है. हम जो आहार...