लीची फल कब खाना चाहिए?

Fruits Time:फल (Fruits)हमारे शरीर के लिए बहुत ही पौष्टिक और सेहतमंद कहे जा हैं. इनसे हमे ढेर सारे मिनिरल्स और विटामिन के साथ साथ कैलोरी भी मिलती है. लेकिन अधिकतर लोग इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि फल खाने का सही समय (Best Time to Eat Fruits) क्या है. फल कब खाना चाहिए, खाने से पहले या खाने के बाद. इसलिए इस भ्रम को आज दूर करने की कोशिश करते हैं. चलिए जानते हैं कि फल खाने का सही समय क्या है? खाने के पहले और बाद खाने के फायदे और नुकसान हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि फल भोजन करने से आधा से एक घंटा पहले खाए जाएं तो शरीर को बहुत पोषण देते हैं. यही फल अगर आप खाने के बाद खाते हैं तो शरीर में भोजन के साथ फलों की एक्स्ट्रा कैलोरी चली जाती है, जिससे सेहत को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं. बेहतर होता है कि फलों को खाने के साथ और खाने के तुरंत बाद ना खाएं. फल खाने का सही समय सुबह, दोपहर और शाम को होता है, रात को सोने से तुरंत पहले भी फलों का सेवन नहीं करना चाहिए. भोजन के बाद फल खाने के नुकसान हेल्थ एक्सपर्ट सलाह देते हैं कि भोजन करने के तुरंत बाद फल बिलकुल ना खाएं. दरअसल भोजन के जरिए पहले ही शरीर काफी सारी कैलोरी ले चुका होता है, वो पचाए बिना अगर आप भोजन के तुरंत बाद फल खाते हैं तो शरीर को एक्स्ट्रा कैलोरी इनटेक झेलना पड़ता है. इससे पाचन तंत्र पर दोहरा भार पड़ता है और वो इतनी सारी कैलोरी को एक साथ पचा नहीं पाता, भोजन के तुरंत बाद फल खाने से पाचन तंत्र खराब हो जाता है और पेट से जुड़ी कई दिक्कतें जैसे अपच, अफारा, एसिडिटी, मरोड़ और कब्ज आदि की संभावना पैदा हो जाती है. खाने के तुरंत बाद फल खाने के नुकसान देखा जाए तो फलों में फ्रुक्टोज होता है जो जल्दी पचता है, अगर भोजन के तुरंत बाद फल खाते है...

Health Benefits Of Lychee In Hindi: लीची एक स्वादिष्ट रसदार फल है जो गर्मी के मौसम में आता है. गर्मियों में लीची के सेवन से पानी की कमी को भी दूर किया जा सकता है. दरअसल लीची सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है. लीची में विटामिन सी, विटामिन बी6, नियासिन, राइबोफ्लेविन, फोलेट, तांबा, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्निशियम और मैग्नीज जैसे खनिज पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर और पेट को ठंडक देते है. लीची के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है. लीची में पाए जाने वाले पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार माने जाते हैं. असल में मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई वायरल संक्रमण से बचाने में मदद करती है. इतना ही नहीं लीची को पाचन के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है. आपको बता दें कि लीची में पॉलीफेनोल, ऑलिगोनोल्स, बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सिडेंट जैसे जैव-रासायनिक पदार्थों की प्रचुर मात्रा होती है जो त्वचा को चमकदार बनाने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए आज हम आपको लीची खाने के फायदों के बारे में बताते हैं. लीची खाने से पाचन तंत्र को दुरुस्त रखा जा सकता है. इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. इतना ही नहीं गर्मी में इसके सेवन से उल्टी, दस्त की समस्या से भी बचा जा सकता है. 2. डिहाइड्रेशनः गर्मियों में शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए आप लीची को डाइट में शामिल कर सकते हैं. लीची में काफी अच्छी मात्रा में पानी पाया जाता है जो शरीर में पानी की कमी को दूर करने में मदद कर सकता है. गर्मियों में शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए आप लीची को डाइट में शामिल कर सकते हैं. Photo Credit: iStock 3. इम्यूनिटीः लीची...

गर्मियों में हेल्दी रहने के लिए डाइट में बदलाव बहुत जरूरी है। गर्मियों में ठंडी तासीर वाली चीजों को खाने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा सीजनल फलों और सब्जियों को भी खाना चाहिए ताकि शरीर को जरूरी न्यूट्रिएंट्स मिल सकें। अगर बात फलों की करें तो गर्मी के मौसम में बाजार में कई ऐसे फल मिलते हैं जो सेहत के लिए अच्छे होते हैं। पेट को ठंडक पहुंचाने से लेकर शरीर को हाइड्रेट रखने तक, इन फलों के कई फायदे हैं। इसलिए इन्हें समर डाइट में शामिल करना चाहिए। आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से इस बारे में जानकारी शेयर की है। एक्सपर्ट की मानें तो ये फल असल में गर्मियों के लिए नेचर का गिफ्ट हैं। ये फल कौन-कौन से हैं और इन्हें किस तरह अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए, आइए जानते हैं। जामुन, खरबूजा, लीची, नारियल पानी, अनार, आम और तरबूज को समर डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। आम की हालांकि तासीर गर्म होती है लेकिन अगर इसे तरीके से खाया जाए तो यह अच्छआ होता है। वहीं लीची, नारियल पानी, तरबूज और खरबूजा, शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं और हमें हाइड्रेट रखते हैं। जामुन रक्त को शुध्द करता है और शरीर में टॉक्सिन्स नहीं जमने देता है। इन फलों को समर डाइट में शामिल करना जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी इन्हें खाने का सही तरीका जानना है। समर फ्रूट्स खाते वक्त रखें इन बातो का ख्याल आयुर्वेद के हिसाब से ताजे फल बहुत हल्के होते हैं और अन्य किसी फूड की तुलना में, इन्हें पचाना भी आसान होता है। लेकिन अगर आप इन फलों को खाने के साथ या खाने के बाद खाते हैं तो यह गलत है। हैवी मील( ऐसे खाएं ये फ्रूटस फलों को खाने के साथ या खाने के बाद न खाएं। खाने से 1-2 घंटे पहले फल खाएं। फलों को दूध और दही...

Image: Shutterstock गर्भावस्था में महिलाओं को अपने खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। इस दौरान उन्हें कई तरह के फल और सब्जियों के सेवन की सलाह दी जाती है। वहीं, उन्हें कुछ चीजों से परहेज करने के लिए कहा जाता है। ऐसा ही एक फल है लीची, जिसे लेकर कुछ महिलाओं के मन में यह संशय बना रहता है कि गर्भावस्था में इसका सेवन सुरक्षित है या नहीं। मॉमजंक्शन का यह लेख महिलाओं के इसी कन्फ्यूजन को दूर करने के लिए है। यहां हम बताएंगे कि गर्भावस्था में लीची खाना सुरक्षित है या नहीं। यह जानने के लिए आप लेख को अंत तक जरूर पढ़ें। नहीं, गर्भावस्था में लीची को खाना सुरक्षित नहीं माना गया है। एनसीबीआई (National Center for Biotechnology Information) की ओर उसे से उपलब्ध शोध के मुताबिक, प्रेगनेंसी के दौरान लीची के सेवन से परहेज करना चाहिए। दरअसल, लीची की तासीर गर्म मानी गई है। शोध के अनुसार, लीची के सेवन से शरीर में एक प्रकार का पॉइजन बन सकता है, जो होने वाले चलिए, अब जानते हैं कि प्रेगनेंसी में लीची खाने के नुकसान क्या-क्या हैं। गर्भावस्था में लिची खाने के नुकसान | Side Effects of Consuming Litchis During Pregnancy जैसा कि हमने लेख में बताया कि गर्भावस्था में लीची के सेवन से परहेज करना चाहिए। यहां हम बता रहे हैं कि इसके सेवन से गर्भवती महिला को क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं। ये थी प्रेगनेंसी में लीची के सेवन से जुड़ी कुछ अहम जानकारी। जैसा कि हमने बताया कि गर्भवास्था में लीची खाना नुकसानदायक हो सकता है, तो ऐसे में इसे लेकर सतर्कता जरूर बरतें। उम्मीद करते हैं कि हमारा यह लेख आपके मन में लीची के सेवन को लेकर बना संशय दूर करने में कामयाब होगा। वहीं, अगर फिर किसी गर्भवती महिला को लीची खाने का मन ...

Last Updated: June 09, 2023 12:18 IST Health Tips: लीची खाने के फायदे ही नहीं कई नुकसान भी है, ऐसे लोग भूलकर भी न करें सेवन Lychee में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, विटामिन ए और बी कॉम्प्लेक्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो कई बीमारियों में फायदेमंद भी होता है लेकिन, कई लोगों के लिए खतरनाक भी हो सकता है। Lychee Benefits And Side Effects: गर्मियों का मौसम शुरू होते ही कई सारे सीजनी फल मार्केट में मिलने लगते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होने के साथ-साथ स्वाद में भी जबरदस्त होते हैं। इन्हीं फलों में शामिल है लीची जो स्वादिष्ट होने के साथ ही गर्मी में होने वाली कई परेशानियों से भी बचाता है। दरअसल, लीची को पानी का अच्छा सोर्स माना जाता है और इसमें कई तरह के विटामिन, मिनरल्स जैसे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन लीची खाने से पहले कुछ बातों का विशेष ख्याल रखें नहीं तो इसके कई नुकसान भी हो सकते हैं। तो चलिए जानते हैं कि लीची को किस तरह से खाना चाहिए और इसके फायदे और नुकसान क्या-क्या होते हैं। Lychee में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, विटामिन ए और बी कॉम्प्लेक्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा इसमें पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और आयरन जैसे मिनरल्स भी पाए जाते हैं, जो गर्मियों में बॉडी को कई बीमारियों से बचाने में बेहद काम आते हैं। आइए जानते हैं इसके और क्या-क्या फायदे हैं। Dehydration की समस्या को करे दूर • गर्मियों में Lychee डिहाइड्रेशन की समस्या से बचाती है। दरअसल, इसमें भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करने का काम करता है। • एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर लीची हार्ट को हेल्दी रखने में मददगार है। लीची को खाने से हार्ट को हेल्दी रखने...