विटामिन ई की कमी से रोग

इंसान के शरीर को दौड़-भाग करने के लिए विटामिन-ई क्या है ? विटामिन-ई वसा में घुलनशील विटामिन है और इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते है जो आपकी त्वचा को नुकसान होने से भी बचाते है। विटामिन-ई में आठविभिन्न यौगिक मौजूद होते है, ये त्वचा के लचीलेपन को बनाए रखती है। किन चीजों में पाया जाता है विटामिन-ई जैसे अंडे, सूखे मेवे, बादाम और अखरोट, सूरजमुखी के बीज, हरी पत्तेदार सब्जियां, शकरकंद, सरसों, शलजम, एवोकाडो, ब्रोकली, कड लीवर ऑयल, आम, पपीता, कद्दू, पॉपकार्न। वैसे आज कल तो विटामिन-ई की कैप्सूल्स भी आने लगी है तो लोग उनका भी सेवन करते है। क्या है विटामिन-ई के लाभ ? बेहतरीन क्लिंजर – विटामà¤...

विटामिन ई के लाभ – Vitamin E Ke Fayde हमारा शरीर भिन्न प्रकार के पौषक तत्वों से मिलकर ही स्वस्थ बना रहता है। आयरन, फाइबर जैसे पौषक तत्वों की पूर्ति तो हमे हो जाती है लेकिन विटामिन की शरीर में उपलब्धता की ओर हमे ध्यान देना होता है। आज हम मानव शरीर के लिए महत्वपूर्ण पौषक तत्व की बात करने वाले है उसका नाम है विटामिन ई। आइये जानते है विटामिन ई क्या है तथा विटामिन ई के फायदे क्या है? Join WhatsApp • • • • • • • • • • • • • • • • • • • विटामिन ई क्या हैं? (Vitamin E in Hindi) विटामिन ई एक प्रकार का पोषक तत्व होता है। जिसका शरीर में पर्याप्त मात्रा में मौजूद होना बहुत ही ज्यादा आवश्यक होता है। इस विटामिन में एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, एंटी ऑक्सीडेंट वो तत्व होते हैं जिनके द्वारा फ्री रेडिकल्स से कोशिकाओं को बचाने में मदद मिलती है। हमारी त्वचा और बालों के लिए विटामिन ई बहुत ही अधिक फायदेमंद होता है। हमारे शरीर के कई अंगों को कार्यशील बनाए रखने के लिए विटामिन ई बहुत ही सहायक होता है। विटामिन ई फैट में चूर लेखने वाला विटामिन होता है। यह विटामिन अनाज, मांस, सब्जियों आदि खाद्य पदार्थों मे पाया जाता हैं। विटामिन ई की कमी में क्या खाना चाहिए (Source of Vitamin E in Hindi) विटामिन ई हमारे द्वारा खाए जाने वाले ज्यादातर खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जैसे- मूंगफली, अनाज, सूखे मेवे, सब्जियां, सूरजमुखी के बीज, ब्रोकली जैसे खाद्य पदार्थों में विटामिन ई अधिक मात्रा में पाया जाता है। अधिकतर देखा गया है कि कुछ लोगों के शरीर में विटामिन ई की पूर्ति भोजन के द्वारा ही हो जाती है लेकिन कुछ बीमारियों से ग्रस्त लोगों को अतिरिक्त विटामिन ई की जरूरत होती है। बाजार में विटामिन ई के सप्लीमेंट भी मि...

किस विटामिन की कमी से कौन सा रोग होता है? हम में से कई लोग इस बात से अनजान होते हैं। आपको बता दें कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए संपूर्ण पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इन पोषक तत्वों में विटामिंस का भी अपना महत्व होता है। शरीर में विटामिंस की कमी के कारण कई तरह के रोग होने की संभावना होती है। अलग-अलग विटामिन की कमी से अलग-अलग रोग होने की आशंका होती है। आज हम इस लेख में विटामिन की कमी से होने वाले रोगों की लिस्ट के बारे में जानेंगे। इसके साथ ही इन विटामिंस की पूर्ति के लिए हमें किस तरह के आहार को अपने डाइट में शामिल करना चाहिए। इसके बारे में विस्तार से जानेंगे। आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी से कौन सा रोग होता है? किस विटामिन की कमी से कौन सा रोग होता है? विटामिन ए (Vitamin A) शरीर में विटामिन ए की कमी से अधिकतर मामलों में आंखों से जुड़ी परेशानी होने की संभावना होती है। हालांकि, यह हमारे शरीर के कई अंगों जैसे - स्किन, बालों, ग्लैंड्स, दांतों और मसूड़ों के लिए जरूरी होता है। शरीर में विटामिन ए की कमी से रतौंधी और आंखों के आसपास सफेद हिस्से में धब्बे की परेशानी हो सकती है। इसके अलावा यह हमारे ब्लड में कैल्शियम का स्तर बनाए रखने में मददगार होता है, जिससे हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं। ऐसे में विटामिन ए संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जरूरी होता है। इसके अलावा शरीर में विटामिन ए की कमी से स्किन से जुड़ी बीमारियां होने की संभावना भी होती है। शरीर में विटामिन ए की पूर्ति के लिए गाजर, दूध, हरी सब्जियां, फलियां, पीले रंग की सब्जियां जैसे आहार का सेवन करना चाहिए। इसे भी पढ़ें - विटामिन बी (Vitamin B) विटामिन बी में कई कॉम्पलेक्स होते हैं, जिसमें बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी7 और बी12 शामि...

Vitamin E Source: विटामिन्स हमारे शरीर की नॉर्मल ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी हैं. विटामिन्स को बॉडी खुद प्रोड्यूस नहीं कर सकती, इसलिए हमें सभी विटामिन से भरपूर भोजन लेने की जरूरत होती है. शरीर के लिए विटामिन ई(Vitamin E For Health) भी बहुत जरूरी है. विटामिन ई से त्वचा और बाल (Vitamin E For Skin And Hair) अच्छे रहते हैं. ऐसे में अगर आपके शरीर में विटामिन ई की कमी है तो आपको ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए, जो विटामिन ई से भरपूर हों. आप खाने में फल, तेल और ड्राय फ्रूट्स को शामिल कर सकते हैं. इससे आपको नेचुरली विटामिन-ई मिल जाएगा. विटामिन ई रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को बढ़ाने और एलर्जी को कम करने का काम भी करती है. जानते हैं विटामिन ई के फायदे और स्रोत क्या हैं? विटामिन ई की कमी से बीमारी 1- अगर शरीर में विटामिन E की कमी है तो ऑक्सीजन पर्याप्त नहीं मिल पाता. 2- विटामिन ई की कमी से कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में नहीं रहता. 3- बाल और त्वचा से जुड़ी परेशानियां होने लगती हैं. 4- कई लोगों में विटामिन ई की कमी से मानसिक विकार हो जाते हैं. 5- विटामिन ई की कमी से इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती है. विटामिन ई के फायदे 1- एंटी एजिंग- एंटी एजिंग ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे बढ़ती उम्र का असर कम होता है. विटामिन ई से त्वचा पर झुर्रियों कम होती हैं. 2- मानसिक रोग- मानसिक रोगों को दूर करने में विटामिन ई फायदेमद है. विटामिन-ई की कमी से मानसिक रोग होने का खतरा बढ़ जाता है. मानसिक तनाव और दूसरी समस्याओं को दूर करता है. 3- आरबीसी निर्माण- शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में विटामिन-ई मदद करता है. गर्भावस्था में विटामिन- ई से बच्चे को खून की कमी से बचा सकते हैं. 4- त्वचा के लिए ...

By Sep 8, 2018 हमारेशरीरकेलिएविटामिनईकितनाज़रूरीहैहमेंइसबातपरचर्चाकरनेकीआवश्यकतानहींहै। हमसभीजानतेहैंकिचमकतीत्वचा, स्वस्थबालऔरस्वस्थशरीरकेलिएविटामिनईकाफ़ीमहत्वपूर्णहैलेकिनयेज़रूरीनहींकिहमारेशरीरमेंविटामिनईकास्तरसदैवमेंटेनहीरहे।अक्सरहमारेशरीरमेंविटामिनईकीकमीहोजातीहै। इसलेखमेंहमविटामिनईकीकमीकेकारण, लक्षणऔरउसकेनिवारणकेविषयमेंचर्चाकरेंगे।आइएदेखतेहैंकिविटामिनईकीकमीकेकारणक्याहैं? विषय-सूचि • • • • • • • • • विटामिनईकीकमीकेकारण (deficiency of vitamin e in hindi) • विटामिनईकीकमीकासबसेबड़ाकारणअनुचितआहारहै।इसकामतलबहैकिजबहमअपनेआहारमेंऐसीवस्तुओंकोशामिलनहींकरतेहैंजिनमेंकिविटामिनईपायाजाताहैतोज़ाहिरसीबातहैकिहमारेशरीरमेंविटामिनईकास्तरगिरजाताहै। • कभीकभीदेखागयाहैकिलोगइसचक्करमेंफ़ैटीफ़ूडकोनज़रअंदाज़करतेहैंक्योंकिउन्हेंलगताहैकिफैटीफ़ूडलेकरउनकावज़नबढ़जाएगा।यहसचहैकिहमकोअधिकफैट्युक्तभोजननहींकरनाचाहिएलेकिनअगरशरीरमेंआवश्यकफ़ैटकीकमीहोजाएतोयहभीविटामिनईकीकमीकोपैदाकरसकताहै। • अत्यधिकजंकफूडयातलेभुनेपदार्थोंकोखानेसेभीशरीरमेंविटामिनईकीकमीहोसकतीहै। • जिनलोगोंकोयकृत, पैनक्रियाजऔरपित्तसंबंधीसमस्याएंहोतीहैंउन्हेंभीविटामिनईकीकमीसेजूझनापड़ताहै। येतोथेविटामिनकीकमीकेकारण।आइएदेखतेहैंकिविटामिनईकीकमीहोनेपरहमाराशरीरकौनकौनसेलक्षणशोकरताहै? विटामिनईकीकमीकेलक्षण (symptoms ofdeficiency of vitamin e in hindi) • जबशरीरमेंविटामिनईकीकमीहोजातीहैतोऐसेमेंसबसेज़्यादाबालप्रभावितहोतेहैं।विटामिनईकीकमीकेकारणबालतेज़ीसेझड़नाशुरूहोजातेहैं।इतनाहीनहींबल्किबालफ़्रिज़ीहोजातेहैंऔरउनमेंचमकनहींरहजाती। • विटामिनईकीकमीकेकारणपैरोंकीहड्डियांकमज़ोरहोजातीहैंजिससेकिअक्सरपैरोंमेंदर्दरहताहै। • नर्वससिस्टमबुरीतरीक़ेसेप्रभावितहोताहै।हाथपैरोकीनसोंमेंसुन...

By Oct 7, 2017 विटामिनईअनेककारणोंसेआपकेलिएलाभदायकसाबितहोसकताहै, जैसेमजबूतबालपानेमें, उम्रघटानेऔरसुन्दरत्वचापानेमें, दिलसेसम्बंधितबिमारियोंकोरोकनेमेंइत्यादि।विटामिनईएकऑक्सीकरणरोधीअथवाएंटीऑक्सीडेंटभीहै, जोशरीरकीकोशिकाओंकोक्षतिपूर्णहोनेसेबचाताहै। शरीरमेंविटामिनईकीकमीहोनेसेकईसमस्याओंकाखतरारहताहै, जैसेबालोंकाझड़ना, शुक्राणुओंमेंकमी, त्वचासम्बंधितरोगआदि।इसकेअलावामहिलाओंकेजीवनमेंभीइसकीअहम्भूमिकाहै। इसलेखकेजरियेहमविटामिनईसेसम्बंधितकईविषयोंपरचर्चाकरेंगे, जैसेविटामिनईकेफायदे, नुकसान, स्त्रोतऔरइसेपानेकेलिएजरूरीखाद्यपदार्थ। विषय-सूचि • • • • विटामिनईकेफायदे (benefits of vitamin e in hindi) सुन्दरत्वचाकेलिएवरदान पर्याप्तमात्रामेंविटामिनईकासेवनकरनेसेत्वचाकोअंधरुनीपोषकतामिलतीहै, जिससेत्वचासाफ़औरगोरीरहतीहै।इसकेअलावाविटामिनईतेलयाकैप्सूलकोत्वचापरलगानेसेदाग-धब्बोंकोभीसाफकियाजासकताहै।विटामिनईतेलकाइस्तेमालसुखीत्वचा, नाख़ून, एड़ीआदिपरभीकियाजासकताहै। विटामिनईकाइस्तेमालत्वचाकोनमीप्रदानकरनेमेंभीकियाजासकताहै।इसकेलिएसोनेसेपहलेकुछबूंदेंविटामिनईतेलकीलेकरअपनेचेहरेपरलगाएं।इसमेंमौजूदविशेषतायेंत्वचाकोकोमलऔरगोरीबनानेमेंमददकरेंगी। मजबूतबालोंकेलिए विटामिनईबालोंकीजड़ोंमेंपहुंचकरउन्हेंमजबूतकरताहै, जिनसेस्वस्थबालउगसकें।इसकेइस्तेमालसेबालोंकोजल्दीसफ़ेदहोनेसेरोकाजासकताहै।इसकेअलावायहबालोंकोकालेऔरचमकतापूर्णकरनेमेंमददकरताहै। यदिआपकोबालझड़नेकीशिकायतहैतोआपविटामिनईकोकैप्सूलयातेलकेरूपमेंप्रयोगकरसकतेहैं।हररोजविटामिनईकैप्सूललेनेसेशरीरमेंइसकीमात्रापर्यापतरहतीहै।आपचाहेंतोविटामिनईकातेलखरीदकरइसकाउपयोगरोजानाकरसकतेहैं।सोनेसेपहलेरोजविटामिनईतेलकोचेहरे, बालऔरअन्यहिस्सोंपरलगाएं।कुछदिनइसकाइस्तेमालकरनेसेअसरदेखनेकोमिलसकताहै। महिलाओंकेलिए महिल...

साझाकरण कई सब्जियों और फलों में पाया जाने वाला विटामिन ई जब शरीर में पर्याप्त मात्रा में नहीं लिया जाता है, तो यह गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिये विटामिन ई की कमी यह एक गंभीर मुद्दा है जिस पर ध्यान देने की जरूरत है। इस लेख में हम आपके साथ साझा कर रहे हैं कि विटामिन ई की कमी के लक्षण क्या हैं और इसकी कमी से कौन से रोग होते हैं। 4.2 2) विटामिन ई कैप्सूल और Ampoules फ़ूड सप्लीमेंट्स विटामिन ई की कमी में दिख रहे रोग विटामिन ई शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए आवश्यक विटामिनों में से एक है। माप के बाद, यदि यह शरीर में कम हो गया है विटामिन ई की कमी का इलाज जरुर करना है। विटामिन ई की कमी से दिखने वाले रोग इस प्रकार हैं: • तंत्रिका तंत्र में समस्याएं • जिगर के रोग • गुर्दे से संबंधित समस्याएं • बांझपन की समस्या • हेमोलिटिक एनीमिया रोग • atherosclerosis • हृदय ताल विकार • अंधापन • पागलपन • चलने में समस्या • शरीर की मांसपेशियों का सामान्य कमजोर होना • मांसपेशीय दुर्विकास • लगातार थकान • आंदोलन का नुकसान जैसा कि देखा जा सकता है, स्वस्थ तरीके से शरीर की निरंतरता के लिए विटामिन ई सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है। इसलिये विटामिन ई की कमी के लक्षण शीघ्र निदान के लिए आपको निश्चित रूप से डॉक्टर के पास जाना चाहिए। प्रारंभिक निदान के साथ, इस समस्या को इलाज वाले व्यक्ति में स्थायी रूप से हल किया जा सकता है। विटामिन ई के सर्वोत्तम ज्ञात लाभ विटामिन ई को टोकोफेरोल कहा जाता है। विटामिन ई सबसे प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट है और प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करके कई कार्यों में शामिल होता है। विटामिन ई के लाभ, जिनका इस अर्थ में बहुत महत्वपूर्ण स्थान है, इस प्रकार हैं: • यह कोशिका संरचना को ब...