Musclewiki

Si estás buscando acceso a información fácil y práctica para ponerte en forma trabajando tu cuerpo, MuscleWiki puede ayudarte, pues se trata de una web donde encontrarás diferentes ejercicios por grupo muscular. Sólo tienes que indicar gráficamente qué parte del cuerpo deseas trabajar y en función del músculos seleccionado la web te devuelve una serie de ejercicios con imágenes animadas que muestran su ejecución y enlaces a sencillos vídeos de youtube a los que podemos acceder si necesitamos más información. MOVILIDAD ARTICULAR: Ejercicios para mejorar el movimiento de tus articulaciones | Vitónica También hay precisas indicaciones escritas acerca de cómo ejecutar cada ejercicio para que logremos tonificar el músculo indicado de la forma correcta. MuscleWiki es ante todo de utilidad para principiantes que desean armar su propia rutina de ejercicios o que buscan asistencia para mejorar la técnica de diferentes movimientos, sin embargo constituye una idea muy práctica a la que todos podemos echar mano en algún momento de nuestro entrenamiento. El portal tiene ahora unos pocos días de vida por lo que veremos que aun hay mucho por mejorar, como por ejemplo, podrían incluirse muchos más ejercicios y se visualiza que a futuro se incorporará un contador de calorías y de macronutrientes para completar la utilidad de esta web donde encontramos ejercicios por grupo muscular a nuestra elección. Sitio oficial | En Vitónica | En Vitónica | Webedia • Xataka • Vida Extra • Espinof • Genb...

MuscleWiki is a fitness app with a comprehensive exercise library that includes videos and written instructions for over 500 exercises. With a simple and intuitive bodymap that guides you to exercises for a particular muscle, you can simplify your workout with exercises suitable for beginners, intermediate and advanced fitness enthusiasts. MuscleWiki also has fitness tools to empower you on your health and fitness journey. These include a calorie, macro and one rep calculator. In the future you can look forward to a comprehensive library of pre-programmed workouts, a custom workout builder and fitness tracker and the ongoing release of new exercise categories. Privacy Policy: https://musclewiki.com/privacy-policy Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ nikanarimanidze , 05/16/2023 Super app! I’m really really glad I found this app, easily a life saver, saves you tons of money which otherwise you would have to pay to instructors. What I like the most, gives you ability to see exercises that you can even at home, without equipment, also, does not need internet. Pretty straightforward explanation and this is your go-to app if you are a beginner. Dont forget your water bottle too! (: TJE:) , 05/20/2023 Simple and easy The diagram that lets you pick which muscles you want to workout is great. The tutorial videos save a google search as well Saves time when you want to change up which exercises you do. There’s a ton of features ...

• Grab the bar and hang, your body still and your legs straight. • Slowly draw your knees up to your chest • Once you have raised your knees as high as possible, lower your legs and repeat. Duration of these movements should be slow so that you do not utilize momentum, enabling you to get the most out of the exercise. • Duration of these movements should be slow so that you do not utilize momentum, enabling you to get the most out of the exercise.

Weight training isn’t just for body builders. You’ve heard this before, right? Weight training burns calories, strengthens your heart, boost your mental well-being, and prevents injuries. It’s also great as we age; even light weight training can protect bone density and preserve muscle mass as we age.There is no shortage of apps and websites that offer free content to help you get in shape. You’ll find Targeted weight training for men and womenWhen you land on MuscleWiki.org, you’ll see either a male or female outline. Click the body part you want to target, and MuscleWiki takes you to a page with auto-play videos and instructions for doing the exercises. I chose lower back and got these suggestions for deadlifts and back extensions. Deadlifts have always been a struggle for me, so I appreciated the front and side video views to show proper form. There is nothing fancy about this website. The design is plain and simple, the look is even a little outdated, but the basic content is perfect for the beginner or intermediate weight lifter who needs help with form. Other features we liked on MuscleWikiThe website has stretches that are great for targeting specific aches and pains or tight areas of your body. Again, the content is simply present, no frills, bells and whistles. You’ll also find an interactive calorie calculator, where you input your age, weight (be honest) and height, along with your exercise level and weight-loss goal and the interactive app tells you how many ca...

Mục lục bài viết • Cách chọn bài tập theo nhóm cơ trên MuscleWiki • Cách tính lượng Calo nạp vào mỗi ngày Trong bài viết này, mình sẽ giới thiệu cho các bạn trang web MuscleWiki. MuscleWiki sẽ giúp các bạn cách chọn bài tập theo nhóm cơ và tính mức calo nạp vào mỗi ngày để giảm 1 kg trong 1 tuần trên MuscleWiki. Cách tính lượng Calo nạp vào mỗi ngày Trang web MuscleWiki cũng có một công cụ rất hay nữa là tính toán lượng calo mỗi ngày. Công cụ này sẽ yêu cầu bạn cung cấp thông tin về cân nặng, chiều cao, cường độ tập luyện hàng tuần. Tiếp theo bạn cần chọn mục đích của bạn là muốn tăng cân hay giảm cân. Tối thiểu sẽ là 0.25 kg một tuần và tối đa 1 kg một tuần. Đầu tiên, bạn cần truy cập vào Units“, các bạn chọn đơn vị tính là “ Metric” thì trang web sẽ chuyển sang đơn vị tính KG và CM. Sau đó các bạn chọn giới tính, độ tuổi, cân nặng, và chiều cao hiện tại của bản thân. Mình lấy mức trung bình của người Việt Nam nhé. Trong mục “ Little to no exercise“, các bạn chọn cường độ tập luyện mỗi tuần. Sau đó bấm vào nút “Calculate!” để công cụ tính toán mức calo mà bạn cần nạp vào mỗi ngày. Nếu bạn là Nam, 17 tuổi, 72kg, cao 175cm và muốn giảm 1 kg mỗi tuần thì bạn cần nạp vào 1684 calories 1 ngày. Vậy là các bạn có thể lựa chọn bài tập theo nhóm cơ và tính mức calo cần nạp rồi. Ngoài ra, bạn cũng cần chú trọng Vui lòng tắt Ad Blocker Có vẻ như bạn đang bật trình chặn Quảng cáo. Website chúng tôi duy trì nhờ vào doanh thu quảng cáo, vì vậy hãy tắt trình chặn quảng cáo để chúng tôi...

• Stand with your feet shoulder-width apart. Maintain the natural arch in your back, squeezing your shoulder blades and raising your chest. • Grip the bar across your shoulders and support it on your upper back. Unwrack the bar by straightening your legs, and take a step back. • Bend your knees as you lower the weight without altering the form of your back until your hips are below your knees. • Raise the bar back to starting position, lift with your legs and exhale at the top. • Sit on the machine with your back against the cushion and adjust the machine you are using so that your knees are at a 90 degree angle at the starting position. • Raise the weight by extending your knees outward, then lower your leg to the starting position. Both movements should be done in a slow, controlled motion.