B12 deficiency symptoms in hindi

विटामिन B-12 क्या होता है ? vitamin b12- को cobalamin भी कहा जाता है टोटल vitamin B 8 होते हैं और ये उन 8 मे से एक है और उन 8 B vitamins को B Complex भी कह्ते हैं और इनकी हमारी body को बहुत जरुरत होती है और ये सारे के सारे vitamins B water soluble है और उन्हे हमरी body स्टोर करके नही रख सकती और बो urine के रास्ते बाहर निकल जाते है vitamin b complex बी कॉम्प्लेक्स के 8 विटामिन • विटामिन बी 1(थाईमिन) • विटामिन बी 2(राइबोफ्लेविन) • विटामिन B 3(नियासिन) • विटामिन B 5(पैंटोथीनिक एसिड) • विटामिन बी 6(pyridoxine) • विटामिन B 7(बायोटिन) • विटामिन B 9(फोलेट) • विटामिन बी 12(Cobalamine) • विटामिन बी1 (Thiamine) जाने विटामिन b12 हमारे शरीर के लिए कितना महत्वपूर्ण है How Vitamin B12 is Important for Our Body? लेकिन Vitamin b-12 एक ऐसा विटामिन है जिसे हमारा लीवर स्टोर करके रखता है, यह एकलौता ऐसा विटामिन है जिसमे Cobalt धातु पाया जाता हैं। यह शरीर के स्वास्थ्य और संतुलित कार्य प्रणाली के लिए बेहद आवश्यक विटामिन हैं। जाने विटामिन b12 हमारे शरीर के लिए कितना महत्वपूर्ण है How Vitamin B12 is Important for Our Body? • Vitamin B12 शरीर में लाल रक्त कोशिकाओ (Red Blood cells) के निर्माण हेतु जरुरी होता हैं। • Vitamin B12 की कमी के कारण शरीर में रक्त की कमी (Anaemia) हो सकती हैं। • Vitamin B12 शरीर में तंत्रिका प्रणाली (Nervous System) को स्वस्थ बनाये रखता हैं। इसकी कमी के कारण मस्तिष्क आघात (Brain Damage) भी हो सकता हैं। nervous system • Vitamin B12 की कमी के कारण शरीर में Folic acid का अवशोषण नहीं हो पाता हैं। • Vitamin B12 की वजह से ह्रदय रोग का खतरा कम रहता हैं। homocysteine नाम का प्रोटीन ...

• विटामिन बी12 का सेवन करने से लाल रक्त कोशिकाएं बढ़ती हैं। • नर्वस सिस्टम का बचाव करता है। • डीएनए का संश्लेषण करता है। • आपके शरीर को ऊर्जा देता है। • थकान मिटाता है। • शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ठीक रखता है। • • विटामिन बी 12 की सही मात्रा रहने से • जो पुरुष शुक्राणु की कमी की परेशानी से जूझ रहे हैं, उन्हें ज़रूर सही मात्रा में विटामिन बी12 खाना चाहिए। अपने डॉक्टर से इसके बारे में ज़ात करें। • ह्रदय रोग होने की सम्भावना को कम करता है। • • • • क्षतिग्रस्त त्वचा - यह क्षतिग्रस्त त्वचा को ठीक करने में मदद करताहै। इससे त्वचा की रंजकता और झाइयां भी ख़तम होती हैं। • त्वचा पर घाव - अगर आपकी त्वचा पर अक्सर घाव हो जाते हैं, तो विटमनी बी12 इनके होने की सम्भावना कम करता है। • युवा त्वचा - पर्याप्त मात्रा मेंविटामिन बी12 लेने से आपकी त्वचा अधिक समय के लिएयुवा और खूबसूरत रहेगी। (और पढ़ें - नाखूनों का असामान्यरूप सेटूटना या उनके आस-पास की त्वचा का असामान्य रूप सेकटना या फटना इसकी कमी का संकेत हो सकता है। इसलिए नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी12 बहुत ही आवश्यक है। इसके अलावा, इसकी कमी से एनीमिया हो सकता है, जिससे नाखूनों की लाली खो जाती है, और वह एकदम सफ़ेद दिखने लगते हैं। (और पढ़ें - विटामिन बी12 आइए, विटामिन बी12 के कुछ खाद्य स्रोतों पर नज़र डालें- • डेयरी उत्पाद- 250 मिलीलीटर दूध में विटामिन बी12 के लगभग 1.2-1.4 माइक्रोग्राम शामिल होते हैं। मलाईदार दूध आपको 1 माइक्रोग्राम देता है। चीज़ में भी प्रति 50 ग्राम के करीब 1.7 माइक्रोग्राम विटामिन बी12 पाया जाता है। दही, मलाईदार दूध और सोया मिल्क भी शाकाहारियों के लिए एक अच्छे विकल्प हैं। • पशु मांस- चिकन में विटामिन बी12 के 0.3 माइक्...

Written by |Updated : June 2, 2022 11:22 AM IST • • • • • विटामिन बी12 एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो आपके शरीर को कई आवश्यक कार्यों के लिए चाहिए। यह विटामिन लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए के उत्पादन में एक आवश्यक भूमिका निभाता है, साथ ही साथ आपके तंत्रिका तंत्र के विकास में भी सहायक है। इसकी कमी हो जाने पर बहुत सी तंत्रिका तंत्र से जुड़ी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। यह विटामिन बी12 की कमी होने के संकेत हालांकि इसकी कमी कुछ आहारों द्वारा ठीक की जा सकती है फिर भी समय से इन लक्षणों को पहचानना जरूरी है ताकि सही उपचार हो सके। कुछ खास लक्षण इस प्रकार हैं। 1: त्वचा का पीलापन जब आप के शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है तो आप का शरीर पीला पड़ने लगता है क्योंकि आप के शरीर में रेड ब्लड सेल्स व खून की कमी हो जाती है। Also Read • • • 2: जीभ का लाल होना आप की जीभ यदि लाल हो जाती है या वह सूज जाती है और उसमे बहुत दर्द होता है तो यह भी विटामिन b12 की कमी का ही एक लक्षण होता है। इस वजह से बोलने में भी परेशानी होती है। 3: मुंह में छाले पड़ना इस विटामिन की कमी के कारण आप के मुंह में बहुत से छाले हो जाते हैं जिनमें आप को बहुत दर्द होता है और वहां सूजन भी आ जाती है। 4: चलने में कमजोरी महसूस होना विटामिन बी12 की कमी के कारण आप को चलने में भी दिक्कत होने लगती है क्योंकि इस की कमी के कारण धीरे धीरे आप का नरवस सिस्टम डेमेज होने लगता है और कमजोरी महसूस होती है। 5: आंखों का धुंधलापन आप को धुंधला दिखना या दिखने में समस्या होना भी विटामिन बी12 की कमी का एक लक्षण होता है। यह भी अक्सर नरवस सिस्टम के डेमेज होने के कारण होता है। कुछ अन्य लक्षण हैं जैसे डिप्रेशन और इरीटेशन होना, आप के व्यवहार में व आप के...

विटामिन B-12 क्या होता है ? vitamin b12- को cobalamin भी कहा जाता है टोटल vitamin B 8 होते हैं और ये उन 8 मे से एक है और उन 8 B vitamins को B Complex भी कह्ते हैं और इनकी हमारी body को बहुत जरुरत होती है और ये सारे के सारे vitamins B water soluble है और उन्हे हमरी body स्टोर करके नही रख सकती और बो urine के रास्ते बाहर निकल जाते है vitamin b complex बी कॉम्प्लेक्स के 8 विटामिन • विटामिन बी 1(थाईमिन) • विटामिन बी 2(राइबोफ्लेविन) • विटामिन B 3(नियासिन) • विटामिन B 5(पैंटोथीनिक एसिड) • विटामिन बी 6(pyridoxine) • विटामिन B 7(बायोटिन) • विटामिन B 9(फोलेट) • विटामिन बी 12(Cobalamine) • विटामिन बी1 (Thiamine) जाने विटामिन b12 हमारे शरीर के लिए कितना महत्वपूर्ण है How Vitamin B12 is Important for Our Body? लेकिन Vitamin b-12 एक ऐसा विटामिन है जिसे हमारा लीवर स्टोर करके रखता है, यह एकलौता ऐसा विटामिन है जिसमे Cobalt धातु पाया जाता हैं। यह शरीर के स्वास्थ्य और संतुलित कार्य प्रणाली के लिए बेहद आवश्यक विटामिन हैं। जाने विटामिन b12 हमारे शरीर के लिए कितना महत्वपूर्ण है How Vitamin B12 is Important for Our Body? • Vitamin B12 शरीर में लाल रक्त कोशिकाओ (Red Blood cells) के निर्माण हेतु जरुरी होता हैं। • Vitamin B12 की कमी के कारण शरीर में रक्त की कमी (Anaemia) हो सकती हैं। • Vitamin B12 शरीर में तंत्रिका प्रणाली (Nervous System) को स्वस्थ बनाये रखता हैं। इसकी कमी के कारण मस्तिष्क आघात (Brain Damage) भी हो सकता हैं। nervous system • Vitamin B12 की कमी के कारण शरीर में Folic acid का अवशोषण नहीं हो पाता हैं। • Vitamin B12 की वजह से ह्रदय रोग का खतरा कम रहता हैं। homocysteine नाम का प्रोटीन ...

• विटामिन बी12 का सेवन करने से लाल रक्त कोशिकाएं बढ़ती हैं। • नर्वस सिस्टम का बचाव करता है। • डीएनए का संश्लेषण करता है। • आपके शरीर को ऊर्जा देता है। • थकान मिटाता है। • शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ठीक रखता है। • • विटामिन बी 12 की सही मात्रा रहने से • जो पुरुष शुक्राणु की कमी की परेशानी से जूझ रहे हैं, उन्हें ज़रूर सही मात्रा में विटामिन बी12 खाना चाहिए। अपने डॉक्टर से इसके बारे में ज़ात करें। • ह्रदय रोग होने की सम्भावना को कम करता है। • • • • क्षतिग्रस्त त्वचा - यह क्षतिग्रस्त त्वचा को ठीक करने में मदद करताहै। इससे त्वचा की रंजकता और झाइयां भी ख़तम होती हैं। • त्वचा पर घाव - अगर आपकी त्वचा पर अक्सर घाव हो जाते हैं, तो विटमनी बी12 इनके होने की सम्भावना कम करता है। • युवा त्वचा - पर्याप्त मात्रा मेंविटामिन बी12 लेने से आपकी त्वचा अधिक समय के लिएयुवा और खूबसूरत रहेगी। (और पढ़ें - नाखूनों का असामान्यरूप सेटूटना या उनके आस-पास की त्वचा का असामान्य रूप सेकटना या फटना इसकी कमी का संकेत हो सकता है। इसलिए नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी12 बहुत ही आवश्यक है। इसके अलावा, इसकी कमी से एनीमिया हो सकता है, जिससे नाखूनों की लाली खो जाती है, और वह एकदम सफ़ेद दिखने लगते हैं। (और पढ़ें - विटामिन बी12 आइए, विटामिन बी12 के कुछ खाद्य स्रोतों पर नज़र डालें- • डेयरी उत्पाद- 250 मिलीलीटर दूध में विटामिन बी12 के लगभग 1.2-1.4 माइक्रोग्राम शामिल होते हैं। मलाईदार दूध आपको 1 माइक्रोग्राम देता है। चीज़ में भी प्रति 50 ग्राम के करीब 1.7 माइक्रोग्राम विटामिन बी12 पाया जाता है। दही, मलाईदार दूध और सोया मिल्क भी शाकाहारियों के लिए एक अच्छे विकल्प हैं। • पशु मांस- चिकन में विटामिन बी12 के 0.3 माइक्...

Written by |Updated : June 2, 2022 11:22 AM IST • • • • • विटामिन बी12 एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो आपके शरीर को कई आवश्यक कार्यों के लिए चाहिए। यह विटामिन लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए के उत्पादन में एक आवश्यक भूमिका निभाता है, साथ ही साथ आपके तंत्रिका तंत्र के विकास में भी सहायक है। इसकी कमी हो जाने पर बहुत सी तंत्रिका तंत्र से जुड़ी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। यह विटामिन बी12 की कमी होने के संकेत हालांकि इसकी कमी कुछ आहारों द्वारा ठीक की जा सकती है फिर भी समय से इन लक्षणों को पहचानना जरूरी है ताकि सही उपचार हो सके। कुछ खास लक्षण इस प्रकार हैं। 1: त्वचा का पीलापन जब आप के शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है तो आप का शरीर पीला पड़ने लगता है क्योंकि आप के शरीर में रेड ब्लड सेल्स व खून की कमी हो जाती है। Also Read • • • 2: जीभ का लाल होना आप की जीभ यदि लाल हो जाती है या वह सूज जाती है और उसमे बहुत दर्द होता है तो यह भी विटामिन b12 की कमी का ही एक लक्षण होता है। इस वजह से बोलने में भी परेशानी होती है। 3: मुंह में छाले पड़ना इस विटामिन की कमी के कारण आप के मुंह में बहुत से छाले हो जाते हैं जिनमें आप को बहुत दर्द होता है और वहां सूजन भी आ जाती है। 4: चलने में कमजोरी महसूस होना विटामिन बी12 की कमी के कारण आप को चलने में भी दिक्कत होने लगती है क्योंकि इस की कमी के कारण धीरे धीरे आप का नरवस सिस्टम डेमेज होने लगता है और कमजोरी महसूस होती है। 5: आंखों का धुंधलापन आप को धुंधला दिखना या दिखने में समस्या होना भी विटामिन बी12 की कमी का एक लक्षण होता है। यह भी अक्सर नरवस सिस्टम के डेमेज होने के कारण होता है। कुछ अन्य लक्षण हैं जैसे डिप्रेशन और इरीटेशन होना, आप के व्यवहार में व आप के...

• विटामिन बी12 का सेवन करने से लाल रक्त कोशिकाएं बढ़ती हैं। • नर्वस सिस्टम का बचाव करता है। • डीएनए का संश्लेषण करता है। • आपके शरीर को ऊर्जा देता है। • थकान मिटाता है। • शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ठीक रखता है। • • विटामिन बी 12 की सही मात्रा रहने से • जो पुरुष शुक्राणु की कमी की परेशानी से जूझ रहे हैं, उन्हें ज़रूर सही मात्रा में विटामिन बी12 खाना चाहिए। अपने डॉक्टर से इसके बारे में ज़ात करें। • ह्रदय रोग होने की सम्भावना को कम करता है। • • • • क्षतिग्रस्त त्वचा - यह क्षतिग्रस्त त्वचा को ठीक करने में मदद करताहै। इससे त्वचा की रंजकता और झाइयां भी ख़तम होती हैं। • त्वचा पर घाव - अगर आपकी त्वचा पर अक्सर घाव हो जाते हैं, तो विटमनी बी12 इनके होने की सम्भावना कम करता है। • युवा त्वचा - पर्याप्त मात्रा मेंविटामिन बी12 लेने से आपकी त्वचा अधिक समय के लिएयुवा और खूबसूरत रहेगी। (और पढ़ें - नाखूनों का असामान्यरूप सेटूटना या उनके आस-पास की त्वचा का असामान्य रूप सेकटना या फटना इसकी कमी का संकेत हो सकता है। इसलिए नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी12 बहुत ही आवश्यक है। इसके अलावा, इसकी कमी से एनीमिया हो सकता है, जिससे नाखूनों की लाली खो जाती है, और वह एकदम सफ़ेद दिखने लगते हैं। (और पढ़ें - विटामिन बी12 आइए, विटामिन बी12 के कुछ खाद्य स्रोतों पर नज़र डालें- • डेयरी उत्पाद- 250 मिलीलीटर दूध में विटामिन बी12 के लगभग 1.2-1.4 माइक्रोग्राम शामिल होते हैं। मलाईदार दूध आपको 1 माइक्रोग्राम देता है। चीज़ में भी प्रति 50 ग्राम के करीब 1.7 माइक्रोग्राम विटामिन बी12 पाया जाता है। दही, मलाईदार दूध और सोया मिल्क भी शाकाहारियों के लिए एक अच्छे विकल्प हैं। • पशु मांस- चिकन में विटामिन बी12 के 0.3 माइक्...

विटामिन B-12 क्या होता है ? vitamin b12- को cobalamin भी कहा जाता है टोटल vitamin B 8 होते हैं और ये उन 8 मे से एक है और उन 8 B vitamins को B Complex भी कह्ते हैं और इनकी हमारी body को बहुत जरुरत होती है और ये सारे के सारे vitamins B water soluble है और उन्हे हमरी body स्टोर करके नही रख सकती और बो urine के रास्ते बाहर निकल जाते है vitamin b complex बी कॉम्प्लेक्स के 8 विटामिन • विटामिन बी 1(थाईमिन) • विटामिन बी 2(राइबोफ्लेविन) • विटामिन B 3(नियासिन) • विटामिन B 5(पैंटोथीनिक एसिड) • विटामिन बी 6(pyridoxine) • विटामिन B 7(बायोटिन) • विटामिन B 9(फोलेट) • विटामिन बी 12(Cobalamine) • विटामिन बी1 (Thiamine) जाने विटामिन b12 हमारे शरीर के लिए कितना महत्वपूर्ण है How Vitamin B12 is Important for Our Body? लेकिन Vitamin b-12 एक ऐसा विटामिन है जिसे हमारा लीवर स्टोर करके रखता है, यह एकलौता ऐसा विटामिन है जिसमे Cobalt धातु पाया जाता हैं। यह शरीर के स्वास्थ्य और संतुलित कार्य प्रणाली के लिए बेहद आवश्यक विटामिन हैं। जाने विटामिन b12 हमारे शरीर के लिए कितना महत्वपूर्ण है How Vitamin B12 is Important for Our Body? • Vitamin B12 शरीर में लाल रक्त कोशिकाओ (Red Blood cells) के निर्माण हेतु जरुरी होता हैं। • Vitamin B12 की कमी के कारण शरीर में रक्त की कमी (Anaemia) हो सकती हैं। • Vitamin B12 शरीर में तंत्रिका प्रणाली (Nervous System) को स्वस्थ बनाये रखता हैं। इसकी कमी के कारण मस्तिष्क आघात (Brain Damage) भी हो सकता हैं। nervous system • Vitamin B12 की कमी के कारण शरीर में Folic acid का अवशोषण नहीं हो पाता हैं। • Vitamin B12 की वजह से ह्रदय रोग का खतरा कम रहता हैं। homocysteine नाम का प्रोटीन ...

Written by |Updated : June 2, 2022 11:22 AM IST • • • • • विटामिन बी12 एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो आपके शरीर को कई आवश्यक कार्यों के लिए चाहिए। यह विटामिन लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए के उत्पादन में एक आवश्यक भूमिका निभाता है, साथ ही साथ आपके तंत्रिका तंत्र के विकास में भी सहायक है। इसकी कमी हो जाने पर बहुत सी तंत्रिका तंत्र से जुड़ी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। यह विटामिन बी12 की कमी होने के संकेत हालांकि इसकी कमी कुछ आहारों द्वारा ठीक की जा सकती है फिर भी समय से इन लक्षणों को पहचानना जरूरी है ताकि सही उपचार हो सके। कुछ खास लक्षण इस प्रकार हैं। 1: त्वचा का पीलापन जब आप के शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है तो आप का शरीर पीला पड़ने लगता है क्योंकि आप के शरीर में रेड ब्लड सेल्स व खून की कमी हो जाती है। Also Read • • • 2: जीभ का लाल होना आप की जीभ यदि लाल हो जाती है या वह सूज जाती है और उसमे बहुत दर्द होता है तो यह भी विटामिन b12 की कमी का ही एक लक्षण होता है। इस वजह से बोलने में भी परेशानी होती है। 3: मुंह में छाले पड़ना इस विटामिन की कमी के कारण आप के मुंह में बहुत से छाले हो जाते हैं जिनमें आप को बहुत दर्द होता है और वहां सूजन भी आ जाती है। 4: चलने में कमजोरी महसूस होना विटामिन बी12 की कमी के कारण आप को चलने में भी दिक्कत होने लगती है क्योंकि इस की कमी के कारण धीरे धीरे आप का नरवस सिस्टम डेमेज होने लगता है और कमजोरी महसूस होती है। 5: आंखों का धुंधलापन आप को धुंधला दिखना या दिखने में समस्या होना भी विटामिन बी12 की कमी का एक लक्षण होता है। यह भी अक्सर नरवस सिस्टम के डेमेज होने के कारण होता है। कुछ अन्य लक्षण हैं जैसे डिप्रेशन और इरीटेशन होना, आप के व्यवहार में व आप के...